Cindy C'est un effort vraiment surhumain. C'est un effort vraiment surhumain. parce que pendant 45 jours, je ne pourrais pas me lever, je ne pourrais pas marcher, je ne pourrais pas m'asseoir. Là, j'avoue que j'ai quand même une petite larme calcoulée. De toute façon, il n'y a pas le choix, donc soit on l'accepte et tout se passe mieux, soit on s'énerve, soit au machin, et le temps est un peu plus long. Je ne suis pas arrivée à m'asseoir le premier jour. C'était un effort vraiment surhumain.
Loïc Hello, hello ! C'est Loïc Blanchard, le créateur et host du podcast indépendant Les Frappés. Je suis un ancien sportif de haut niveau, aujourd'hui reconverti en sportif aventureux, mais aussi entrepreneur, coach et préparateur mental certifié. Passionné d'outdoor et de défis en tout genre, j'ai voulu créer une communauté autour des valeurs de résilience, de dépassement de soi et de détermination en vous offrant chaque semaine des conversations inspirantes avec des invités incroyables issus d'univers très variés. J'ai reçu aussi bien des athlètes olympiques que des entrepreneurs à succès, des aventurières professionnels ou encore des anciens des forces spéciales. Leur point commun, la passion pour leur projet et l'audace de se lancer. Alors fonçons ensemble découvrir mon invité de la semaine. Excellente écoute à vous les frappés. et bien écoute bienvenue sur le podcast Cindy
Cindy merci
Loïc bah écoute moi je suis ravi de te recevoir une membre des marcheurs fous de plus décidément on va devenir le podcast officiel de l'assaut j'ai l'impression mais super que t'aies pu prendre un peu de temps après cette période de fin d'année très chargée pour toi, donc vraiment merci pour ça.
Cindy Avec plaisir.
Loïc Écoute, moi je suis impatient que tu nous en dises plus sur ton parcours, ce que tu as déjà réalisé, quelques épreuves que tu as pu traverser, parce que évidemment, là je fais du teasing, mais moi j'ai eu la chance d'échanger avec toi directement avant, donc j'ai pu un peu découvrir tout ça et j'ai trouvé que c'était juste hyper inspirant. Je suis ravi encore une fois que tu sois là pour nous en parler et ce que je te propose, c'est peut-être tout simplement de commencer par te présenter, nous dire qui est Cindy.
Cindy Qui est Cindy ? Cindy, voilà, c'est Cindy. J'ai 41 ans, depuis 6 ans, j'ai décidé de changer un petit peu de vie par rapport à ce que je faisais avant. Donc j'ai quitté ma vie de train-train quotidien, boulot, bureau, ordinateur, pour d'abord voyager pendant deux ans autour du monde, deux ans sans rentrer en France. Et au moment du retour, je me suis dit que c'était deux ans à vivre dehors, à faire des randos un peu partout à l'autre bout du monde, des mini-treks, des treks un peu plus grands. Et donc, revenir après deux ans dans un travail, les fesses sur une chaise devant un ordi toutes les journées, c'était pas possible. Donc, j'ai tout lâché. Voilà. Et j'ai commencé à faire des saisons à la montagne parce que je me suis dit c'était un bon compromis et voilà donc j'ai commencé une autre vie j'ai commencé à marcher un peu plus parce que forcément j'avais un peu plus de temps donc sur des treks de 10 jours je suis passé à 40 jours l'année de mon retour avec le GR10 qui était en fait un entraînement pour le PCT que j'avais en tête depuis quelques années donc j'ai fait le GR10 en 2017 le PCT en 2019 2020, l'année du Covid j'avais prévu de partir au Kyrgyzstan j'avais en tête un petit sommet dans un coin de ma tête que malheureusement j'ai pas pu faire, rester en France je me suis dit, au départ il y a quelques treks que t'as toujours voulu faire en France comme la GTJ grande traversée du Jura la traversée de la Vanoise la grande traversée du Mercantour le GR20 je me dis je vais en profiter pour faire ça Et après, je me suis dit, finalement, pourquoi je ne les enchaînerais pas tout à pied, puisque je savais que j'avais la capacité de marcher sur des grandes distances après le PCT. Et donc, j'ai appelé ça « My Crazy Project ». Ce qui fait qu'en 2020, je suis partie à pied depuis chez moi en Franche-Comté jusqu'en Corse. J'ai pris le bateau pour la traverser, même si on m'avait suggéré pédalo ou paddle. Et j'ai terminé par le GR20. Voilà, ça c'est pour 2020. et ensuite cette année pas de rando 2021 avec un petit accident l'hiver dernier, ça va bientôt faire un an d'ailleurs petit accident double fracture du bassin fracture du sacrum écrasement de L2 fracture de L5 et trois côtes et récemment on a découvert aussi une luxation du coccy
Loïc ah oui, tu l'as pas fait à moitié ça non plus
Cindy je fais jamais rien à moitié je sais pas quoi la demi-mesure je connais pas et donc voilà cette année vacances un petit peu plus soft j'ai pris ma voiture j'ai chargé mon vélo, j'ai chargé mon paddle et j'ai fait des mini-randos, des randos d'une journée en alternant paddle vélo et rando quand même parce que j'arrive pas à ne pas en croire ouais
Loïc excellent punaise alors je sais pas si ça parle à tout le monde les acronymes que t'as utilisé mais tu vas pouvoir nous en dire un peu plus mais pour celles et ceux qui connaissent quand tu parles du PCT notamment c'est juste absolument énormissime et ton crazy project alors moi j'ai fait que le GR20 dans tous les circuits que t'as mentionné le GR20 pour rappel c'est déjà quand même de mémoire 170 km et tu te rappelles du dénivelé positif ? Je n'ai plus en tête, c'est plus de 10 000.
Cindy Je crois qu'on est autour de 9 000 ou 10 000.
Loïc Oui, je crois que c'est ça. Mais ça, c'était juste une section de ton projet. Donc, ça en dit long sur l'envergure de ce que tu as mis en place. Peut-être que tu pourrais nous en dire déjà un petit peu plus par le premier gros défi sur lequel tu t'es lancé, le PCT, qui m'a toujours fasciné.
