Lily Comment avez-vous fait votre sport ? Dans tous les sports que j'ai fait, parce qu'avant le VTT j'ai fait beaucoup de sports, parce que j'avais du mal à m'accrocher à une discipline, j'ai toujours fait de la compétition, j'ai fait de la gymnastique en compétition, de la course à pied, etc. Et du coup en VTT ça a été assez naturel aussi de commencer à faire des compétitions.
Loïc Bienvenue sur Les Frappés, le podcast sur le dépassement de soi et l'aventure. Je suis Loïc Blanchard, entrepreneur, coach et préparateur mental certifié. J'ai été pendant plusieurs années sportif de haut niveau en judo, avant de quitter les tatamis pour me consacrer à des sports de plein air comme le triathlon ou partir m'évader sur des treks engagés. Récemment, je suis devenu finisher de la PTL, un ultra-trail de 340 km autour du Mont Blanc, organisé par l'UTMB. Depuis la création des Frappés en 2020, j'ai deux objectifs. Le premier, c'est de vous faire découvrir des univers fascinants qui font rêver. Avec mes invités, on ira naviguer sur toutes les mers du monde. On participera à des expéditions dans les régions polaires ou en Himalaya. On découvrira l'envers du décor de l'entrepreneuriat et du sport de haut niveau et on partira en mission avec des membres des forces spéciales. Le deuxième, c'est de vous aider à croire en vos propres rêves et à passer à l'action grâce au partage de ses invités exceptionnels. On sous-estime largement ce dont on est capable physiquement ou mentalement et je suis convaincu qu'une petite conversation peut déboucher sur de grands changements. On a en moyenne 4000 semaines à vivre sur Terre, alors autant les vivre à fond. Il n'y a pas de résultat sans discipline. C'est ce que je retiens de mon échange avec Lily, 18 ans au moment de l'enregistrement et déjà championne de France en VTT Enduro. Dans cet échange, on revient sur son parcours, de ses débuts en VTT à sa préparation aux compétitions en passant par le matériel. Bref, on couvre tous les sujets qui vous permettront de mieux comprendre le quotidien de cette sportive de haut niveau dont le potentiel est énorme puisqu'elle commence à peine à être accompagnée et coachée. Merci Lily pour ton temps. Merci également à Joël pour la mise en relation. Excellente écoute à vous les frappés. Salut Lily ! Salut ! Ravi de te recevoir en direct de Gymnose d'ailleurs. Oui, je suis chez moi là. Trop bien, trop bien. Donc je ne suis pas très très loin à Aix. Mais bon, on le fait quand même à distance. Mais en tout cas, ravi de te recevoir. Très contente de te dire aussi. Ça va être trop bien. On va parler… Attends, je réfléchis. Est-ce que j'ai déjà eu quelqu'un qui fait du VTT à ton niveau ? Je ne crois… Non, non. Donc, on inaugure. Tu es la première invitée qui va pouvoir nous parler de cet univers. Donc, trop content. Et puis, ce que je te propose pour introduire l'échange, c'est de commencer par te présenter en fait.
Lily Je m'appelle Lily Plancard. J'habite du coup à Gymnose. Je vais avoir 19 ans le 13 avril. Et je pratique du coup le VTT Enduro en compétition à l'échelle nationale et internationale.
Loïc Ah, la classe ! La classe ! Oui, c'est la classe ! Alors, Enduro, est-ce que tu peux peut-être préciser pour celles et ceux qui seraient moins familiers, familières de la spécificité de la pratique ? Qu'est-ce que c'est exactement l'Enduro ?
Lily Alors, dans le vélo, il y a trois types de pratiques. Il y a le XC et le DH. Et du coup, l'Enduro, ça se situe entre les deux. C'est un mélange de montée et de descente. Il y a à peu près 80% de descente. Enfin, après, ça dépend des courses, bien sûr, et 20% de montée. Et du coup, voilà, en compétition, ça va être des spéciales chronométrées.
Loïc Ok. Là où le Downhill, c'est que de la descente. Le Cross, enfin, l'XC, c'est Cross Country, c'est un mix, c'est ça ? Voilà, c'est ça. Tu montes de descente sans varier. C'est Loana Lecomte, c'est ça, qui est dans cette discipline ? Le Cross ?
Lily Oui, c'est ça.
Loïc Ok, ok, ok. Et donc, Enduro entre les deux, mais avec quand même pas mal, enfin, une majorité de descente. Voilà, c'est ça. Ok. Excellent. Et donc, ton palmarès, tu peux nous en dire un petit peu plus ?
Lily Alors, du coup, j'ai commencé à être entraînée et faire des compétitions nationales en 2021. Et donc, j'ai fait championne de France et vainqueur de la Coupe de France en 2021. Et en 2022, j'ai fait vice-championne de France et vainqueur de la Coupe de France également.
Loïc Excellent. Excellent. Alors, cet épisode, je ne l'ai pas précisé en intro, mais il est un petit peu spécial, que tu viens de préciser, que tu as commencé à être coachée et à rentrer dans le haut niveau en 2021. Il se trouve que ton coach en enduro était mon coach en judo. C'est des super pouvoirs de Joël. Donc, Joël Bonifé, qui était mon prof de judo quand je suis rentré en France à 8 ans, après avoir vécu en Nouvelle-Calédonie, où j'avais commencé le judo, et qui m'a accompagné, qui m'a amené, qui fait que j'ai pu accéder au haut niveau en judo en équipe de France, qui est quelqu'un de passionné, qui à un moment donné s'est dit qu'il avait envie de découvrir un autre univers que le judo, celui du VTT. Et c'est assez fou de voir ce qu'il a réussi, tous les apprentissages qu'il a fait pendant des décennies en judo, ce qui l'amène aujourd'hui dans l'univers du VTT. Tu vas nous en parler sur la partie préparation, etc. Mais franchement, je suis époustouflé par ce qu'il arrive à faire dans, finalement, des univers assez différents. Ok, donc sacré palmarès en enduro. Ça, c'est depuis 2021. Mais comment est-ce que cette histoire a commencé ? Qu'est-ce qui fait que tu t'es mise au VTT, à l'enduro en particulier, et qu'à un moment donné, tu t'es dit, je m'en rende vers le haut niveau ?
Lily Alors, c'est mon frère qui a commencé à faire du VTT avec mon père. Et au fur et à mesure, mon frère s'est inscrit dans le club de Tribal en premier. Et puis après, j'ai suivi et puis je suis tombée dedans et j'ai pu l'arrêter.
Loïc Donc, le club Tribal, c'est le club de Joël, en l'occurrence. Je vous mettrais les biens si il y en a qui veulent aller voir. Je crois que c'est le plus gros club en nombre de licenciés de France aujourd'hui. Alors qu'il est assez récent.
Lily Je ne savais pas si ça ne m'arrête, mais effectivement, il y a beaucoup de licenciés.
Loïc Oui, c'est Joël qui m'a expliqué ça une fois et assez hallucinant. Mais bon, bref, donc le club Tribal. Donc, c'est ton frère qui a fait l'introduction, en gros, avec l'univers de l'enduro. C'est ça. Quand tu t'es émis, qu'est-ce qui fait que ça a accroché ? Qu'est-ce que tu as retrouvé en termes de sensations, d'expériences ? Qu'est-ce qui fait que ça t'a plu visiblement assez rapidement ?
