Alexa On ne s'écoute plus, on n'est plus dans la connexion de ce qui se passe en nous. Et finalement, notre corps, il nous envoie plein de signaux. C'est le meilleur baromètre, notre corps, pour savoir ce qui se passe à l'intérieur de nous. Même nos émotions, elles se localisent souvent dans notre corps. Enfin voilà, tu vois, il y a cette connexion avec le corps qui est hyper importante. Et ça, ça s'est un peu perdu.
Loïc Bienvenue sur Les Frappés, le podcast qui vous fait découvrir chaque semaine un parcours tout aussi authentique qu'inspirant. Je suis Loïc Blanchard, ancien sportif de haut niveau, aujourd'hui coach et cofondateur de Papyrus, la solution qui permet aux entreprises d'engager et de retenir leurs collaborateurs. Pour en savoir plus, c'est sur papyrus.app, P-A-P-I-R-U-S.A-P-P. Ma mission avec Les Frappés est de vous aider à prendre conscience que l'impossible est possible, de vous autoriser à rêver, de passer à l'action et de vous donner les moyens de repousser vos limites. Cette semaine, j'ai le plaisir d'accueillir sur le podcast Alexa qui est hypnothérapeute et naturopathe. Le parcours d'Alexa a vraiment fait écho à ce que j'ai vécu moi-même et à ce que beaucoup de mes amis et proches vivent de leur côté. Un sentiment de ras-le-bol dans son job, le souhait de s'investir dans une activité qui a plus de sens et à un moment donné, la volonté de prendre le risque de se lancer dans quelque chose de nouveau. Alexa a travaillé 18 ans pour un grand groupe bancaire avant d'avoir ce fameux déclic et d'entamer les formations nécessaires pour exercer le métier qu'elle fait aujourd'hui, accompagner les gens à aller mieux en les aidant à se reconnecter à la nature. J'ai adoré cet échange parce qu'il m'a rappelé à quel point corps et esprit sont liés. Ça paraît évident quand on le dit, mais on l'oublie bien souvent. J'en suis convaincu pour être bien dans sa peau et prendre du plaisir dans ce qu'on fait, quelle que soit son activité, il faut apprendre à se connaître ce qui est un travail de toute une vie. Et apprendre à se connaître finalement, est-ce que ça ne commencerait pas avant tout par mieux comprendre comment on fonctionne physiologiquement ? A comprendre comment notre corps réagit selon par exemple la façon dont on le nourrit ? Alors je n'y connais pas grand chose en entéropathie. En revanche, ce que je sais, c'est que cet échange avec Alexa m'a donné envie de creuser le sujet. Finalement, est-ce que la quête de la connaissance de soi n'est pas la plus grande aventure qu'on puisse entreprendre ? Alors un grand merci à Alexa pour ce qu'elle a bien voulu partager sur cet épisode. Je vous souhaite une excellente écoute à vous les frappés. Bienvenue Alexa sur le podcast.
Alexa Merci, bonjour Loïc.
Loïc Très très content qu'on puisse échanger. Un grand merci à Nadege pour cette chouette mise en relation. Oui, grâce à Nadege. Oui, Nadege qui, bon c'était un super épisode, très très chouette, échange sur Enjoy Trip et ce qu'elle fait. Et puis ça a déclenché, tu vois, deux belles rencontres. Une avec Frédéric, Fred, qui est chef en Alsace. On a déjà enregistré l'épisode.
Alexa Ah, trop bien.
Loïc Et puis la deuxième avec toi. Ah, j'ai hâte. Donc j'ai hâte que tu nous expliques un petit peu ce que tu fais. Et ce que je te propose, c'est tout simplement de commencer par ça, nous dire qui est Alexa, d'où tu viens et ce que tu fais aujourd'hui.
Alexa Alors écoute, je suis Alexa, je suis naturopathe aujourd'hui et hypnothérapeute. Et donc, j'ai 46 ans. Je suis à la tête d'une grande famille recomposée puisque moi et mon compagnon, à nous deux, nous avons six enfants. Voilà, ok. Et voilà, j'habite dans le sud de la France, à côté de Marseille, dans une petite ville qui s'appelle les Pènes Mirabeau.
Loïc Ah, les Pènes. Voilà. C'est pas très bien chez moi. Exactement. Super. Donc, naturopathe, hypnothérapeute. Je crois me souvenir qu'il y a eu une carrière avant cette carrière. Oui. Donc peut-être que tu peux nous en parler.
Alexa Oui, bah écoute, avant de me reconvertir et de devenir naturopathe et hypnothérapeute, j'ai travaillé pendant 18 ans dans un grand groupe bancaire, voilà, sur Marseille et Aix-en-Provence. Et il y a maintenant, je réfléchis, trois ans de ça, un peu plus de trois ans, j'ai eu un vrai déclic puisque je me suis rendu compte que le métier que j'exerçais et les valeurs, on va dire, du monde, en tout cas de l'entreprise dans laquelle je travaillais n'étaient plus complètement alignées avec les miennes, en tout cas ce que j'avais envie d'en faire. Je sentais qu'il y avait un décalage qui était en train de se creuser. Et donc à ce moment-là, j'ai fait le choix de quitter cette entreprise et de me reconvertir d'abord en tant qu'hypnothérapeute parce que c'est quelque chose qui m'avait toujours plu et c'est un outil merveilleux que j'utilisais déjà avant pour moi. Et après, en tant que naturopathe, parce que moi, j'ai vraiment eu ce besoin de me reconnecter à la nature. Ça, c'est quelque chose qui était très important, qu'il est toujours d'ailleurs, et qui existait en moi, je pense, depuis que je suis toute petite, mais que j'avais mis de côté. Voilà. Et donc ça, c'est revenu très fort. Et c'est pour ça que j'ai fait le choix à un moment de changer de direction, on va dire.
Loïc Génial. Et ce changement de direction, il s'est opéré comment ? Est-ce que ça a été quelque chose de graduel, tu vois, qui petit à petit s'est mis en place ? Ou tu as une sorte de... Cette image, tu vois, qu'on a tous du déclic, le « Ah, waouh, il faut que je change, je plaque tout, j'arrive au bureau, je donne ma lettre et c'est fini ».
Alexa Non, ça ne s'est pas passé comme ça. Parce que, comme tu l'imagines bien, à la tête d'une grande famille, ce sont des choix... Alors, je ne dis pas que ça a moins d'importance quand on n'a pas d'enfant, mais on va dire que le poids de la responsabilité était quand même important. Donc évidemment, c'est une décision qui a mûri et qui a fait son chemin pendant plusieurs années, bien deux ans. Mais ce qui a été vraiment essentiel pour moi, déjà un, ça a été la rencontre avec mon compagnon actuel. Et c'est vrai que tous les deux, on avait cette sensation finalement de ne plus être vraiment à notre place et en tout cas avoir envie d'évoluer vers autre chose, déjà professionnellement. Et un jour, on est allé voir un film que tu as dû peut-être voir, qui s'appelle « Demain », le film avec, tu sais, de Céline Dion et... Comment elle s'appelle ? Mélanie Laurent, c'est ça, je crois. Et donc, on a vu ce film. Et pour nous, ça a vraiment été une grande claque. Tu vois, ça a été... En fait, moi, ce que j'ai adoré, c'est que, bien évidemment, nous, on était très impliqués et très sensibilisés au changement climatique et tout ce qu'on est en train de traverser. Voilà. Et en voyant ce film, en fait, on s'est rendu compte qu'on avait la possibilité d'être acteurs et de changer les choses. Et tu vois, pour moi, ça, ça a été un vrai déclic parce que, finalement, le poids de la responsabilité, il est lourd. Parce que, bien évidemment, à aujourd'hui, la situation telle qu'elle est, je parle d'un point de vue climatique, environnemental, moi, déjà, un, ça me faisait peur, peur pour mes enfants. Puis, je me sens responsable de ce qui s'est passé. Et finalement, j'étais un peu impuissante. Je me sentais impuissante face à tout ça. Et d'un coup, en voyant ce film, je me suis dit, mais il y a plein d'initiatives qui existent, plein de personnes qui, finalement, chacun un peu partout dans le monde, osent et font et mettent en place des solutions, trouvent des solutions pour fonctionner autrement. Et ça, moi, ça a été une bouffée d'oxygène extraordinaire. Et je me souviens d'être sortie du cinéma et de se dire, OK, voilà, on s'est regardé tous les deux, on a dit, on peut faire des choses, on peut changer, on peut aller vers autre chose. Et voilà, déjà, ça, ça a été le grand... Je ne vais pas dire, ça n'a pas été la claque, mais le moment décisif, on a compris qu'on pouvait être acteur. Du changement qu'on avait, en tout cas, nous, envie de mettre en place. Donc ça, ça a été le début. Et puis, petit à petit, ça a été un cheminement. Moi, c'est vrai que j'ai toujours été passionnée par l'humain. C'est quelque chose... J'ai d'ailleurs fait, avant de faire des études de commerce, j'ai fait un doc de psycho. Donc, il y avait tout ça qui résonnait en moi. Et j'ai toujours eu, je pense, cette fibre, cette âme de thérapeute, voilà, d'accompagnant. Pour moi, ça, c'était quelque chose que j'avais besoin de retrouver, l'humain, quoi, de me reconnecter à l'humain, mais autrement. Et donc est venue l'hypnose et la naturopathie, parce que pour moi, c'était la solution pour permettre aux personnes aussi... Alors, surtout la naturopathie. En naturopathie, on devient acteur de sa santé, acteur de son changement. Et c'est ce qui m'a plu. Parce que finalement, on reprend le pouvoir. C'est pour ça que j'ai fait le choix de cette reconversion.