Cindy Ouais, en fait, j'ai découvert ce sentier il y a quelques années, enfin, il y a une dizaine d'années à peu près. J'avais acheté un livre qui s'appelait Rando autour du monde. Et là-dedans, il y avait genre 4-5 lignes. Donc, pour info, le livre Rando autour du monde, il y a plusieurs pays avec une rando un peu phare par pays et des autres qui sont mentionnés pour savoir ce qu'on a envie de faire. et sur les Etats-Unis il y avait quelques lignes sur le John Muir Trail le JMT et le PCT et PCT 4260 ou 80 km quelque chose comme ça et je me dis je veux faire ça simplement j'ai lu un demi paragraphe qui parle d'une rando qui est très longue qui est aux Etats-Unis qui remonte toute la Californie, l'Oregon et voilà je veux faire ça c'est tout ça a commencé comme ça
Loïc oh finesse oui donc là la particularité en fait c'est que le PCT c'est Pacific Crest Trail donc c'est tu fais tu restes sur le enfin tu restes tu couvres en fait toute la côte ouest des Etats-Unis
Cindy exactement ça part de la frontière mexicaine de Campo exactement on remonte toute la Californie en traversant quelques déserts beaucoup de parcs nationaux Joshua Tree après on arrive sur Yosemite dans l'Oregon on a des parcs nationaux aussi et on traverse l'état de Washington par le parc des cascades également pour tout ce qui est la partie Sierra Nevada 2019 aussi on reste bien sur les crêtes et c'était une année record en termes de neige ce qui fait que ça a compliqué un petit peu la donne
Loïc et donc combien de temps est-ce qu'il s'est passé entre le moment où tu as découvert ce sentier dans ce livre Rando autour du monde et le moment où tu as fait ce premier pas aux Etats-Unis à la frontière mexicaine
Cindy je crois qu'il y a dû se passer à peu près 50 parce que j'ai acheté ce livre en 2014 quand je partais en Islande pour faire le trek du Landman Alhagar et c'est à ce moment là que j'ai découvert le PCT 2015 là j'ai voyagé pendant mes deux ans donc un peu partout je suis passée par les Etats-Unis mais c'était compliqué d'organiser cette grande randonnée au milieu de mon voyage de deux ans sachant qu'il faut quand même un petit peu d'équipement spécial et il faut un permis également pour faire cette randonnée donc je suis rentrée en France après ça dans ma reconversion j'ai eu deux semaines de vacances durant lesquelles j'ai fait le GR10 et je me suis dit l'année prochaine je me lance c'est le PCT ce coup-ci je ne peux plus attendre
Loïc finaise et alors du coup à quoi est-ce que ça ressemble la préparation pour un PCT ou la phase peut-être tout ce qu'il y a avant qu'est-ce que ça implique de se lancer sur un monstre pareil
Cindy je suis vraiment même si mon ancien métier c'était de la logistique je suis vraiment pas une pro de la planification quand il s'agit de voyage ou de rando pour le PCT par contre il y avait l'étape permis déjà qui était obligatoire ça commence il y a une première session au mois d'octobre et une deuxième session au mois de janvier le PCT c'est 50 départs par jour du 1er mars jusqu'à fin mai. C'est pour limiter l'impact sur la nature parce qu'il y a quand même énormément de monde qui fait cette randonnée. Et moi, je me souviens, j'avais à l'époque un problème de connexion. Donc, j'étais allée chez mon frère pour me connecter parce que je savais que la demande de permis, c'est très courtisé. Quand on clique, on a un compte à rebours. Après, on a un numéro de liste d'attente. et moi j'étais chez mon frère et j'ai cliqué à la seconde d'ouverture des permis et là j'ai mon numéro dans la liste d'attente qui était 400 quelque chose et là je fais rapidement un calcul dans ma tête je fais ok, donc pour l'instant il donne que 35 sur les 50 permis par jour 35 par 31 jours, je voulais partir au mois d'avril je fais le calcul, je dis c'est sûr que j'aurai un départ au mois d'avril et là déjà même avant d'avoir je sautais comme une puce partout en attendant mon tour et on voit que ça a été validé j'étais chez mon frère mais j'ai eu une vraie pile électrique c'était impressionnant et donc voilà j'ai eu mon permis il a été validé par la suite au mois de janvier mais une fois que la première étape est faite même si on ne le reçoit qu'au mois de janvier on sait qu'on l'a ensuite il y a l'étape visa que j'avais un petit peu anticipée ça implique un rendez-vous à l'ambassade des Etats-Unis et pour le reste le matos de rando je l'ai toujours eu je l'avais déjà rapide calcul je marche toujours avec les mêmes chaussures je fais grosso modo 1000 km avec une paire de chaussures donc voilà il m'en fallait 4 pour le pour le parcours et vraiment je suis partie non avec mon comme si je partais une rando de 2 semaines c'est quasiment la même chose ok
Loïc comme quoi petite question un peu c'est pratique au pratique mais pour le visa du coup parce que je t'ai pas encore demandé mais ces 4300 km tu les as fait en combien de temps ?
Cindy alors au total j'ai mis 162 jours sachant que j'ai été blessée que j'ai bu de l'eau qui était contaminée j'ai dû m'arrêter j'ai passé une nuit à l'hôpital aux Etats-Unis et en fait au moment où j'ai démarré, je sortais de ma saison d'hiver, j'ai vraiment enchaîné, j'ai terminé de travailler le 15 avril, ma saison d'hiver, en me demandant de terminer plus tôt que d'habitude, et j'ai commencé à marcher le 25 avril.
Loïc Ah ouais, au punaise.
Cindy Entre temps, en plus, le temps de préparer mes affaires, j'ai eu mon grand-père qui est décédé à ce moment-là aussi, donc j'ai eu vraiment 10 jours assez speed, j'ai pris l'avion, je suis arrivée aux Etats-Unis, et voilà une nana que j'avais rencontrée l'été d'avant quand j'étais aux Etats-Unis à Yellowstone, était de San Diego elle m'a dit moi je t'héberge, je te conduis le lendemain au départ de la rando et je suis partie comme ça quoi vraiment un peu à l'arrache quand même je suis partie avec toutes mes affaires une paire de chaussures en rab et c'est tout enfin de quoi un petit peu manger, des trucs qu'on a du mal de trouver aux Etats-Unis quand même que j'avais un peu anticipé et que je me suis envoyé quand je suis arrivé là-bas depuis San Diego je l'ai envoyé un peu plus loin sur le parcours pour quand j'en aurais besoin avec la deuxième paire de chaussures et ouais c'est tout
Loïc comme quoi parfois on se surcomplique peut-être un peu les préparatifs quand on se sent sur des projets donc c'est cool de voir que bon quelque part t'étais préparé quand même parce que tu savais où t'allais tu savais je pense à quoi t'attends t'as pas découvert l'univers de la rando à travers le PCT mais c'est intéressant de voir que j'ai l'impression que du coup l'organisation elle s'est faite aussi un peu en cours de route par exemple la 3ème et 4ème paire de chaussures t'as géré ça en cours de route au fur et à mesure c'est ça ?
Cindy ouais exactement les chaussures ça a été toute une histoire parce qu'aux Etats-Unis ils ont pas le modèle que j'utilise en Gore-Tex et ils ont une autre membrane du coup ça fait que les chaussures la membrane était plus épaisse c'était trop petite j'ai marché quelque chose comme 500 km avec des chaussures trop petites avant de pouvoir chaque ville où je passais je me disais je vais pouvoir en racheter des autres et il n'y avait pas ce que je voulais et ça fait 10 ans que je marche avec le même modèle la même marque de chaussures et je ne change pas parce que j'ai zéro ampoule j'ai jamais eu de douleur rien du tout et je reste là dessus donc du coup au bout d'un moment j'ai commandé sur Amazon et je me suis fait livrer plus loin une paire de chaussures et du coup en prenant une pointure au dessus mais en retrouvant la membrane Gore-Tex et du coup elles étaient trop grandes donc ça changeait pas grand chose dans les descente j'avais le pied qui glissait et qui allait en butée sur l'avant et ça jusqu'à Ashland et à Ashland j'ai trouvé un magasin et j'ai réussi à trouver les chaussures qui m'allaient et j'ai marché jusqu'à la fin après
Loïc oh pinaise wow mais du coup la question initiale je viens de me souvenir pourquoi est-ce que je t'ai demandé tout ça, c'est par rapport au visa. Donc, en fait, tu as un visa spécial quand tu pars sur ce genre d'aventure parce que je crois que le visa touristique, c'est normalement 90 jours aux Etats-Unis, non ?
Cindy En fait, c'est l'ESTA, c'est une autorisation électronique de 90 jours et le visa, le visa touristique, moi, j'ai un visa B1, c'est un visa de touriste, j'ai le droit de passer six mois par an aux Etats-Unis et ce visa est valable dix ans, mais il est payant. le ESTA est gratuit de 90 jours mais 90 jours c'est trop court pour le PCT
Loïc ouais ouais ouais à moins que tu le tentes en courant mais bon là c'est un autre type d'aventure là
Cindy ouais il y en a un qui a bâti le record cette année il a couru l'équivalent de 2 marathons par jour waouh et du coup je sais plus en combien de jours il le fait mais je crois 50 jours
Loïc oh punaise ouais un autre délire mais alors du coup ce PCT qui était la première la première aventure de cette envergure en tout cas que tu faisais et puis qui est quand même un sentier mythique tu le disais il y a tellement de gens qui veulent le faire qui ont été obligés de mettre en place un système de quotas etc à quoi est-ce que ça a ressemblé pour toi même si je pense qu'il faudrait peut-être qu'on ait 4 heures d'épisode juste pour ça mais est-ce que tu à quoi est-ce que l'aventure a ressemblé pour toi que ce soit ce que tu retiens peut-être les moments clés qu'il y a eu pendant le voyage
Cindy je sais pas c'est vraiment un tout en fait c'est en fait on commence à marcher et quand on va faire un trek d'une semaine deux semaines voilà on sait qu'il y a un début il y a une fin, là clairement quand on commence à marcher on pense pas à la fin c'est pas possible, c'est trop loin le premier truc qu'on va avoir en tête ça va être Kennedy Meadows qui est à 700 miles ça fait 1200 kilomètres à peu près c'est la porte d'entrée de la Sierra Nevada et c'est à peu près le seul truc le seul objectif qu'on a parce qu'on peut pas penser au Canada quand on commence de marcher et après c'est juste un quotidien c'est presque un mode de vie entre 4 et 6 mois c'est tous les jours le même rituel le matin on se lève on prend le petit déjeuner, on démonte la tente et on avance et le soir on monte la tente on se fait à manger et on dort et on recommence pendant tout ce temps là c'est 4 à 6 mois on revient vraiment aux essentiels les priorités quand on fait ça c'est dans l'ordre ça va être marcher manger, boire, dormir et il n'y a rien d'autre qui compte en fait
Loïc ça a été facile pour toi l'ajustement enfin l'ajustement le fait de prendre ses habitudes et de revenir à des choses beaucoup plus simples et essentielles sur une période aussi longue ça s'est fait comment pour toi ?
