Loïc Hello, hello ! Vous écoutez Les Frappés, le podcast de celles et ceux qui se dépassent. Je suis votre hôte Loïc, ancien sportif de haut niveau en judo, coach, préparateur mental et amoureux d'activités outdoor en tout genre. Ma conviction, c'est qu'on a tous une petite étincelle de folie et d'audace, une version un peu frappée de nous-mêmes au potentiel exceptionnel qui sommeille en nous. J'ai créé ce podcast pour vous faire découvrir des femmes et des hommes qui ont osé le réveiller. Mes invités sont des athlètes de tous niveaux, des aventuriers professionnels, des voyages aux eaux longs cours, des entrepreneuses ou encore des militaires, des forces spéciales. Leurs témoignages au micro du podcast sont de puissantes invitations à passer à l'action. Attention, une écoute régulière peut entraîner des changements positifs irrévocables dans vos vies. C'est parti, bienvenue Loïc sur le podcast. Super content de t'accueillir au micro défrappé après plusieurs années, je pense, passer à écouter le podcast. Ça fait plaisir de te recevoir pour partager ton parcours.
Loïc R. Pour le coup, le plaisir est de partager depuis le temps que j'écoute et qu'on essaie de se caler un truc.
Loïc C'est clair.
Loïc R. Ça va être intéressant.
Loïc Ouais, carrément. Alors Loïc, je ne te cache pas, je suis vraiment impatient d'écouter ce que tu vas pouvoir nous partager aujourd'hui parce que tu as un parcours, en tout cas une partie de tes occupations, puisque tu es quelqu'un de très occupé, mais une partie de ce que tu fais, c'est quelque chose que je ne connais pas du tout. Et pour le coup, dont on n'a jamais parlé sur le podcast, il y a des dépassements physiques, mentaux, mais on n'avait jamais parlé pour le moment de mémorisation, de comment entraîner son cerveau et de booster son potentiel, puisque je suppose que ça va être de ça quand même. Enfin, c'est sans doute de ça dont il s'agit dans ce que tu fais. Donc voilà, vraiment impatient de parler de ça. Là, je pense qu'il y a tous les gens qui nous écoutent qui sont là, « Ah quoi ? Comment ça entraîne le cerveau ? De quoi on va parler ? » Donc, dans les grandes lignes, Loïc, est-ce que tu peux nous expliquer ce que tu fais aujourd'hui et tes centres d'intérêt du moment ?
Loïc R. Alors du coup, bonjour tout le monde. Donc, moi, c'est Loïc Roch. Actuellement, je suis ingénieur en cybersécurité. En parallèle de ça, je réalise une licence d'histoire, avec un projet de faire un doctorat sur les langues anciennes plus tard. Et donc, j'ai, on va dire, un parcours assez atypique dans le sens où j'ai fait des études en informatique. En parallèle, j'ai fait aussi un diplôme universitaire en sciences criminelles, parce que je suis intéressé par beaucoup de choses, un peu trop. Et je passe mon temps à apprendre dans différents domaines. Et donc, ça a été notamment grandement facilité par les techniques de mémorisation que j'ai pu apprendre durant ma scolarité, on va dire.
Loïc Excellent. Donc, tu es criminologue ? Je ne sais pas si c'est un titre…
Loïc R. J'ai fait un diplôme universitaire, donc j'ai des connaissances sur le domaine de la criminologie, donc aussi bien médecine légale, psychiatrique criminelle, psychologie criminelle, et j'en passe. J'ai été réserviste aussi à la gendarmerie.
Loïc Ok.
Loïc R. Mais je me suis un peu éloigné de ça en étant devenu ingénieur en cybersécurité, parce que c'est plus au sein des entreprises que plutôt face au phénomène criminel, on va dire.
Loïc Ok. Donc, concrètement, et évidemment, tu ne partages pas ce que tu ne peux pas ou ne souhaites pas partager, mais un ingénieur en cybercriminalité, c'est ça le terme ? Cybersécurité. Cybersécurité, autant pour moi. En cybersécurité, ton taf, c'est quoi ? C'est globalement de faire des thèses, vérifier que tout ce qui est en place d'un point de vue cyber dans les boîtes soit fiable pour éviter les hacking et ce genre de choses, c'est ça dans la mon ligne ? Alors, moi, je suis plus orienté sur la protection des données. D'accord.
Loïc R. Donc, tous les outils et mécanismes qui vont être utilisés pour protéger les données des entreprises pour lesquelles je travaille, que ce soit aussi bien sur les postes des utilisateurs que sur les données en mouvement, on va dire, et donc en s'appuyant sur des outils de cryptographie pour assurer la sécurité. Donc, c'est plus du maintien en condition opérationnelle des outils de sécurité pour assurer justement la protection des données.
Loïc Ok. Donc, typiquement, les échanges par mail ou ce genre de choses, faire en sorte que tout ça soit crypté, que ça ne fuite pas, qu'on ne se retrouve pas avec, comme récemment, des dizaines de millions de données de français accessibles en clair sur Internet. Ok.
Loïc R. C'est ça. Du moins, les protéger si jamais il y a une fuite de données dans l'entreprise.
Loïc Ok. Alors, ça me fait penser. Je ne sais pas si tu connais le podcast Darknet Diaries ? Non. Ça ne te parle pas ? Je ne connais pas du tout. Je te l'enverrai. Darknet Diaries, s'il y en a qui veulent aller écouter, c'est un podcast en anglais. Je crois que c'est devenu l'un des plus gros podcasts US sur le sujet de la tech. C'est un gars qui a comme toi un background en cybersécurité et qui fait des interviews. Alors, c'est des montages hyper travaillés pour parler de la partie podcast. Il y a beaucoup de mise en scène, entre guillemets, audio. C'est assez agréable à écouter. Et il fait son pitch d'intro. En fait, c'est les histoires vraies du Darknet. Après, ça évolue. Il n'y a pas que le Darknet. Il parle de crypto-scam, etc. Mais c'est méga intéressant. Souvent, il y a des gens qui font des pen-tests, des tests de pénétration dans des boîtes, que ce soit en physique, en informatique, en digital. Et c'est absolument passionnant parce qu'en fait, tu captes que pour quelqu'un comme moi qui aime bien la tech. Je ne suis pas du tout un tech, mais j'aime bien me pencher sur les nouvelles technologies. Je travaille longtemps chez Apple. Donc, tout ça, ça m'intéresse un peu. Mais en fait, chaque fois que j'écoute ces épisodes, je me rends compte que je ne capte absolument rien et que le niveau d'expertise des hackers et compagnie est absolument extrême. Ils partagent souvent des histoires où tu dis que ce n'est pas possible qu'un truc comme ça existe
Loïc R. et ne plus fonctionner sur du vol de données ou autre. Ce que je trouve génial dans ce genre de process, en tout cas pour le pen-test, par exemple, c'est que ça va vraiment simuler de A à Z un processus criminel dans le sens où les pen-tests, des fois, ça va être payé par l'entreprise pour trouver un moyen de, limite, cambrioler l'entreprise ou du moins de pénétrer illégalement dans l'entreprise pour récupérer les informations. Donc, c'est vraiment au niveau physique ou virtuel.
Loïc Oui, c'est ça. Et je pense que c'est un aspect où, dans toutes les boîtes où j'ai travaillé, à aucun moment, je me suis dit, non mais là, en fait, on nous demande de fermer cette porte dans des bureaux parce que, tu vois, c'est important, je vais le faire. Je me dis, c'est bon, vas-y, tu vois, je mets un bout de papier plié sur lui-même, je fais une cale et puis comme ça, ça m'évite de l'ouvrir 20 fois par jour. Et là, ils te racontent des histoires, en fait, de pen-testers qui, exactement ce que tu dis, qu'ils sont payés, leur objectif, c'est de rentrer dans une salle bien particulière de l'entreprise et de prendre une photo pour confirmer qu'ils étaient là d'un ordinateur avec une clé USB branchée, tu vois. Et donc, le pen-tester t'explique, il tente de se faire passer pour des gens de livraison, tu vois, de la livraison de matériel, ils passent par des fenêtres, ils attendent la nuit. Tu te dis, ah ouais, non mais en fait, ça existe vraiment du vol de données industrielles.
Loïc R. Ou même aller prendre, enfin, surveiller l'entreprise et aller prendre en photo ceux qui sont en train de fumer une cigarette dehors pour photographier le badge et le reproduire de leur côté avec des matériels dédiés.
Loïc C'est fou, c'est fou. Dernière fois de tirer une anecdote sur le sujet, tu vois, que j'avais trouvé complètement dingue. Il y avait un épisode, il parlait des, tu sais, je crois que ça s'appelle les normes TSA, les valises, etc. dans les aéroports. En fait, le personnel d'aéroport, ils ont des clés qui ouvrent n'importe quelle serrure de valise pour les contrôler. Je crois que c'est une norme américaine, c'est TSA, il me semble que c'est ça. Et en fait, tu as peut-être cinq ou six clés différentes avec lesquelles il peut ouvrir n'importe quelle serrure de valise. Et en fait, tu avais un magazine qui a fait un article sur ce sujet et la couverture du magazine, c'était le trousseau de ces fameuses clés en pleine couverture, tu vois. Et en fait, tu as un gars qui a pris, avec cette couverture, qui a fabriqué en 3D les clés et qui s'est retrouvé avec des clés. Mais alors que c'est un truc, c'est hyper protégé, tu vois, personne n'a ses clés. Donc voilà, je trouve ça assez, c'est un bon reminder à chaque fois qu'en fait, il faut être méga vigilant, que ça n'arrive pas qu'aux autres et que, ouais, en fait, il faut faire un peu attention à ces données, etc. D'ailleurs, en parlant de ça, toi, tu as des, entre guillemets, des déformations pro, c'est-à-dire que tu fais gaffe un peu à ta présence sur les réseaux, tes mots de passe à ce genre de sujet.