Loïc Génial. Génial, ok. C'est super intéressant. Tu vois, je suis en train de faire plein de parallèles. J'ai un copain qui, il n'y a pas très longtemps, a eu le même schéma, enfin le même schéma, le même parcours que toi, en tout cas, des études supérieures. Puis, il s'est lancé dans la banque. Et à un moment donné... Et par ailleurs, c'est quelqu'un qui a toujours fait beaucoup, tu vois, de trail, de rando, etc., qui a grandi en montagne. Et à un moment donné, il y a six mois peut-être, enfin un peu plus, mais il y a six mois, il a donné sa lettre de démission. Et aujourd'hui, il est en train de faire, de se préparer à faire quelque chose qui n'a absolument rien à voir et qui est beaucoup plus en lien avec ce qu'il a toujours animé, en fait. Et c'est quoi ? Ben, c'est permettre aux gens... Alors, il n'y a pas le côté thérapeutique, mais c'est... Je ne vais pas trop dévoiler son business avant qu'il le fasse.
Alexa D'accord, d'accord. Non, non, mais c'est...
Loïc En gros, tu vois, c'est permettre aux gens, c'est faciliter la reconnexion avec la nature à travers des événements... D'accord. ... plutôt à destination des entreprises.
Alexa Ok. Ok. Ben, génial.
Loïc C'est intéressant, oui. Et du coup, je me pose la question... Enfin, je te pose la question. Qu'est-ce qui fait, tu penses que tu as eu... Parce que c'est loin d'être un cas isolé, que tu t'es lancée sur cette voie dans la finance, etc., qui était finalement assez loin de tes aspirations profondes, qui étaient plutôt du côté de ce que tu fais aujourd'hui.
Alexa Pourquoi, à un moment, j'ai fait le choix, justement, de partir dans... Alors, moi, je travaille dans le marketing, dans la banque. Donc, j'ai fait une école de commerce. Après le doc de psycho, j'ai fait... Je me suis orientée vers des études, voilà, entre guillemets, un peu classiques, conventionnelles, parce qu'il fallait bien trouver un débouché, trouver du boulot, et puis que finalement, ça paraissait la voie la plus facile pour y arriver. Et je pense que je me suis détournée à ce moment-là. Je ne sais pas pourquoi, mais peut-être par facilité ou peut-être un peu peur de ne pas arriver à trouver ma place là-dedans, dans le système. Et puis, quand j'ai commencé à travailler dans cette... Parce qu'en fait, suite à mes études, j'ai intégré ce grand groupe directement. Après, j'ai évolué par différents postes, sur différents postes, différents métiers. Et ça a été... Pourquoi ? Je ne pourrais pas l'expliquer. Pourquoi ? Peut-être parce que finalement, je me suis éloignée de cette petite fille, de celle que j'étais depuis toute petite. Et finalement, qu'il y avait ce besoin d'être à l'écoute, d'accompagner. Enfin, j'ai toujours été un peu fascinée par la nature humaine. Voilà, il y avait ce côté... Et puis, prendre soin. Moi, je pense que j'ai ce besoin de prendre soin. Et oui, je m'en suis... Je l'ai mis de côté. Je l'ai mis de côté. Et je suis allée vers quelque chose peut-être qui me ressemblait moins, mais qui me paraissait plus adaptée, finalement. Et ça ne l'était pas, puisque j'ai quand même travaillé longtemps. Mais c'est vrai qu'au fur et à mesure, ça s'est éloigné de moi et puis de ce qui me faisait... Enfin, voilà, de ce qui me faisait vibrer.
Loïc Oui. OK. Je te demandais, parce que j'ai... Au moment où je me suis... Où j'ai quitté Apple, où je me suis lancé dans ma propre reconversion, je faisais aussi du coaching à ce moment-là pour un groupe qui s'appelle Postadem. D'accord. Et qui, justement, fait de l'accompagnement pour plutôt des jeunes 25, 35 ans, on va dire, ou un trentenaire, qui veulent se reconvertir. Et il y a très, très, très, très souvent, du coup, ce sujet, forcément, de l'alignement avec les valeurs et qu'est-ce qu'il fait qu'à un moment donné, on s'en... Tu vois, on s'est... Oui, je pense qu'à un moment,
Alexa ça ne vibre plus. Tu vois, il y a quelque chose qui s'éloigne. Moi, j'ai envie de dire que c'était plutôt progressif. Au début, on y fait plus ou moins attention et puis il y a quelque chose, une certaine... Oui, j'ai envie de dire, peut-être, tristesse. Il y avait quelque chose qui ne brillait plus. Voilà. Et ça, je me souviens d'aller travailler, de faire le taf. Voilà, j'étais là, il n'y a pas de souci. Mais finalement, il y avait quelque chose qui s'éloignait de moi, de ce que je pense que je suis profondément. Et cette part un peu de rêve, de mes rêves d'enfant, de ce que j'avais envie de réaliser finalement profondément. Et ça, c'est vrai que je crois que je l'avais un peu perdu à un moment. Voilà.
Loïc En tout cas, tu nous en diras plus, mais tu sembles l'avoir retrouvé aujourd'hui. Donc, bravo pour ça. Je serais curieux de savoir comment est-ce que tu pourrais expliquer à quelqu'un qui en a déjà entendu parler, mais qui n'a jamais fait l'expérience de l'hypnothérapie ou de la naturothérapie, en quoi consistent tes accompagnements du coup ?
Alexa Alors, quand on est naturopathe, en tout cas, moi, la naturopathie, c'est quelque chose que je pratique de manière holistique. Ça veut dire quoi holistique ? C'est qu'on va accompagner la personne dans sa globalité. Voilà. Et pour moi, la naturopathie, c'est vraiment un accompagnement qui est complémentaire avec la médecine allopathique, la médecine moderne que tout le monde connaît et utilise tous les jours, on va dire, enfin, dès qu'on en a besoin. La naturopathie, elle, elle va avoir cette approche qui est particulière, qui est globale. C'est-à-dire qu'on va travailler sur la personne pour améliorer son quotidien ou en tout cas, ou pour prévenir face à différentes pathologies ou troubles qu'il pourrait rencontrer. Mais l'idée, c'est d'aller identifier les causes et d'agir sur les causes et pas forcément sur les symptômes. Et c'est ça qui va être hyper intéressant parce que pour arriver justement à améliorer le quotidien, eh bien, on va aller travailler sur plein de dimensions différentes. Et c'est ça qui m'a beaucoup plu parce qu'on va travailler sur l'alimentation, on va travailler sur l'hygiène de vie, mais on va aussi travailler sur toute la dimension psycho-émotionnelle. et c'est là où l'hypnose m'aide beaucoup parce que l'hypnose, c'est une thérapie brève à aujourd'hui qui permet d'apporter un mieux-être, un mieux-vivre très rapidement. Et donc, c'est un outil merveilleux qui va pouvoir aussi rentrer dans cet accompagnement holistique. Tu vois, il y a vraiment une approche globale. Et ça, ça me plaît beaucoup parce que ça permet de mettre du sens sur plein de choses. Et finalement, les pathologies, les troubles, les difficultés qu'on peut rencontrer souvent dans notre vie à différents moments sont souvent en lien avec des origines qui sont très différentes. et enfin, en tout cas, qui, qui, elles peuvent avoir des causes plus ou moins éloignées et très différentes. Et c'est vrai que ça peut être intéressant d'aller travailler sur ces causes-là. Et ça fait du bien, voilà, de prendre le temps et d'essayer de comprendre d'où viennent ces mots. Voilà. Et c'est, je pense, qui est, en tout cas, c'est ce que j'aime dans l'approche de la naturopathie. Et bien évidemment, il y a toute cette dimension nature qui est très présente. Pour moi, la naturopathie, elle fait le lien entre l'homme et la nature. Et ce lien, on l'a un peu perdu. Tu vois, aujourd'hui, on vit dans un monde bétonné. On a de moins en moins, alors, même si, grâce au confinement, les gens ont ressenti ce besoin, cet appel, je pense, de retourner vers la nature. on est quand même coupé de plus en plus de tout ça. Puis, on vit à 100 à l'heure, on a du mal à se reconnecter à nos émotions, à notre corps aussi, à ce qu'il nous dit, souvent. Et la nature a vraiment toute sa place là-dedans. Et la naturopathie permet ça, justement, de se reconnecter aussi à ce monde qui nous entoure, à cet environnement qui est vraiment très important et qui nous fait beaucoup de bien. Donc, voilà.