Cindy je dirais naturellement moi perso c'est justement là que je me sens bien c'est là que je m'épanouis plus Je fais ce que j'aime faire, je suis dans la nature, je vois des paysages magnifiques. Il y a l'effort, parce que j'aime l'effort aussi, et j'aime l'effort long. Je ne suis pas femme d'un effort intense et court. J'aime un effort qui soit quand même assez soutenu et que ça dure longtemps. Sinon, je n'y trouve pas mon compte. Donc là, sur le PCT, j'y ai trouvé mon compte, mais à la fin, on arrive et on n'a pas vraiment envie que ça s'arrête, en fait. Est-ce qu'on passe de De 10 à 14 heures de marche par jour Quasiment à rien quand on s'arrête Et en plus on se retrouve dans la civilisation Qu'on n'a pas vu Dormir enfermé Moi je me souviens ma première nuit à Vancouver Au milieu de la nuit j'étais dans une auberge de jeunesse Je me suis réveillée, j'avais chaud J'avais l'impression de ne pas arriver à respirer L'auberge en plus On ne pouvait pas ouvrir la fenêtre là où j'étais Le retour la civilisation demande toujours un peu d'adaptation et c'est un peu compliqué ouais
Loïc waouh et même si ton quotidien tu le dis était tourné autour de choses relativement simples, marcher manger boire dormir tu dirais qu'il y a quand même eu des challenges que ce soit peut-être plus sur le plan physique parce que pour enchaîner des journées comme ça de 14 heures, enfin entre 10 et 14 heures sur plusieurs mois avec un niveau de confort qui est assez différent de ce qu'on a généralement dans nos sociétés. L'ajustement physique, il a été évident aussi pour toi, enfin naturel ?
Cindy Clairement, le premier jour où je marche, je me souviens parce que j'écris toujours un journal quand je pars en rando comme ça et je l'avais rouvert il n'y a pas très longtemps et le premier jour, c'est vrai que on a mal partout déjà à peine j'ai commencé les tendinites au tendon d'Achille que je m'étais faite au travail elles se sont réveillées au premier arrêt pour recharger en eau puis après un coup la hanche, un coup les genoux un coup le dos et je crois que j'écris, je me souviens c'est comme si mon corps entier il se réveillait et chaque partie se relaie pour réclamer son truc au fur et à mesure mais après c'est juste on avance il faut un certain temps encore pour s'habituer c'est à dire que les douleurs disparaissent au bout de deux semaines deux semaines faciles
Loïc ah ouais quand même il y a quand même deux semaines
Cindy pendant les deux premières semaines il n'y a pas un jour où on marche où on a mal nulle part c'est pas possible après moi j'étais pas non plus super entraîné quand je suis partie comme je te disais je sortais d'une saison d'hiver avec deux tendinites au tendon d'Achille j'ai pas eu beaucoup de temps pour m'entraîner sur cette saison là je crois que j'étais monté bossé deux fois dans la saison à pied, ça fait 900 mètres de dénivelé dans la neige et c'est tout quoi j'habite à 2000 en hiver je peux pas trop aller courir la raquette c'est pas le bon endroit et je faisais pas de ski de rando à cette époque là donc voilà quoi en partant tranquillement sérieusement je pense que physiquement c'est quelque chose que tout le monde peut faire après mentalement c'est une autre paire de manches accepter en fait dès le départ la douleur on l'accepte elle est là point ça sert à rien de se focaliser dessus et de ne penser qu'à ça en marchant parce qu'on va pas du tout apprécier ce qui se passe autour elle est là on la laisse dans un côté de la tête et puis on avance et elle finit par disparaître
Loïc et ça c'est quand même fascinant c'est pas la première fois que j'entends des gens qui font des efforts sur du long qui parlent des capacités d'adaptation du corps et du fait qu'on a des douleurs qui sont qui restent des douleurs des signaux qui finissent par disparaître et pourtant même si tu vois je fais un peu de sport donc ça m'arrive je parle pas de blessure mais vraiment d'être dans des phases où tu te mets un peu dans le dur je trouve que psychologiquement c'est quand même pas évident de se dire qu'on part sur potentiellement une semaine, deux semaines de douleur et que ça va finir par disparaître je pense que comme je l'ai pas vécu j'ai vraiment du mal à m'imaginer me dire ok bon bah là tous les matins je me lève, j'ai mal partout, je remets mon sac je repars et ça va durer deux semaines
Cindy après c'était pas des courbatures je suis pas sensible aux courbatures j'ai cette chance mais c'est vraiment des douleurs la hanche je me souviens articulaire en fait sur le GR10 j'avais déjà eu le problème les genoux c'est pas nouveau quand j'étais plus jeune je courais pour le plaisir 3-4 fois par semaine et j'avais dû arrêter à cause de mes douleurs et genoux les tendinites au tendon d'Achille c'est vraiment autre chose là pour le coup au bout d'un peu plus de 100 miles je me suis arrêtée, j'ai pris 9 jours parce que c'était ça où je ne pouvais pas finir c'est sûr, le jour où je m'arrête de marcher je me souviens, j'ai mon sac je peine quand même à avancer parce que ça commence à faire vraiment mal et là j'ai un mec un randonneur à la journée qui devait avoir entre 60 et 70 balais qui passait à côté de moi et qui me dit vous voulez que je vous porte votre sac ? Il a bien vu que j'avais du mal. Je sortais juste d'Eagle Rock, qui est vraiment au tout début du PCT. C'est un rocher qui ressemble à un aigle en train de s'envoler. Et là, je dis, bon, OK, il faut que je fasse quelque chose. Je suis arrivée à Warner Spring, des Trail Angels, chez qui j'avais passé la nuit. Quand ils ont su que j'étais blessée, ils sont venus me chercher. Il y avait deux autres nanas qui étaient blessées déjà là-bas. ils nous ont laissé rester chez eux comme ça tous les jours on avait la piscine, on avait des bières il y avait un billard ils nous laissaient la maison pour eux moi au bout de 5 jours je suis partie j'ai dit vous êtes géniaux, je vous adore mais vous êtes des trail angels vous êtes là pour loger les gens qui sont de passage moi au bout de 5 jours je suis partie je me suis reposé encore un peu plus dans ma tente un peu plus loin dans un camp et j'ai commandé des semelles des petites talonettes et je me dis ok donc demain tu repars pendant tous ces jours je faisais des étirements je mettais de la glace et je me dis ok tu repars mais tu fais pas plus de 15 miles sur ta journée de départ donc pour faire ça je me dis tu vas pas partir trop tôt je t'ai partie à 9h30 ou 10h et je commence à marcher et ça se passe plutôt pas trop mal les talons je les sens un peu moins première pause de nouveau dès que je m'arrête un petit peu je les ressens et je me dis bon il faut réfléchir, il faut avancer t'as des bâtons tu les portes c'est moi aussi je promène mes bâtons souvent je commence par utiliser tes bâtons un coup de baume du tigre sur chaque talon et j'ai avancé évidemment j'ai pas pu me tenir à mes 15 miles, j'ai dû faire 20 miles pour la journée de reprise j'arrive pas à m'arrêter je suis parti et après ça ça a été fini je pense que le mental il a fait ok vous les talons je vais plus entendre parler de vous et c'est fini donc là j'étais à cette époque là à 130 km et j'en ai fait 4000 autres
Loïc oh punaise ah ouais c'est dur, franchement c'est compliqué d'imaginer parcourir une telle distance à pied quand tu l'as jamais fait je t'ai dit ma seule expérience longue je crois que c'est le plus long c'était le GR20 ou peut-être le Kongsleden 200 km max et là partir sur plus de 4000 franchement chapeau mais du coup j'ai une question qui me vient parce que tu l'as dit tu t'es retrouvé chez ces trail angels je ne connaissais pas le terme qui t'ont accueilli quand ils ont su que t'étais blessé comment ça se passe les liens sociaux du coup est-ce que j'avais cru comprendre qu'il y avait un système de communauté où les gens prennent des espèces de... Enfin, des sortes de noms sur les trails. Donc, tu as quand même des moyens de communiquer avec les autres personnes qui font le même circuit que toi, avec des refuges à certains endroits ?