Loïc R. Alors, je sais que, en fait, durant notre formation à la fac, on a dû mener respectivement sur nous-mêmes une enquête pour voir toutes les informations qu'on pouvait trouver sur nous-mêmes. Et c'est là où je me suis rendu compte qu'il y avait des mots de passe à moi qui avaient fuité et que j'ai retrouvé sur des sites très douteux. Mais du coup, ça reste un bon moyen de savoir ce qui est sur Internet. Encore, je n'avais pas forcément beaucoup de compétences à l'époque et j'ai trouvé des informations. Alors, maintenant, qu'est-ce que je trouverais ? Mais du coup, en termes de déformation, en soi, c'est surtout d'utiliser des gestionnaires de mots de passe pour éviter de se prendre la tête avec les mots de passe. parce que généralement, c'est vraiment le choix entre confort et sécurité. Si je choisis la sécurité, je vais avoir des mots de passe plus compliqués, mais du coup, c'est moins évident de s'en souvenir. Et à l'inverse, si je veux avoir plus de confort, je choisis des mots de passe très simples. Mais dans ce cas-là, la sécurité, c'est jeté. Donc, c'est surtout que je fais attention à ça. Et globalement, je me méfie de tout sur Internet, que ce soit par les mails ou les sites ou autre. Et je pars du principe qu'à partir du moment où mon PC est connecté à Internet, c'est comme s'il était déjà corrompu. Donc, en fait, je pars de ce principe-là. Donc, ça me permet aussi de relativiser et me dire que je ne vais pas être parano non plus.
Loïc On est un peu loin des thématiques habituelles des frappés, mais je trouve que les frappés, c'est aussi cette curiosité de s'intéresser à des univers qu'on ne connaît pas trop. Enfin, moi, c'est un univers qui m'attire beaucoup, mais je ne suis absolument pas un expert comme toi. Absolument pas. Mais voilà, je te disais, j'ai un peu ce penchant pour la tech, etc. Je serais curieux de savoir, c'est quoi, d'un point de vue pro dans ton job, dans les entreprises pour lesquelles tu travailles, c'est quoi les erreurs, on va dire, à la fois les plus fréquentes et les plus dramatiques, entre guillemets, que tu vois d'un point de vue sécurisation des données ?
Loïc R. Pour le coup, je pense que c'est la même chose, les mots de passe. Parce qu'en fait, les gens, sous prétexte d'être dans un environnement professionnel, ils peuvent justement se laisser aller en se disant, l'entreprise est sécurisée, je peux mettre un post-it avec mon mot de passe, typiquement. Ou à l'inverse, utiliser tout le temps le même mot de passe. Et dans ce cas-là, ça va faciliter grandement l'attaque du système par un attaquant. Et du coup, c'est vraiment la source de problèmes de manière globale. En tout cas, de mon point de vue, sur la protection des données. Et c'est pour ça que j'en croise vivement. Les gens ont utilisé des gestionnaires de mots de passe pour justement tout stocker à un seul endroit, protégé par un mot de passe. Du coup, plus ou moins fort, mais idéalement fort. Et comme ça, ça permet d'éviter de se prendre la tête, en fait, avec les mots de passe, tout en ayant des mots de passe suffisamment sécurisés sur tous les comptes ou autres. Parce que généralement, dans les entreprises, d'autant plus en sécurité, on va multiplier les comptes, des comptes utilisateurs ou techniques, dédiés à chaque infrastructure ou environnement ou site. On va vraiment avoir des comptes pour chaque site, par exemple. Et du coup, avoir un mot de passe différent pour chacun d'entre eux, ça permet de renforcer énormément la sécurité, mine de rien. Et c'est là où un gestionnaire de mots de passe, ça permet de ne pas se prendre la tête et avoir des mots de passe robustes.
Loïc Tu penses que ça va disparaître, les mots de passe ? Est-ce que tu vois la démocratisation, par exemple, et je ne sais pas à quel point ils sont fiables, je ne sais pas s'il y a des normes, etc. Mais par exemple, les lecteurs d'empreintes digitales qu'il y a sur… Alors moi, j'ai un Mac à la maison, je suppose que ça doit exister sur les PC aussi. Mais est-ce qu'à terme, on va plutôt vers ça, où on n'aurait plus de mots de passe, mais je ne sais pas, de la lecture de l'iris ? Notre moyen d'authentification. Oui, exactement. Oui.
Loïc R. Pour le coup, en soi, quand je dis mots de passe, c'est aussi phrase de passe, ou globalement quelque chose qu'on a à mémoriser, du coup, à retenir pour sécuriser une connexion ou des données. Je dirais que ça aurait tendance justement à évoluer vers ça. Après, je pense que ça reste assez peu évident dans le sens où, supposons que ce soit justement un lecteur d'empreintes. Pour un attaquant, c'est exagéré, mais juste trouver un moyen de récupérer les empreintes de quelqu'un, je ne suis pas sûr que ce soit si compliqué que ça. Oui. à reproduire. Donc, il y a ça comme problématique. Et après, la phrase de passe, dans un sens, si on utilise bien son cerveau, théoriquement, on peut stocker un mot de passe assez important dans son cerveau. Et de là à lire dans les pensées, ce sera quand même toujours plus compliqué.
Loïc Après, ça, c'est un champion de mémorisation qui nous dit ça. Donc, bon. Mais tu vas nous parler des techniques, justement. C'est ça qui est intéressant. Ok. Donc, toi, tu dis, bon, ouais, c'est... Il n'y a rien de plus sûr, finalement, que notre propre cerveau.
Loïc R. Parce qu'en soi, oui, c'est ça. C'est que ce n'est pas tellement l'origine du... Comment dire ? Des données qui vont permettre de chiffrer une authentification. Voilà. Ce n'est pas son origine. Donc, le mot de passe ou la biométrie, c'est vraiment la manière dont ça va être stocké par la suite aussi qui va influencer dessus.
Loïc Oui, c'est vrai que si tu passes à de la biométrie, mais qu'au final, les données biométriques sont à câbles, bon, tu n'as pas gagné grand chose.
Loïc R. Et le résultat, finalement, ça va être le même. Les données biométriques, elles vont être converties en binaires. Et c'est équivalent à un mot de passe. Bon, certes, beaucoup plus compliqué. Mais la finalité, c'est qu'il y a des binaires qui vont permettre de protéger une connexion.
Loïc Ok. Comment tu fais dans ton domaine où je suppose que tout va extrêmement vite ? Je serais assez curieux que tu nous parles d'ailleurs de l'impact de l'IA ces dernières années. Comment tu fais pour rester un peu à la pointe, vigilant sur toutes les nouveautés qui arrivent et continuer à te former en permanence ?
Loïc R. C'est là où j'ai l'avantage d'être, depuis toujours finalement, dans une position d'étudiant aussi. Parce que je suis à la fois ingénieur en cybersécurité, donc dans le monde du travail, et en parallèle, je suis étudiant. Donc je suis confronté à l'arrivée de ces nouvelles technologies, entre guillemets. Et donc, ça me permet de me forcer à chaque fois à m'adapter à ça. Et typiquement, si on prend les modèles génératifs, comme ChatGPT ou Gemini, il faut le voir vraiment comme un outil en plus, en fait, qui va accélérer le travail qu'on peut avoir à faire. Donc, c'est vraiment des outils supplémentaires. Et plus c'est populaire, plus ça va être aussi une source de menace pour les outils de sécurité. Donc, dans un sens, on est obligé de se renseigner sur ces nouveautés-là. Je ne sais pas si j'ai répondu.
Loïc Oui, carrément. Et toi, ça a changé la manière dont tu travailles au quotidien. Est-ce que ça t'a apporté de nouveaux outils, cette montée en puissance de l'IA ? Ou au contraire, ça a juste créé, pour le moment, des menaces nouvelles et pas encore vraiment de services intéressants d'un point de vue de sécurité ?
Loïc R. En soi, en termes de... Juste, si on parle de la partie menace, en tout cas pour les IA génératives, le principal problème, en tout cas, au sein des entreprises, ça va surtout être la fuite de données. Les personnes, elles vont mettre des données confidentielles dans un chat GPT, par exemple, en lui disant, par exemple, de reformuler le truc, sauf qu'elle va lui filer des données confidentielles. Donc, il y a ce genre de problématiques qui apparaissent. Mais sinon, si on fait vraiment attention à ça, qu'on enlève les informations sensibles, on va dire, des prompts, ça permet d'accélérer le travail là où on va avoir une... On va perdre du temps sur, par exemple, je ne sais pas, sur un code d'erreur par rapport à un incident avec des IA génératives. Ça va aller récupérer les informations des Microsoft ou Google et les condenser pour avoir une information plus rapide. En fait, ça permet d'accélérer plutôt de manière conséquente la recherche d'informations. OK. Mais c'est toujours à prendre avec des pincettes et se rappeler que c'est une IA générative et que... Oui, il peut inventer des... Il peut inventer des conneries. C'est pas un nom rapide, quoi. Oui, c'est clair.
Loïc Moi, j'ai déjà eu le cas où, clairement, il a inventé n'importe quoi. Avec beaucoup d'assurance, parce que, justement, comme c'est le principe que ce soit un langage humain, tu te dis, ah, OK, d'accord. Mais en fait, non, c'était absolument n'importe quoi.
Loïc R. Après, de la même manière pour la licence d'histoire, par exemple, que je réalise. Bon, on va y revenir après pour l'apprentissage des connaissances en elles-mêmes. Mais du coup, une fois que les connaissances sont acquises et plus ou moins maîtrisées, discuter directement avec une IA générative, ça permet aussi de voir les erreurs qu'elle va dire et de consolider les connaissances en les liant entre elles si on a des problèmes par rapport à ça. Donc, c'est aussi un outil pour apprendre qui est assez intéressant.
Loïc Tu as un exemple pour illustrer ça ?