Loïc C'est super intéressant. Ce qui m'intrigue, ce que je trouve, ce que j'aimerais bien creuser, tu vois, à titre personnel, c'est vraiment le sujet de rechercher les causes plutôt que les conséquences. Mais tu vois, c'est typiquement, j'ai mal au dos, je prends un Doliprane. Ça m'a toujours un peu intrigué, tu vois. Mais attends, si tu as mal au dos, il y a peut-être autre chose. Exactement. Pourquoi tu as mal au dos ? Exactement.
Alexa Pourquoi tu as mal au dos ? D'où ça vient ? Quelles sont les causes ? Et finalement, elles peuvent avoir plein d'origines différentes. Et finalement, de se poser dessus, de prendre le temps de comprendre comment on fonctionne, et bien ça va faire toute la différence et ça va permettre de mettre le doigt sur justement l'origine de ce mal au dos. Et ça, c'est vraiment quelque chose qui est essentiel en naturopathie. On travaille sur les causes. Et ça, c'est vraiment très important. Et ça fait, je pense que ça fait la différence.
Loïc Ok. Mais tu vois, sur ce genre de sujet, j'en parle beaucoup avec Thomas, un très bon copain. Oui. J'ai quand même l'impression qu'en Occident, en tout cas, on a encore un peu du mal avec... Enfin, on a tellement perdu cette connexion, ce savoir qu'on pouvait avoir avant sur les traitements un peu plus nature, à l'écoute du corps, etc. Il y a quand même encore souvent, j'ai l'impression, il y a des gens pour qui prendre autre chose qu'un oliprane, tu vois, c'est faire de la magie en fait. Alors, quand tu regardes ce qui se passe en Asie où ils sont des milliards à se soigner, à se soigner avec de l'acupuncture et une approche complètement différente de la nôtre,
Alexa et ça marche,
Loïc bon, visiblement, très bien.
Alexa Ben oui, ça marche depuis longtemps, c'est ça ? Oui,
Loïc c'est ça, c'est-à-dire qu'eux n'ont pas forcément perdu ce fil rouge de connaissances qu'ils ont depuis des centaines d'années, des millénaires. Oui. Et nous,
Alexa je pense qu'on s'en est coupé à un moment et finalement, la naturopathie permet cette reconnexion, je pense, qui est essentielle par la nature, voilà, vraiment comprendre que finalement, les plantes, parce qu'évidemment, en naturopathie, on utilise beaucoup, les plantes, elles sont là depuis toujours et elles sont nos meilleurs alliés, que ce soit en médecine traditionnelle chinoise, que ce soit en ayurvédie, voilà, il y a toujours ces plantes qui sont là, qui sont présentes et qui accompagnent et finalement, elles sont là aussi pour nous aider à fonctionner au quotidien. Elles ont une vraie place et ça, c'est quelque chose qui est très important pour moi, en tout cas dans mes accompagnements, c'est de ramener les personnes à se reconnecter à leur jardin et ça, tu vois, c'est quelque chose qui est essentiel parce que le jardin, avant, il avait cette dimension thérapeutique. Les moines, avant, cultivaient dans les monastères, il y avait des carrés, on appelait ça les carrés des simples et dans ces carrés, ils allaient cultiver une multitude de plantes médicinales et ces plantes médicinales et aromatiques avaient la particularité justement de les accompagner, de les guérir, de soigner et il y avait vraiment cette connexion forte à la nature et ça, c'est quelque chose qu'on a perdu, même si je trouve qu'il y a quand même un élan depuis quelques années qui revient mais voilà, on s'en... Et ce que j'aime dans mon métier, voilà, c'est d'amener les gens à avoir ce déclic et à se reconnecter au jardin et ça, c'est ce qu'on a voulu faire aussi avec mon compagnon parce que lui, il crée des potagers, des potagers pour les particuliers, pour les entreprises, pour leur permettre de réduire leur impact carbone et moi, j'interviens aussi à ces côtés pour ramener, tu vois, la dimension thérapeutique dans le jardin et ça, c'est quelque chose qui nous plaît beaucoup parce que ça va permettre à tout un chacun, finalement, de pouvoir créer dans son jardin, sur sa terrasse, sur son balcon, tu vois, de s'aménager un endroit où il va pouvoir cultiver finalement les plantes dont il a besoin et ces plantes, elles font partie finalement de la famille, elles vont nous accompagner jour après jour en fonction de nos maux, de nos trous, elles nous nourrissent, elles nous guérissent, voilà, elles nous nourrissent vraiment dans tous les sens du terme, tu vois ce que je veux dire et cette dimension thérapeutique du jardin, c'est quelque chose qui me plaît beaucoup, voilà, et que j'aime aussi transmettre dans mes accompagnements.
Loïc J'ai plein de questions qui me viennent en tête, peut-être la première, tu disais que tu vois, enfin, pour toi, on a perdu à un moment donné cette connexion avec ce savoir ancestral qu'on pouvait avoir au sujet des plantes, tu penses que, qu'est-ce qui fait qu'on a perdu ce lien ?
Alexa Je pense qu'à un moment, la médecine allopathique avec tout ce qu'elle a de positif et tout ce qu'elle a pu nous apporter et toutes les avancées qu'elle a pu permettre, à un moment, il y a cette, des responsabilités, tu vois, et finalement, comme tu disais tout à l'heure, on a mal quelque part, on prend un médicament, on n'essaye plus de comprendre, on n'essaye plus de regarder ce qui se passe, pourquoi mon corps réagit comme ça, et je pense que, avant, justement, il y avait cette réflexion et cette connexion qui était très forte avec la nature, qui permettait justement de, comment dire, de rester connectée à soi en passant par le jardin. ? Oui, je pense. Je pense que c'est ça qui a dû amener à un moment, la chimie, les médicaments permettent vraiment de nous guérir, de, voilà, et j'ai envie de dire toute la médecine urgentiste, tout ça, voilà, on en a besoin, mais à un moment, la chimie, je pense qu'elle a pris tellement de place que les gens ne réfléchissent même plus à pourquoi est-ce qu'ils ont besoin de ce médicament, pourquoi ils le prennent, quelles autres alternatives ils peuvent avoir, parce que finalement, il y a plein d'alternatives qui existent, dont on les plante, et finalement, il ne se pose plus vraiment la question, il y a ce côté, ben voilà, je prends, et puis ça va fonctionner un peu comme par magie, mais non, si on ne change pas finalement son mode de vie, son alimentation, si on n'agit pas profondément, et ben les mots vont revenir ou vont disparaître mais réapparaître ailleurs, tu vois, donc je pense qu'il y a cette, la, la, la, la médecine allopathique nous fait beaucoup de bien, mais nous a coupé aussi peut-être, de toute cette dimension là qui est importante, je ne sais pas si j'ai répondu à ta question,
Loïc si si, si si, si si, complètement, et, mais c'est intéressant ce que tu dis sur le fait que tu as l'impression qu'il y a une sorte de renouveau, de reconnexion, oui, c'est plutôt encourageant, tu vois, enfin, j'ai un avis assez tranché sur, bon, ça n'est que mon avis, je ne suis pas en train de dire aux gens qu'il ne faut pas prendre de médicaments, mais j'ai un avis assez tranché sur le sujet, je ne sais plus comment j'avais eu cette espèce de déclic, mais en regardant un reportage, je crois que c'était un reportage ou un livre, je ne sais plus, d'un, de, de, je ne sais plus du tout ce que faisait cette personne, mais de quelqu'un qui expliquait, en fait, justement, cet exemple, tu vois, si tu as mal, si tu as une douleur quelque part, en fait, il vaut mieux réfléchir à d'où vient la douleur plutôt que de prendre un pain killer, tu vois, et ça avait déclenché un certain nombre de réflexions, etc., et puis, bon, j'ai eu une expérience pas terrible, mais assez classique, je pense, dans ma famille, ma grand-mère, à un moment donné, a dû être hospitalisée, elle a pris des médicaments qui ont réglé un problème et qui en ont déclenché un autre, donc elle a pris une deuxième série de médicaments qui ont réglé le deuxième problème mais qui en ont déclenché un troisième, l'horreur, tu vois, et, je ne sais pas, je vois plein d'exemples comme ça autour de moi de, de, de, finalement, de médicaments qui font un peu de bien mais qui font quand même un peu de mal aussi.