Cindy Alors, il y a... Sur tout le PCT, je crois, il y a deux ou trois refuges.
Loïc Ah oui, c'est pas beaucoup, oui.
Cindy C'est vraiment que de l'attente. Par contre, il y a une application qui... Je ne vais pas dire IGN, mais ça s'appelait Gutfuck. Ils ont changé de nom. Gutfuck. et il y a tout le PCT qui est dessus et dessus sont marqués les points d'eau les points d'intérêt dans les villes s'il y a un magasin de sport parce que t'as besoin de matos les hôtels, un peu les tarifs les endroits où on peut bivouaquer s'il y a de la place pour une tente, deux tentes trois tentes, toutes ces infos on les a grâce à cette application et du coup pour la communication il y a quand même beaucoup de gens qui font ce sentier et les bivouacs on les fait stratégiquement surtout sur la partie sud Californie et nord Californie où il y a de l'eau et du coup forcément on se retrouve toujours à plusieurs moi sur mes 162 jours de PCT je pense que des nuits seule vraiment seule dans ma tente avec personne autour de moi il n'y en a pas plus que 20 ah ouais il y a du monde toujours il y a vraiment que sur la fin parce que déjà plus on avance dans le sentier moins il y a de monde parce qu'il y a quand même beaucoup d'abandon je crois que le pourcentage de personnes qui le commencent et qui le terminent il est autour de 40% et du coup quand on arrive vers la fin il y a de moins en moins de monde la Californie du Nord et fait un gros tri. Et l'Oregon aussi. Après, ceux qui sont là et ceux qui passent ça, on va au bout. En général, ils n'avancent pas. Ils n'avancent pas sur les blessures.
Loïc Oui. Parce que du coup, tu as un sens. Tu dois prendre le départ au Mexique et finir au Canada.
Cindy Alors non, ça peut se faire dans les deux sens. D'ailleurs, jusqu'à maintenant, il n'y a pas de quota dans l'autre sens. et moi pour l'année à laquelle je l'ai fait justement avec les chutes de neige à record qu'ils ont eu en 2019 il y a beaucoup de gens en partant du sud quand ils sont arrivés à Kennedy Meadow, la porte d'entrée de la Sierra ils ont ce qu'ils appellent flip flopé ils ont pris des moyens de transport pour rejoindre la frontière canadienne et le faire ensuite dans l'autre sens parce qu'il y avait vraiment beaucoup de neige dans la Sierra Nevada et arriver trop tôt c'était des grandes journées dans la neige moi du coup mes 9 jours de repos à cause de mes tendinites m'ont permis d'arriver à un bon timing je pense que j'ai eu le timing vraiment bien pour passer la Syrah, il y avait encore beaucoup de neige mais par contre ce qui avait fondu les rivières étaient traversables parce qu'il n'y a pas de pompe sur toutes les rivières 90% des rivières on les traverse en mettant les pieds dedans donc on peut avoir de l'eau jusqu'au genou mais on peut avoir de l'eau aussi jusqu'à la poitrine ah oui et de l'eau jusqu'à la poitrine avec un fort courant le plus haut que j'ai eu c'était à peine au dessus des hanches mais là
Loïc quand même pas mal haut
Cindy très froid et beaucoup de courant en plus. C'est la fonte de neige qui descend. Et donc là, il y a des endroits, il y a des troncs, donc c'est en équilibre dessus pour traverser. Il y a des endroits où on passe dedans. Donc, il y a des techniques. Surtout de la partie syrah, cette année-là, beaucoup ont constitué des groupes parce que c'était dangereux à cause de la neige, parce que c'était dangereux à cause des rivières à traverser. Et du coup, les gens y allaient par groupe, en fait. donc à Kennedy Meadows moi que je suis arrivée à cette époque là on rencontre plein de gens du coup sur le sentier et on voit bien avec qui on a plus ou moins le même rythme il y a des gens qu'on va pas croiser de la journée mais finalement tous les soirs on se retrouve à peu près donc forcément il y a des affinités et quand on a attaqué les Syrahs moi j'avais deux allemands avec moi un suisse et deux américains et c'est moi qui menais le groupe parce que c'était moi qui avais j'étais la seule à avoir de l'expérience de marche dans la neige en fait
Loïc ah ouais il y a des gens qui se lancent qui ont pas forcément l'expérience c'est vrai
Cindy moi ça c'est quelque chose que je trouve pas très raisonnable on va dire il y en a quand même beaucoup qui se lancent qui savent pas trop dans quoi ils se lancent et qui comptent sur les autres parce qu'ils savent que il y a la trail family mais enfin moi je pars là-dedans moi je me dis je suis capable de me débrouiller toute seule sinon j'y vais pas mais tout le monde n'y va pas avec le même état d'esprit il y en a certains qui vont en comptant sur l'aide des autres donc ça marche ou ça marche pas mais voilà j'ai mené mon groupe du coup sur tout l'école c'est moi qui couvrais la route parce que c'était dans la neige là où normalement il y a un sentier c'était juste dans la neige il fallait faire les traces tous les matins c'est en général assez épuisant
Loïc ouais j'imagine faire la trace dans la neige surtout quand tu n'étais pas non plus complètement équipé pour évoluer dans la neige tu n'avais pas de raquette par exemple
Cindy non je n'avais pas de raquette sur la partie Sierra par contre j'avais acheté des crampons juste avant la Sierra sur place il y a de quoi acheter ce qu'il faut et c'est là qu'on est le plus chargé parce que la rentrée dans la Syrah déjà il y a le bear canister qui est obligatoire là on a coupé la caméra mais je te montre c'est ce qu'ils appellent les boîtes à ours pour mettre ta nourriture pour pas que les ours viennent te voler ta nourriture donc ça ça fait déjà un kilo vide piolet et crampon plus 10 jours de nourriture
Loïc ouais donc là t'es à quoi ? t'es à plus de 20 kilos sur le dos non ?
Cindy non non comme ça je devais être à entre 16-18 à peu près
Loïc d'accord ouais quand même
Cindy ça fait du matériel ouais enfin du matériel léger même pas 18 je pense vraiment 16 quoi pour le coup il y a moins de problèmes pour l'eau autant dans le désert je me suis trouvé à porter 6 litres d'eau des fois sur une journée autant là l'eau on en trouve un peu partout quoi ouais donc ça compense le nouveau chargement
Loïc ouais punaise quelle aventure ça fait rêver si tu devais je sais pas si c'est possible tu vois sur un voyage aussi long et tu l'as dit c'est plus le tout j'ai l'impression qui t'a marqué mais si toi est-ce qu'il y a un souvenir qui vraiment t'a marqué
Cindy euh bah là traverser de la Sierra, vraiment. Déjà, la Sierra Nevada, c'était magnifique. C'était dans la neige, il y avait des lacs à moitié gelés, d'autres où on voyait vraiment bien leur flet des montagnes. C'est vraiment sauvage, c'est très beau. Et puis, surtout, c'est des sentiers aussi, qu'on est vraiment loin de toute civilisation. En France, quand j'ai fait My Crazy Project, on va croiser un village au moins une fois par jour. Là, c'est la Sierra, les dix premiers jours, on n'est que dans la montagne. Et pour aller se ravitailler au bout du dixième jour, on fait 16 miles hors sentier pour aller récupérer sur un parking et faire du stop et nous ramener à la civilisation pour qu'on puisse acheter à manger. Après, j'ai l'ascension du Mont Whitney qui était pas mal aussi, que j'ai fait pendant le PCT.
Loïc Qui fait combien, du coup, celui-là ? Je ne connais pas du tout le nom.