Lily Je n'étais pas direct dans les compétitions. Donc, c'est vrai qu'au début, il y avait vachement un univers de loisirs. Et puis, franchement, rentrer en club, parce que moi, j'ai commencé directement en club. Et je ne sais pas, j'ai direct accroché avec l'ambiance et tout. Ça m'a beaucoup plu. Et puis en plus, mon frère, il en faisait beaucoup. Donc, forcément, je les accompagnais de plus en plus. Et au fur et à mesure, ça devient addictif, quoi.
Loïc Et à quel moment est-ce que le haut niveau, est-ce que ça a été un peu un déclic ? Est-ce que tu t'es dit, là, je suis prête, je me sens légitime, je fonce ? Ou ça s'est fait un peu plus en douceur ?
Lily Dans tous les sports que j'ai faits, parce qu'avant le VTT, j'ai fait beaucoup de sports, parce que j'avais du mal à m'accrocher à une discipline. J'ai toujours fait de la compétition. J'ai fait de la gymnastique en compétition, de la course à pied, etc. Et du coup, en VTT, ça a été assez naturel aussi de commencer à faire des compétitions. Mon frère, il en faisait déjà pour le plaisir. Et du coup, voilà, j'ai commencé à m'inscrire. J'en ai fait. Je me suis fait des amis là-bas. Donc, ça me donnait envie d'y retourner. Et puis au fur et à mesure, le niveau, il augmente. Donc, le niveau des compétitions aussi, quoi. On passe des catégories différentes et voilà, quoi. Excellent.
Loïc Donc, ouais, un passif de sportive. Tu dirais que... Parce que ce passif de sportive, c'était à partir de quel âge ? À partir de quand est-ce que tu as fait la compétition ? J'étais très jeune.
Lily C'est vrai ? Oui, parce que j'avais des parents qui font du triathlon. Et du coup, ils étaient déjà beaucoup dans le sport et dans la compétition. Donc, voilà, j'ai commencé par la course à pied avec mon frère. Il nous faisait souvent faire des compétitions de course à pied. Et du coup, voilà, tout ce qu'on a fait, c'était vachement compétitif. Donc, voilà, c'est assez naturel la compétition, quoi.
Loïc Ouais, ouais. Mais tu dirais que... Parce que c'est toujours intéressant, tu vois, des gens qui ont ton parcours où il y a du sport, de la compétition, donc recherche de la performance, mais aussi une discipline assez jeune. Tu dirais que ça t'a... Comment est-ce que ça t'a forgé, entre guillemets, en tant que d'abord ado, aujourd'hui jeune femme ? Qu'est-ce que ça t'apporte, cette pratique du sport, à une telle intensité ?
Lily Je pense que ça apporte surtout de la discipline. J'ai vu ça aussi avec mon bac en 2022. Et voilà, se mettre des objectifs et les étapes pour pouvoir y arriver, essayer de fournir un travail assez régulier. Bon là, c'est vrai que cette année, ça ne ressemble plus trop à ce que je dis, mais en 2022, j'étais vachement sérieuse dans tout ce que je faisais dans le travail régulier et tout. Et voilà. Bon là, cette année, du coup, c'est différent parce que je suis à l'université. C'est un univers différent du lycée, donc j'ai un peu du mal à m'adapter. Mais voilà.
Loïc Ok, donc cette notion de discipline, de clarifier ses objectifs et de mettre en place les plans d'action pour les atteindre.
Lily Voilà.
Loïc Ok, ok, ok. Bah écoute, ce que je te propose, c'est peut-être qu'on rentre un peu dans le détail de cette partie-là, le côté discipline, comment est-ce que tu te prépares, comment est-ce que tu gères l'approche de grosses échéances, je vais y arriver. Donc, peut-être sur tes premiers championnats de France, donc 2021, ça ressemblait à quoi cette première grosse compétition pour toi ? Comment tu l'as abordée ?
Lily Bah, on avait déjà des Coupes de France, quoique, non, je dis des bêtises. Je ne sais plus. Oui, oui, c'était à la fin de la saison. Donc, j'avais déjà eu des Coupes de France, des étapes de Coupes de France. Donc, au niveau ambiance, j'étais déjà carré. C'est ça, Karine. Du coup, les compétitions, elles se font sur deux jours avec quatre spéciales par jour. Et du coup, c'est le chronomètre additionné de toutes les spéciales qui donne le résultat final. Et donc, championnat de France, ça ne change pas énormément de l'ambiance des Coupes de France. C'est, voilà, c'est vachement, c'est cool, quoi. Ce n'est pas hyper compétitif, hyper sérieux et tout. On arrive à être vachement déconneurs entre nous et tout, prendre du plaisir et voilà.
Loïc Excellent. Oui, donc, c'est ce que tu me disais. En fait, la Coupe de France, c'est des étapes, alors que le championnat de France, c'est une seule journée. Il faut être prêt. Mais ça, c'est intéressant parce que ça veut dire qu'il faut être capable de tout donner, d'être au meilleur de sa forme, de son potentiel le jour J. Et en gros, tu n'as pas vraiment le droit à l'erreur ce jour-là, c'est ça ?
Lily C'est ça, c'est ça. Il y a tout qui peut se jouer. Oui, c'est vraiment une course d'endurance où il faut gérer les deux jours. Il y a tout qui peut se passer en deux jours. C'est énorme.
Loïc Oui. Il y a quoi comme paramètre, du coup, que tu dois gérer ? Est-ce que la météo joue ? Est-ce que d'un point de vue mécanique, il y a souvent de la casse ? Est-ce que la nutrition, par exemple, tu vois comment tu fais ? C'est quoi un peu les grosses balles avec lesquelles tu dois jongler sur des événements comme ça ?
Lily Alors déjà, au niveau de la météo, on ne va pas être équipé pareil au niveau des vélos. S'il pleut trop, on va peut-être changer nos pneus parce que sinon, la boue, elle va accrocher. Enfin voilà, ça va être compliqué sinon dans les descentes. Et voilà, au niveau du réglage des suspensions, de la pression des pneus, il y a tout un tas de facteurs qui sont modifiés en fonction de la météo.
Loïc Ça, tu le fais toi ? C'est toi qui règles ces paramètres ?
Lily Alors là, cette année, je vais essayer d'un peu plus le faire moi. Mais c'est vrai que c'est mon père qui me changeait mes pneus à chaque compétition et tout. Parce que moi, je suis déjà assez stressée. Rien que là, je suis stressée de parler. Alors imaginez en compétition, c'est vraiment mon gros problème, le stress. Donc c'est vrai que c'est plus lui qui me déchargeait de changer les pneus et de m'occuper du vélo. Et bon là, cette année, je vais être livrée à moi-même parce qu'il ne pourra pas m'accompagner sur certaines compétitions. Donc je vais être obligée de le faire seule. Et sinon, au niveau de nutrition, je n'ai pas de nutritionniste. Je ne suis pas suivie, rien du tout. Mais c'est vrai que je ne fais pas gaffe à mon alimentation toute l'année. Mais le jour des compétitions, vu que j'ai du stress, j'aime bien avoir un truc bien carré. Donc c'est vrai que je ne change jamais mes habitudes. J'ai toujours le même petit-déj, que je digère bien, que toute la journée, il me tient bien au corps. Je ne mange pas trop, pas énormément. C'est vraiment bien carré. Et voilà, au niveau nutrition, je n'ai pas grand-chose de particulier.