Alexa Ben oui, c'est le chronique qui va faire du mal, c'est quand tu tombes dans la médicamentation chronique et c'est là la différence.
Loïc Ça ne fait que augmenter, alors je ne sais plus combien, décidément, je donne plein d'exemples sans pouvoir citer mes sources, mais aux Etats-Unis et en France, je crois qu'on a une consommation de médicaments qui est en hausse mais de manière assez drastique, ce qui est quand même assez hallucinant quand tu vois, ben, quand tu vois tous les effets que ça peut avoir. Sur la durée, bien sûr.
Alexa Bien sûr. Et je pense que voilà, en responsabilisant les gens et en leur apprenant parce que moi, je me rends compte, beaucoup de personnes poussent la porte de mon cabinet finalement parce qu'ils n'ont pas trouvé de solution ailleurs. Ça, ça arrive très souvent. Et finalement, en prenant le temps, en travaillant avec eux, en essayant de comprendre comment ils fonctionnent et comment est-ce qu'ils en sont arrivés là, on arrive à mettre le doigt aussi sur certaines causes, certaines origines de leurs mots, voilà, en prenant le temps de poser des mots, tu vois, c'est vraiment ça aussi qui est important et ils se rendent compte que finalement, il y a... Déjà un, ce qui est important, c'est qu'ils se rendent compte qu'ils peuvent être acteurs du changement. Ça, vraiment, et moi, je leur demande à chaque fois, est-ce que vous êtes prêts à mettre en place le changement ? Est-ce que vous êtes prêts à laisser la place à ce changement-là ? parce qu'on aura beau être le meilleur thérapeute du monde, la meilleure naturopathe du monde, si à un moment, la personne n'a pas envie de mettre en place ces changements et ne prend finalement, voilà, ne redevient pas actrice de sa santé, ça va être compliqué, tu vois, parce que justement, là, on n'est pas dans une prise de médicaments où on attend finalement que la douleur s'en aille, que la maladie guérisse. Là, on est vraiment sur une approche très différente, c'est j'apprends à me connaître, j'apprends à comprendre comment je fonctionne, à pourquoi aujourd'hui j'en suis arrivée là, voilà, et finalement, c'est mettre en place les changements dont on a besoin et oui, ça peut prendre du temps, oui, ça demande un effort, oui, tout changement est compliqué, on sait aujourd'hui qu'on a besoin d'un temps d'adaptation pour mettre en place un changement et que le changement est inconfortable pendant un certain temps mais voilà, c'est nécessaire pour aussi, voilà, redevenir acteur de sa santé et ça, je pense que ça fait toute la différence quand on comprend pourquoi est-ce que certains aliments nous font du bien et pourquoi certains d'autres en font moins, pourquoi certains médicaments, comme tu le disais tout à l'heure, vont agir à un niveau puis finalement créer des troubles ailleurs, comment on fonctionne ? Tu vois, moi je prends toujours beaucoup de temps pour expliquer comment fonctionnent les gens, comment fonctionne notre système digestif, pourquoi, voilà, quelles sont les origines et quels sont les troubles, la dimension aussi physiologique, tu vois, de tout ça et comment est-ce qu'on peut impacter en mettant en place justement des changements et ça, je pense que ça fait du bien, voilà, ça leur fait du bien et les gens redeviennent acteurs et comprennent et je crois que ça fait la différence, je pense que ça fait la différence dans l'accompagnement aussi, tu vois, il y a une responsabilisation, voilà, c'est ça, je pense que c'est vraiment le mot, ils redeviennent acteurs de leur santé et ils reprennent les rênes, tu vois, et ça c'est intéressant aussi.
Loïc Mais j'imagine, enfin je vois pas mal de parallèles entre ce que tu expliques de ton activité où finalement le plus important c'est la volonté de changer, de reprendre en main son propre chemin, avec, en fait, avec plein d'autres, plein d'autres domaines d'activité, d'invité que j'ai sur le podcast, notamment le sport, l'aventure, tu vois, je pense que si tu demandes à quelqu'un est-ce que tu as envie, est-ce que tu serais, est-ce que si tu pouvais demain être champion olympique ou être, te sentir parfaitement équilibré dans ton corps, extrêmement bien, etc., ben tout le monde dirait oui, mais maintenant l'enjeu c'est d'être capable et de vouloir mettre en place toutes les actions pour y arriver. C'est le chemin pour y arriver. C'est le chemin, exactement.
Alexa Et c'est ce qu'il y a de plus intéressant, on dit toujours, c'est le chemin. Et c'est ça aussi, parce qu'au plus on avance, au plus on apprend à se connaître, ça nous permet, enfin généralement en tant que thérapeute, j'évolue constamment et mes propres clients, enfin mes propres accompagnants me font aussi grandir sur mon chemin personnel et professionnel en tant que thérapeute. Et il y a vraiment, voilà, je pense que ça en vaut la peine. Parce qu'on apprend tellement et c'est tellement gratifiant de pouvoir se rendre compte qu'on est capable de changer les choses à son rythme, bien entendu, avec la compagnie. Et c'est là où le thérapeute a toute sa place parce qu'il va aider sur ce cheminement. Mais voilà, mais finalement, on reprend les rênes et je trouve que ça fait beaucoup de bien de sentir qu'on peut changer les choses, qu'on en est capable, qu'on a tous cette capacité en nous de résilience. Et ça, c'est extraordinaire quand on le ressent. En tant que thérapeute, moi, j'adore quand je vois dans les yeux quelque chose qui s'éclaire et je me dis, ça y est, ils ont compris. Et voilà, et là, je me sens vraiment à ma place. C'est au moment où je sens que le changement se met en place. Ça y est, il va prendre le temps qu'il faudra et leur chemin sera celui qu'ils vont avoir. Mais voilà, ils ont compris et ils en ont envie. Et ça déjà, en tant que thérapeute, c'est hyper important en tout cas pour moi.
Loïc C'est quoi les plus gros changements que les gens arrivent à mettre en place généralement de ce que tu peux voir ? En tout cas, les changements qui ont le plus d'impact pour eux ?
Alexa L'alimentation.
Loïc Ah oui.
Alexa L'alimentation, elle est clé. Hippocrate, je le disais déjà il y a très longtemps que ton alimentation soit ton premier médicament. Aujourd'hui, on vit dans une société où l'alimentation est ultra, tu le sais, j'imagine, transformée. et on s'est éloigné de cette alimentation, j'ai envie de dire, vivante, voilà, qui est essentielle. Donc, l'alimentation, quand on met en place déjà certains changements dans son alimentation, quand on se reconnecte à son assiette, voilà, cette alimentation en pleine conscience aussi qui est hyper importante, déjà, on peut remarquer de grandes améliorations. enfin, moi, je le constate tous les jours et puis après, il y a cette fameuse, comme on peut dire, gestion du stress et des émotions, voilà, ça, ça prend beaucoup de place et ça, on va dire que le stress impacte au quotidien notre santé et a des effets catastrophiques sur le long terme. Le stress chronique, parce que le stress ponctuel, le bon stress, ça existe, et c'est ce que j'explique aussi, on a besoin du stress pour avancer et ça fait partie des mécanismes complètement naturels. Par contre, le stress chronique, voilà, il fait beaucoup, beaucoup de dégâts. Mais j'ai envie de te dire que ce sont les deux axes les plus... qui apportent le plus de changements rapidement, l'alimentation et cette prise en charge du stress au quotidien.
Loïc Je me demande, tu vois, sur l'alimentation, si dans quelques décennies, on verra l'alimentation d'aujourd'hui, de 2022, un peu comme on voit maintenant la cigarette d'il y a 40-50 ans, tu vois. C'est-à-dire qu'aujourd'hui, on a parfaitement analysé toutes les campagnes publicitaires, le lobby des cigarettes, la façon dont ils présentaient, le fait de fumer, tu vois. Quand tu regardes ce qui se fait aujourd'hui, et je trouve ça vraiment hallucinant dans l'agroalimentaire où, en gros, on te fait croire à tes enfants que manger des Kinder Bueno, c'est génial pour ton développement. c'est fou, tu vois, que ce soit encore accepté à ce point, tu vois.