Cindy C'est le plus haut sommet des Lauer. Or Alaska, c'est le plus haut sommet des États-Unis, ou le deuxième, je ne sais plus. Il fait 4400, quelque chose. Ah, quand même, oui. Donc là, on était partis à une heure, moins le quart du matin, à peu près. On était partis pour le lever de soleil, sauf que dans le groupe, il y en a une qui a commencé à se sentir pas très bien autour de 3400 mètres et je lui dis tu sais demain en fait on a un col à 4000 mètres et là on est à 3004 t'as vraiment des symptômes je l'écoutais parce que j'essayais de la faire parler pour suivre un peu elle avait du mal à respirer elle était essoufflée très rapidement et elle trouvait tous les prétextes pour qu'on s'arrête parce qu'elle avait besoin de souffler ce qui fait qu'on a commencé l'ascension à 4 et l'Allemand est resté avec elle il ne faut pas qu'elle monte plus haut ça reste de la haute montagne et même si on est sur un sentier de randonnée c'est dangereux donc l'Allemand est redescendu avec elle et moi j'ai continué avec l'Allemande qui était avec moi qui ne m'avait pas dit que c'était son anniversaire ce jour là donc je lui ai offert le sommet du 8 mai on a raté le lever du soleil mais c'était quand même une super expérience et là par contre c'était crampon piolet ouais et surtout
Loïc je n'avais pas eu du tout qu'il y avait un sommet à 4000 plus de 4000 aux US si si
Cindy et ensuite sur la descente j'ai profité d'une belle journée pour apprendre à l'allemande comment s'arrêter avec un piolet quand on glisse dans la neige et qu'il faut s'arrêter parce qu'il faut connaître la technique c'est bien beau de dire que j'ai un piolet et des crampons mais si tu glisses et que t'as pas le réflexe de te mettre tout en poids dessus il y a une technique il y a des endroits si on glisse on peut aller très loin c'est génial
Loïc le mont Whitney ok mais il me semble que c'est pas le mont Washington qui est assez haut aussi aux Etats-Unis ou super vanté un peu comme notre Mont Ventoux il y a des conditions un peu extrêmes au sommet
Cindy je sais pas te dire vraiment je sais pas
Loïc parce qu'il me semble que j'avais vu sur le je sais pas si je sais plus, j'avais vu un reportage Netflix en fait j'y pense parce que j'avais vu un docu sur Netflix je sais plus si c'était le PCT ou l'Appalachian Trail qu'un gars a tenté le record en courant et il passait par au pied d'un sommet je crois que c'était le moment Washington enfin bon bref, j'ai regardé ça
Cindy quand on a fait l'ascension de Hugh Whitney la semaine d'avant il y avait un mec qui était venu en week-end de Las Vegas qui voulait faire l'ascension sauf qu'il a glissé et il l'a retrouvé une semaine après ah ouais ça reste un glacier au dessus c'est
Loïc la haute montagne
Cindy c'est exactement ça ouais
Loïc punaise en tout cas ça fait rêver comme aventure c'est cool que tu aies pu un peu nous nous expliquer à quoi ça a ressemblé tu vois moi je sais qu'en tout cas ça fait longtemps que j'entendais parler du PCT mais sans vraiment avoir rencontré quelqu'un qui m'explique à quoi ça a ressemblé dans son cas donc chouette que tu l'aies fait avec nous et du coup moi je serais curieux de savoir comment s'est passé le retour entre guillemets à la sylvidisation après après ces 162 jours où tu te contentais de choses assez simples et où tu pouvais être dehors et finalement penser que à toi et à ton effort de la journée
Cindy et bien déjà comme je te disais ma première nuit j'ai été compliqué difficile de dormir et surtout du coup je me suis posé 2 ou 3 jours à Vancouver et c'est une grande ville donc le premier jour je sors pour déjà m'acheter des habits de ville parce que forcément sur le PCT j'avais un pantalon, un t-shirt que des fringues de rando et voilà donc je vais m'acheter un jean un t-shirt à Vancouver et je rentre à l'auberge et en fait j'avais plus envie de sortir il y avait trop d'agitation trop de tout je suis restée dans l'auberge après je voulais plus sortir il y avait trop d'activités ça ne m'allait pas et le soir il y a d'autres PCT finisher qui arrivent dans l'auberge donc là on se retrouve entre nous quand on parle de choses on se comprend parce qu'on a vécu la même chose moi pour info j'ai terminé le PCT il y avait une tempête de neige ils nous ont fait sortir à deux jours il me restait deux étapes ils nous ont fait sortir à Rainy Pass, il y avait les rangers parce que c'était trop dangereux donc là je me suis posée deux nuits pareil on est resté chez des trail angels mais on était 40 randonneurs à être plantés là parce qu'on avait de la neige jusqu'à la taille, c'était tempête de neige ceux qui ont essayé d'y aller, ils sont revenus c'était pas possible et donc quand on a essayé de repartir le mec qui nous dépose il part faire du ski de rando quand même moi le dernier call du dernier jour de PCT je le passe il fait nuit noire, il fait 22h30 je l'en ai jusqu'au milieu des cuisses et ça descend fort de chaque côté on voit que tu le sais on voit pas jusqu'où ça va mais finalement c'est peut-être pas plus mal et on plante la tente je pense qu'il doit être 23h il fait moins 18h c'est l'horreur le lendemain je peux pas enfiler mes chaussures tellement elles sont gelées et on repart et on arrive après à Vancouver et tu vois quand tu parles de ça ça impressionne un peu mais quelqu'un qui l'a pas vécu quand on arrive comme ça à Vancouver les gens vous avez fait le PCT ouais c'est bien c'est tout quoi puisque là on était entre nous on pouvait parler de notre expérience de ce qu'on avait vécu et on se comprenait Donc ça, ça m'a fait un petit peu de bien. Ensuite, je suis revenue sur Seattle. Comme j'ai beaucoup voyagé, j'ai des amis un peu partout. Donc une fille avec qui j'avais fêté le nouvel an 2015-2016 en Malaisie. Elle était sur Seattle, donc je suis passée la voir. Ensuite, une fille avec qui j'ai voyagé en Colombie et en Équateur était à... Je ne me souviens plus du nom. Enfin, une ville un peu plus loin aux États-Unis. donc j'ai passé une semaine chez elle à manger parce que plus les jours avancent plus on est un ventre sur pattes je pense que sur la fin je devais être à plus de 6000 calories par jour et j'étais sec comme un coucou c'est violent sur la fin on est un ventre sur pattes la dépense énergétique sur toute la première partie vraiment on va puiser dans nos réserves alors moi j'en avais au départ, t'as des mecs qui étaient déjà secs au départ donc là ils perdent beaucoup de muscles moi ça m'avait bien asséché mais il arrive à un moment donné où le corps, les réserves il en a plus et il faut manger donc quand on s'arrête on s'arrête de marcher on se dépense moins mais le corps il a quand même ce besoin de manger donc j'ai passé une semaine chez ma pote à Spokam c'était à manger en plus c'était une nana qui adore manger et du coup je partais en balade j'avais besoin de marcher quand même tous les jours un peu aux alentours et après retour Seattle et retour en France pour attaquer direct sur la saison d'hiver j'ai dû j'ai attaqué ma saison de mi-novembre et je suis rentrée mi-octobre en France
Loïc ah ouais ça a été sans transition presque
Cindy si entre temps j'ai eu le temps de faire une mission test pour décathlon rando dans la neige et je me suis retrouvée encore une fois à faire un bivouac par moins 18 degrés c'est vraiment
Loïc le classique excellent et du coup tu nous parlais de ton projet que tu as réalisé récemment ton My Crazy Project il est né quand du coup ce projet par rapport au PCT
Cindy il est né confinement 2020 je suis confinée à Tignes et j'ai toutes ces randos que j'avais voulu faire je me dis tiens comme cette année on ne va pas pouvoir voyager tu vas toutes les faire puis pourquoi pas les enchaîner en fait finalement et quand on sait qu'on a la capacité de marcher sur cette grande distance et pendant longtemps après il n'y a plus grand chose qui nous arrête et voilà donc j'ai commencé à regrouper de prendre une carte je fais ok GTJ c'est par là un bout de GR5, un bout de GR55 un bout de la GTM et puis après chercher des connexions en passant par les GR et tout enchaînés. Donc là, pour le coup, j'ai rien compris, ça faisait 1350 km, ce qui n'est pas ouf. Par contre, en termes de dénivelé, je crois que j'avais la moitié du PCT. Parce que le PCT a cette particularité que c'est un sentier qui est entièrement faisable à cheval, quasiment. Donc il n'y a jamais vraiment de grosse pente. Nous, on en a eu parce qu'avec la neige, on n'était pas sur le sentier, donc on tirait un peu tout droit dans la pente. Mais sinon, normalement, je le voyais sur la partie sud en Californie. On va faire le tour des montagnes, c'est des sentiers en balcon qui montent avec une légère pente. C'est super agréable du coup, et on peut suivre le sentier de loin. Pour référence, que j'ai fait le GR10, le GR10, ça descend en zigzag au fond de la vallée, puis ça remonte en zigzag de l'autre côté, mais on ne va pas faire le tour de la montagne en balcon. Ça ne marche pas comme ça en France. et donc du coup sur My Crazy Project la GTJ, le dénivelé était correct après que j'ai attaqué GR5 j'ai fait une partie du tour de Lubaï pour rejoindre le Mercantour là il y a des gros dénivelés je crois ma plus grosse journée en dénivelé aux Etats-Unis je faisais des grandes distances à pied avec un dénivelé correct pour un fois sur la fin j'étais entre 30 et 33 miles par jour ça fait entre 48 et 53 km je crois à peu près par jour
Loïc c'est énorme c'est énorme
Cindy et voilà sur ces distances là grand max j'avais 2000 m de dénivelé en France si on fait cette distance là on va se retrouver à 4000-5000 de dénivelé dans nos montagnes à nous en tout cas et du coup ma plus grosse journée sur MyCrosbyProject je crois c'était 42 km et j'étais à 2500 de dénivelé là c'est en rando avec un gros sac c'est compliqué enfin on peut toujours aller plus loin mais mais voilà enfin là moi je j'étais bien je t'en forme alors
Loïc je me pose une question c'est le GR20 je sais pas trop d'où ça vient cette réputation d'être un sentier difficile moi la première fois que j'en avais entendu parler on m'avait dit c'est le sentier de randonnée le plus difficile d'Europe etc alors je n'ai jamais trop su sur quels critères je pense sur le dénivelé j'imagine mais toi qui as vu pas mal de sentiers qu'est-ce que t'en penses ?