Loïc Parce qu'une épreuve, ça veut dire combien de temps ? À partir du moment où le chrono s'enclenche, où tu prends le départ sur un championnat de France, ça représente un effort de combien de temps ?
Lily Alors, ça peut aller de 2 minutes à 6 minutes pour les plus longues, voire 10 minutes.
Loïc Ah oui, c'est vraiment intense alors.
Lily Oui, ça va dépendre de l'organisation des courses.
Loïc Ok, ok, ok. Et donc, entre deux championnats de France, par exemple, entre le 2021 et 2022, tu peux avoir des parcours complètement différents qui peuvent être potentiellement deux fois plus longs.
Lily Oui, c'est ça, c'est ça.
Loïc Ah oui, ok, d'accord.
Lily C'est jamais au même endroit. En 2021, c'était à Toulon-les-Mémises. D'ailleurs, on avait eu une météo un peu pluvieuse. Et en 2022, ça a été à Kou, dans les pyrémies, il me semble. Non, c'est pas du tout. Je dis des bêtises.
Loïc À Kou, en tout cas.
Lily Non, c'est moins d'autre, il me semble. Ok, ok, ok.
Loïc Ok, c'est intéressant. Je pensais que c'était assez normé, tout le temps le même dénivelé, tout le temps la même distance, tout le temps la même durée.
Lily Effectivement, il y a des règles. Alors, je ne les connais pas, mais il y a des règles dans lesquelles les organisateurs, ils doivent se fixer. Mais après, ils sont assez libres dans l'organisation des spéciales. Tant qu'ils sont dans les normes, c'est bon.
Loïc D'accord, ok. Ok, donc d'un point de vue nutrition, tu as une routine en place pour le jour J à chaque fois. Mais le reste de l'année, bon, j'imagine, de toute façon, tu disais que tu es sportif, donc tu ne fais pas plus attention que ça. Mais je suppose que tu n'es pas en mode McDo tous les jours.
Lily Non, non, non. C'est assez compliqué en plus, donc franchement.
Loïc Oui, ok. Et d'un point de vue matériel, donc voilà, il y a des paramètres à prendre en compte. C'est vrai que forcément, j'imagine, quand il pleut, il y a de la boue partout, tu n'as peut-être pas forcément les mêmes types de roues. Ça peut arriver qu'il y ait de la… À quel point est-ce qu'ils sont techniques, les parcours ? Est-ce que ça peut arriver qu'il y ait de la casque, que tu te prennes des pierres ? Ça tabasse un peu sur les parcours d'enduro ?
Lily Effectivement, ça va dépendre aussi des compétitions et des organisateurs du niveau de difficulté guise fixe. Mais oui, en 2022, pour le championnat de France, ça a été assez tendu parce que justement, à l'avant-dernière spéciale, j'ai ma concurrente qui était devant moi, qui a cassé sa chaîne. Du coup, je l'ai rattrapée dans la descente et donc j'ai pu avoir de l'avance et à ce moment-là, je suis passée première. Et comme quoi, rien n'est joué. Dans la dernière spéciale, c'est moi qui ai cassé la chaîne. Donc, je pouvais courir dans la spéciale et elle est arrivée avec quelques centièmes d'avance devant moi. Du coup, première place et moi, deuxième.
Loïc Ok.
Lily Donc voilà, l'actualité matériel, il est quand même assez important aussi. C'est en mécanique aussi, donc…
Loïc C'est super intéressant. Dans le judo, on disait souvent que c'était une bonne école de la vie parce que c'est ingrat en fait. Mais bon, comme plein de sports et c'est un peu ce que j'entends dans ton exemple, tu vois. C'est que rien n'est joué d'avance et puis tu peux avoir le meilleur matos, être le mieux entraîné le jour J, pas être dans tes baskets et voilà, ça se joue là-dessus à quelques centièmes.
Lily Ça fait tout basculer quoi.
Loïc Ouais, c'est clair. Super intéressant. Ok. Et bien écoute, c'est plus clair du coup sur la discipline et comment tu l'approches. Tes premiers championnats de France, est-ce que tu peux peut-être nous faire le topo un peu de… Tu vois, les derniers jours, dans quel état d'esprit est-ce que tu étais ? Comment est-ce que tu as géré le stress le jour J ? Ce qui s'est passé et comment… Et la partie médaille, on va en parler après. Mais peut-être déjà, tu vois, comment est-ce que tu t'es préparée pour arriver au jour J et ce que ça a donné une fois lancée dans l'épreuve ?
Lily Alors, au niveau du stress, c'est plus le stress qui m'a gérée que moi qui ai géré le stress. Mais je suis arrivée, j'étais quand même assez préparée puisque du coup, j'avais commencé les entraînements avec Joël. C'était la première année que je commençais des entraînements bien fixés, bien planning et tout, avec un coach qui me suit régulièrement. Et donc, je suis arrivée, j'étais prête physiquement, mentalement. Forcément, il y a le stress parce que c'était une compétition, je ne savais pas trop où me positionner et tout. Je savais que certaines personnes, elles étaient devant moi. Mais encore une fois, c'est une course où il y a tout qui peut se passer. Donc, tu te dis que le moins de petits détails, tu repasses devant et il faut que tu charbonnes pour regarder ton avance. Et donc, voilà, ça s'est joué sur les deux jours. Et j'ai réussi le deuxième jour à faire un peu plus d'écart et à prendre la première place.
Loïc Énorme. Et du coup, à ce moment-là, quand tu te rends compte que ça y est, tu es championne de France pour ta première participation, du coup, Joël.
Lily Oui, c'est sa première participation, première année. J'étais complètement choquée. En plus, vraiment, ça s'est joué encore une fois sur le deuxième jour parce qu'il me semble que ma compurante, elle a eu une chute. Je ne sais plus, je ne me souviens plus si c'était le premier jour ou le deuxième jour. Mais vraiment, ça s'est encore joué en détail. On n'était pas, comment dire, c'était pas une bataille équitable. C'est pour ça que j'ai encore du mal à intégrer le mot championne de France. Parce que pour moi, je ne suis pas totalement méritante, étant donné qu'elle ne s'est pas battue avec ses moyens. Comment dire ? Elle n'était pas en pleine position de ses moyens. Elle a fait une chute, donc ce n'était pas totalement équitable.
Loïc C'est intéressant que tu dises ça parce que quelque part, ça fait partie de la pratique. Tu vois, ça aurait pu être toi qui chute. Intéressant que tu dises que tu n'es pas trop méritante. Tu vois, d'un point de vue extérieur, en fait, ça fait juste partie. Voilà, c'est la pratique, c'est la discipline. Elle n'a pas eu un inquisant de voiture en venant sur la route. Elle a chuté sur l'épreuve.