Alexa J'espère, comme tu dis, que ton... Mais j'espère que ça arrivera même avant 40 ans, tu vois, je le souhaite pour nos enfants et la génération à venir. Je pense qu'il y a une prise de conscience. Après, elle n'est pas encore générale, voilà. mais j'ai le sentiment, peut-être parce qu'aussi, moi, je gravite, voilà, dans un environnement où les gens ont envie quand même de changer les choses et en général, ils sont OK pour mettre en place des changements dans leur alimentation, même si c'est pas facile, parce qu'il faut le dire, c'est pas facile au quotidien, mais ils le font, ils essayent, ils testent, voilà, ils mettent en place plein de choses et je les encourage vraiment dans ce sens-là et j'espère, oui, qu'il va y avoir une prise de conscience sur notre manière de consommer, voilà, cette agriculture conventionnelle qui fait aussi beaucoup de mal à notre santé et à nos sols aussi, parce que tout part du sol, ça aussi, c'est hyper important, il faut le comprendre, c'est que si on veut prendre soin de notre santé, il faut prendre soin du vivant et du sol, voilà, ça, c'est la clé et ça aussi, je pense que c'est un axe qui est important de transmettre.
Loïc Oui, oui, et tu vois, je suis souvent, parce que j'ai un peu, alors pas un souci, mais j'ai fait beaucoup de régime quand j'étais plus jeune, parce que j'étais sportif de haut niveau et il y avait une notion de poids dans, je faisais du judo, donc il y avait une notion de poids, donc il fallait être au maximum de la limite de poids, ce qui veut dire que la dernière année, tu vois, je crois que j'étais à, j'ai fait 11 mois de régime non-stop et quand j'ai arrêté, j'ai pris pour 5 ou 6 kilos en deux semaines, donc voilà, et forcément, du coup, j'ai un rapport alimentaire, je peux plus, je n'arrive pas à faire de régime aujourd'hui, c'est vraiment, voilà, je n'arrive plus à faire de régime, mais pourquoi est-ce que je te disais ça ? Oui, parce que j'ai quand même l'impression qu'il y a aussi beaucoup de croyances autour du fait de, tu vois, de bien manger, ah oui, mais je n'ai pas envie de devenir végétarien ou bio, ça coûte cher ou c'est trop compliqué, il faut trop cuisiner et en fait, j'ai l'impression qu'il y a quand même des choses assez faciles, tu vois, qui peuvent être mises en place sur, je ne sais pas, le sucre, le soda, enfin, c'est des trucs qui sont largement pas indispensables, moi, j'avais un copain en école, ce que je voulais te dire un peu plus tôt, il ne buvait que du soda,
Alexa que du soda,
Loïc pas du tout d'eau, tu vois, c'est-à-dire en l'occurrence, c'était du coca, il ne buvait que du coca, je ne l'ai jamais vu en quatre ans boire autre chose que du coca, matin, midi, soir, la nuit, que du coca, tu vois, et ça, je pense que, enfin, l'impact sur ton organisme, si tu changes, enfin, ça par exemple, sans parler d'être végé ou, je ne sais pas, ou végétalien, ou manger que des légumes et des fruits de saison, déjà juste ça pour ton organisme, ça doit être démentiel l'impact positif.
Alexa Ah bah bien sûr, t'imagines, ah oui, si tu enlèves le sucre, si tu enlèves le sucre déjà contenu dans des sodas, c'est tellement, c'est tellement énorme que ça va forcément faire la différence. Mais c'est vrai quand les gens, moi je n'aime pas parler de régime d'ailleurs, moi je ne parle jamais de régime, non, moi je parle de rééquilibrage, de l'assiette, je parle d'aliments physiologiques, de ce dont on a besoin finalement, tu vois, cette alimentation vivante et c'est vrai que ça passe par des choses très simples au départ, comme tu le dis, bah voilà, déjà boire de l'eau, on boit souvent beaucoup moins que ce dont on a besoin, ça va être équilibrer son assiette, comprendre que l'essentiel de notre alimentation doit tourner autour du végétal, donc ça ne veut pas dire qu'on sort les protéines animales, ça veut juste dire qu'on rééquilibre ces apports-là et donc prendre conscience de ce dont on a besoin physiologiquement, déjà ça c'est important, moi je parle toujours d'assiette, tu vois, je leur dis, vous prenez votre assiette et puis il faut vous dire que la moitié de votre assiette ça doit être des légumes, voilà, rien que ça, sous les formes que vous aimez, que ce soit cru, soupe, jus, voilà, l'idée c'est d'avoir une assiette qui nous fait du bien mais dans laquelle aussi on va trouver du plaisir parce que cette frustration elle est aussi très difficile à vivre donc et puis c'est important d'avoir du plaisir en mangeant, se nourrir, c'est un acte qui est quand même essentiel donc y prendre du plaisir c'est hyper important et c'est là où rentre en jeu, tu vois, cette alimentation en pleine conscience, une chose toute simple, c'est s'asseoir pour manger, prendre le temps, voilà, de se préparer une assiette qui nous fait du bien, prendre le temps de préparer quelque chose qui nous plaît donc en choisissant des aliments qui nous plaisent bien évidemment avec une notion de saisonnalité parce que ça c'est important mais essayer, voilà, de composer cette assiette cette assiette qui nous fait du bien et qui nous plaît et de prendre le temps de la manger, de la savourer, de la mastiquer, tu vois, la mastication c'est quelque chose qu'on a complètement perdu et qui est un geste complément est complètement essentiel aujourd'hui en mastiquant on règle déjà une grande partie des troubles digestifs qu'on peut avoir tu vois et en fait c'est toute cette prise de conscience autour de l'assiette autour de l'alimentation qui est importante et ça passe par des choses très simples au final comme tu dis c'est pas forcément devenir végétarien ou végétalien voilà c'est juste se reconnecter à son assiette et comprendre ce dont on a besoin
Loïc on m'avait parlé d'un tips tout bête qui était de changer ses assiettes pour prendre des assiettes plus petites
Alexa oui ah pour réduire les quantités
Loïc exactement pour réduire les quantités parce qu'apparemment on a un réflexe tu vois c'est à dire qu'on remplit l'assiette
Alexa visuellement oui visuellement
Loïc exactement et donc quand il y a un sujet de voilà manger moins je sais plus j'avais entendu ça mais c'était bah faites changer vos assiettes prenez des plus petites et ça marche et si t'as vraiment faim tu te resserres et en fait souvent on se rend compte qu'on se resserre alors qu'on a pas forcément faim tu vois
Alexa bien sûr ça c'est clair bah oui peut-être réduire l'assiette ou en tout cas parce que réduire les quantités ça va dépendre de quoi tu vois en fait à aujourd'hui souvent l'assiette elle est composée d'une dominante protéinée alors que finalement manger trop de protéines on sait à aujourd'hui que c'est très inflammatoire donc manger trop de protéines animales mais manger aussi trop de protéines végétales et donc finalement l'assiette ça va être à juste changer les proportions de cette assiette là ça va être mettre vraiment le légume au coeur de notre alimentation parce que c'est lui qui va vraiment nous apporter les vitamines les minéraux tous les oligo-éléments voilà tout ce dont on a on a besoin pour bien fonctionner l'eau aussi parce qu'il y a beaucoup d'eau dans les légumes et les fruits voilà et donc déjà rien qu'en rééquilibrant son assiette et en augmentant certaines portions et en en réduisant d'autres et bien ça va faire la différence et ça permet certes de perdre du poids mais j'ai envie de dire c'est pas tant ça l'important c'est aussi voilà d'avoir les apports dont on a besoin pour bien fonctionner au quotidien tu vois et ça ça va passer vraiment par l'alimentation
Loïc pour terminer sur le sujet je sais pas si tu l'as vu mais ça me fait penser à un film The Game Changers alors je sais pas ce que c'est je sais pas s'il a été traduit en français ou pas
Alexa non ça me parle pas dis moi
Loïc ça me parle pas alors attends est-ce qu'il a été traduit en français non c'est le même titre en français The Game Changers donc c'est un film que j'avais vu sur Netflix
Alexa ah oui
Loïc présenté par James Cameron Arnold Schwarzenegger Jackie Chan enfin voilà des gens qui connaissent un petit peu le sujet de la performance et qui qui est en fait assez hallucinant parce que ça vient casser un certain nombre de codes surtout aux Etats-Unis sur l'importance de la viande pour les sportifs et la performance physique
Alexa oui ils sont végétaliens je crois c'est ça ouais ouais je l'ai vu et en fait
Loïc c'est dingue tu vois notamment alors je sais plus ce qu'il fait comme discipline il soulève des attends qu'est-ce qu'il fait il est c'est de la force athlétique je crois qu'il fait mais il y en a un qui explique un truc tout bête une fois qu'il le dit c'est vrai que ça fait sens il dit mais en fait l'animal le plus puissant c'est pas forcément le lion c'est plutôt le buff ou l'éléphant tu vois t'as déjà vu un éléphant manger de la viande là tu dis ah ouais effectivement vu comme ça oui