Loïc R. En tout cas, je peux juste expliquer ma manière d'apprendre. Moi, dans ma manière d'apprendre, je vais apprendre dans les cours que j'ai, je vais lister toutes les dates, par exemple. Dans un second temps, je vais lister tous les concepts. Toutes les dates, je vais les apprendre avec mes techniques de mémorisation. Tous les concepts, je vais les apprendre de la même manière. Et après, je vais avoir du mal à les lier parce que l'idée, c'est que pour bien maîtriser les connaissances, il faut les lier entre elles. Plus c'est lié avec d'événements avant, après, autour, plus elles vont être comprises et pouvoir être restituées facilement. Et c'est là où, par exemple, un cours, s'il est mal expliqué, ça va complexifier la chose. Alors qu'à côté, si, par exemple, je demande à ChatGPT de me poser un sujet de dissertation, j'essaie d'y répondre en lui disant « Ok, j'ai ces connaissances-là, je crois que ça va avec cet événement-là » et tout. Étant donné que j'ai les connaissances, il ne peut pas me dire de bêtises. Par contre, pour les faire interagir entre elles, ça va m'accompagner, on va dire, sur cette démarche-là. Donc, ça va permettre de les lier plus facilement. Là, je n'ai pas d'exemple concret, mais voilà, je m'en sers beaucoup pour ça. Après, c'est aussi, en fait, c'est comme un prof ferait, en fait, dans le sens où il va t'accompagner, en tout cas, si tu configures le prompt de la bonne manière, il va t'accompagner dans ton apprentissage plutôt que de te dire « C'est ça et ça les trucs que tu dois apprendre. »
Loïc Ultra intéressant. C'est quoi ta période historique favorite pour le moment ?
Loïc R. Étant donné que c'est mes projets de recherche. L'Antiquité. C'est ça, l'Antiquité. Après, j'aime beaucoup aussi l'époque moderne parce qu'il y a eu beaucoup de figures intéressantes, mais quand même l'Antiquité pour le fait qu'il y a finalement pas, il y a finalement beaucoup de choses qu'on ne connaît pas encore. Tu veux dire,
Loïc des choses qu'on a oubliées ?
Loïc R. Oui, typiquement, sur les langues anciennes,
Loïc il y a pas mal de langues
Loïc R. où finalement, on ne sait pas du tout les déchiffrer, on ne sait pas de quoi ça parle ou du moins partiellement.
Loïc Super intéressant. Et sur l'Antiquité, pour finir là-dessus, il y a une géographie en particulier qui t'intéresse ou pas vraiment ? C'est plus la période globale ?
Loïc R. Plus autour de... Encore une fois, étant donné que j'ai des projets de recherche sur le linéaire A, c'est une langue qui n'est pas encore partiellement déchiffrée, c'est plutôt au niveau de la zone méditerranéenne.
Loïc OK. C'est quoi le linéaire A ? Je n'ai jamais entendu parler.
Loïc R. C'était une langue qui était utilisée en crête, il me semble. Et du coup, c'est un ancêtre du linéaire B qui lui-même est un ancêtre du grec ancien. D'accord. Si je simplifie...
Loïc OK. Je vais faire ça. Méga intéressant. OK. Waouh. Très bien. La mémorisation...
Loïc R. Bonne entrée en matière.
Loïc Voilà, exactement. Bonne entrée en matière. Ce qui nous amène à la mémorisation, mais peut-être juste avant la mémorisation. De manière générale, c'est... C'est quoi tes centres d'intérêt ? Comment est-ce que tu en arrives à un moment donné à te dire je vais faire des compétitions de mémorisation et au-delà de participer à des compétitions, faire partie des tout meilleurs ? Comment tu découvres ça ? Qu'est-ce qui se passe dans ta tête en termes d'émotion pour te dire ça me plaît, je veux en faire plus ? Et voilà, déjà commençons par ça, c'est pas mal.
Loïc R. Alors, pour le coup, je dirais que l'origine de ça, c'est le fait que j'ai tout le temps eu envie d'apprendre et de m'améliorer, finalement. Et donc, j'ai toujours été à la recherche de techniques pour optimiser mon apprentissage ou mon rapport à l'autre ou mon rapport à moi-même, par exemple. et notamment avec les cours, ce qui me gênait, c'était que pour pouvoir bien comprendre les cours, il fallait du coup apprendre une certaine quantité de connaissances et donc, ça passait par du par cœur et c'était un bon moyen d'écouter les élèves, je pense. Et donc, ça, c'était une des premières raisons qui a fait que déjà, je pense, au collège, je m'intéressais déjà aux japonais, je pense, et aux russes et je commençais du coup à m'intéresser aux techniques de mémorisation de loin, donc avec les vidéos de Fabien Olicard et donc, je commençais déjà à connaître les techniques et quand je les ai connues à cette époque-là et je les ai d'autant plus exploité pour mon bac, je me suis dit en fait, avec ces techniques, je n'ai plus besoin d'efforts, plus besoin de faire d'efforts pour la partie apprentissage par cœur et maintenant, pour mes études, j'aurais juste à me concentrer sur la partie compréhension pour vraiment prendre du plaisir finalement. Donc ça, c'était... Tu as craqué le code, quoi. C'est ça. En fait, avec les outils, ça ne demande relativement pas beaucoup d'efforts et finalement, à côté, je pouvais tout apprendre là où les autres pouvaient avoir des problèmes. Donc, c'était un bon moyen de gagner pas mal de temps et pouvoir me concentrer sur d'autres projets qui m'intéressaient à l'époque. Donc ça, c'était la première partie de ma découverte des techniques et ensuite, la seconde partie, c'était, je pense, il y a 5 ou 6 ans, je pense, il y a 4 ans plutôt. il y a 4 ans, en fait, plus ça allait dans mes études, plus je me lançais des projets en parallèle et donc, moi, ce qui m'intéresse dans les projets, c'est surtout le fait de ne pas être sûr de pouvoir les réaliser. Donc, le projet que j'avais eu, c'était en 2022, c'était de... Alors, je ne recommande absolument pas de faire ça, de me dire, ok, j'ai 3 mois, enfin, je me suis inscrit à un trail de 50 kilomètres, je ne courais plus du tout à l'époque, je me suis dit, bon, j'ai 3 mois pour me préparer à ce trail et finalement, je me suis concentré à bien faire un plan de bataille, on va dire et je l'ai appliqué à la lettre et finalement, le jour du trail, évidemment, c'était le T4M et c'était le 49 kilomètres qu'il y avait et le jour du trail, ils l'ont coupé en deux parce qu'il y avait de la canicule en fait et c'était, il y avait beaucoup de malaise pendant la course et tout donc ils l'ont coupé en deux, ça a été arrêté à 26 kilomètres et moi, de mon côté, sur cette épreuve-là, au final, les 26 kilomètres, c'est passé sans soucis et après, avec une pote, on a, après le trail, pour au moins atteindre les 30 kilomètres, on a continué de courir justement après le trail mais du coup, en 3 mois, je me suis dit, bon, finalement, j'ai réussi à le faire alors, c'est pas forcément fifou parce que on finit par le payer je pense un jour ou l'autre sur les articulations ou autre donc, je recommande pas forcément mais bon, c'était aussi intéressant de voir ça et je suis en train de regarder,
Loïc je suis quasi sûr qu'on en avait parlé sur on avait échangé sur Instagram parce que tu m'avais parlé d'un autre projet le long du canal sur plus de 2 ou 3 à 100 kilomètres je m'en rappelle
Loïc R. ça je l'ai pas fait tu l'avais pas fait au final mais j'aimerais bien le faire un jour, je le garde toujours en tête
Loïc ouais
Loïc R. mais pour l'instant je suis plus sur les infinis qui trail en ce moment on pourra y revenir après
Loïc ok donc la finisie trail c'est dernier debout à gagner en gros c'est ça ?
Loïc R. c'est ça mais pour le coup pour l'instant j'ai plus testé qu'autre chose et là donc en juin il y en a un à Toulouse ou du moins à côté de Toulouse auquel je vais participer donc j'espère au moins battre mon record sur ça et du coup oui donc après ce trail je m'étais dit bon ben quel est le prochain défi que je peux me lancer et à l'époque il y a la lecture rapide qui m'intéressait mais c'est comment dire la manière dont sont faites les épreuves ça m'a mis pas mal de doutes sur le sujet et à ce moment là en plus les championnats venaient d'être passés et je me suis dit bon ben qu'est-ce que je peux faire comme autre championnat où je ne connais absolument rien et je me mets une deadline pour le faire et il se trouve que deux mois après enfin deux mois et peut-être une semaine deux mois et une semaine après il y avait les championnats de France de mémorisation où il y avait enfin il y avait un certain niveau et je connaissais enfin je ne connaissais plus les techniques en soi je connaissais les techniques mais je ne les avais plus pratiquées depuis longtemps parce qu'en informatique il y a beaucoup moins de par cœur parce que oui du coup j'ai choisi la filière où il y avait le moins besoin d'apprendre par cœur et le plus de comprendre donc super et donc oui deux mois après donc j'avais les championnats donc je m'y suis inscrit et en plus c'était en pleine vacances d'été donc j'avais le champ libre pour ça et donc de la même manière j'ai défini un plan de bataille je me suis dit bon ben les épreuves qui rapportent le plus là où je me sens le plus à l'aise et tout et du coup en deux mois et demi je me suis entraîné bon en tout cas à cette période là je pense que j'étais entre 4 et 6 heures par jour
Loïc ah oui ok
Loïc R. voire plus je pense que des fois je passais facilement 8 heures par jour à m'entraîner et au final à ces championnats là j'ai fini parce que du coup les championnats de France c'est découpé entre Open de France où c'est ouvert à l'international et il y a le classement championnat de France où c'est que les français ok et je alors je sais que j'avais fini meilleur esport donc meilleur débutant français troisième meilleur français et je sais plus dans les 10 premiers je crois sur l'Open de France je sais plus on était entre 30 et 50 je sais plus trop mais du coup j'étais assez content de moi et donc ça m'a donné envie un peu plus de continuer parce que j'ai vu qu'en deux mois j'avais atteint un relativement bon niveau en tout cas pour la France et donc ça m'a donné envie de repousser un peu plus mes limites
Loïc mais alors attends une compétition de mémorisation donc ça consiste en quoi il y a ces différents types d'épreuves c'est la même épreuve qui monte en intensité concrètement c'est évalué sur quoi
Loïc R. alors il y a plusieurs types de compétitions il y a les compétitions en ligne aussi ok où ça va être alors je vais les décrire une par une mais du coup il y a les compétitions en ligne donc là c'est pour les championnats de France c'est donc pas en ligne les compétitions en ligne c'est 6 épreuves enfin 6 épreuves il y a 6 domaines différents et c'est des épreuves qui ne dépassent pas la minute en général et donc les épreuves ça va être par exemple mémoriser 80 chiffres en moins d'une minute donc
Loïc quoi ? oh punaise 80 chiffres en moins d'une minute ?