Lily C'est ce que je voulais dire aussi, mais bon, mentalement, il y a une autre partie qui prend le dessus.
Loïc Donc, c'est pas possible. Ok. En tout cas, punaise. Et dans ta tête, qu'est-ce qui se passe au moment où tu réalises que c'est toi la première ?
Lily Je suis super contente parce que ça veut dire que les entraînements, ils ont quand même payé. Le début de saison d'entraînement à souffrir et à ne pas avoir de résultat, parce que le résultat, il ne sera que le jour de la course. Donc, tu le sais que le jour de la course. Tu vois que ça paye. Du coup, je suis trop contente. En plus, je vais monter sur le podium avec mes idoles. Isabelle Courdurier, Alex Rudeau. Franchement, je suis à leur côté. Je suis à la Marseillaise et tout. Je suis trop contente. Je sourire jusqu'aux oreilles. C'était vraiment un très, très beau jour.
Loïc Énorme. Qu'est-ce qui se passe quand tu remportes des championnats de France en enduro ? Est-ce que tu as un ticket tout de suite pour l'équipe de France ? Est-ce qu'il y a des prize money ? C'est quoi l'impact ?
Lily Alors, en 2021, la discipline de l'enduro, elle n'était pas encore reconnue par la FFC. Donc, il ne s'est pas passé grand-chose. J'ai fait ce que j'ai pu de mon côté pour essayer d'avoir des aides ou une reconnaissance. C'est ça aussi qui est bien. C'est que Tribal, ils m'ont aidé à avoir une reconnaissance suite à ça avec Authentique. Et après, en 2022, la FFC, elle a reconnu l'enduro. Et du coup, j'ai pu être dans l'équipe de France. Enfin, c'est une sorte d'équipe de France pour participer au Trophée des Nations. En fait, c'est par équipe. Et du coup, j'étais en équipe avec des filles de mon âge. Et du coup, c'est une compétition qui s'est déroulée en Italie. Et donc, c'est tout plein d'équipes représentatives de leur nation qui venaient. Et voilà, on a fini deuxième avec mon équipe.
Loïc C'est énorme. Trop bien. Ok, alors juste pour préciser, tu as parlé d'Authentique. Authentique, en fait, je crois que j'avais fait une story à propos de… Authentique, c'est une boutique de VTD, c'est ça ? À Gemnos ? C'est ça. Et voilà, qui est partenaire de ton club. Oui, parce qu'en termes de coût, c'est une discipline qui est onéreuse, l'enduro ?
Lily Oui, oui, oui. L'argent pour s'acheter un vélo, après pour bien s'équiper. Et puis, si on fait des compétitions, il faut avoir les moyens de pouvoir changer les pneus parce qu'entre les pneus adaptés pour la boue et les pneus adaptés pour les conditions sèches, c'est différent. Donc, il faut avoir les moyens de pouvoir se payer les deux. Après, il y a les casses. Il y a des pièces qui s'usent rapidement. Du coup, il faut les changer comme les plaquettes de frein. Il y a les chaînes aussi, les chaînes que j'ai beaucoup cassées en 2022. Donc, il fallait en acheter la blinde. Et puis, voilà, les équipements, les gants qui s'usent, les genouillères lors des chutes. Donc, voilà.
Loïc Et déjà, rien que le vélo, tu as quoi du coup ? Si on rentre un peu dans le technique, dans le côté matos, tu roules sur quoi ?
Lily C'est un Santa Cruz, un Megatower en carbone C.
Loïc Ok. Et donc, un vélo comme ça, par exemple, ça coûte combien ?
Lily Un vélo comme ça, ça coûte 7000 euros, il me semble.
Loïc Ouais.
Lily 7000 euros. Et c'est un 29-29. Parce que c'est vrai qu'avant, on était en 27,5, 27,5 au niveau de taille de roue. Et là, maintenant, on passe plus dans du 29.
Loïc Ok. 29 pouces. Ok. Ouais. Donc, c'est une pratique quand même. Joël me disait quand je suis allé faire un test avec Joël du coup et Authentic, j'ai testé un… Un… Bref, une marque, je crois, américaine.
Lily C'était à l'événement de dimanche ou…
Loïc Non, non, non. C'était il y a un moment, non. C'était juste un test que Joël m'a organisé. On n'était que tous les deux. Mais c'était un vélo d'une personne de chez Authentic. Je ne me rappelle plus de la marque. Mais quand il m'envoie la photo la veille, je vais regarder sur l'intérieur et je vois que le vélo vaut 12 000 balles. Je me dis, oh, punaise, ça fait genre 10 ans que je n'ai pas roulé. Si je tombe là, ça va être compliqué. Un électrique. Mais bref. Ouais, donc, c'est quand même… Voilà, c'est une pratique qui est quand même onéreuse. Plus les déplacements. Voilà, c'est ça. J'imagine qu'à chaque fois…
Lily Le logement parce que c'est sur deux jours.
Loïc Eh oui. Eh oui. Donc, tu es obligé. Je suppose que tu arrives la veille.
Lily Ouais.
Loïc Ouais. Donc, ça veut dire deux nuits sur place. Eh oui, c'est ça, ouais. Ouais, donc, c'est une pratique qui représente quand même un gros investissement en argent et en temps et en énergie, évidemment.
Lily Avec les inscriptions aussi. On oublie les inscriptions, mais ça coûte cher.
Loïc Parce que c'est combien à peu près une inscription pour une course ?
Lily Alors, pour les Coupes de France, j'ai payé 70 euros et les Coupes du Monde, c'est du 100 euros.
Loïc Ok, d'accord. Ouais, et 70 plus 100 plus 100, mis bout à bout. Parce qu'une paire de pneus, c'est quoi ? C'est 100 euros aussi ?
Lily C'est ça.
Loïc Ouais. Oh là là.
Lily Coupes de France, il y a quatre étapes. Tu rajoutes le championnat de France, la petite compétition pour le plaisir aussi, 100 euros. Ça perd vite, quoi.
Loïc Eh oui, oui. Parce qu'une paire de pneus, du coup, c'est une étape ? Tu changes à chaque étape ?
Lily Ouais, ouais, ouais. Enfin, l'idéal, c'est de changer à chaque étape. Après, des fois, j'ai des paires de roues que je change en fonction des compétitions et des entraînements. Comme ça, au moins, je n'utilise pas une paire de roues que j'utilise à chaque fois pour les compétitions. Et donc, un pneu de compétition, je peux l'utiliser pour peut-être deux compètes. Après, il faut le changer. Waouh. Il est toujours utilisable, mais je veux dire, pour qu'il soit vraiment optimal, c'est bien de le changer au bout de deux compètes, quoi.
Loïc Ouais. Ouais, donc, tu as quand même une énorme rotation sur les… Enfin, tu as des pièces d'usure qui ne durent pas très longtemps, quoi. Ok. Et aujourd'hui, avec un palmarès comme le tien, est-ce que, du coup, au-delà de Tribal, donc ton club et de Authentic, la grosse boutique du VTT à Gemnos, est-ce que tu as des supports ? Est-ce que tu as des soutiens, des bourses, des aides publiques ?