Alexa exactement
Loïc bah oui
Alexa complètement oui oui je me souviens de ce reportage à la fin de ce film ouais bah c'est ça tout à fait aujourd'hui on a souvent tendance à nous faire croire que pour développer du muscle il faut manger beaucoup beaucoup de protéines sauf que si on est dans une alimentation hyper protéinée et c'est le cas souvent des sportifs de haut niveau il y a derrière pas mal de troubles digestifs qui peuvent se mettre en place dû à une inflammation du corps parce que la protéine on en a besoin bien sûr qu'on en a besoin c'est le constituant de nos cellules mais trop de protéines ça va avoir un impact sur notre santé un impact négatif
Loïc d'autant plus qu'il me semble qu'il y a largement à poids équivalent il y a largement plus de protéines dans certaines légumineuses que dans la viande
Alexa bien sûr il y a des légumineuses qui sont très riches en protéines donc il y a plein d'alternatives que ce soit les lentilles le pois chiche le soja les fèves même dans les céréales complètes quand tu manges une céréale complète c'est riche en protéines alors après évidemment il y a des grammages différents mais c'est intéressant vraiment d'aller vers ce rééquilibrage de l'assiette et aujourd'hui il y a des sportives de haut niveau qui sont végétaliens je crois que c'est Djokovic qui est un grand champion et qui est végétalien depuis plusieurs années donc il y a aussi il faut casser un peu les idées qui sont comment dire présentes depuis très longtemps vraiment je pense que notre alimentation elle est clé on va dire dans notre elle est centrale pour rester en bonne santé voilà
Loïc c'est vraiment moi je suis pas trop surpris que tu l'aies quand je t'ai posé la question du plus gros changement tu t'as tout de suite dit l'alimentation je pensais que tu parlais du sommeil aussi
Alexa ah oui bien sûr le sommeil oui exact
Loïc tu as évoqué le stress mais le stress
Alexa voilà oui oui vas-y excuse moi je t'ai coupé
Loïc non non pardon mais j'allais dire est-ce que du coup il y a un lien quand tu parlais de stress est-ce que c'était aussi quelque part la gestion de ces moments de déconnexion donc ça implique aussi le repos
Alexa bien sûr en naturopathie tu sais on travaille sur trois repos ça moi j'aime beaucoup l'expliquer aussi il y a le repos le sommeil qui est essentiel donc on en a besoin et il faut travailler sur son sommeil il faut surtout pas se laisser enfermer dans les troubles du sommeil parce que c'est essentiel pour fonctionner correctement tout simplement au quotidien donc il y a le repos le sommeil il y a le repos mental voilà qui est un axe hyper important et que peut que la respiration la méditation le sport voilà vont pouvoir vraiment aider accompagner et puis il y a le repos digestif voilà pareil et c'est oui pourquoi parce que notre système digestif c'est un système qui demande beaucoup d'énergie d'ailleurs quand notre système digestif fonctionne mal ou quand on a un système enfin comment dire quand on a fait un repas un peu trop chargé un peu trop lourd tu vas tout de suite te rendre compte que t'es fatigué derrière donc notre système digestif c'est celui qui va nous demander le plus d'énergie et c'est celui qui va être priorisé par le corps donc si on prend soin de son système digestif on va avoir beaucoup plus d'énergie aussi pour fonctionner au quotidien tu vois ce que je veux dire donc le repos digestif il est essentiel et quand on parle de repos digestif c'est pas forcément le jeûne le jeûne fait partie des repos digestifs mais il y en a plein d'autres il y a le fait de justement rééquilibrer son assiette pratiquer le jeûne intermittent donc en sautant parfois un repas que ce soit celui du soir ou des fois certains préfèrent sauter celui du matin du petit déjeuner ça va être avoir une alimentation vraiment physiologique qui va venir soutenir notre système digestif et quand notre système digestif fonctionne mieux et bien en termes d'énergie ça change tout d'ailleurs quand on mange moins le soir on dort beaucoup mieux on est en général on a en général un sommeil beaucoup plus réparateur et tout est lié tu vois et c'est ça que je trouve hyper intéressant et donc ces trois axes là ils sont très présents en naturopathie et c'est quelque enfin c'est c'est important d'en prendre conscience et l'un agit sur l'autre tu vois ça aussi le repos mental c'est essentiel quand on a ces petits vélos qui tournent dans la tête qui s'arrêtent jamais c'est c'est chronophage ça nous prend une énergie folle ça au quotidien donc si on veut retrouver cette énergie cette fameuse force vitale nous on naturopathie on l'appelle comme ça donc cette énergie dont on a besoin pour fonctionner au quotidien ça va être hyper important de travailler sur son sommeil oui et voilà sur sa digestion et sur ce fameux repos mental donc le stress bien évidemment derrière il y a aussi toute cette dimension là oui tu as raison le sommeil c'est essentiel
Loïc c'est vraiment passionnant ces sujets parce que j'ai l'impression que quand tu mets le doigt dedans en fait tu pars un peu c'est l'exploration de qui tu es de comment tu fonctionnes c'est ça exactement c'est juste génial tu vois moi j'ai fait plusieurs fois combien de fois je l'ai fait j'ai dû le faire trois fois peut-être des jeûnes alors pas des jeûnes des monodiètes j'ai dit plusieurs fois oui des monodiètes
Alexa ça fonctionne très bien voilà
Loïc l'idée de ce que j'avais compris tu me dis si je dis n'importe quoi mais c'est qu'en fait en mangeant uniquement sur une période moi je fais ça sur trois jours des aliments très faciles à digérer en fait c'est une forme de alors pas de repos mais en tout cas c'est beaucoup plus facile pour ton organisme oui la digestion est devenue plus facile et donc voilà tu tu ralentis un petit peu le rythme en fait de tout ton organe et puis une fois ou deux fois deux fois j'ai fait un jeûne complet un jeûne hydrique oui où je ne buvais que de l'eau sur trois jours et je à l'époque je préparais un Ironman donc je m'entraînais encore alors j'avais un peu moins j'avais levé le pied donc je m'entraînais un petit peu moins je ne sais pas si c'est très recommandé mais par contre ce que j'avais trouvé hallucinant je n'avais jamais fait ça de ma vie je m'étais dit mais jamais ça va marcher au bout de trois jours je vais tomber dans les pommes j'avais une patate le troisième jour mais incroyable c'était vraiment c'était fou j'étais en pleine forme parfaitement
Alexa quand on jeûne c'est exactement ce qui se passe c'est à dire que comme tu mets au repos ton système digestif donc il y a toute cette énergie qui normalement soutient ta digestion qui devient disponible et en général quand tu fais des jeûnes sur trois, quatre, cinq jours les trois premiers jours vont être compliqués parce qu'il y a vraiment un décrassement de l'organisme des maux de tête des choses qui peuvent être des fois un peu compliquées à traverser mais par contre au bout de troisième jour il y a vraiment un retour d'énergie avec beaucoup plus de force un meilleur sommeil et on a vraiment cette sensation de enfin moi pour avoir pratiqué aussi le jeûne tu vois de régénération voilà c'était quelque chose que j'ai vraiment ressenti dans mon corps et donc bien évidemment il faut le faire de manière accompagnée et pas se lancer dans des jeûnes de longue durée sans être accompagné d'un thérapeute expérimenté j'ai envie de dire ou d'un médecin mais voilà ça fait ça fait beaucoup beaucoup de bien et on en ressent tout de suite les effets c'est quelque chose d'immédiat
Loïc ouais bah complètement je te dis le troisième jour effectivement il y avait à chaque fois un sujet de gros maux de tête t'es un peu voilà dans mes souvenirs c'était systématiquement le deuxième jour où t'es pas non plus de super bonne humeur ouais c'est tout à fait ça par contre le troisième enfin ça m'avait vraiment impressionné je m'étais fait la réflexion qu'il y avait vraiment une différence notable c'était pas ouais j'ai l'impression que ça va un peu mieux tu vois que j'ai un peu plus d'énergie j'étais mais au taquet et les deux fois donc c'était vraiment intéressant et par rapport à ce que t'expliquais du lien entre toutes ces formes de repos que forcément ce que tu manges a un lien sur comment tu le sens sur ton ton état d'esprit etc je sais pas si t'as vu ce reportage qui était passé sur Arte sur justement le pouvoir du jeûne
Alexa oui je l'ai vu tu l'as vu ? incroyable il est incroyable
Loïc j'ai cet exemple de l'asile psychiatrique en Russie oui
Alexa qui est complètement
Loïc hallucinant est-ce que tu peux peut-être nous expliquer ce que toi t'en as retenu de cet exemple ?