Loïc R. il va y avoir ça du coup en moins d'une minute en général enfin typiquement moi je crois que je tournais à l'époque entre 20 et 30 secondes sachant que le record du enfin le record du monde là les derniers records je les ai regardés un peu avant le le podcast ça tourne autour de 10 secondes les 80 chiffres et et à côté enfin typiquement bon on pourra y revenir un peu plus tard mais moi avec les techniques les enfin une technique que j'ai créée théoriquement je pourrais avoir les 80 chiffres je pense en 7 secondes mais ça demande énormément d'entraînement je ne sais pas si je suis prêt à investir dedans
Loïc attends mais c'est c'est absolument lunaire là ce que tu racontes 80 chiffres en 7 secondes enfin même même déjà 10 secondes c'est c'est complètement
Loïc R. oui pour le coup c'est déjà pas mal mais bon non mais attends mais voilà
Loïc il va falloir que tu nous expliques comment on fait tout ça
Loïc R. alors je vais finir peut-être les épreuves du coup après il va y avoir des épreuves donc mémoriser un paquet de cartes en moins d'une minute un paquet de 50 de cartes mémoriser des mots donc 50 mots en une minute 50 mots c'est déjà assez compliqué 50 mots il va y avoir mémoriser l'ordre de 30 images même chose en une minute mémoriser des noms associés à des visages et la même épreuve mais des noms internationaux donc tu peux avoir des noms asiatiques retranscrits en alphabet latin que tu dois mémoriser associés à un nom sachant que si tu te trompes par exemple d'une lettre t'as zéro sur le truc donc voilà ça c'est les épreuves en une minute au championnat de France il y a 5 épreuves de chiffres 2 épreuves de cartes et 3 épreuves variées on va dire sur les 3 épreuves donc on va retrouver les images les mots et les visages sur les épreuves de cartes donc sur mémoriser un paquet de cartes il va y avoir mémoriser un paquet de cartes dans la limite de 5 minutes parce que les épreuves en général elles tournent autour de 5 minutes sur les championnats nationaux il va y avoir aussi mémoriser le maximum de paquet de cartes en 10 minutes et il va y avoir 5 épreuves de chiffres donc mémoriser le maximum de chiffres en 5 minutes le maximum de chiffres en 15 minutes le maximum de chiffres binaires donc des 0 et des 1 en 5 minutes mémoriser des dates fictives donc par exemple la première fois qu'une chaussette a traversé la route et la date ça va être 634 c'est des fausses dates mais du coup c'est un mécanisme aussi et pour moi la pire épreuve c'est les spoken numbers donc tu as des chiffres un chiffre annoncé par seconde à l'oral en anglais et tu dois en mémoriser le maximum sachant qu'à la première erreur c'est fini donc par exemple tu vas tu vas mémoriser je sais pas 30 chiffres au 31ème si tu enfin je sais pas au 3ème si tu fais une faute ben t'as 2 points donc c'est assez violent comme épreuve et du coup t'as des temps d'attente avant de pouvoir restituer donc par exemple pour les spoken numbers vu que l'épreuve elle peut durer jusqu'à 6 ou 7 minutes si t'as mémorisé que les 30 premiers chiffres tu dois attendre à la fin pour pouvoir restituer ton résultat et au niveau des épreuves internationales donc Europe mondiale ça va être les mêmes épreuves mais sur des durées du style 15 minutes 30 minutes ou au maximum de chiffres pendant une heure au maximum de paquet de cartes pendant une heure
Loïc ok pour être tout à fait honnête t'écouter nous expliquer tout ça tu m'as plongé en état de stress parce que j'essaie de visionner tu vois la dernière épreuve de la mort absolue où il t'annonce un chiffre en anglais toutes les secondes abominables ok d'accord ouais donc c'est quand même d'accord bon c'est intéressant parce que c'est assez varié j'avais en tête tu vois cette notion de mémoriser une liste de chiffres de mots mais je savais pas que c'était aussi ça se déclinait aussi sur des images ou
Loïc R. après il y en a par exemple qui se spécialisent que sur une épreuve et qui ne font qui ne font pas les autres ou qui les font à moitié on a un français qui a eu le record du monde des images pendant un moment et il faisait que les images par exemple mais c'est quand même plus rare les gens en général préfèrent faire toutes les disciplines
Loïc pour revenir juste maintenant que tu nous as expliqué tout ça pour revenir sur ce que t'évoquais un peu plus tôt j'ai bien compris quand tu disais que tu avais une technique enfin que actuellement tu étais quasiment capable de le faire mais que tu avais potentiellement développé une technique qui te permettait de mémoriser 80 chiffres en moins de 10 secondes c'est ça ? c'est ça que tu dis ? oui d'accord ok ça me paraît tellement lunaire que je voulais être sûr que j'avais bien compris ok alors si on revient à la base puisque tu expliquais que tu as tu as découvert ces notions de mémorisation ces outils et techniques à la base pour tes études avant même le bac si j'ai bien compris oui c'est bien ça aujourd'hui tu as quel âge d'ailleurs Loïc ? j'ai 25 ans tu as 25 ans ok c'est quoi l'exercice enfin la méthode l'exercice de base d'entrée dans l'univers de la mémorisation on va dire si tu devais l'expliquer à quelqu'un comme moi qui n'a jamais été confronté et qui a toujours appris en faisant globalement du parkour en tout cas d'un point de vue scolaire
Loïc R. la principale technique après il y en a d'autres parallèles mais la principale ça va être le palais mental donc ça va consister à tu choisis un lieu que tu connais donc tu maîtrises parfaitement donc moi le premier c'était la maison de mes parents tu vas définir un trajet dans ce lieu donc moi c'était de mon lit jusqu'à la porte d'entrée puis jusqu'au portail et sur ce lieu donc il faut que tu sois capable de le visualiser sur ce lieu sur ce chemin tu vas placer les éléments que tu dois mémoriser c'est aussi simple que ça donc par exemple moi je sais que le premier emplacement que j'avais c'était la fenêtre de ma chambre le deuxième c'était le lit de mon frère puis la chambre de mes parents puis une autre fenêtre puis le canapé et ainsi de suite et à chaque emplacement tu vas placer les éléments que tu dois mémoriser donc si par exemple tu dois mémoriser une éponge pour une liste de courses par exemple une éponge à ma fenêtre je vais m'imaginer une énorme éponge à ma fenêtre qui donne des coups de pied justement dans ma fenêtre pour essayer de rentrer après par exemple je sais pas si je dois mémoriser du ketchup ou des tomates j'ai m'imaginer sur le lit de mon frère qui a comme du sang partout et le sang ça va être ça va simuler on va dire les tomates et vraiment c'est en faisant ce processus que tu vas pouvoir mémoriser pas mal de choses et tu vas être limité par la taille de ton palais mental donc ça c'est un palais mental simple moi je sais
Loïc c'est la visualisation en fait c'est 100%
Loïc R. c'est énormément de visualisation c'est quasiment que ça j'ai envie de dire mais du coup il y a différents types de palais mentaux donc ça va être par exemple une pièce ou une maison moi j'aime bien que ce soit de manière générale en extérieur ou je mélange les deux du moins et par exemple je sais que j'ai pas mal de palais mentaux et du coup par exemple la ville où j'ai grandi à Moinsac à côté de Toulouse je connais ma ville quasiment par coeur et l'entièreté de ma ville c'est mon palais mental donc je peux me balader dans toutes les rues et placer des éléments donc j'ai quand même un parcours défini mais du coup je peux placer les éléments dans ma ville et typiquement pour mes cours je sais que enfin là sur les parcelles par exemple que j'ai eu en janvier avant mes partiels je me suis dit ok je vais refaire des palais mentaux pour stocker un maximum d'informations et dans ma ville par exemple je crois que j'ai deux ou trois palais mentaux de 250 emplacements donc en faisant ça ok tu peux stocker jusqu'à 750 éléments dans un palais mental et donc ça j'ai aussi Toulouse j'ai aussi Ramonville là où j'habitais avant là je suis à Villeneuve-Toulosanne donc je vais en refaire un mais la limite c'est le palais mental globalement attends mais c'est
Loïc absolument fascinant j'avais jamais entendu ça par exemple je sais pas t'es en train d'apprendre ta thématique du cours du moment c'est la première guerre mondiale donc t'as des dates importantes clés mais t'as aussi des des des blocs enfin comment dire alors plutôt je vais tourner cette forme de question comment quand tu parles d'emplacement un emplacement c'est quoi c'est une date ou ça peut être un concept qui englobe plein de choses
Loïc R. alors ça peut être les deux en fait si tu veux alors le palais mental c'est généralement utilisé pour des listes ordonnées donc par exemple je sais pas si tu veux te souvenir de l'ordre des dates mais aussi si tu veux te souvenir par exemple d'une chronologie ou je sais pas un règlement par exemple un règlement avec les 10 points du règlement ou un discours par exemple
Loïc ah oui d'accord
Loïc R. tu veux te souvenir d'un discours tu vas apprendre les mots clés et et ces mots clés tu vas essayer de les retranscrire dans ton palais mental et comme ça en fait tu te balades dans ton palais mental et t'as ton discours qui revient au fur et à mesure ok
Loïc en alors en quoi est-ce que parce que du coup si c'est de la visualisation en quoi mais prenons un discours par exemple tu vois je sais pas je me rappelle en prépa avoir appris un discours de Obama tu vois en anglais je sais plus lequel enfin je pourrais pas te le ressortir donc peut-être que je l'ai mal appris du coup mais bon c'était il y a un moment quand même mais moi je sais que j'apprenais enfin j'apprends je visualise les choses tu vois donc je mais de manière par rapport à toi je suppose extrêmement basique tu vois préhistorique je voyais la page avec les paragraphes la plupart des mots etc tu vois donc ça me revenait comme ça en quoi est-ce que le fait typiquement de placer je sais pas une phrase une ligne de chaque chacune de ces lignes de ce discours à un emplacement en quoi est-ce que c'est plus efficace que de visualiser tu vois la page