Lily Ouais. Ben, cette année, je suis sur liste ministérielle des sportifs de haut niveau. Это excellent. Alexine, elle est reconnue FFC. Donc, ça me donne beaucoup d'avantages. Donc, je suis très, très contente de pouvoir être sur cette liste. Et ouais, sinon, il y a des cérémonies qui sont organisées par ma mairie de Gemlos, à laquelle ils récompensent les sportifs de haut niveau. Je suis en licence STAPS et je suis sur liste des sportifs de haut niveau aussi de l'université. Et voilà, tout un tas d'avantages qui sont très, très sympathiques.
Loïc C'est génial. STAPS, tu es à Lumini ?
Lily C'est ça.
Loïc Excellent. Excellent, excellent. Avec un peu de recul maintenant, tu dirais que c'est le premier championnat de France. Qu'est-ce que tu en as retiré ? Est-ce qu'il y a eu des apprentissages qui t'ont marqué, qui t'ont permis d'adapter ta pratique et d'arriver encore plus forte sur ce de 2022 ?
Lily Des apprentissages que rien n'est joué. À chaque compétition, tu t'en rends compte. Tu prends encore plus conscience que rien n'est joué. Il y a toujours des choses à améliorer. Je suis quelqu'un où je ne suis jamais satisfaite de moi-même. À chaque fois que j'arrive en bas, j'ai l'impression d'avoir tout donné. Puis cinq minutes après, je me rends compte que là, quand même, j'aurais pu pédaler. Là, j'aurais pu faire ça. Je ne suis jamais satisfaite. Je trouve toujours des défauts dans ma manière de rouler. J'essaye de rectifier ça une fois rentrée chez moi et faire le mieux que je peux pour la prochaine.
Loïc Oui. Tu as accès à des analyses vidéo où vous êtes filmée sur l'intégralité du parcours ?
Lily Non, parce que c'est un peu compliqué puisque les départs sont différenciés. Des fois, il y a plusieurs spéciales qui sont chronométrés en même temps en fonction des catégories. Parce que sinon, si on attend que deux heures en personne passent la même spéciale, ça prend du temps. Sinon, il y a mon père qui fait les vidéos sur la piste. Donc, j'analyse avec ça. Et voilà.
Loïc Ok. Et en termes de particularité dans la façon dont toi, tu roules, qu'est-ce qui ressort ? Est-ce qu'il y a des choses que tu fais vraiment différemment ou pas forcément mieux ? Il y a plein de choses que tu dois faire mieux puisque tu es championne de France. Mais c'est quoi la touche, Lily, dans la pratique de enduro ?
Lily Il n'y a pas forcément de touche parce qu'on est tous différents dans notre manière. Il y en a, ils ont plus peur, donc ils vont moins engager. Mais à certaines parties, ils vont plus lâcher les freins. Ça dépend vraiment de comment tu es à l'aise dans certaines parties de la piste.
Loïc Ok. Donc, il n'y a pas vraiment de normes dans le sens où, tu vois, en judo, pour reprendre cet exemple, c'est très… tu répètes constamment les mêmes prises. C'est des mouvements que tu retrouves un peu partout et parfois, enfin, au niveau plus, mais tu as des gens qui innovent, qui développent leur propre prise, leur propre style. En enduro, c'est un peu moins le cas parce que finalement…
Lily Non, non, non. Les parcours, ils ne sont jamais exactement pareils. Donc, il y a toujours quelque chose de différent.
Loïc Ok. Ok. Le choix d'itinéraire, c'est un sujet, ça ? C'est-à-dire, est-ce qu'il y a de la stratégie aussi dans le sens où la piste, je ne sais pas comment appeler ça, est-ce qu'elle est genre super large avec des obstacles selon où tu passes qui sont différents ou c'est des singles plutôt étroits et du coup, tu n'as pas trop le choix ?
Lily Alors, ça va dépendre. Mais dans une piste où effectivement, il y a des endroits où ils sont plutôt étroits, donc tu n'as pas forcément le choix, tu traces. Et puis, il y a des endroits qui vont être faits exprès élargis pour donner la possibilité aux riders de pouvoir prendre plusieurs trajectoires différentes. Et à ce moment-là, c'est toi qui vas décider en fonction de ton niveau, de là où tu peux passer. Et puis après, il y a le facteur vitesse effectivement, tu choisis la plus efficace. Mais bon, si ce n'est pas de ton niveau, tu choisis l'autre.
Loïc Oui. Et comment tu fais pour prendre une décision ? Parce que tu roules à combien quand tu arrives sur des obstacles, etc. ? En moyenne, c'est quoi la vitesse ?
Lily Je n'ai aucune idée, franchement.
Loïc Mais tu roules assez vite quand même, tu n'es pas sur les freins.
Lily Oui, ça peut aller vite. Des fois, il y a des lignes droites où tu lâches les freins. Tu sais qu'il n'y a rien derrière, donc tu lâches les freins.
Loïc Et ce que tu arrives à dire, comment se fait la prise de décision ? Parce que j'imagine que quand tu arrives, tu vois un obstacle et tu vois que tu as plusieurs options, tu dois décider en une fraction de seconde. Est-ce que naturellement, toi, tu as une tendance à aller plutôt vers l'obstacle ? Est-ce que tu as une approche plutôt safe ? Comment ça se passe, cette décision dans l'instant, dans l'action ?
Lily Alors, il y a certaines spéciales qu'on peut reconnaître à l'avance. Enfin, le jeu de course, il y a des spéciales qu'on peut reconnaître. Et après, il y a le passage chronométré. Donc, quand on a pu les reconnaître, en général, on voit les trajectoires, les bonnes trajectoires. On a pu les voir. Donc, le jour de course, le moment de la course, normalement, on les prend. Et sinon, il y a certaines spéciales qu'on fait à vue, c'est-à-dire qu'on ne les a pas reconnues avant. Et donc, quand tu arrives avec plusieurs trajectoires différentes, ça va dépendre de ton état d'esprit du moment. Enfin, pour moi, en tout cas, c'est comme ça. Il y a des fois où je suis trop fatiguée pour réfléchir. Et du coup, je prends la trace qui est la plus jolie, la mieux tracée. Je ne réfléchis pas, je prends celle qui vient. Et puis, des fois, j'arrive à anticiper, à voir que dans le virage, tu peux prendre plus extérieur pour t'aider. Du coup, je prends un peu plus large. Et voilà. Parce que c'est vrai qu'il y a des fois certaines trajectoires, tu ne les vois pas, mais elles sont plus efficaces.
Loïc Oui. OK. Excellent. Excellent, excellent. Alors, tu parlais du fait que ce qui avait visiblement déclenché pas mal d'émotions sur tes premiers championnats de France que tu as remportées, c'est le fait que ça venait récompenser beaucoup de travail, beaucoup d'engagement, peut-être même de sacrifice en amont. Une année, pour que les gens se rendent compte, peut-être en termes de charge d'entraînement, d'impact sur ta vie perso, à quoi est-ce que ça ressemble ?
Lily Alors, déjà, en semaine, ça ferait du 14 heures d'entraînement par semaine. Et du coup, c'est une à deux heures, voire des fois quatre heures par jour.