Cindy Je pense que c'est la technique il est beaucoup plus technique il y a quand même beaucoup d'endroits où on va mettre les mains moi le premier jour mon premier jour sur le GR20 je fais l'étape et j'arrive à un endroit où c'est que ça descend un petit peu dans les rochers et ça remonte de l'autre côté il y a un câble ou une barre en fer pour se tenir là et donc je m'arrête et je regarde un peu pour voir comment j'appréhende le truc là il y a un mec en face de moi qui est dans l'autre sens qui me dit ouais ouais c'est par là je dis ouais je regarde juste voilà quoi et du coup il me dit bon courage je dis bah vous aussi mais je dis enfin vous vous êtes sur la fin parce qu'il était dans l'autre sens moi c'est ma première étape pour moi c'était son son dernier jour quoi et il me dit ah mais non mais moi j'ai commencé hier mais je fais demi-tour c'est trop dur c'est pas de la rando c'est de l'alpinisme machin ouais je sais pas et voilà Je pense que c'est vraiment la technicité. La partie noire, il y a quand même beaucoup de caillasses. Moi, quand je suis arrivé sur le GR20, j'étais en forme, j'avais des bonnes jambes. Par contre, les trois premières étapes, j'ai arrêté de marcher à midi parce que mes genoux, ils en avaient assez de la descente dans les caillasses. Physiquement, mes jambes, elles pouvaient aller plus loin au niveau musculaire. Par contre, mes genoux étaient cassés de se descendre dans la caillasse et que ça roule et qu'il faut se retenir en permanence.
Loïc ouais c'est vrai que c'est ça monte fort, ça descend fort ça s'enchaîne puis le terrain il est un peu surtout au nord comme tu dis il est quand même un peu bon au style c'est peut-être un peu fort mais c'est escarpé les rochers sont bien coupants donc c'est vrai que moi je garde un souvenir du nord, c'était plutôt engagé surtout quand nous on doublait les étapes donc on avait essayé de le faire un peu plus vite parce qu'on n'avait pas assez de temps mais ouais cool, bon intéressant intéressant, en tout cas ça semble assez clair tu vois en termes d'état d'esprit que tu aimes bien te lancer sur des projets quand même d'envergure partir sur du long enfin voilà, que tu as cet état d'esprit un peu de la recherche de l'effort du coup je serais curieux de savoir, tu nous parlais un peu en introduction d'une blessure que tu as eu récemment on en avait un peu discuté en off parce que c'est vrai que ce n'est pas forcément des événements super heureux, mais ça en dit long quand même souvent sur l'état d'esprit des gens. Et donc, j'aime bien aller poser des questions quand les invités sont OK parce que je trouve que c'est aussi ça, tu vois, les leçons intéressantes à retenir. Donc, si tu es OK, est-ce que tu pourrais nous expliquer un peu ce qui t'est arrivé et puis comment est-ce que tu le gères ? Puisqu'il y a eu quand même pas mal de conséquences sur ta pratique de la rando notamment.
Cindy ouais comment c'est arrivé je vais faire court je me suis pris un gros bloc de neige sur moi qui m'a écrasé avec les que j'ai eu les secours au téléphone le PGHM m'ont dit qu'ils avaient évalué entre 600 kilos et une tonne ce qui m'est tombé dessus rapport à la densité de la neige j'étais sur du dur si j'avais été dans de la neige je pense que ça serait passé différemment mais là je suis j'étais prise entre le sol qui était une terrasse en bois et la neige qui m'a aplati dessus donc je suis tombée sur mon côté droit les genoux un peu pliés en je ne veux pas dire position de fœtus mais comme quand on dort sur le côté et j'ai eu la chance d'avoir le coude qui s'est mis contre mes côtes côté gauche avec la main au niveau de la bouche c'est ça qui m'a pété les trois côtes mais la main au niveau de la bouche m'a permis de me faire une petite poche d'air pour respirer quand j'étais en dessous. Restez calme, se concentrer sur la respiration le temps qu'on nous déneige, enfin, qu'on me déneige, ça prend une dizaine de minutes. C'est que là, on me dit, ça va, ça va, tu peux bouger, et là, en fait, je me rends compte que non. Donc, premier réflexe, c'est bouger les pieds dans les chaussures. Donc ça, ça marche déjà. Par contre, je ne m'arrêtais plus, j'avais peur que ça s'arrête.
Loïc Oh, finir.