Loïc R. sur laquelle est écrite le discours parce que en fait en faisant ça enfin ça permet de comment dire en fait c'est pas vraiment la ligne que tu vas placer ça va vraiment être les objets à l'intérieur de la ligne donc en faisant ça tu vas vraiment jouer avec donc en partant du principe que tu maîtrises ton lieu donc tu as beaucoup de sensations de de ressenti par rapport à ce lieu et en l'associant à l'objet enfin aux éléments que tu veux mémoriser ça va d'autant plus l'ancrer parce que ça fait appel à des émotions qui sont très fortes pour toi alors que si tu prends une feuille et que tu essayes de visualiser la page d'accord tu n'as pas plus d'émotion que ça finalement de manière générale sauf pour les synesthètes mais normalement tu n'as pas plus d'émotion que ça alors que quand tu le visualises dans un lieu que tu connais tu vas faire interagir le lieu finalement avec l'image ou inversement et ça va ancrer plus facilement justement les éléments dans ta mémoire parce que ça fait appel aux émotions
Loïc incroyable
Loïc R. et c'est pour ça généralement pour ancrer plus facilement les images on va faire du coup on va l'associer à des émotions fortes que ce soit la colère la joie la tristesse ou par exemple l'excitation sexuelle ça peut aussi être utilisé pour ça et du coup ça va d'autant plus faciliter l'ancrage dans la mémoire
Loïc donc c'est pour ça qu'utiliser une éponge qui donne des coups de pied le sang sur le lit plutôt que de juste dire un tube de ketchup posé au soleil c'est ça
Loïc R. parce que par exemple l'éponge qui tape à la fenêtre moi je sais que c'est limite si je ressens les vibrations de la fenêtre quand l'éponge elle tape dedans ou par exemple le sang sur le lit le fait que ce soit visqueux que ce soit rouge que ça puisse être dégoûtant ça l'ancre d'autant plus
Loïc hallucinant ok donc c'est vraiment triquer son cerveau pour faciliter l'ancrage de quelque chose en fait
Loïc R. en fait c'est lui faire croire que c'est des souvenirs alors que ça n'est pas des souvenirs et du coup vu que c'est censé être des souvenirs il va l'ancrer plus facilement j'ai un exemple où justement c'était à l'époque où je me préparais pour mes premiers championnats je m'entraînais sur les plaques d'immatriculation des voitures et je sais qu'il y avait une image qui m'est restée en tête c'était Charlie Chaplin qui essayait de s'accoupler avec un pot d'échappement d'une voiture et du coup je crois que c'était Charlie Chaplin c'était 69 je crois que c'était 2 fois 69 que je devais mémoriser ou peut-être CP 69 et du coup Charlie Chaplin pour le P 69 pour voilà et du coup il faisait ça avec une voiture et donc j'ai toujours l'image en tête alors que c'est quelque chose que j'ai juste sorti de mon cerveau finalement pour le cerveau c'est un souvenir alors que en fait c'était juste une création de celui-ci
Loïc mais du coup tu peux réutiliser tes palais mentaux
Loïc R. alors ça c'est une très bonne question pour le coup parce que ça fait partie des problématiques que peuvent avoir les compétiteurs en tout cas quand t'es débutant tu as souvent ce problème là c'est que du coup t'es limité par exemple tu vas avoir je sais pas 3 palais mentaux sauf que sur 10 épreuves les 10 épreuves sont sur un jour et demi t'as pas le temps d'effacer ton palais mental en fait enfin effacer t'as pas le temps de l'oublier en fait ou du moins c'est moins évident et ça peut faire des conflits avec les images que tu veux remettre donc en général tu t'es t'essayes d'en faire plus pour être large en termes de palais mental et ne pas avoir les images qui vont venir interférer donc des images fantômes parce que t'as trop bien visualisé le truc donc ça reste trop bien dans ta tête et voilà
Loïc je pense que je en tout cas intellectuellement je comprends tu vois l'outil celui-ci en particulier les palais maintenant dans l'exécution je suppose que ça c'est un enfin je sais pas d'ailleurs tu vas nous dire mais ce qui me paraît hyper compliqué c'est toi dans tes épreuves ce que t'expliquais c'est que t'as une durée qui est ultra courte en fait et tu vois typiquement les chiffres qu'on t'annonce en audio toutes les secondes t'arrives à te faire le schéma à visualiser ton palais passer de la fenêtre au lit du lit à la porte de la porte à l'escalier enfin tu vois ça paraît
Loïc R. pour le coup ce qui est drôle c'est que je crois sur les derniers championnats que j'ai fait c'est une des problématiques qui m'est revenue parce que du coup en fait les palais à force de les travailler en tout cas en termes de compétition tu les tu vas les améliorer pour ça je sais que dans mon palais enfin un de mes palais mentaux pour les mots à un moment j'ai je crois deux emplacements dans une rue sauf que mentalement vu que je connais très bien la rue je n'arrive pas à aller très vite d'un bout à l'autre de la rue même mentalement je suis obligé de voir tous les éléments de la rue et du coup c'est là où le choix du palais mental et l'agencement fait que ça peut être plus compliqué après ça se fait quand même petit à petit comme tous les entraînements et ça fait partie aussi des entraînements pour pour driller les différentes méthodes utilisées mais globalement le palais mental il faut que ça devienne ça se révise en fait aussi normalement ça se révise et du coup c'est censé devenir très très fluide et plus c'est fluide plus tu vas aller vite pour mémoriser et ainsi de suite
Loïc ok et donc dans le cas de chiffres par exemple tu fais quoi tu visualises un chiffre qui est assis au bord de la fenêtre ou posé au point de la rue
Loïc R. pour le coup en fait du coup ça amène la deuxième problématique donc la première partie ça va être vraiment mémorisé mais le deuxième problème ça va être de rendre un concept un concept qui est abstrait un concept concret donc un chiffre ou un visage pour le concrétiser le but c'est de pouvoir mémoriser un élément qu'on connait avec lequel on est familier donc ça va être des objets des animaux mais un visage par exemple ça va être compliqué des chiffres de la même manière et donc il va y avoir d'autres méthodes qui permettent de transformer les chiffres en mots concrets ou les cartes les cartes à jouer pour en faire des images concrètes aussi et pour ça il va y avoir différentes méthodes donc par exemple pour les chiffres la méthode la plus répandue pour les débutants ça va être de mémoriser donc pour chaque chiffre de 0 à 99 inclus associer une image et c'est ça qu'on va travailler en fait et d'accord donc toi tu as ta boîte à outils qui est prête et c'est ça et ça ça se fait avant la mémorisation en fait moi du coup j'ai un système enfin quand on est un peu plus avancé en fait c'est soit du choix soit soit soit une question de facilité mais enfin globalement du coup il y a de 0 à 99 moi j'ai un système que j'ai inventé qui est assez particulier il va y avoir aussi un système de 0 à 999 et et du coup l'idée ça va être de transformer tu vois je sais pas par exemple tu dois mémoriser le 4 le les chiffres je sais pas 99 et 12 moi 99 c'était le pape 12 c'est un tonneau et du coup maintenant que tu as des concepts concrets tu peux les placer beaucoup plus facilement dans ton palais mental et voilà
Loïc le 12 c'est pas censé être un laguiole à moitié ouvert et une vache ou un truc comme ça en Aveyron c'est pas ça le je sais pas du tout c'est pas non il me semble il me semble qu'en Aveyron le 12 tu vois sous parce que c'est le 12 du coup de l'Aveyron il me semble que le 1 c'est un laguiole un peu ouvert et le 2 je sais plus trop mais je crois que c'est une vache
Loïc R. mais voilà du coup ça fait partie des méthodes enfin moi j'utilise je crois que c'est le major système où on convertit les chiffres en lettres et du coup ça nous ça facilite la création des images donc 99 le 9 c'est un P donc 89 c'est le PAP ok 56
Loïc je te dis 56 comme ça c'est quoi c'est une luge d'accord
Loïc R. mais du coup par exemple le 12 ça va être 1 c'est le T et 2 c'est le N donc tonneau moi du coup vu que mon système il est un peu différent par exemple si tu me dis 934 c'est un boomerang je sais pas si tu me dis 723 c'est les lacs du Connemara mais voilà du coup en fait ça fait aussi partie de l'entraînement du coup il y a le palais que tu entraînes il y a la conversion des concepts abstraits en concret et après il y a la mémorisation en tant que telle
Loïc et tout ça en une fraction de seconde
Loïc R. l'entraînement il se fait en amont pour bien maîtriser et après sur la mémorisation
Loïc l'exécution c'est hallucinant ok
Loïc R. et c'est pour ça mais moi ma technique je vais comment dire bon peut-être qu'on peut y revenir après si tu avais d'autres questions peut-être avant
Loïc bah non écoute ma première question donc attends c'était comment l'outil on va dire d'introduction au système qui est ces fameux palais mentaux ensuite c'est de rendre on va dire concret des choses peu tangibles comme des chiffres et ensuite c'est la mémorisation
Loïc R. il y a peut-être aussi donc il y a le palais mental et en parallèle l'autre technique pour des éléments qui sont pas ordonnés où on veut juste par exemple parfait j'ai une anecdote pour ça en plus si on veut mémoriser par exemple l'élément A il est associé à l'élément B donc par exemple une date il s'est passé ça on peut utiliser le palais mental parce que ça facilite la visualisation mais on peut ne pas du tout s'en servir et juste essayer de visualiser l'image donc par exemple 962 du coup si on reprend l'histoire de la chaussette enfin la chaussette qui traverse la route en 962 962 pour moi c'est un pigeonnier et il faut juste associer pigeonnier et la chaussette donc par exemple je sais pas la chaussette elle traverse la route elle se fait écraser par un pigeonnier qui tombe du ciel par exemple et là il n'y a pas besoin de palais mental et en faisant ça ça va beaucoup plus vite que le palais mental parce qu'il n'y a plus les lieux qui sont associés mais du coup ça perd un peu des émotions et donc il faut faire des images très marquantes pour que ça rentre plus facilement dans la tête après moi j'ai découvert les techniques dans un premier temps avec Fabien Olicard et après c'était avec les livres de Sébastien Martinez qui est la référence en France par rapport à ça dans le sens où c'est lui qui a démocratisé les méthodes et qui les a fait beaucoup plus connaître aux gens donc vu qu'il est passé sur beaucoup d'interviews beaucoup de fois à la télé il a pu mettre en avant ses techniques et ses livres m'ont permis aussi en tout cas quand je m'y suis remis d'avoir des bonnes bases pour mémoriser on va dire