Alexa et bien en fait ils se sont rendus compte qu'en faisant parce que je crois de mémoire que c'était un hasard en fait et en fait ils se sont rendus compte que le jeûne permettait d'avoir un effet positif sur des maladies d'ordre psychiatrique oui et donc ils ont pu noter une amélioration considérable et petit à petit alors en Russie je sais que c'est une pratique qui existe toujours il y a des centres de jeûne et alors moi ce qui m'avait frappé aussi dans ce reportage c'est en Allemagne donc en Allemagne ils ont des centres de jeûne qui sont fréquentés régulièrement et qui sont pris en charge donc pour accompagner des pathologies lourdes on parle de personnes qui ont des diabètes voilà des maladies auto-immunes des pathologies qui nécessitent vraiment un accompagnement particulier et qui voient une amélioration après les cures de jeûne donc il y a vraiment cette notion de repos digestif qui est essentielle et ça c'est quelque chose que tu te vois tout à l'heure quand on parlait de notre mode de consommation comment est-ce qu'aujourd'hui je m'alimente comment est-ce que je consomme et ça c'est important d'en prendre conscience parce qu'on nous pousse à manger plus tout le temps alors qu'aujourd'hui on sait très bien que notre corps ne sait pas gérer le surplus il a du mal et c'est pour ça qu'aujourd'hui on a des pics de maladies comme le diabète de type 2 donc le diabète sucré qui sont en train d'exploser même chez nos enfants partout dans le monde parce qu'il y a cette suralimentation hyper transformée qui est là et qui impacte profondément notre santé notre corps il sait gérer les manques le corps de l'homme est fait pour s'adapter à ces périodes justement de restriction avant on ne mangeait pas de la même manière en plein hiver qu'en été voilà il y a cette notion de saisonnalité qui est aussi inscrite en nous et qui pour moi est essentielle et donc finalement on l'a perdu tout ça et notre société qui nous pousse à consommer toujours plus toujours plus gras toujours plus sucré ben finalement on est en on se retrouve avec des maladies qui émergent qui n'existaient pas ou en tout cas existaient beaucoup moins il y a quelques années donc oui tu vois c'est c'est très important de comprendre l'impact de l'alimentation sur notre santé et comment on peut prendre soin de notre santé en travaillant notre alimentation et voilà et en pratiquant ce fameux repos digestif on est on a plein de clés pour justement arriver à améliorer tout ça et ça c'est pas quelque chose qu'on nous explique je trouve qu'on nous transmet voilà et c'est important de l'entendre c'est bien pour ça d'ailleurs ça moi c'est l'exemple frappant moi je me rappelle quand j'étais gamine quand j'étais malade on était tout le temps là j'avais ma mère ma grand-mère elle mange plus il faut qu'elle mange il y avait cette angoisse et finalement aujourd'hui on sait très bien que quand notre corps fonctionne mal quand il est malade et c'est le même fonctionnement pour les animaux qu'est-ce qu'on fait on se met à la diète parce que on a besoin de quoi on a besoin justement de canaliser cette énergie pour pouvoir justement guérir et si on surcharge notre digestion enfin notre système digestif la guérison va être beaucoup plus compliquée voire beaucoup plus longue tu vois les liens et ça c'est hyper important moi j'ai plein de souvenirs même maintenant des fois quand je suis malade ou quand je me sens barbouillée voilà je sens bien que au contraire j'ai besoin de repos j'ai besoin de ne plus m'alimenter ou d'aller sur une alimentation hyper physiologique avec des fruits des légumes tu vois de l'eau des tisanes voilà quelque chose qui va me permettre de me recharger qui va soutenir ma guérison mais pas de manger coûte que coûte
Loïc tu vois c'est un super point c'est vrai que ça fait écho à plein de situations où t'es au plus mal et on t'est dit mange ton assiette mange tes pâtes il faut que t'aies de l'énergie puis en fait t'as juste pas envie on en revient au sujet d'écouter son corps écouter
Alexa c'est ça exactement s'écouter on s'écoute plus on n'est plus dans la connexion de ce qui se passe en nous et finalement notre corps il nous envoie plein de signaux moi je trouve tout le temps c'est le meilleur baromètre notre corps pour savoir ce qui se passe à l'intérieur de nous même nos émotions elles se localisent souvent dans notre corps enfin voilà tu vois il y a cette connexion avec le corps qui est hyper importante et ça ça s'est un peu perdu et en naturopathie on travaille vraiment sur ça se reconnecter à son corps à ses sensations et à ce qui se passe et écouter tout ça pour pouvoir justement améliorer et se sentir mieux et la digestion c'est essentiel écouter on a tous un moment ou un autre des troubles de la digestion des choses qui se passent pas comme enfin voilà on ressent plein de choses et puis on a plutôt tendance à mettre de côté à pas écouter alors que c'est essentiel
Loïc ouais quel sujet justement s'il y a des gens qui veulent tu vois peut-être se renseigner apprendre des choses sur la naturopathie sur le système digestif qu'est-ce que tu recommanderais toi comme lecture qui soit voilà qui soit un peu comment est-ce qu'on dit
Alexa oui je vois ce que vulgariser quelque chose d'accessible il y a plein de bouquins qui existent moi il y a un site que j'aime beaucoup et auquel je me réfère très souvent parce qu'il est très riche et très souvent mis à jour en fonction des études qui sortent c'est la nutrition je sais pas si tu connais c'est un site alors qui nécessite un abonnement mais qui relativement enfin je sais plus ça doit être une dizaine d'euros enfin voilà je sais plus exactement entre 10 et 20 euros par an mais qui permet vraiment d'avoir accès à toute une documentation autour de l'alimentation et de la santé au naturel que je trouve très bien fait avec plein d'articles plein il y a aussi tout un comment dire tout un index autour des aliments pour savoir ce qu'il nous apporte nutritionnellement les quantités enfin voilà je trouve qu'il est très bien fait et il est mis à jour régulièrement celui-là je pense que quand on a enfin voilà je pense que c'est un site qui peut être intéressant après en termes de bouquins j'en ai tellement le mieux c'est de te contacter
Loïc directement comme ça tu peux tu peux les recommander oui bien sûr
Alexa si tu veux je te donnerai des noms de livres mais j'en ai lu tellement il y en a plein après il y a tous les bouquins sur les plantes que j'adore parce que les plantes elles ont tellement une place dans notre alimentation dans la manière de se soigner de manger au quotidien voilà ça c'est quelque chose qui me passionne alors justement je me posais la question
Loïc ce serait quoi ton top 5 de plantes que tu recommandes
Alexa ah mon top 5 tiens j'aime bien cette question pourquoi j'aime bien cette question parce que déjà les plantes alors moi j'ai plein de rituels autour des plantes parce que j'en ai mon jardin plein mon jardin j'ai cette chance là j'ai un super jardin aromatique et médicinal donc autant te dire que mon rituel du matin c'est d'aller dans le jardin choisir la tisane que je vais boire donc en ce moment ben tu vois là si tu me demandais parce que bien évidemment ben les rituels comme ben ils évoluent avec le temps ils évoluent avec les saisons ils évoluent avec ce que je ressens ils évoluent avec la connexion aussi qu'on va avoir avec la plante tu vois à ce moment là mais dans celles qui reviennent le plus allez c'est dur de choisir mais il y a la mélisse la mélisse citronnée ça c'est une de mes plantes chouchous parce que ben là j'en bois tu vois aujourd'hui j'ai fait mon petit mélange mais il y en a dedans parce que la mélisse elle a des vertus calmantes apaisantes et à tous les niveaux au niveau digestif elle fait beaucoup de bien très rapidement quand on a des troubles digestifs et en même temps elle va vraiment calmer le système nerveux parce que ce qu'il faut savoir c'est que système nerveux et système digestif ils fonctionnent ensemble donc ce qui est marrant et qu'on retrouve dans les plantes c'est que souvent les plantes qui agissent sur la sphère digestive elles agissent aussi souvent sur la sphère nerveuse tu vois et vice versa donc c'est hyper intéressant donc là je te dirais la mélisse parce qu'elle a un goût tellement extraordinaire aussi la verveine citronnée ça tu dois connaître mais c'est vrai que moi j'ai la chance de pouvoir en j'en ai de la fraîche dans mon jardin et ça c'est quelque chose de magique et j'en ai encore donc ça donc ça c'est top qu'est-ce que en ce moment j'utilise beaucoup de romarin parce qu'il a des vertus voilà digestives immunitaires calmantes aussi moi j'aime beaucoup le romarin donc en infusion aussi parfum en infusion oui là ce dont je te parle c'est des plantes que je vais vraiment utiliser en infusion la gastache ça c'est une fleur une plante qui pousse en été je ne sais pas si tu connais non