Cindy et voilà les secours l'hélicoptère a dû mettre une heure et demie je crois une heure et demie deux heures à arriver transfert immédiat sur l'hôpital de Chambéry avec donc tout diagnostic les multiples fractures que j'ai énumérées tout à l'heure et là on se retrouve dans la chambre avec le chirurgien qui vient me voir qui me dit voilà je vous opère demain matin, vous avez une vertèbre, c'est une vraie crêpe. Il me dit vous avez une vertèbre qui a été écrasée de deux tiers, comme une crêpe. Je dis c'est con la chandeleur, c'était la semaine dernière. Je suis rive, il répond j'ai pas osé vous la faire. Je dis moi j'ose, franchement. Opération le lendemain. Là, derrière ça, on m'annonce que pendant 45 jours, je pourrais pas me lever je pourrais pas marcher, je pourrais pas m'asseoir c'est à dire 45 jours d'alitement strict je crois que t'as une fracture du bassin donc tu connais ça aussi et du coup là j'avoue que j'ai quand même une petite larme calculée et ça dure pas longtemps au départ 45 jours ça paraît énorme et après je me dis 45 jours ok ça fait 6 semaines, 6 semaines et demie ouais ben de toute façon il n'y a pas le choix soit on l'accepte et tout se passe mieux soit on s'énerve soit machin et le temps est beaucoup plus long et voilà quoi donc voilà on fait comme on peut le lendemain ils sont quand même venus pour que j'essaye de parce qu'avec l'opération du dos il fallait quand même que je bouge un petit peu donc ils m'ont demandé d'essayer de m'asseoir j'avais pas le droit de m'asseoir à plus de 45 degré en fait. Et le premier jour, c'était un effort vraiment surhumain. Je ne suis pas arrivée à m'asseoir le premier jour. Je transpirais des grosses gouttes. C'était un effort comme si j'avais fait je ne sais pas quoi et pas moyen. Le deuxième jour, on recommence. Ça va un peu mieux. Le troisième jour, j'arrive, on m'apporte un espèce de comme un stepper avec un manche là où c'est que je suis agrippée dessus et que j'arrive à soulever mes fesses du lit, à être légèrement en appui sur les jambes, mais il ne faut pas que j'y sois trop longtemps, parce que voilà. Donc, chaque jour un peu plus. Et après, un transfert ensemble de rééducation, ça a duré deux mois et demi. Donc rééducation couchée. Dès le début, il fallait que je trouve à m'occuper. Un peu d'ordi, un peu de vidéos sur Internet. Je n'ai pas pris la télé parce que je n'aime pas ça. De la lecture, beaucoup de musique. et au départ j'avais une gourde une gourde thermos je l'utilisais comme halter pour m'occuper ah ouais la détermination il fallait que je fasse quelque chose et après j'ai réussi avec la kiné à négocier une halter une fois qu'ils ont eu vérifié les côtes que j'avais de cassé donc je te cache pas que le premier jour où j'ai eu l'halter j'ai tout donné et puis au milieu de la nuit je me suis réveillée j'avais l'impression qu'on m'enfonçait des couteaux dans les côtes tellement j'avais forcé en fait et voilà mais tant pis c'est pas grave c'était bien et voilà et donc après 45 jours à alter tous les jours plus je faisais quand même des exercices avec les jambes peut-être pas les deux premières semaines mais après quand je sentais que ça allait mieux je mettais mon lit dans une forme où ça me pliait un peu les jambes et puis j'essayais d'écraser pour contracter mes muscles et garder un peu de quadris, garder un peu d'iscio je faisais des contractions de mollet tout ce que je pouvais faire je le faisais en fait mais après il n'y a pas de secret la première fois que je me suis levée et que je me suis vue dans une glace les muscles ils ont fondé 45 ans ça va très vite très honnêtement quand je me suis vue dans la glace j'ai eu l'impression de voir ma grand-mère avec toute cette peau flasque qui pend et bref donc voilà j'ai eu le passage fauteuil roulant aussi qui n'a pas été simple c'est à dire qu'un jour la kiné elle arrive avec un fauteuil roulant elle me met dedans moi qui étais la première à dire vous allez voir que je serai en fauteuil vous allez me chercher partout j'irai me promener partout jamais vous allez me trouver entre ce qu'on dit et quand on se trouve dedans mentalement se retrouver dedans c'est pas simple pour tout le monde en tout cas pour moi ça l'a pas été en fait c'est surtout que le premier jour où j'ai été dans le fauteuil, c'était la première fois que j'ai le droit de m'asseoir on m'a demandé en étant assise de monter une fois une jambe une fois l'autre et là je me suis rendu compte de l'effort mental que ça me demandait et de la concentration pour que j'arrive à contracter des muscles que j'avais perdus et lever et j'avoue que ça m'a mis un coup au moral donc voilà ça a duré une journée je me suis un peu énervée sur la kiné aussi elle avait de la compassion et je déteste ça en fait et le genre de truc que je déteste j'y ai jeté le premier truc que j'avais sous la main et le lendemain rebelote fauteuil donc borné ça le caractère je refuse de sortir de la chambre par contre je reste assise dans la chambre et l'exercice que j'ai pas pu faire la veille qui était vraiment dur, je me force à le faire et continuer et continuer et continuer et voilà, et ensuite la transition fauteuil elle a duré une semaine, deux semaines peut-être, une semaine ouais je pense ensuite j'ai eu le droit de me lever j'ai eu le droit à un appui 50% sur chaque jambe c'est à dire que j'avais pas le droit de marcher parce que forcément on a un transfert d'un poids sur un côté ou l'autre mais je pouvais rester debout je pouvais rester debout, je pouvais faire des squats aussi ça change pas le poids d'un côté ou de l'autre donc là, le premier jour j'ai fait 100 squats le matin, 100 squats l'après-midi c'était le week-end de Pâques j'avais pas de kiné j'avais négocié elle m'avait mis un petit matelas dans la chambre et j'ai commencé à faire du gainage des squats des squats, des pompes Tout ce que je pouvais faire, je le faisais. Une grosse séance le matin, une grosse séance l'après-midi. On m'avait dit, il ne faut pas que vous forciez. Je ne voudrais pas que les courbatures vous bloquent dans la rééducation. Vous n'en faites pas. Les courbatures, je m'en occupe. Occupez-moi de me faire avancer. Et ça va se passer. J'ai eu zéro courbature. De 45 jours couché à 200 squats par jour, j'ai eu zéro courbature. Je pense que mentalement, les muscles se sont dit, ça fait 45 jours qu'on ne fait rien. si là on se plaît un tout petit peu ça va être fini donc on se tait et on avance je pense qu'il s'est passé quelque chose comme ça et voilà on m'a dit le corps a la mémoire de l'effort et des muscles aussi je pense que c'est vrai aussi et voilà quoi donc beaucoup de détermination, beaucoup de bonne humeur j'ai aucun souvenir de m'être ennuyée même pendant mes 45 jours couché je disais j'ai regardé des vidéos d'une des personnes qui m'inspire beaucoup c'est Courtney Daewalter et dans une de ses vidéos il y a je sais plus c'est un podcast en vidéo d'ailleurs plutôt et le mec lui demande quelles sont pour elle les trois choses qui la font avancer, enfin les trois qualités qui font un bon trailer et elle répond persistence, patience internal drive et ça je me suis gardé ça comme un mantra la participation la patience un moteur interne on fait les choses pour soi il ne faut jamais faire les choses pour les mauvaises raisons pour bien paraître pour x choses dès l'instant où on fait les choses pour soi c'est toujours mieux quand on les fait pour la mauvaise raison ça ne marche pas la motivation ne peut pas rester et on n'avance pas de la même manière donc ça a été mon mantra pendant toute ma rééducation et quand je suis sortie on m'avait dit on m'avait bloqué à d'abord 100 mètres de dénivelé et une demi-heure de marche par jour donc j'ai tout de suite négocié 200 mètres et une heure et j'ai mon meilleur pote qui était sur Annecy je suis allée le voir on s'est fait notre premier rando que j'ai fait avec lui et c'était 400 mètres c'était pas fait exprès, la route était fermée donc on a dû faire plus à pied mais voilà j'étais obligée donc au début je avançais pas très vite avec toujours un peu de douleur des douleurs que j'ai perdues un peu mais qui sont quand même toujours là mais maintenant j'arrive à marcher un peu plus le chirurgien cet été m'a dit 1000 mètres n'allait pas me faire 1000 mètres de dénivelé quand même. Du coup, j'ai fait 950. J'ai besoin de cet effort long et intense. Pour essayer de contrebalancer un peu, je me suis mise un peu au vélo. Moi qui ai toujours dit à la kiné, je disais, le jour où vous me mettez sur un vélo en échauffement de kiné, c'est même pas la peine, je fais demi-tour. on se fait chier sur un vélo et je me suis mise à aimer le vélo et là que je suis à la montagne et bien ça me manque de ne pas pouvoir aller faire un vieux vélo qui est très lourd un vieux VTT D4 mais je faisais des sorties d'entre 50 et 75 km et parce qu'en fait il me faut un effort assez long pour que j'y trouve mon compte et je ne peux pas à l'heure actuelle je ne peux pas marcher pendant 12h et commencer avec cadeau, c'est pas possible le vélo j'arrive à retrouver un effort au bout d'un certain temps la satisfaction de l'effort j'arrive à la retrouver dans le vélo donc voilà mais je pense que c'est plus une addiction à l'effort finalement que réellement la marche même si