Loïc Que sur le vélo, là ? Pas de préparation physique généralisée ?
Lily Non, il y a aussi de la musculation. Ça se complète avec de la musculation. Et puis après, je ne fais pas que de l'enduro aussi. Il va y avoir des phases. En hiver, par exemple, ça va être plus tout ce qui est endurance. Et à l'approche des compétitions, ça va partir plus sur de l'explosivité. Et du coup, en hiver, je vais travailler avec le vélo de route aussi. Et en été, à l'approche des compétitions, je vais travailler plus avec le dirt et l'enduro.
Loïc D'accord. OK. Donc, en gros, 14 heures, 14-15 heures d'entraînement par semaine. Donc, d'un point de vue nutrition, tu disais qu'il n'y a pas de notion de poids. C'est pas... Encore une fois, comme en judo, où là, tu dois faire des régimes, etc. La plupart du temps.
Lily Non, non, non. C'est pas hyper... Je ne sais pas comment dire. C'est pas hyper fixe. Enfin, je veux dire, le poids, il n'influe pas énormément. Tant que tu te sens bien dans ton corps et que tu arrives à être efficace, à bien pédaler et tout, il n'y a pas de gros impact majeur du poids. OK. Et bien, en descente, le poids, il peut favoriser, justement, puisque du coup, tu iras plus vite.
Loïc Oui.
Lily Après, dans les relances, forcément, il faut être à l'aise avec ça. Mais dans les descentes, tu iras forcément plus vite s'il n'y a plus de poids.
Loïc Bon, je serais avantagé, du coup. OK. Oui.
Lily Niveau nutrition, moi, de base, avec le Covid, j'ai commencé à m'intéresser... Enfin, j'étais clôtrée dans ma chambre, comme tout le monde. Donc, j'ai commencé à m'intéresser un peu à ce que je pouvais trouver sur Internet. Et du coup, je commençais à m'intéresser à tout ce qui est nutrition et tout. J'ai découvert l'univers de manger sain, même si je n'ai jamais trop fait de... Enfin, voilà, je n'aime pas aller au McDo, au Burger King. Je n'aime pas ça. Je ne bois que de l'eau, moi, dans la vie. Donc, j'étais déjà sur une ligne de conduite plutôt pas mal. Et du coup, voilà, avec le vélo, j'essaie d'être un peu plus sérieuse dans tout ce que je mange. Parce que je sais que l'alimentation, ça joue énormément aussi dans les performances. Oui. Et voilà, sinon, il n'y a pas de nutritionniste, rien de particulier.
Loïc OK. OK. Et comment est-ce que tu as... Je pense au lycée, tu vois, où... Donc, au lycée, tu n'étais pas sur liste ministérielle. Donc, ça veut dire que tu n'avais pas de numéro. Tu n'étais pas sportif de haut niveau. D'un point de vue administratif, en tout cas. C'est ça. Donc, tu as fait un lycée « normal », entre guillemets. Tu n'as pas fait de sport-études, je suppose ?
Lily Non, non, non, pas du tout.
Loïc Et comment tu faisais pour gérer la charge d'entraînement, tout ce que ça impliquait à côté, la vie sociale, voilà, avec une ligne de conduite plutôt clean, en étant entourée, finalement, de jeunes qui, à ton âge, ne faisaient pas forcément ce que toi, tu faisais ?
Lily J'ai eu beaucoup de chance parce que moi, du coup, j'habite dans Gemnos et mon lycée, il est à Gemnos aussi. Donc, je descendais à vélo, je rentrais à vélo. Ça me fait 10 minutes de trajet. Et voilà, je finissais les cours au maximum à 17h40. Ça me laissait encore le temps pour pouvoir faire mes entraînements. Et puis après, voilà, la discipline, il faut se forcer à le faire, même si ce n'est pas plaisant. Des fois, il y a des jours où c'est beaucoup plus dur que d'autres. Mais voilà, puis après, au niveau des études, j'arrive aussi à être très disciplinée dans mes apprentissages. J'avais un objectif, c'était le bac. Et du coup, voilà, je me suis donné les moyens de l'avoir.
Loïc Et ce bac, tu as eu quoi, alors ?
Lily Mention bien.
Loïc Ah, excellent.
Lily J'ai fait la mention très bien, j'étais un peu déçu, mais c'est déjà cool d'avoir eu la mention, quoi.
Loïc Yes. Tu en parles de manière, tu vois, assez humble et comme si c'était normal de faire ce que tu as fait. Mais franchement, pour être passé par là aussi, moi, j'étais à haut niveau, comme toi, pas dans un lycée sport-études. Donc, j'avais les mêmes cours que tout le monde, la même charge que tout le monde, etc. Sauf qu'en terminale, j'ai raté ou en seconde, je ne sais plus. Non, en seconde. En seconde, j'ai raté deux mois et demi de cours avec le déplacement, l'équipe de France, etc. à l'étranger. Et je me rappelle, tu vois, de prof qui me faisaient des réflexions, qui pétaient un câble parce que je n'étais pas là pour les DS, etc. Et qui me disaient, mais vous me saoulez avec votre judo, etc. Et il m'a fallu quand même pas mal de temps pour me rendre compte que ça avait été une expérience folle, tu vois. Et que, en fait, c'était quand même un super apprentissage que ce n'était pas non plus donné à tout le monde et que j'avais mis en place plein de choses qui me servent encore aujourd'hui, des années après. Ouais, même plutôt un peu plus d'une décennie après. Et du coup, tu vois, voilà, c'est pour ça que je te posais la question parce que c'est quand même super intéressant de prendre du recul et de te rendre compte que, en fait, tu jongles avec deux univers assez exigeants. Tu vois, bon, quand tu es au lycée, voilà, ton objectif, c'est le bac. Tu l'as très bien réussi, etc. Mais je pense quand même que c'est important que tu te rendes compte que ce que tu as mis en place, c'est quand même des choses qui vont te servir toute ta vie, tu vois. Cette discipline, cette capacité à être complètement engagée dans ta pratique, à mener plusieurs choses de front, tes études, le vélo. Ce n'est pas si simple que ça, quand même, ce que tu as fait. Je ne sais pas si on te l'a déjà dit ou si tu t'en rends compte, mais c'est encore un peu trop tôt.
Lily Que je m'en rende compte, oui, quand même un petit peu, parce que quand je me compare avec mes amis et tout, c'est vrai que je vois que je ne mène pas la même vie, quoi. Je n'ai pas une vie totalement différente parce que j'arrive quand même à avoir des loisirs, à avoir mes amis et tout, mais je sais qu'à certains moments, il y avait des sorties où je ne pouvais pas aller. Je disais, désolé, j'ai entraînement. Là, ce week-end, je ne peux pas parce que je pars en compétition. Après, pour moi, c'était une chance parce que vraiment, j'étais trop contente à chaque fois que je partais en compétition, et à chaque fois que je pars m'entraîner, je suis contente aussi.
Loïc Oui, tu ne le sens pas. Ce n'est pas un sacrifice de tous les jours.
Lily Non, après, forcément, il y aura des jours plus compliqués que d'autres où j'y vais en râlant, mais en règle générale, je sais que ce que je fais, ça m'aidera pour les compétitions et tu le sens après sur les compétitions que tu es plus à l'aise.