Loïc donc typiquement les joueurs d'échecs ils utilisent ce type d'outils pour se rappeler de centaines de combinaisons possibles
Loïc R. pas à ma connaissance après peut-être que c'est le cas pour le coup j'ai eu aux échecs pendant toute mon enfance mais j'étais très mauvais mais mon frère qui a plutôt bon niveau aux échecs lui il ne s'en sert pas mais il me disait que si je reprenais vraiment les échecs là ça serait quand même un certain atout parce que finalement ça permet de en fait ça permet de stocker énormément de choses modulo le palais mental et le temps qu'il faut pour les créer
Loïc alors je vais essayer de formuler ma question pour qu'elle soit claire mais je m'embrouille déjà en l'imaginant moi-même donc pardon par avance mais est-ce que le fait de tu vois d'avoir ces outils de en fait est-ce que ces outils et ton entraînement augmentent le volume de données que tu es capable de stocker ou est-ce que ça te permet de stocker de la donnée plus facilement plus rapidement et de la restituer quasi instantanément mais en fait est-ce que tu augmentes le volume de stockage et la rapidité de lecture en gros ou est-ce que tu augmentes juste la rapidité de lecture
Loïc R. tu vois ce que je veux dire oui oui je vois ce que tu veux dire en soi ça augmente le stockage en fait c'est surtout que ça alors je à ma connaissance du coup on n'a pas de limite de stockage mais le problème c'est c'est la fatigue qui en découle je sais que au tout début ne serait-ce que faire les épreuves d'une minute c'est c'est déjà très fatigant alors les épreuves de 5 minutes puis 15 minutes c'est la plus grosse difficulté c'est de de maintenir le rythme en fait c'est bien beau de mémoriser du coup 80 chiffres en 10 secondes mais si tu tiens 20 secondes bah du coup un mec sur une épreuve de 5 minutes je veux dire un mec qui aura un rythme plus lent ancrera mieux ses images enfin pourra ancrer mieux ses images et et finalement en mémoriser plus donc c'est souvent la fatigue qui est le facteur limitant plus les palais mentaux ok donc ça permet quand même de mémoriser énormément de choses si tu prends le temps de faire les palais mentaux qui en dépendent ok
Loïc du coup on a pas mal parlé des palais mentaux de les ré-ICT entre guillemets avec beaucoup d'invités on parle des phases de préparation préparation mentale préparation physique etc comment c'est quoi toi ta routine de préparation avant une épreuve ou avant tu vois je sais pas une phase d'examen où tu sais qu'il y a beaucoup de contenu à comprendre et à mémoriser t'as des routines en place des choses que tu fais avec ces palais
Loïc R. avec d'autres routines du coup ça dépend du domaine si on parle du domaine scolaire en tant que tel la première étape c'est vraiment de faire des palais et pour le coup truc très bête parce que enfin en soi j'ai juste besoin d'un lieu temporaire pour pouvoir visualiser l'image parce que c'est plus facile je trouve en visualisant enfin en visualisant au travers d'un palais je veux dire donc la première étape c'est de faire le palais mental et je m'appuie sur je sais que Google a un outil pour ça c'est My Maps où je prends ma ville et je mets des points à tous les emplacements dont je veux me servir pour mémoriser et comme ça quand je veux si par exemple ça fait longtemps que j'ai pas revu une carte par exemple au prochain partiel quand je vais les préparer je vais retourner à cet endroit là je vais revoir la carte et je vais me dire ah oui c'est vrai que les emplacements ils étaient là je fais un petit tour dans ma tête pour faire le tour du coup de ma ville on va dire enfin un petit tour en soi ça peut très bien prendre 20 minutes mais du coup juste faire ça ça permet de tout visualiser et donc ça c'est la première étape donc préparer les palais mentaux si je sais que j'ai je sais pas par exemple 1200 dates à apprendre soit je fais en sorte de m'y prendre suffisamment à l'avance ce n'est jamais le cas suffisamment à l'avance pour pouvoir faire une rotation avec les palais et pouvoir les réutiliser soit je fais un palais de 1200 emplacements c'est une méthode un peu plus bourrin mais du coup j'ai les emplacements pour mémoriser ça c'est la première étape ensuite c'est mémoriser en tant que tel donc ça en soi c'est enfin typiquement je sais que par exemple sur les épreuves de date fictive je tournais je me souviens plus des scores mais je sais que là par exemple je pourrais mémoriser je sais pas une soixantaine de dates en 5 minutes du coup en faisant ça sur du coup des dates d'histoire donc qui ne sont pas fictives du coup c'est en plus facilité parce que si je les prends dans un ordre chronologique du coup ça m'enlève un poids donc il y a ça donc je vais du coup faire des sessions où je vais mémoriser je sais pas je sais pas en faisant plusieurs sessions dans la journée je me fais je prends 2 minutes j'en mémorise 10 ou 20 et je fais ça plusieurs fois dans la journée et comme ça en fait je vois même pas les dates passer donc ça c'est la première partie la deuxième partie et après je pense c'est une des étapes les plus importantes ça va être ancrer sur du long terme parce que là du coup en faisant ça ça ancre sur du court terme sur la mémoire à court terme et pour passer sur du long terme il faut réviser des dates et adapter si finalement je les ai oubliées entre temps et du coup c'est là où avec des logiciels de répétition espacée c'est facilité et du coup par exemple ça va être ok j'ai appris cette date aujourd'hui du coup je vais la réviser le lendemain après je vais la réviser dans 3 jours puis dans une semaine puis dans un mois puis dans 3 mois puis dans 6 mois et si je la connais pas je vais recréer une nouvelle image pour la visualiser plus facilement et que ce soit facilité ok donc voilà ça c'est pour la partie scolaire et pour la partie compétition moi je sais qu'en tout cas sur mes entraînements je dissociais vraiment du coup l'amélioration du palais mental en général je m'échauffe avant les épreuves en parcourant mon palais mental donc dans ma tête c'est un bon moyen d'être prêt à placer les images dedans et il y a une aussi grosse partie de l'entraînement à passer des concepts abstraits aux concepts concrets et je sais que ça me prenait facile la moitié de l'entraînement voire plus parce qu'il faut que un chiffre quand tu le vois il faut que en une demi-seconde t'aies l'image en tête et sur ça tu gagnes énormément de temps après pour la mémorisation et enfin du coup la mémorisation en tant que telle
Loïc c'est vraiment fascinant j'ai plein de questions pour toi je sais que ça fait ça fait déjà une heure mais première question que je me pose c'est est-ce qu'à ta connaissance il y a des pays où on apprend dans le système éducatif on apprend aux gens à mémoriser les choses de cette façon
Loïc R. alors je ne sais pas sur le système éducatif mais je sais que en Mongolie il y a beaucoup d'athlètes en termes de mémorisation en fait ils ont des des écoles dédiées à à ce genre de choses et du coup pour le coup ceux qui viennent de ce pays ils sont ils sont généralement très forts en mémorisation après je sais je n'ai pas ma connaissance de pays qui exploitent vraiment le plein potentiel de ça parce qu'après l'apprentissage des connaissances c'est une chose mais du coup en général l'école ils doivent faire en sorte de te faire comprendre les choses plus que de les apprendre
Loïc je te pose la question parce que j'ai découvert il y a quelques temps des méthodes de calcul par visualisation en tout cas c'est ce que j'ai retenu tu vois notamment au Japon enfin en Asie globalement pour des divisions des multiplications tu vois multiples chiffres où tu as des enfants de 8 ans qui peuvent te faire du 2322 x 546 tu vois parce qu'en fait il y a des règles ils visualisent les chiffres qui se réordonnent différemment et boum ça te fait le résultat tu vois donc je me posais la question ok autre question est-ce que le fait d'avoir depuis plusieurs années fait ces exercices d'avoir entraîné ton cerveau à mémoriser plus est-ce que naturellement tu as le sentiment que tu as une meilleure mémoire qu'avant je veux dire au quotidien tu vois absolument pas ah ouais c'est vrai c'est marrant ça
Loïc R. paradoxalement j'ai une très mauvaise mémoire de base enfin j'oublie très facilement tout et je sais pas si c'est à cause des techniques mais du coup vu que je sais que j'ai les techniques quand je veux vraiment mémoriser quelque chose bah du coup le reste je fais pas l'effort de le mémoriser ou du moins j'ai pas un effort conscient pour ça malheureusement ok mais enfin ce serait chouette de pouvoir limite automatiser le processus par exemple ça c'est j'aimerais bien essayer de développer quelque chose par rapport à ça mais par exemple en lisant un livre si au fur et à mesure que tu lis un livre tu places tous les éléments dans un palais mental au fur et à mesure sans faire beaucoup plus d'efforts que ça finalement le livre tu peux le retrouver dans le palais mental
Loïc ouais
Loïc R. mais c'est je pense que ça demande quand même beaucoup d'entraînement