j'adore la marche je sais pas là j'ai acheté des skis de rando j'ai vraiment beaucoup forcé ces deux dernières semaines au niveau travail du coup je fais une petite pause ton podcast part toujours de résilience, il y a des fois il faut savoir accepter de faire une pause pour pouvoir mieux repartir derrière, je sais le faire mais par contre il faut que j'ai atteint la limite pour accepter que ok c'est trop je sais pas m'arrêter avant la limite là j'ai eu un jour en service j'ai tiré, tiré, tiré et je pouvais plus marcher je dis pas au bout de combien d'heures de travail dans la semaine ça c'est arrivé donc là je suis un petit peu ménagée je prends sur moi jusque là j'allais faire du vélo à la salle de sport mon dieu grand jamais du vélo en plus sans que le paysage défile mais jamais de la vie je ferais ça et ben oui je le fais et là du coup ça fait deux semaines maintenant que je suis retournée à la salle de sport faire du vélo j'ai besoin il faut que je trouve quelque chose à compenser donc je fais des pompes, je fais du gainage je fais ce que je peux faire mais ça va revenir tu parlais de mindset moi ce qui m'est arrivé même quand j'étais couché à aucun moment dans ma tête ça ne reviendra pas comme avant dès le départ ça va revenir tu vas pouvoir remarcher et j'ai toujours avancé comme ça donc ça prend le temps que ça prend mais il n'y a pas de raison que je n'arrive pas à refaire ce que je faisais avant
Loïc ça je trouve toujours que c'est quand j'ai des invités qui ont des histoires comme la tienne ou des exemples vraiment concrets de difficultés par lesquelles ils passent et la façon dont ils réagissent je trouve que c'est toujours hyper inspirant surtout quand il s'agit de blessures parce que par définition souvent c'est imprévisible il y a souvent beaucoup d'émotions qui surgissent quand il t'arrive une galère comme ça que tu te retrouves avec une tonne de neige sur la tête mais ce que je trouve fascinant c'est la capacité à rebondir et tu me fais un peu penser à une autre invitée que j'ai eu qui a aussi une galère, Manon Petit Lenoir qui est une championne olympique de la jeunesse en snowboard cross et qui a fait alors je ne me rappelle plus exactement mais qui s'est fait sur une fin de saison de mémoire qui a eu une grosse grosse blessure avec trauma crânien et qui a passé une grosse période dans un corset donc perte d'autonomie totale elle pouvait absolument plus se déplacer et en fait elle disait la même chose que toi c'est à dire que pour elle à aucun moment ah oui elle avait aussi un risque d'opération etc donc c'était un truc potentiellement il y avait des conséquences vraiment vraiment graves et ce qu'elle disait c'est comme toi qu'à aucun moment en fait elle s'est dit c'est fini je remonterai plus sur une planche de snow et dès qu'elle appuie elle faisait comme toi un peu de muscu les moindres choses qu'elle pouvait faire pour l'aider pour aller dans le sens de récupérer ses capacités physiques elle le faisait et je trouve que c'est juste fou de voir cet état d'esprit que vous démontrez que ce soit elle ou toi à travers la façon dont vous gérez la blessure
Cindy je pense que c'est vraiment un état d'esprit je ne suis pas du tout une sportive de haut niveau mais en termes de détermination je pense que je je ne sais pas même en rando des fois je me souviens d'une fois sur le PCT où j'avance et il y a un vent mais je me suis rendu compte plus tard que c'était la plus grande ferme avant des Etats-Unis donc ce n'est pas par hasard qu'elle était placée là moi je marchais face au vent dans le sable en plus c'est compliqué et j'avance et j'avance en anglais mais je vais le faire en français et j'avance et je fais c'est quoi monsieur le vent ? je suis plus têtu que toi et je vais avancer et voilà qu'est-ce que j'ai vu aussi en rando qui m'est arrivé vraiment avancer j'ai traversé le Grand Canyon c'était en 2018 et je n'ai pas pu avoir les permis que je voulais du coup je me suis retrouvé pour pouvoir dormir au milieu du canyon. Donc, je me suis retrouvée à le faire en trois jours. J'ai eu des permis pour les deux autres camps pour pouvoir camper. Et là, sur la fin du deuxième jour, je m'arrête, du coup, de marcher assez tôt. Il fait super chaud. C'est le Grand Canyon. C'est au mois d'août. Et là, il y a une nana qui s'assied à côté de moi. Je discute un peu avec elle. Et je me rends compte qu'elle me dit « Ah, mais on s'est croisés ce matin. Nous, on courait. on est parti de la rive nord, on a traversé le Grand Canyon en courant, et on le refait de l'autre côté, et là j'attends parce qu'en fait j'ai perdu ma pote, elle est loin derrière moi, je commence à m'inquiéter. Là je me rends compte en fait qu'elle a une casquette Iron Man Finisher, donc c'est déjà pas n'importe qui, et là je me dis mais les meufs elles sont en train de faire l'aller-retour du Grand Canyon en une journée, et toi là tu fais la traversée en trois jours quoi. J'étais obligée de revenir de l'autre côté parce que j'avais ma voiture. J'ai dit, non, mais demain, je reviens en une journée. Hors de question que je reprenne. J'avais les permis pour dormir de l'autre côté. J'ai dit, non, demain, je traverse tout en une journée. Pour info, c'est pas très grand. C'est 24 ou 26 miles avec 1800 des plus et 1800 des moins. Parce que la difficulté, quand tu vas faire un sommet, tu commences par la montée tu finis par la descente là quand c'est un canyon forcément tu t'attaques le matin tu descends et en fin de journée tu te tapes la montée à ressortir en pleine canyon et je dis non je peux pas l'aller-retour en une journée et toi tu as fait en 3 jours c'est hors de question je reviens en une journée et le lendemain j'ai tout donné et j'ai tout traversé en une journée évidemment excellent c'est détermination et le goût de repousser un peu ça à cette époque là j'avais pas encore fait de peut-être ma plus grande distance à pied c'était sur le GR10 en une journée je devais être peut-être 35 km je pense j'ai mangé une fois 42 km à pied dans l'Oregon mais il n'y avait pas beaucoup de dénivelé dans l'Oregon
Loïc alors à quoi ressemble la suite pour toi il y a eu ces deux énormes projets avec plein de choses entre mais il y a eu le PCT puis ton Crazy Project la blessure qui est arrivée récemment, une convalescence qui est encore en cours, tu te projettes sur quoi pour la suite ?
Cindy Alors je me projette, normalement ça aurait été le CDT cette année sans la blessure CDT qui est un des trois grands sens qui ont aux Etats-Unis donc on a parlé du PCT le CDT c'est la même chose mais par le milieu donc là du coup c'est Nouveau-Mexique, Colorado un petit peu de Wyoming et Montana donc voilà donc ça fait c'est pas 4000 km c'est 5000 la blessure fait que je vais pas me lancer là dedans cette année parce que si j'ai un souci c'est mieux d'être en France je connais le prix d'une nuit à l'hôpital aux Etats-Unis maintenant, donc non. Du coup, il y a un sentier qui ouvre cette année en France qui s'appelle l'Hexatrek, qui part du nord-est de la France, à la frontière avec le Luxembourg, qui va traverser les Vosges, le Jura, les Alpes, les Baronies Provençales, qui bifurquent sur les Pyrénées et qui terminent à l'océan Atlantique. Ça fait 3000 kilomètres. Donc j'ai ça en tête. Je ne sais pas si j'en serai capable ou pas conviendra le moment venu mais si ça ça marche pas je pense que je me porterai sur une itinérance à vélo
Loïc ok le vélo tu l'as carrément adopté
Cindy ouais ouais j'espère que la kiné à qui j'ai fait tant de sermons en disant que le vélo c'était nul que jamais de la vie j'en ferais quand on se faisait chier dessus elle va pas écouter ce podcast mais ouais j'ai commencé à prendre du plaisir en vélo et pour finir le vélo commence à me manquer en plus quand je ne peux pas en faire donc c'est que du coup si je ne peux pas faire d'isciner en vélo c'est sûr j'ai besoin de ces disciner on est focalisé sur juste avancer et avancer plus loin et plus loin et plus loin et plus loin encore
Loïc excellent excellent bah écoute franchement c'est tout ce que je te souhaite tu vois de pouvoir que ce soit à vélo ou dès que possible CDT c'est Continental Divide Trade c'est ça ?
Cindy exactement ça suit la ligne de partage des eaux
Loïc exactement super bah écoute punaise c'était vraiment génial comme conversation déjà bah encore une fois merci d'avoir accepté nous partager un peu ce à quoi ressemblait ton PCT. C'était trop bien de partir avec toi sur les sentiers américains. Et puis franchement, un grand merci, avec beaucoup d'authenticité, je vais y arriver, et d'humilité, d'avoir partagé la façon dont tu gères cette grosse blessure quand même. Et puis, écoute, tout ce que je te souhaite, c'est que ce soit rapidement derrière toi, mais vu les efforts que tu déploies pour que ce soit le cas, je me fais pas trop de soucis et puis ce que je te propose c'est qu'on se fasse un épisode débrief une fois que t'auras fait pour de bon la CDT ou l'Hexatrek
Cindy ouais bah sans soucis ouais CDT ouais si c'est pas cette année forcément ça va être l'année d'après
Loïc ça sera la prochaine ouais bah écoute vraiment un grand grand merci Cindy pour ton temps et excellente fin de convaincance et puis je te dis à bientôt du coup alors
Cindy ouais à bientôt C'était en courant
Loïc Ça marche, salut