Loïc Oui, carrément. Et encore une fois, au-delà des compétitions, je suis convaincu dans la vie en général. Quand tu as compris que ce qui fait la différence, c'est la discipline plus que la motivation, parce que la motivation, ça va, ça vient. La réalité, c'est que c'est impossible d'être motivé 7 sur 7, 24 sur 24 toute l'année. Par contre, ta capacité à rester disciplinée et à y aller, à sortir même quand il pleut et qu'il ne fait pas beau, que tu as des courbatures, etc., quand tu as pris cette habitude, franchement, c'est un truc de fou dans la vie en général. Donc, écoute, super, super intéressant. Et donc, là, tu as expliqué qu'aujourd'hui, tu es à l'université. Donc, petit ajustement, parce qu'il y a moins ce cadre de ce que j'ai compris par rapport au lycée. Les grosses échéances que tu prépares, là, du coup, c'est lesquelles ? À nouveau, Coupe de France ? À nouveau, Championnat de France pour 2023 ?
Lily C'est ça. Là, dans deux semaines, je vais avoir le Championnat de France. Énorme. Et puis après…
Loïc Il est dans les Pyrénées ?
Lily Non, non, non. Non, celui-là, justement, il est à l'Events, il est à Nice. Donc, c'est vraiment à côté, quoi. Ça va être un peu le même type de terrain que j'ai chez moi. Donc, ça va être à domicile, quoi. Et puis après, il y a les Coupes de France, il y a les Coupes du Monde. Et je vais essayer de faire la Mountain of Hell, comme j'avais fait l'année dernière. Une course qui est différente de ce que je fais d'habitude, puisque c'est de l'enduro aussi. Mais au lieu d'être sur deux jours, ça va être sur une seule descente. Et voilà, c'est une mass start. C'est-à-dire qu'il y a plusieurs centaines. On est mille, je crois, pour la Mountain of Hell, à partir tous en même temps.
Loïc Ah ouais ?
Lily Ouais. Mais non. À partir tous en même temps. Donc, c'est vraiment une autre ambiance, quoi. C'est une autre planète.
Loïc Ça, c'est aux deux Alpes, c'est ça ? C'est ça. OK. Vous êtes mille à partir en même temps ? Sérieux ?
Lily Hum.
Loïc C'est mixte, du coup ? Oui, ici. C'est mixte, OK.
Lily Les méga-valanches, parce que j'avais commencé par les méga-valanches. Les méga-valanches, c'est femmes et hommes séparés. Et on est un peu moins nombreux, du coup. Mais Mountain of Hell, c'est tous en même temps. À part les qualifications. Les qualifications, on est en séparés.
Loïc OK. OK. Ah, c'est énorme. OK. Mais attends, mais du coup, comment tu gères ça ? Parce que si c'est départ en même temps, le placement sur la ligne de départ, il est hyper important, j'imagine. Comment tu gères ça ?
Lily Oui, c'est déterminant. C'est le départ qui est déterminant. Après, il y a les qualifications qui nous aident à avoir des bonnes places. Donc, il ne faut pas rater sa qualif. Moi, j'avais réussi à faire première à ma qualif. Donc, j'étais sur une bonne ligne. Enfin, j'allais être devant toutes les autres femmes. Et après, vu que je pars avec les hommes aussi, mon chrono, il comptait dans le classement homme aussi. Et donc, j'ai réussi à être sur les premières lignes. Donc, c'était très sympa. Et puis après, il faut choisir de quel côté de ta ligne tu te mets. Si tu te mets plus à droite ou à gauche, sachant que le premier virage, il part à droite. Donc, voilà, il faut essayer de bien placer son vélo. On est tous collés au départ, tous stressés. Donc, ce n'est pas très évident. Mais franchement, c'est une ambiance qui est tellement… C'est trop bien, quoi. Tu as la musique au départ, tu as le chronomètre, tu as l'hélicoptère qui te suit en haut pour te filmer et tout. C'est énorme.
Loïc Et donc, ça, tu l'as fait l'année dernière en juin. C'est ça. Tu l'as remportée ou tu as fait une première féminine ?
Lily Première femme, oui, c'est ça.
Loïc Première femme, énormissime. Ok.
Lily Je ne sais pas par exemple, les premiers chez les hommes, par contre. Il y avait du monde entre.
Loïc Parce que je crois que j'ai vu des vidéos. Il y a un gars qui en fait beaucoup, je pense, qui met des vidéos sur YouTube, qui en fait un peu partout. Tu dois le connaître sans doute. Oui, qui vient de le voir. Comment tu dis ?
Lily Kylian Brond.
Loïc Oui, je crois que c'est ça, oui. Ou régulièrement, il met des vidéos où il part quasiment dernier de l'épreuve. Et ils sont tous premiers au bout de… Oui, énormissime. C'est vachement impressionnant.
Lily C'est vachement impressionnant, justement.
Loïc Oui, oui. Ok. Rapunesse. Parce que là, pour le coup, tu as vraiment… En tout cas, je ne crois pas avoir vu une vidéo de Nathan Fale aux deux Alpes, mais dans celle qu'il a publiée, lui, ce qui est vachement impressionnant, c'est que tu as des sections où c'est très large, donc tu peux rouler à plusieurs de fronts, etc. Lui, il double plein de monde dans ces moments-là. Mais après, tu as quand même des grosses sections où c'est des singles où tu ne peux absolument rien faire. Et il arrive quand même toujours à trouver la petite ouverture. Tu te dis que ce n'est pas possible qu'il ne descende pas. Et en fait, si. Donc, c'est une espèce de mélange de stratégie, de technique assez fou.
Lily Oui, c'est un terme entre les chemins de DFCI et les singles de Bipark. C'est sympa.
Loïc Trop bien, trop bien.
Lily En plus, normalement, l'année dernière, il n'y avait pas trop de neige, mais normalement, le départ, il se fait d'une piste de neige. Donc, du coup, on fait le départ dans la neige. Et puis après, on se retrouve sur du DFCI, sur les pistes de Bipark. Et voilà. La méga volanche, la première année que je l'ai faite, il y avait de la neige. Du coup, on a fait le départ du glacier. C'était vraiment énorme. J'ai cru les souvenirs.
Loïc Mais du coup, là, par exemple, tu mets quoi comme pneu ? Parce que si tu sais que tu arrives sur des DFCI où c'est méga sec, mais que tu pars dans la neige, c'est quoi le choix ?
Lily Le jour de la course, j'avais gardé les pneus normaux, d'enduro, de conditions sèches, pas les pneus bouts, parce que la partie glacier, elle ne va pas durer énormément. Et puis après, ça va vite revenir sur des terrains secs. Et voilà, ça ne vaut pas la peine de changer les pneus pour ça.
Loïc OK. OK. Aux sensations, si je ne te dis pas quels pneus tu as sur le vélo, tu arriverais à reconnaître des pneus bouts, des pneus secs ?