Loïc mais la mélisse et la gastache je ne connaissais pas mélisse tu ne connais pas alors mélisse
Alexa il faut que tu la gastache c'est une plante qui fleurit à la fin de l'été enfin chez nous dans le sud de la France elle fleurit on va dire autour du mois d'août au mois de septembre et elle a un parfum extraordinaire alors ça là il faudrait que tu la goûtes je pense que tu trouves en herboristerie c'est différent rien à voir c'est ça a un parfum à la fois pour moi c'est le parfum des grandes soirées d'été tu vois quand tu te balades dans ton jardin quand le soir enfin quand le soleil se couche et qu'il y a toutes ces odeurs qui viennent se mélanger donc moi elle a vraiment cette association là et en plus c'est une plante calmante merveilleuse et c'est une plante digestive tu vois elle aussi après qu'est-ce que j'utilise beaucoup la sauge c'est une des plantes dans le jardin on a de la sauge cassie la sauge ananas qui ont des parfums aussi extraordinaires et qui ont des vertus digestives et hormonales aussi qui sont hyper intéressantes la camomille ah ouais la camomille j'aime beaucoup il y en a tellement
Loïc et pas le teint encore le teint
Alexa le teint oui alors le teint le teint finalement je suis une fille du sud une méditerranéenne donc le teint il pousse naturellement dans mon jardin j'adore je l'utilise dans la cuisine le teint je vais l'utiliser plus ponctuellement je vais l'utiliser quand j'ai un un coup de mou un coup de froid c'est un antiviral extraordinaire tu vois donc et puis ça va c'est une plante aussi de la détox qui est intéressante quand on sent qu'on est un peu après les fêtes tu vois après Noël ça pourrait être intéressant de se faire un peu quelques tisanes à base de teint parce que ça va vraiment soutenir le foie mais oui mais quand tu me demandes celle que j'aime il y a forcément une notion aromatique derrière tu vois de goût de plaisir et le teint je l'aime beaucoup en cuisine mais en tisane un peu moins mais il marche très bien c'est une plante extraordinaire le teint c'est une plante du système immunitaire du système digestif merveilleuse donc il y en a tellement mais oui c'est on va dire que ce serait celle-là voilà la verveine la mélisse la gastache la camomille la camomille camomille romaine que j'aime beaucoup une plante calmante et on a l'impression qu'elle t'enveloppe tu vois elle a un côté très enveloppant très maternant j'aime beaucoup et et et l'équinacée tiens je mettrai l'équinacée en dernier parce que l'équinacée c'est une plante du système immunitaire qui a poussé dans mon jardin cette année je sais pas si tu connais c'est une plante moi je trouve que c'est une reine je trouve que c'était la reine du jardin tu vois quand j'allais la voir je me disais c'est ma reine elle a un des pétales enfin si si tu tapes l'équinacée et que tu vois tu vois c'est une grande fleur elle est majestueuse elle est elle est grande elle est elle est robuste elle est belle elle a des couleurs merveilleuses et c'est une des plantes phares du système immunitaire elle je l'adore elle est belle et elle marche enfin c'est une plante extraordinaire ça c'est une plante qui devrait nous accompagner tu vois pendant tout l'hiver pour booster pour soigner quand on en a besoin équinacée j'aime beaucoup
Loïc excellent bah tu vois sur les 5 que t'as cité il y en a 3 que je connaissais pas donc j'aurais appris ça et je vais les regarder un petit peu ah regarde
Alexa et l'artemisia aussi c'est à l'occasion ça c'est une plante aussi du système immunitaire qui marche très bien en période grippale puisqu'on est en train de rentrer dedans et en période de covid puisque c'est une des plantes qui a été utilisée pour soigner le covid dans certains pays
Loïc l'armoise c'est ça c'est ça exactement
Alexa c'est ça et elle elle pousse super bien chez nous dans le sud de la France et elle a des vertus immunitaires très intéressantes et elle a un goût très agréable
Loïc ok
Alexa parce que c'est important le goût aussi
Loïc ah bah oui c'est clair
Alexa c'est pour ça voilà bah écoute
Loïc merci beaucoup Alexa franchement c'était passionnant alors d'un côté je me dis punaise je suis tellement à la rue sur tous ces sujets alors qu'ils sont tellement essentiels qu'il y a un côté un peu pas déprimant mais je me dis bon il faut vraiment que je prenne les choses en main tu vois et que je me renseigne parce que c'est juste méga intéressant et de l'autre côté je me dis que c'est aussi excitant parce que c'est le début tu vois quand tu te lances sur ce genre de sujet et que ça commence à t'intéresser bah en fait c'est un peu comme quand tu commences Harry Potter pour la première fois tu vois tu te dis oh punaise c'est génial tu vas à fond et voilà bah voilà
Alexa ça va te permettre de découvrir plein de choses et puis j'ai envie de dire c'est un peu sans fin parce qu'une fois on ouvre une autre enfin voilà moi c'est ce que j'adore je découvre encore des plantes enfin voilà j'en découvre tout le temps j'aime les goûter les tester voilà et puis les plantes elles sont merveilleuses parce qu'elles vont agir différemment d'une personne à l'autre tu vois elles ont aussi ce pouvoir là et puis elles ont ce pouvoir énergétique qui est très fort aussi donc avoir des plantes dans son jardin c'est aussi se connecter à ça tu vois et ça c'est c'est essentiel pour moi
Loïc génial génial et bien écoute merci beaucoup Alexa est-ce qu'il y a un message que tu voudrais faire passer pour conclure cet échange
Alexa le message le message que j'aimerais faire passer c'est vraiment je pense faire le lien entre l'importance de prendre de prendre soin de nous en prenant soin de notre planète voilà qu'on ait ce grand tout et que finalement si on veut continuer à vivre en bonne santé si on veut continuer à voir grandir voilà nos enfants dans un monde qui nous plaît et avec lequel on est en accord ça va être important de prendre de prendre soin de ce vivant qui est tout autour de nous tu vois et que finalement on en a besoin de ce vivant pour nous aussi continuer à fonctionner et à continuer à vivre en bonne santé sur cette planète que tout est lié voilà que tout a du sens et qu'il faut il faut prendre soin du vivant ça c'est ce qui ce qui est pour moi le plus qui compte le plus voilà si je suis voilà c'est je pense que si j'ai choisi de faire ce métier là et c'est aussi pour ça prendre soin du vivant pour prendre soin des hommes c'est très beau ça
Loïc très très beau merci beaucoup Alexa merci à toi c'était un super échange et puis si les gens s'il y a des gens qui veulent te contacter pourquoi pas pour tu vois poursuivre l'échange ou même s'ils sont intéressés pour être accompagnés
Alexa ils peuvent me trouver sur Instagram voilà sur les réseaux sociaux moi c'est Alexa Stern Naturopathie et puis ils peuvent me trouver aussi pour prendre rendez-vous en ligne sur internet donc voilà et pour échanger avec grand plaisir via les réseaux c'est quelque chose qui me plaît beaucoup
Loïc génial bah écoute je mettrai tout ça en description de ton épisode
Alexa merci
Loïc merci beaucoup Alexa et excellente continuation et peut-être un de ses jours dans un potager médicinal quelque part autour des Pays de Mirabeau bah viens
Alexa viens voir le nôtre un jour si tu en as envie
Loïc bah écoute avec grand plaisir tu es à côté
Alexa tu es le bienvenu
Loïc merci beaucoup
Alexa je serais ravie de t'y accueillir et de te faire goûter ces plantes voilà les déguster avec toi je serais ravie
Loïc merci beaucoup Alexa je te dis du coup bah à bientôt alors
Alexa à bientôt merci Loïc Sous-titres par Jérémy Diaz Sous-titrage Société Radio-Canada