Loïc c'est un très bon point les livres tu vois typiquement enfin je pense ça parlera à tout le monde mais t'arrives au bout d'un livre il te reste le film mais plus des éléments tu vois précis où tu t'es dit waouh c'est méga intéressant ouais c'est pour ça que moi
Loïc R. en général sur les livres vu que j'ai à l'époque du coup avant de connaître les techniques et tout je lisais quasiment plus finalement parce que le temps de finir le livre en fait j'en oubliais la moitié ou le fait de reprendre le livre je me souviens plus qui est qui et c'est pour ça que maintenant en général je fais en sorte de le lire dans un laps de temps assez court comme ça j'évite d'oublier les éléments ouais
Loïc c'est exactement ce que j'allais te dire je suis en train de lire un livre sur le sommeil qui est super intéressant sur pourquoi on dort alors ça peut faire rire les gens tu te dis bah c'est évident on dort parce qu'on est fatigué mais oui mais en fait il y a plein de choses biologiquement pourquoi le sommeil existe déjà de base pourquoi est-ce qu'on n'est pas tout le temps endormi et puisque en fait si on considère que le sommeil c'est un moment de récupération parce que le corps est fatigué que l'esprit a besoin de se reposer pourquoi est-ce qu'on s'est réveillé un jour tu vois enfin bon c'est ultra passionnant en fait c'est un scientifique le début du livre c'est sur les cycles circadiens ouais exactement et donc tout ça a été démontré pour la première fois par un scientifique français au 18ème et ça fait trois fois que je reprends le livre parce que je le lis super lentement je fais d'autres choses et tout et trois fois que j'oublie son nom tu vois donc je sais que c'est au 18ème je me rappelle qu'il a fait son son le enfin ce qui lui a permis de prouver qu'il y avait des cycles indépendants du soleil c'était justement une plante qu'on pensait on pensait que cette plante s'ouvrait avec les feuilles qui s'ouvraient quand le soleil sortait et puis en fait il a mis la plante dans le noir pendant une autre trois semaines et la plante elle continue de s'ouvrir tu vois aux horaires du soleil et bon bref j'arrive pas à me rappeler de son nom tu vois ça fait trois fois que je recommence le livre pour essayer de mémoriser son nom donc voilà sur les livres en particulier ça pourrait peut-être être utile
Loïc R. après moi pour le coup je fais d'autant plus attention à ce que je veux pas mémoriser pour le convenant par exemple typiquement j'aime pas la période contemporaine pour l'histoire du coup là les partiels de l'année dernière où j'ai eu un partiel du coup d'époque contemporaine alors étonnamment j'ai galéré comme pas possible à tout mémoriser à mémoriser les dates et tout et je sais que je les ai quasiment de suite oubliés parce qu'il y a quand même l'intention derrière qui est importante
Loïc ça joue pas mal ouais j'imagine bah oui oui j'imagine ça t'est déjà arrivé de te retrouver peut-être plutôt dans le cadre scolaire avec des profs ou des étudiants des potes étudiants qui te disent mais tu triches tu vois c'est pas possible comment tu fais il y a un truc t'as une oreillette t'as déjà eu ce genre de situation
Loïc R. alors pour le coup bah du coup ça me fait retomber sur la sur l'anecdote que je voulais raconter c'était pendant mes partiels de réseau quand j'étais en master je suis très mauvais en réseau et je pense que j'étais un des pires de ma classe et le partiel c'était un QCM sauf que le le QCM il y avait les enfin pas les réponses sur internet mais en fait c'était un un QCM d'un organisme connu pour le le réseau pour les réseaux et donc j'ai réussi à retrouver le QCM mais en anglais mais le le QCM c'est je sais plus il y avait quelque chose comme 200 questions et donc c'était en anglais à l'époque j'étais très nul en anglais aussi et je pense que une minute enfin une minute une heure avant le partiel je me suis mis sur le QCM j'ai tout appris par coeur avec mes techniques de mémorisation donc là c'était pas avec un palé mental c'était vraiment avec des associations je prenais un mot clé dans la question et un mot clé dans la réponse les réponses il y en avait 3 ou 4 je prenais un mot clé dans la réponse je les associais et je passais à la suivante et j'ai fait ça du coup pendant une heure et pour le coup les questions je les comprenais pas j'étais très nul en anglais j'étais très nul en réseau je comprenais pas les questions et au partiel je suis arrivé j'ai mis je pense 5 minutes à faire le partiel sachant qu'il fallait rester du coup une heure 5 minutes à faire le partiel et j'ai eu je sais plus je crois quelque chose comme 95% de bonnes réponses et tu me posais une question de réseau en français impossible de savoir
Loïc ah c'est énorme et pour le coup
Loïc R. le prof il devait se dire que j'avais triché parce qu'il savait que j'étais très mauvais et tout mais mais voilà du coup ça c'est un bon exemple de bon ben je m'en suis servi ça prouve que juste apprendre ça sert à rien parce que finalement j'ai rien compris mais du coup ça m'a été utile pour un autre pour une certification là par exemple que j'ai passé l'année dernière et et il y avait aussi autre chose ça c'était ma prof de communication en master où elle avait fait un exercice faire un exercice à mes du coup à mes camarades où c'était un peu le pour voir à quel point on oubliait au fur et à mesure des minutes et du coup on avait eu je pense je sais pas si c'était ça ou si c'était une sorte de téléphone arabe sur un texte je crois que c'était ça elle a raconté un texte moi j'étais là et donc j'avais un camarade à côté de moi après j'ai dû sortir sortir de de la salle mon camarade il a dû je crois expliquer à un autre camarade le texte et moi à la fin je devais revenir et restituer tout ce que ce dont je me souvenais du texte évidemment mes camarades ils ont eu beaucoup de mal et moi j'ai réussi à le restituer entièrement sachant que finalement j'utilisais que les techniques de mémorisation mais sur un discours il faut quand même être très concentré pour placer tous les éléments surtout qu'il y avait des dates et il fallait garder le rythme pour placer tous les éléments au fur et à mesure dans le palais mental et aller assez vite pour le coup mais du coup étant donné que j'ai fait des études d'informatique ou apprendre par coeur c'était quasiment jamais fait bah j'ai pas eu tant de de remarques que ça par rapport à ça ok mais si j'avais fait d'autres études ça serait ça serait différent et pour le coup pour la licence d'histoire vu que je le fais en distanciel j'ai pas forcément enfin mes camarades le voient pas forcément ce genre de choses
Loïc fascinant tu nous as tu as rapidement évoqué un peu plus tôt la technique que t'as développée est-ce que t'es chaud pour la partager est-ce que tu penses qu'on va arriver à suivre ou sachant que c'est que de l'audio ou
Loïc R. je pense que c'est possible mais il faut que j'explique d'autres trucs avant pour ça faciliter vas-y alors du coup donc que ce soit pour les chiffres en général c'est plutôt pour les cartes donc pour les cartes ça va être la même chose on va convertir les cartes en images et les placer dans le palais mental mais il y a une méthode qui existe c'est le personnage action objet où on va faire en sorte que chaque carte a un personnage une action et un objet attribués et comme ça quand on va mémoriser les cartes au lieu d'avoir 52 emplacements on va placer dans chaque emplacement 3 cartes la première carte ça va être le personnage qui réalise telle action donc avec une deuxième carte avec tel objet sur une troisième carte je sais pas si c'est clair ouais du coup par emplacement tu crées une chaîne en fait c'est ça et du coup une chaîne de 3 cartes par emplacement et du coup en faisant ça au lieu de mémoriser donc 52 emplacements tu fais 52 divisé par 3 et donc ça va beaucoup plus vite pour mémoriser donc ça c'est globalement la base de ma technique et en faisant ça donc moi j'ai fait ça pour les cartes et pour les chiffres j'ai absolument pas expliqué ma technique pour les cartes parce que c'est encore plus plus bizarre mais ça avait fonctionné et en plus il faudrait que je la retravaille parce que je m'en souviens plus depuis le temps mais c'était encore plus complexe comme technique mais du coup j'applique cette méthode pour les chiffres et donc pour chaque chiffre j'ai donc de chaque chiffre enfin de chiffres et nombres de 0 à 999 j'ai un personnage et un objet et pour les actions j'ai gardé de 0 à 99 parce que déjà de 0 à 99 c'est difficile de trouver 100 actions très différentes en termes de visualisation et du coup je mémorise les chiffres je les mémorise 8 par 8 je fais les 3 premiers ! les 3 premiers chiffres ça va être mon personnage les 2 suivants ça va être une action et les 3 derniers ça va être un objet après par exemple je sais pas comment expliquer mais je vais partir du même objet et je vais soit le personnifier soit le rendre objet si c'est un personnage donc par exemple 723 que tu disais tout à l'heure le Konemara bah du coup le personnage je vais voir plutôt un mec qui navigue enfin un pêcheur un marin et en objet je vais voir une barque et du coup en faisant ça finalement ça permet de mémoriser les chiffres 8 par 8 là où si on fait à partir d'un millenium donc de 0 à 999 et qu'on les associe 2 par 2 parce qu'en général de manière générale plutôt dans les compétitions les gens vont associer 2 éléments entre eux par emplacement et du coup ils vont les mémoriser donc 6 par 6 les chiffres moi je vais les mémoriser 8 par 8 mine de rien ça fait du coup 2 chiffres en plus et sur 80 chiffres bah théoriquement si je mets ne serait-ce qu'une seconde par image ça me ferait 10 secondes pour mémoriser les 80 chiffres sachant que donc là globalement c'est ma technique et en fait j'avais analysé les statistiques du meilleur mondial et lui je crois qu'il mémorisait enfin il crée une image avec sa technique du moins il a créé en je crois 0,4 ou 0,3 secondes et donc si j'arrive à un tel niveau de maîtrise normalement les 80 chiffres devraient passer en 7 secondes c'est pour ça que théoriquement ma technique devrait passer à ce niveau là si je maîtrisais aussi bien que lui mais ça demande énormément d'entraînement et là les images en fait l'entraînement permet de voir les images qui sont créées au préalable tellement de fois que tu peux les visualiser très rapidement et que t'aies pas de doute entre par exemple je sais pas là j'ai pas d'exemple mais si je prends deux chiffres hasard par exemple 323 et 656 si c'est deux images qui se ressemblent ben quand tu vas les mémoriser tu peux les confondre à la restitution finalement et du coup une grande partie du travail ça va être de passer suffisamment de fois les images pour qu'il n'y ait plus de doute et que ça aille très rapidement donc voilà c'est globalement ça ma technique d'adapter le PAO aux chiffres avec un millenium couplé avec un centium voilà