Lily Oui, la différence, tu la sens quand même. Parce que les pneus bouts, ils vont être beaucoup plus lourds, beaucoup plus lourds, beaucoup plus larges. Parce qu'en fait, ce qui les différencie, c'est qu'il y a les crampons, les dents du pneu qui vont être plus écartés pour que la boue, elle s'accroche moins et elle s'enlève plus facilement.
Loïc OK. D'accord. Et ton vélo, d'ailleurs, en parlant de poids, il pèse combien ? Tout équipé avec les pédales et tout ?
Lily Ouh là, mince. Je n'avais aucune idée. Je n'ai pas révisé ces questions. Je ne sais pas, mais c'est quand même un vélo assez léger. C'est en carbone, parce que tu as les livres en alu et en carbone. Et encore, il y a d'autres matériaux, mais carbone, c'est le plus léger.
Loïc OK. OK. OK. Ouais, donc il y a de belles échéances qui arrivent pour toi. Là, tu en es où dans ta phase de prépa, alors ?
Lily Là, dans ma phase de prépa, je suis en préparation partielle aussi, surtout.
Loïc Ah ouais, OK.
Lily Parce qu'il faut que je valide mon année quand même. Et c'est assez compliqué de suivre le rythme de la fac et de l'anjuro. Encore au lycée, j'arrivais à combiner les deux, mais là, c'est vrai que c'est un peu compliqué de s'adapter. Et sinon, j'en suis du coup dans la phase d'explosivité, là où je travaille plus le cardio que la force. OK. La force, je l'ai travaillée pendant l'hiver. Là, le but maintenant, ça va être de la maintenir et de faire monter le cœur.
Loïc OK. Donc, qu'est-ce qui te fait faire, Joël, par exemple, comme exercice sympa pour le cardio ? Je suis sûr qu'il est hyper créatif pour ça.
Lily Oui, très, très sympa. On a un terrain d'anjuro pour le club. Ils ont créé un terrain d'anjuro. Et du coup, il y a plein de petites bosses, des petits circuits. Et du coup, ce qu'il aime bien me faire faire, c'est me faire cracher mes poumons en faisant le tour de ce circuit plusieurs fois. Donc, à fond, bien sûr. Sinon, c'est pas drôle. Et voilà, des fois, je me retrouve à pleurer à la fin parce que ça fait vraiment hyper mal. T'as l'acide lactique qui te brûle. T'as le cœur, t'arrives plus à respirer. T'as les battements, ils sont à 200. Vraiment, c'est... Mais tu sais qu'après, ça paye et que c'est ça qui est le plus efficace. Donc, je suis trop contente à chaque fois de pouvoir le finir et de me dire, c'est bon, tu l'as fait. Passer à votre choix.
Loïc J'ai eu quelques invités qui sont des anciens, des forces spéciales. Et ils ont un... Donc, avec des... Bon, forcément, t'imagines, des entraînements permanents, hyper difficiles, etc. Et ils ont un dicton qui est entraînement difficile, guerre facile.
Lily Voilà, c'est clairement ça.
Loïc C'est un peu l'approche.
Lily Le dicton, pareil, en enjuro. C'est la voiture.
Loïc OK. Super. OK, OK. Bah, écoute, je crois qu'on a un peu tout couvert. C'était méga intéressant. Est-ce que toi, il y aurait peut-être un message que tu aurais envie de partager en conclusion de l'épisode ? Tu vois, s'il y a des gens qui sont curieux, qui voudraient peut-être se mettre à l'enduro ou peut-être d'ailleurs des jeunes. Il y a beaucoup de... Beaucoup de personnes... Enfin, beaucoup. Un certain nombre de personnes qui sont encore au lycée, qui écoutent le podcast. Des fois, j'ai des messages. Qu'est-ce que tu aimerais leur dire à ces gens-là qui, tu vois, peut-être hésitent à se lancer dans le sport ou qui disent que c'est peut-être trop compliqué de faire les deux à la fois ? Ce serait quoi, toi, ton message ?
Lily Bah, qu'ils n'hésitent pas, qu'ils se lancent. Et puis, si ça marche pas, si ça marche pas, bah ça marche pas, quoi. Enfin, moi, j'ai essayé plein de sports avant de me lancer dans l'enduro. Et puis après, j'ai enfin trouvé l'enduro, le sport qui me convenait et tout. Et je me suis lancée à fond, ça a marché. Et voilà, quoi. J'ai pas hésité, quoi.
Loïc Ouais, n'hésitez pas. Foncez.
Lily J'entourais les bonnes personnes, des bons conseils. Et après, ça ira, quoi.
Loïc Yes. On vous donne le numéro de Joël, pour celles et ceux qui se font.
Lily Voilà, c'est ça. Vous êtes en suite aussi, je ne suis pas obligée.
Loïc Ouais, c'est ça.
Lily Au revoir, je vous mette à tous bien ce livre.
Loïc Yes. Trop bien. Eh bah, écoute, merci Lily. S'il y a des gens qui veulent te suivre, le plus simple, c'est quoi ? C'est Instagram ?
Lily C'est ça. Instagram, j'ai un Linktree aussi. Je ne sais pas si... Oui, un Linktree, ça s'appelle comme ça.
Loïc Ouais. Ok. Eh bah, écoute, j'inclurai tout ça dans la description de l'épisode. Merci beaucoup Lily. Et puis, bah, écoute, bonne préparation pour les partiels, bonne préparation pour les échéances qui arrivent, bon anniversaire en avance, puisque au moment, l'épisode sortira. Tu auras... Ah bah, attends, d'ailleurs. On va voir. On va en discuter en haut. Peut-être qu'il sortira juste avant ton anniversaire. Mais en tout cas, ouais, c'était un plaisir. Merci beaucoup d'être venu nous partager ton parcours.
Lily Merci beaucoup de m'avoir invité.
Loïc Eh bah, écoute, avec plaisir. Et peut-être... Une grande première.
Lily J'espère que j'ai réussi à faire passer le maximum de messages à travers le podcast.
Loïc Ah bah, carrément. C'était méga intéressant. Et puis, écoute, bah, je te dis peut-être à bientôt, qui sait, sur des DFCI, peut-être Jepnos, pour cracher nos poumons sur une séance de cardio-region.
Lily Eh bah, j'espère aussi.
Loïc Salut, Lili.
Lily Allez, merci beaucoup. Au revoir.
Loïc Merci d'avoir écouté l'épisode dans son intégralité. J'espère que vous avez pris autant de plaisir que ce que j'en ai eu à l'enregistrer. Si vous avez des feedbacks, vous pouvez me contacter sur le compte Instagram du podcast, lesfrappé.podcast, ou par email à hello.lesfrappé.com. Je fais mon maximum pour que vous viviez de super expériences audio avec mes invités. Chaque épisode demande beaucoup de temps et d'énergie. Si vous appréciez mon travail, la meilleure façon de me soutenir, c'est de partager cet épisode à au moins trois personnes qui aiment se dépasser. Si vous écoutez le podcast sur Apple Podcast ou Spotify, prenez quelques secondes de votre temps maintenant pour m'y laisser une note 5 étoiles et un commentaire. Merci beaucoup pour votre fidélité. À la semaine prochaine pour un nouvel invité. Sous-titrage ST' 501 Sous-titrage ST' 501