Loïc qu'est-ce qui fait que l'épreuve de la mort ou c'est de l'audio et pas du visuel qu'est-ce qui fait que ça est-ce que ça c'est plus dur qu'on t'énonce une série de chiffres plutôt que tu les sous les yeux
Loïc R. c'est ça en fait le fait alors il y a plusieurs facteurs déjà quand on mémorise en général en tout cas sur les compétitions c'est quasiment tout le monde qui fait ça on a boule qui est c'est par-dessus casque anti-bruit et même malgré ça ça peut être gênant
Loïc tout le casque
Loïc R. ok c'est ça
Loïc tu m'avais envoyé des photos où tu avais un casque avec la casquette défrappée je me dis tiens ok pourquoi un casque
Loïc R. et du coup la casquette aussi pour faire une barrière visuelle je sais que par exemple à mes premiers championnats la personne qui était devant moi je sais pas pourquoi elle faisait plein de gestes avec ses bras et mémoriser avec quelqu'un qui fait ça devant c'est très perturbant on va dire et du coup depuis je mets une casquette comme ça je vois rien autour très peu et par exemple juste l'équipe italienne eux ils se font des sortes de lunettes avec des cartes à jouer pour ne voir rien du tout autour sur le côté et en dessous des yeux et voir que l'écran ok c'est ça et ils sont connus pour faire ça pour le coup les Italiens c'est parmi les meilleurs au monde voire les meilleurs au monde globalement et du coup pour en revenir à ce que tu disais du coup pour les spoken numbers donc on a pas de casque donc on est facilement perturbé par des sons en ayant c'est ça même si normalement il n'y a pas un bruit dans la salle généralement et après il y a des donc les chiffres sont énoncés un par un donc typiquement si tu as un problème d'attention et que tu as un doute sur le chiffre s'il a déjà été dit ça peut te perturber parce que des fois le chiffre il va être dit 3-4 fois d'affilé sauf que tu te dis attends il l'a dit 3 fois il l'a dit 2 fois parce que le temps que tu fasses tes images ça peut te mettre des doutes en fait et en fait il faut jongler entre réalité et les images que tu es en train de faire dans ta tête donc c'est assez compliqué et il va y avoir des facteurs c'est un peu stupide mais moi je sais que c'est ça qui me perturbait le plus sur cette épreuve c'est en fait le chiffre 7 c'était pas la même intonation c'était pas le même volume que les autres chiffres il était légèrement plus fort mais légèrement et juste ça j'avais l'impression de l'entendre 3 fois alors qu'il était dit que 2 fois par exemple et ça joue aussi sur sur le rapport à l'épreuve et pour le coup tous ces facteurs mélangés fait que dès que tu as un doute en fait tu peux arrêter l'épreuve et en fait là où tu vas t'entraîner c'est le plus gros entraînement que tu peux faire sur ces épreuves là en fait c'est continuer juste continuer à mémoriser et en fait au fur et à mesure tu vas augmenter les chiffres que tu mémorises mais c'est en fait entraîner son son endurance mentale par rapport à ce genre d'épreuve où tu es susceptible d'être perturbé de différentes manières
Loïc ok bon donc là si j'ai préparé une série de de 20 chiffres en audio tu es parfaitement serein pour la restituer sans problème alors ça fait très longtemps que je n'ai pas mémorisé mais peut-être ok bah écoute on va se le tenter t'es chaud on se le tente
Loïc R. alors attends 20 chiffres oh là là il faut vider le palais il faut en choisir un surtout ouais je peux essayer
Loïc ok je te les énonce avec quoi une seconde entre les deux un peu plus
Loïc R. tu les énonces combien par combien tout seul c'est quoi normalement qu'il faut faire en audio c'est un par un un par un on peut faire un audio en français ouais ça te va ça parce qu'il y a le facteur en anglais aussi sur l'autre épreuve
Loïc et ouais bah tu me dis je te les fais un par un ça te va oui c'est bon tu me dis quand t'es prêt je suis prêt allez 3 2 4 moins vite moins vite 3 2 4 ok 2 3 2 8 7 0 !
Loïc R. ok ok il y a une anémone qui donne des coups de tête dedans anémone c'est 2 3 2 je sais pas si c'était ça ouais c'est ça parce que pour le coup les chiffres ça fait longtemps que je les ai pas travaillés et évidemment anémone je sais que je le confondais souvent le suivant là Vegas donc 8 7 0 c'est la même chose donc après c'est Vegas donc je m'imagine sur sur le lit de mon frère il y a une roulette comme dans les casinos et c'est une femme avec une grosse barbe qui est en train de de jouer avec la roulette et donc c'était femme à barbe donc 8 3 9 c'est ça et après sur la dernière scène bon tu t'es arrêté c'était un accré donc 2 7 4 et donc là je pensais à une coquille Saint-Jacques même si j'ai aussi coquille Saint-Jacques mais là c'est vraiment la perle auquel je pensais ah hallucinant ok mais voilà du coup ok en fait c'est juste ce process mais du coup il faut l'optimiser pour connaître les chiffres enfin les associations chiffres images parfaitement que ça que ça prenne vraiment moins d'une seconde pour les connaître le palais mental donc c'est pour ça que j'ai défini enfin j'ai révisé juste avant le palais mental et après du coup l'association qui en est fait donc là en soi c'est pas assez marquant peut-être l'anémone qui tape sur le menhir mais l'idée c'est de rajouter de rajouter des éléments en plus et j'ai fait que en faisant images j'ai pas fait les actions parce que les actions je les ai pas mémorisées depuis longtemps mais du coup par exemple attention si on reprend les chiffres c'était quoi c'était menhir à l'anémone donc c'était 23 donc ça c'est plus regardé et après c'était 2, 8, 7 et là c'était une paire de jumelles et du coup par exemple il y a un menhir très loin et avec une paire de jumelles je regarde à ma fenêtre là ce serait plutôt ma technique que je ferais en compétition
Loïc ok
Loïc R. incroyable mais du coup justement à l'oral comme ça je préfère simplifier ouais et comme ça ça facilite aussi l'intégration
Loïc voilà et ben franchement hyper intéressant Loïc je m'étais dit avant le podcast est-ce que j'aurais suffisamment de questions à lui poser on sort tu vois des milieux habituels de l'aventure etc mais franchement c'était hyper intéressant donc merci beaucoup je suis assez ravi pour le coup de l'entendre assez partant pour que tu m'envoies comme ça je le mettrai en description de l'épisode les noms s'il y a des chaînes YouTube ou des livres que tu recommandes où ils présentent en particulier les outils des palais mentaux
Loïc R. pour le coup moi je suis en train de développer un site parce que de base je voulais faire justement faire des formations pour ça pour promouvoir ces disciplines mais vu que je suis parti sur d'autres projets j'ai moins de temps à allouer à ça mais je veux quand même faire un site où tout le monde peut accéder à ces techniques et en fait que ce soit simple avec des exercices et qu'il n'y ait pas besoin de payer pour ça finalement donc je pourrais aussi t'envoyer le lien et du coup il sera avec plaisir que je te partagerai mes ressources pour ça trop bien
Loïc bah écoute vraiment un immense merci Loïc c'était passionnant pour les gens je pense curieux ça va enfin moi clairement c'est un sujet un domaine auquel je ne m'étais jamais vraiment intéressé et je trouve ça toujours fou d'explorer un peu le potentiel du cerveau et de voir que bah là tu viens de nous le montrer tu vois en deux secondes alors j'imagine que par rapport à ce que tu fais d'habitude en compétition c'est rien du tout mais voilà tu viens d'illustrer que les techniques elles marchent et qu'on peut très rapidement se rappeler d'une série de 20 chiffres comme ça
Loïc R. après on a pas abordé forcément les sujets comme on peut avoir sur des courses par exemple avec les blessures mais voilà ça fait quand même un bon exemple de ces techniques et c'est chouette ça intéresse
Loïc merci énormément Loïc écoute merci à toi il y a des futurs projets de compétition qui arrivent en tout cas sur la mémorisation tu as d'autres choses au delà du site comme projet
Loïc R. pour l'instant non je pense que pour la mémorisation si je reprends ce sera plus sur les compétitions en ligne parce que c'était je trouve plus amusant parce qu'on peut le faire de partout et finalement on est face à quelqu'un d'autre finalement là où sur des compétitions comme ça on fait tous les preuves et on voit qu'il y a le meilleur résultat et là où sur les compétitions en ligne ça va être plus il va y avoir plus de stratégie on va dire et sinon après non un Infinity Trail en juin où je vais essayer de battre mon record mon précédent record c'était 8h donc 53km et là j'aimerais bien faire plus mais voilà du coup autour de la mémorisation pas plus de projets que ça pour l'instant vu que j'ai d'autres projets en vue
Loïc bah écoute on se dit à bientôt pour un épisode pourquoi pas sur les Infinity Trail et ton retour d'expérience avec grand plaisir pour le coup merci beaucoup à une prochaine
Loïc R. merci à toi à une prochaine onsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsonsons
