Daphné Le plus dur peut-être que j'ai fait, c'était dans un canyon, que des épineux. Il fallait se faire son chemin et on faisait peut-être un kilomètre à l'heure. On est sortis de ce canyon-là en 30 heures et là justement on avait mal prévu, on n'avait plus à manger, on n'avait plus à boire, on n'avait plus rien. Et puis on ne peut pas abandonner en fait, ce n'est pas possible.
Loïc Salut Daphné, bienvenue sur le podcast.
Daphné Merci.
Loïc Très content de t'accueillir aujourd'hui. Merci beaucoup de prendre le temps. Encore merci d'ailleurs à Jean-François pour nous avoir mis en relation. C'est super chouette. On va très certainement parler sport ensemble, puisque c'est un petit peu ton background. Course à pied entre autres, et puis aussi du red-aventure. Tu vas nous en dire plus. Je te laisse d'ailleurs peut-être commencer par te présenter, nous en dire un peu plus sur qui tu es
Daphné ok bah bonjour à tous et merci de m'écouter surtout merci de m'avoir proposé cet échange donc moi je m'appelle Daphné et comme tu l'as dit je suis passionnée de sport, d'aventure de course à pied, de trail de VTT, de pas mal de choses d'expérience extrême j'adore nager aussi et j'ai fait pas mal d'expérience et j'ai pas mal pas mal voyagé pour le sport et voilà donc je vais vous en dire un peu plus par là. Excellent, excellent
Loïc alors peut-être parce que c'est vrai que quand je regarde, tu m'as gentiment envoyé ton CV sportif t'es une touche à tout, il y a quand même plein de choses que t'as fait et puis à des niveaux voilà, jusque Ironman en triathlon t'as fait un Thor des géants entre autres, chaque fois chaque fois qu'on en parle sur le podcast, je le rappelle à nouveau, mais c'est juste un monstre absolu dans l'univers du trail, en tout cas, 330 kilomètres, 31 000 mètres de nivellés positifs. Tu l'as fini en combien de temps par curiosité, celui-là en particulier ?
Daphné Alors, je ne sais plus exactement, mais j'ai mis environ 120 heures. Wow ! Et mon objectif, c'était de mettre moins de 100 heures.
Loïc Ok, ok.
Daphné J'ai mis 20 heures, mais on s'en fiche, c'est pas grave.
Loïc Ouais, à ce stade-là, bon. finisher Ironman tordé géant c'est déjà incroyable super, bah écoute peut-être que tu peux nous en dire plus sur comment est-ce que t'en es arrivé peut-être ce qui toi te fait vibrer dans toutes ces activités c'est-à-dire quel est le point commun entre les différents sports que tu pratiques et comment est-ce que tout ça s'est mis en place
Daphné en fait j'ai commencé la course à pied vraiment, j'ai toujours un peu fait du sport avec mes parents du VTT avec mon père j'ai toujours un petit peu couru mais je m'y suis vraiment mise à la fin de mes études c'est vrai que pendant mes études j'ai eu un peu moins de temps et donc en 2013 j'ai commencé à m'y mettre à fond et donc le point commun je pense entre tout ce que je fais c'est le dépassement de soi à chaque fois un nouveau challenge une nouvelle aventure et je suis à la recherche de ce qu'il y a de plus dur en fait je crois qu'à chaque fois que je vois quelque chose un peu plus dur ou un peu plus long ça me tente et ça me motive et je suis contente et ça illumine ma journée
Loïc excellent et ça a commencé quand tu dis que tu t'y es mise en 2013 c'était quoi ? c'était à travers la course à pied ou comment le cheminement s'est fait ?
Daphné surtout la course à pied surtout la course à pied parce que c'est ce qui me prenait le moins de temps c'est plus rapide de mettre ses baskets et d'aller faire un tour en courant qu'en VTT c'est un peu plus long quand on sort en VTT et puis quand on est en ville c'est peut-être un peu moins pratique et tout ça donc c'est vrai que c'est pour ça que j'ai vraiment que je me suis vraiment mise à fond dans la course à pied et j'ai commencé à mon niveau au début pour moi j'ai commencé par qu'est-ce que j'ai fait peut-être 36 km au début pour moi c'était déjà beaucoup après j'ai vu 45 km 70 km ça s'est un peu fait comme ça je voyais des nouveaux trails et j'avais envie d'y participer des nouvelles distances et voilà c'était toujours un petit challenge en plus donc c'est vraiment comme ça que j'ai commencé en fait
Loïc tu as quand même commencé avec des distances, tu étais déjà sur du Milan 45 tu as commencé par des marathons en fait plus ou moins
Daphné en format trail j'ai fait oui oui c'est ça j'ai fait l'urban trail de Lyon j'étais à Lyon à l'époque et après j'ai fait un autre petit 36 kilomètres vers Montpellier là où habitent mes parents et en fait ça a commencé comme ça après en Lausère aussi mes grands-parents sont en Lausère donc j'adore courir par là-bas les paysages sont super et il y a plein de trail super sympa et en fait j'ai découvert qu'il y avait le Loser Trail sur l'Aubrac aussi un 55 et j'ai vraiment fait comme ça j'avais envie d'aller courir dans les endroits que je connaissais et puis de voir si j'étais capable de rajouter à chaque fois des kilomètres et voilà c'est vraiment ce qui s'est passé en fait
Loïc c'est vraiment marrant parce que la façon dont on parle j'ai l'impression que c'est bon bah tu vois j'ai commencé la course à pied, j'ai fait des marathons enfin des distances marathons comme ça pour me lancer dès le début. Et c'est vrai que quand on regarde ton CV sportif, oui, en termes de distance, la première année est 45, 36, 45.
Daphné Oui, c'est ça.
Loïc Donc ça, c'était en 2013. 2015, 108, 114. 2016, un 200 kilomètres. Oui, c'est ça. 2017, sort des géants. C'est intéressant de voir. C'est quoi quand tu parles de dépassement, C'est quoi ? C'est physique ? C'est l'approche de la préparation ? C'est le mental ? C'est quoi qui te fait hydrer là-dedans ?
Daphné Non, c'est vraiment pendant la course en fait. C'est de voir si au départ d'une course, j'ai toujours l'impression que je ne vais jamais pouvoir arriver jusqu'à 55 et puis jusqu'à 70 et tout. et le fait que ce soit 20 de plus que ce que j'ai fait avant ou le double de ce que j'ai fait avant, ça me paraît insurmontable. Et en fait, tout est réalisable. Tout est dans la tête. Je trouve ça incroyable. Voilà. Je pense que tout le monde peut le faire.
Loïc Oui, ça, c'est ta conviction. C'est chouette, ça. Oui, mais OK. et du coup comment toi est-ce que tu gères si tu regardes le chemin parcouru depuis 2013 jusqu'à aujourd'hui comment comment est-ce que tu as fait ça toi réussir à chaque fois tu vois faire ses 20 km de plus à doubler les distances faire des courses de plus en plus réputées de plus en plus longues de plus en plus difficiles
Daphné je pense que je pense que tout le monde fait un peu pareil en fait pendant la course il faut jamais penser à la distance complète mais il faut se partager faire des petits morceaux et puis voir se fixer des petits objectifs dans la course en fait sur les longues distances il faut vraiment faire ça et pas se dire oh là là j'ai fait 100 kilomètres il m'en reste 200 parce que sinon ouais
Loïc ok donc tu découples ton approche c'est de découper en section
Daphné moi je découpe comme ça en section je me donne des objectifs jusqu'au prochain ravitaillement ou s'il n'y a pas de ravitaillement ça complique la chose mais jusqu'au lendemain à 24h enfin voilà ça c'est sur les longues courses
Loïc c'est intéressant on échange avec Maria qui fera aussi partie du challenge de l'Ultra Raramouri en 2022 elle disait que c'est son approche aussi en tout cas sur le Thor des Géants c'est ce qu'elle avait fait dans son repérage elle avait découpé je crois que sur le Thor les ravitos c'est tous les 50 km ou les étapes c'est 50 km ?
Daphné il y a des ravitos partout mais c'est les bases de vie qui sont tous les
Loïc donc c'est vrai qu'en général
Daphné je pense que tout le monde fait comme ça les prochaines bases de vie objectifs et voilà enfin je pense en tout cas ça a l'air
Loïc de marcher pour toi plutôt pas mal donc ça c'est plutôt pendant les courses mais j'ai un peu envie de te poser la même question qu'a Maria Et en fait, comment tu fais pour te préparer en amont, pour habituer ton corps, sur la nutrition, même sur le sommeil, pour des distances aussi longues ?
Daphné Alors, souvent, on me pose la question. Je ne sais pas si je suis un bon exemple, parce que je n'ai pas de préparation particulière. En fait, je ne suis pas du tout de programme d'entraînement. Ce n'est pas du tout strict, en fait. on va dire que je fais au jour le jour vraiment je me lève j'ai envie d'aller courir 20 kilomètres je fais 20 kilomètres ou un week-end j'ai envie de sortir 50 kilomètres je fais 50 et puis bon il y a le temps aussi il faut voir en fonction du travail aussi c'est pas facile mais je fais vraiment au jour le jour donc je ne suis pas sûr que tout le monde fasse ça c'est intéressant parce que
Loïc oui c'est vrai que c'est pas forcément ce qu'on entend le plus souvent mais d'un autre côté enfin tu vois peut-être que j'interprète un peu trop mais je te le partage c'est vrai que depuis le début j'ai l'impression quand on parle il y a vachement d'énergie on entend le sourire donc j'ai l'impression que ce qui t'anime dans tout ce que tu fais c'est vraiment c'est le fun en fait et cette espèce de notion d'aventure et peut-être que le fait d'avoir une structure ça irait un peu à l'encontre de ça
Daphné en fait c'est ça, à partir du moment où c'est une contrainte, en fait il faut jamais que ça devienne une contrainte, c'est pour ça que je suis pour un programme, à partir du moment où quelque chose devient une contrainte ça me plaît plus en fait on a déjà trop de dans toute la journée au travail, il faut faire ça, ça et ça et si en plus quand on fait du sport il faut suivre quelque chose d'aussi strict, non moi c'est tout le contraire justement quand je vais courir c'est parce que j'ai envie c'est vraiment pas vrai, je me force pas et puis si une fois je sors que je vois que j'ai mal aux jambes ou que ça arrive des fois de pas avoir envie, tant pis c'est pas grave je ferai le lendemain c'est pas... voilà ça fait rêver en tout cas
Loïc d'approcher la chose avec autant de naturel et d'avoir les performances que t'as c'est beau
Daphné merci
Loïc C'est beau. Tu disais, oui, une des contraintes, c'est le job. Par curiosité, tu as un emploi du temps à aménager ou non, tu dois gérer tes deux activités normalement ?
Daphné Non, je gère les deux activités normalement, en fait.
Loïc Ah, ouais. OK.
Daphné Du coup, bon.
Loïc Ouais. Mais comment tu arrives à faire ça en termes d'organisation ? J'imagine qu'il doit y avoir quand même une partie très organisée, non ?
Daphné j'ai l'habitude d'aller courir avant de travailler en fait je me lève et je vais se faire courir 2h ou 2h30 en fonction de en fonction de l'envie aussi que j'ai de dormir plus ou moins mais souvent je vais courir le matin et quand je vais courir le matin après la journée c'est super après si je peux des fois je vais le midi ça dépend aussi des fois je vais nager le midi voilà puis le soir ça dépend vraiment ça dépend je peux y aller faire du vélo le soir mais c'est pas tout le temps comme ça c'est pour ça que je dis que je vois en fonction de tous les jours j'ai du mal à programmer quelque chose en fait
Loïc ouais donc en tout cas au feeling et tu jongles vraiment avec les deux un job à temps plein et tes activités sportives hors norme Ok. Waouh. Comme quoi, c'est ce que tu disais, tout est possible. Oui.
Daphné Ce qui est bon, c'est que ça montre aussi qu'on n'est pas obligé de suivre quelque chose de très, très strict et d'être intransigeant sur tout. On peut aussi lâcher du lest un peu et on peut y arriver. Je pense qu'il y a beaucoup de choses dans la tête. C'est surtout pour rassurer aussi, je pense, quand on essaie de suivre quelque chose de trop cadré et tout. c'est peut-être aussi, ça a peut-être un côté rassurant mais voilà, ça montre que on peut tout faire
Loïc ouais, et côté nutrition par curiosité c'est c'est la même chose c'est la même chose
Daphné je suis trop gourmand de non je peux pas, je peux pas me priver de nourriture c'est pas possible, j'aime trop manger
Loïc ok excellent, cool
Daphné bon je sais pas, peut-être que si j'étais plus plus stricte je ferais des trucs encore mieux mais je sais pas je peux pas dire mais voilà
Loïc et comment tu gères du coup cette notion d'y aller au feeling avec dans le contexte des raids tu vas pouvoir nous en dire plus mais je crois que c'est forcément en équipe non ?
Daphné oui c'est en équipe
Loïc et du coup t'arrives à avoir cette notion de fun, liberté feeling même au sein de l'équipe ?
Daphné En fait, les équipes avec qui je cours doivent me connaître en fait, avant. Les gens qui ne me connaissent pas, je pense que les personnes qui ne me connaissent pas vont peut-être stresser en me voyant être aussi cool à l'approche des courses et tout, c'est déjà arrivé. Ils pensent que je m'en fiche ou que je ne prépare pas assez mais bon, ce n'est pas du tout ça en fait. c'est juste que chacun a sa façon de préparer différente et après les équipes qui me connaissent ça se passe super bien voilà le principal c'est une fois qu'on est en course
Loïc ouais complètement c'est super intéressant ce que tu dis je t'ai posé la question exprès parce que j'ai vu que tu non c'est pas toi qui disais c'est Jean-François je crois dans la présentation du Raramoury Ultra Run et qui mentionnait justement le fait que tu t'as pas forcément de plans de préparation, etc. Et je trouvais ça complètement dingue, donc je voulais qu'on en parle. Mais c'est vraiment intéressant parce que c'est vrai que c'est un petit peu, enfin, c'est carrément même à l'opposé de ce qu'on entend généralement. Tu vois, si tu as, je ne sais pas, tu vas sur un site de running, de trail ou tu achètes un magazine de trail, c'est votre plan d'entraînement sur 16 semaines. Oui, il ne faut pas que je regarde ça,
Daphné sinon ça me fait. Non, c'est bon. Je ne regarde pas, c'est bon.
Loïc Oui. du coup c'est vachement intéressant parce que tu vois si ce que tu vois au niveau auquel toi tu cours c'est que les gens la croyance générale c'est qu'il faut absolument être hyper organisé, rigoureux faire des sacrifices entre guillemets etc pour performer et toi t'es l'illustration parfaite que c'est pas le cas, je trouve ça intéressant que ça vienne un petit peu challenger le reste de la discipline
Daphné oui bah c'est pour ça je trouve que c'est accessible à tout le monde en fait c'est pour ça que je dis que tout le monde peut le faire et qu'il ne faut pas trop se mettre la pression parce qu'en plus on ne peut jamais être sûr de comment ce sera le jour J on peut s'être préparé super super super bien et la course peut très mal se passer et vice versa je pense que c'est déjà arrivé à plein le monde en plus pour n'importe quoi d'ailleurs, pas que pour le sport il ne faut pas trop se mettre la pression et voilà ça peut être pas pratique non plus
Loïc oui non complètement tu dirais que ça t'aide le fait de pas forcément tout miser sur une préparation hyper rigoureuse quand il se passe des choses quand il y a des imprévus tu dirais que ça t'aide à surmonter ça
Daphné oui oui c'est sûr que ça aide oui ça aide c'est sûr ça fait qu'on n'a pas trop d'attente et que ça diminue peut-être je pense que ça diminue la pression moi je me dis toujours le principal c'est de terminer le principal c'est de s'amuser et puis voilà on va de ravitaillement pour prendre l'exemple de la course et puis on verra et je vais le plus loin possible
Loïc c'est une bonne leçon en temps de Covid tu vois on sait pas trop ce qui va nous tomber sur le coin de la tête de le prendre au fur et à mesure comme ça vient oui c'est vrai c'est sûr ok Est-ce qu'on pourrait parler un petit peu des raids ?
Daphné Oui, bien sûr. Les raids longue distance, c'est par équipe de 4. Il y a toujours 3 hommes et il faut qu'il y ait une fille dans l'équipe, toujours. Après, il peut y avoir 3 filles ou 4 filles, mais minimum une seule. Et après, tout se fait en orientation. On a une carte, une boussole. On n'a pas droit aux montres, aux supermontres. c'est pas autorisé
Loïc non
Daphné on a le droit à l'altimètre mais t'as pas le droit on a pas le droit à toutes les garmines et tout ça et après c'est un mix du coup de de discipline du coup du try mais c'est plus trekking quand même parce qu'on a des gros sacs et puis souvent les chemins sont pas marqués donc c'est plus du baroudage et tout ça de sanglier voilà après il y a du VTT du canoë il peut y avoir plein d'autres choses il peut y avoir de l'escalade il peut y avoir de la spéléo il peut y avoir du paddle il peut y avoir toutes sortes d'activités mais la dominante c'est kayak VTT et course
Loïc d'accord ok donc c'est quand même plus libre que le triathlon dans le sens où il n'y a pas de discipline imposée forcément il n'y a pas d'ordre
Daphné strict ? Non, pas du tout. Ça peut être, je ne sais pas, 20 km à pied, puis 30 en canoë, et puis, je ne sais pas, 100 en vélo, et puis on refait 10 à pied. Tout met en jeu. Là, je parle des longs raids, en fait, ça se fait sur, je ne sais pas, ça peut aller de 3 jours à 10 jours.
Loïc À 10 jours ?
Daphné Oui, et c'est la différence, en fait, avec les trials, c'est que c'est en autonomie. Enfin, ce n'est pas semi-autonomie, c'est autonomie. On transporte notre nourriture. Il n'y a jamais de ravitaillement. Pour l'eau et tout ça, on est autonome.
Loïc Même sur les formats au-delà de 4 jours ?
Daphné Oui, on est autonome complètement. Pour l'eau, il faut des pastilles pour purifier l'eau. Ou alors, on peut boire l'eau comme ça, mais c'est risque et péril. On transporte transporte, en fait, ça demande les longs raids, ça demande quand même une stratégie. Il faut bien prévoir quand même ce qu'on va manger, ce qu'on va emporter, les vêtements, il faut prévoir. Voilà.
Loïc Waouh. Mais attends, du coup, sur les longs raids, pour le coup, c'est vraiment du trekking, parce que si tu es en autonomie complète...
Daphné Oui, c'est pour ça que je dis que c'est plus du trekking quand même, et puis plus ça va dans le temps peut-être que si la première épreuve c'est à pied, tout le monde va courir mais bon, si ça tombe au bout de 3 jours plus personne ne court ouais
Loïc du coup, t'as le poids des sacs oui c'est ça
Daphné après par exemple, il y a quand même la possibilité de laisser on peut laisser un sac avec de la nourriture avec nos vélos par exemple parce que les vélos quand on court on les a pas avec nous c'est pour ça que je dis qu'il faut bien savoir que tel jour, on va retrouver son vélo. C'est toute une stratégie avant la course. Il faut essayer de planifier un petit peu quand même. Après, c'est pareil. Il y a des équipes qui vont planifier ça super bien et d'autres un peu moins. Mais bon, on n'arrive jamais à suivre son programme complètement. De toute façon, on peut avoir 24 heures de retard à un point où on pensait qu'on serait la veille. C'est super difficile. Comme c'est en orientation, en plus, on peut faire 20 kilomètres en 12 heures, je ne sais pas, ou plus même.
Loïc Oui, c'est ce que j'allais te demander. Les facteurs généralement qui font dévier des plans sur des durées d'épreuve aussi longues, c'est quoi ? C'est la météo, des erreurs de navigation ?
Daphné Il y a plein de choses. Une fois en Afrique, on avait un trekking de 60 kilomètres. c'était, je crois, je ne suis pas sûre, mais c'était environ 60, et on était dans un, je pense que c'est le plus long, le plus dur peut-être que j'ai fait, c'était dans un canyon, donc il n'y avait aucun chemin, vraiment aucun chemin et aucun passage, c'était que des épineux, des épines partout, et en fait, il fallait se faire son chemin, et on faisait peut-être un kilomètre à l'heure, et puis on tournait en rond, et on a, sorti de ce canyon là en 30 heures et là justement on avait mal prévu on avait plus à manger, on avait plus à boire on avait plus rien et on a cru qu'on y arriverait jamais jamais parce qu'en fait c'était impossible, c'était très dur je pense que mes coéquipiers aussi s'en souviennent
Loïc ouais 30 heures dans un canyon j'imagine que ça laisse des traces
Daphné ouais c'est ça en fait il n'y a pas de passage quoi, c'est comme si on se retrouvait face à des ronds, c'est ça donc après il faut prendre son mal en patience et se dire on fait du 1 km heure enfin là pour le coup ça nous faisait du 2 km heure en 30 heures voilà
Loïc oh punaise et ok et donc le principe c'est quoi pardon vas-y
Daphné non des fois ça peut être dans l'eau aussi des fois on peut avancer dans la boue jusqu'à la taille aussi enfin voilà ça peut être plein de choses c'est encore différent du trail il n'y a pas de chemin pour le coup
Loïc et le principe c'est c'est quoi la première équipe qui franchit la ligne d'arrivée à gagner ou tu as un système de balise avec des points des checkpoints
Daphné il y a le temps qui compte mais il y a tous les checkpoints aussi si deux équipes arrivent en même temps par exemple et qu'il y en a une qui a tous les checkpoints et une à qui il en manque deux c'est les deux choses qui comptent
Loïc ok ok waouh ok et donc toi tu fais plutôt les raids que tu faisais c'était plutôt des raids longs tu disais donc sur plusieurs jours
Daphné oui oui c'est ça
Loïc ok ok punaise et comment tu gères le sommeil du coup sur des épreuves comme ça où il y a un chrono alors c'est un peu comme le remarque tu me diras tu as fait le tour des géants en plus de 100 heures donc il y avait aussi une question de gestion de sommeil mais le raid la différence c'est que vous devez gérer ça en équipe donc vous pouvez pas décider il faut que tout le monde s'arrête comment vous vous organisez pour ça ?
Daphné c'est peut-être un peu plus dur parce que là il faut c'est l'équipe ça sert à rien d'arriver au bout tout seul donc il faut vraiment prendre en compte tout le monde si quelqu'un a sommeil qui peut vraiment plus avancer tant pis on s'arrête et puis on dort c'est difficile c'est comme en course c'est comme dans un trail tout le monde sait que c'est plus difficile d'être à deux donc le sommeil est plus dur à gérer
Loïc et le plus long que tu as fait Doreen c'était combien de jours ?
Daphné c'était au Costa Rica c'était 9 jours
Loïc et là ça s'est passé comment le sommeil avec une équipe sur 9 jours
Daphné c'est mon tout premier j'ai commencé par c'est mon père qui m'a emmenée en 2013 au Costa Rica ils étaient les championnats du monde de red sur 9 jours donc là j'étais vraiment novice je ne connaissais pas j'avais jamais fait une nuit complète j'avais peut-être déjà fait une nuit j'avais dû faire 24h déjà c'est tout du coup c'est vrai que le sommeil c'était pas facile quand on rêve en pagaillant on s'endort on perd la pagaille ça t'est arrivé ça
Loïc de t'endormir en activité
Daphné oui mais je pense qu'il y a plein de monde qui se reconnaîtra j'ai déjà dormi sur le vélo, dormi en pagaillant dormi en marchant des fois on s'attache entre nous justement en équipe quand on est à 4 sur un trekking on en attache un qui dort en fait il est attaché et on le tire mais il dort et il continue de marcher mais si si c'est vrai si si
Loïc incroyable ok en vélo
Daphné en vélo non c'est un peu plus dangereux quand même c'est pas possible mais après c'est pareil en canoë en fait comme on est une équipe de 4 on est 2 par canoë et ça peut arriver qu'il y en ait un qui dort mais un qui pagaie en fait même des fois on peut attacher les canoës entre eux et puis on peut tirer les deux derrière sur le canoë le temps qu'ils dorment et puis on inverse c'est plein de choses comme ça
Loïc sur les canoës ça me parle déjà un peu plus je peux imaginer le truc mais qu'il y en ait qui arrive à dormir en trek c'est ok
Daphné intéressant
Loïc ouais bon en tout cas c'est intéressant de voir visiblement c'est de famille l'idée de commencer par un tordé géant ou un championnat du monde de raid quand on s'attaque à une nouvelle discipline oui
Daphné c'est mon père qui fait beaucoup beaucoup de qui a toujours fait beaucoup de raid en fait lui c'était vraiment des raids dans tous les pays et voilà et donc c'est avec lui que j'ai commencé quand même
Loïc il y a une fédération en France ?
Daphné oui mais il ne faut pas trop me demander parce que je ne suis dans aucun club aucune fédération c'est ce que j'allais demander
Loïc si quelqu'un veut s'y mettre c'est un peu la ronde
Daphné je suis désolée pour les gens qui je suis désolée
Loïc j'irai regarder si je trouve des infos je mettrai ça en description
Daphné oui oui il y a plein de choses il y a plein de choses mais voilà ok
Loïc ok alors j'ai peut-être une autre question sur le raid par rapport à la durée le fait que ce soit en équipe j'essaie toujours de voir s'il y a des choses intéressantes à tirer des expériences complètement folles que les invités ont pour pour la vie de tous les jours et je me dis quasiment tout le monde travaille en équipe ou tout le monde a déjà fait des projets avec des amis etc. et il y a forcément des choses qui ne se passent pas comme prévu, il peut y avoir des tensions qui naissent etc. comment est-ce que toi ton expérience en raid où je suppose qu'il y a des moments qui sont moins faciles que d'autres quand tu restes bloqué dans un canyon 30 heures par exemple en quoi est-ce que les expériences que tu vis en raid ça t'aide dans ton job ou ta vie de tous les jours ou pour toi tout simplement dans ton développement personnel
Daphné ça m'aide si ça m'aide tous les jours ça m'aide au travail, ça m'aide partout parce que ça me permet de minimiser les choses en fait de me dire que finalement c'est pas grave et que finalement si j'ai été capable de je me dis toujours si j'ai été capable de faire de marcher, de faire du vélo et tout ça pendant 9 jours et 9 nuit sans m'arrêter, c'est pas un problème qui va m'arrêter j'essaie toujours de relativiser ça me permet de relativiser en fait et de me dire que c'est rien et puis voilà après ça apprend plein de choses, ça apprend les raids je pense pour tout le monde ça apprend qu'on est toujours plus fort ça apprend à travailler en équipe ça apprend plein de choses en raid on découvre les gens
Loïc ouais ça c'est clair j'imagine qu'après quelques jours de raid à être en manque de sommeil
Daphné dans l'effort les conditions extrêmes pour découvrir quelqu'un vraiment il y a un moment donné où forcément même si on est avec son meilleur ami ou la personne qu'on aime le plus au monde ça va forcément dégénérer à un moment
Loïc et toi tu t'es découverte tu dirais, à travers les raids ?
Daphné Oui, on découvre... Oui, c'est sûr, on se rend compte de quoi on est capable. On se dit que... Ça, c'est valable pour tout le monde. Je me dis que c'est incroyable ce que le corps peut faire. C'est incroyable, de par le mental, ce qu'on peut faire, en fait. Puisque passer un certain stade, c'est vraiment plus que du mental. Puisque le corps a des limites pour tout le monde. Mais par contre, après, c'est la tête. si on veut on peut si on veut on peut faire n'importe quoi même si on a mal partout même si bien sûr c'est pas si on a les deux jambes cassées mais voilà on peut vraiment faire beaucoup de choses et il faut pas s'écouter ça m'apprend vraiment ça apprend à relativiser la notion de fatigue aussi quand j'entends des fois dire quelqu'un je suis fatiguée bon ben voilà tout est relatif ou j'ai mal, c'est pareil. Tout est relatif.
Loïc Moi, je n'ai jamais vraiment vécu d'expérience comme ça, donc je suis curieux de savoir. Est-ce que tu le sens, tu arrives à le sentir, ce passage de... quand tu dis que c'est le mental qui prend le relais, c'est-à-dire au-delà de la fatigue physique, est-ce que tu arrives à dire dans tes raids, là, maintenant, je suis dans le mental maintenant ?
Daphné Oui, mais même en trail et tout, en try, en raid dès qu'on passe en mode je ne sais pas dans un c'est une étape une deuxième étape on ne peut pas dire exactement à quel moment je me demandais
Loïc s'il y avait un indicateur je ne sais pas où tu te dis mes jambes je les sens comme ça j'ai ce niveau de fatigue je suis dans la zone
Daphné ça varie aussi parce qu'il y a des moments où on peut être très très très mal et ça peut arriver très tôt dans la course en fait mais il ne faut pas pour autant baisser les bras il ne faut pas pour autant abandonner parce qu'il y aura toujours un moment où on ira mieux et ce moment où on ira mieux il ne va pas non plus durer indéfiniment il faut se dire qu'on ira mieux à un moment donné que ça ira pour un temps et qu'il faut aussi s'attendre à ce qu'il y ait des hauts et des bas que c'est pas parce qu'on est au fond du trou à un moment qu'on va le rester voilà
Loïc tu en parles avec tellement d'entrain et de smile et d'énergie positive que ça donne envie de se refrotter à cette distance
Daphné ouais mais c'est génial je trouve que justement quand on passe ce moment là c'est c'est une aventure exceptionnelle franchement vraiment
Loïc je te dis ça fait envie en tout cas d'écouter en parler ok donc on a parlé mental tu disais que les raids en tout cas le trail tu tirais beaucoup de choses de ça
Daphné oui
Loïc tu nous disais quand on a commencé la conversation ce qui te faisait rêver aussi c'était cette quête d'aventure de toujours aller un peu plus loin faire un peu plus quand je regarde ton CV et que je vois la vitesse au final tu as fait très très très rapidement des très très très grosses courses donc c'est quoi la suite pour toi ? comment est-ce que tu vas continuer à te nourrir d'aventures sachant que tu as déjà fait en tout cas pour les trails certaines des plus grosses courses de la planète ?
Daphné c'est vrai que du coup j'ai envie de faire encore plus que ce que j'ai déjà fait donc ça peut être ça peut aussi être une aventure pas forcément en course mais ça peut être quelque chose qu'on fait une aventure seule aussi ou quelque chose comme ça, c'est encore à déterminer je sais pas encore plus de kilomètres, encore quelque chose je sais pas, dans un autre pays enfin un challenge quoi
Loïc à la recherche de tes limites
Daphné c'est pas forcément une course organisée ou ça peut être aussi des aventures qu'on fait soi-même quoi comme les personnes qui veulent battre des records ou des choses comme ça il faut toujours qu'il y ait un challenge au final pour nous motiver
Loïc et tu as une idée de ce à quoi ça pourrait sembler par curiosité ?
Daphné non pour l'instant pas du tout je sais pas, il y a pas du tout de course en vue ou je sais pas je vis au jour
Loïc ok ok pardon pardon non mais c'est vrai
Daphné il n'y a pas de pour l'instant, je n'ai pas spécialement... Des fois, si, je peux avoir une course en vue pour le mois de septembre, mais là, non.
Loïc Ok. Waouh, top. Et tu dirais, dans cette quête de limite, ça t'est déjà arrivé de te dire, là, j'ai vidé la batterie, là, je suis au bout, c'est bon, j'ai touché le fond.
Daphné Oui, je pense que ça arrive à tout le monde dans une course de se dire jamais plus c'est la dernière jamais plus oui je mentirais si je disais que ça m'était pas arrivé si si ça m'est déjà arrivé mais c'est comme j'ai dit en fait ça arrive à un moment et puis après c'est à ce moment là en fait qu'il faut être fort et qu'il faut pas abandonner, qu'il faut pas baisser les bras et parce qu'après ça passe et si on abandonne à ce moment là je pense qu'on le regrettera si ça m'est déjà arrivé une course qui a été dur pour moi, ça a été les 660 kilomètres en Allemagne cette course là, elle a été dure pour moi parce qu'on était vraiment tout seul, enfin j'étais seule sur la course, c'était peut-être la plus longue course en termes de temps que j'ai fait presque 200 heures c'était je crois, et c'était pas facile parce que c'était plat je n'aime pas du tout le plat donc c'était vraiment quelque chose pour moi un challenge quoi, de faire une course à plat, seule voilà en autonomie
Loïc donc ça c'est la Goldstein Grace
Daphné ouais c'est ça première femme au final
Loïc donc première femme, neuvième scratch donc bon visiblement t'aimes pas le plat et c'était dur mais ça c'est pas trop enfin ça c'est bien fini peut-être comme ça fait plusieurs fois que t'en parles je sais pas si t'as un outil en particulier que t'utilises ou un mécanisme que tu mobilises à chaque fois mais quand justement tu touches ce fond comment tu fais pour tu viens de dire que tu te répètes que ça va passer que ça va forcément être mieux mais comment tu arrives à rester dans cet état d'esprit même sur des formats 600 km ou quand t'en peux vraiment vraiment plus, est-ce qu'il y a quelque chose en particulier que tu utilises pour arriver à faire ça ?
Daphné c'est un peu toujours la même chose. Là, pour le 600 km, je me fixais des étapes et quand j'étais vraiment fatiguée, je me disais je vais jusque-là, à ce moment-là, je me repose et on verra ce qui se passera. Et ça va toujours mieux. Quand on se repose un petit peu, après, c'est bon, on est prêt à repartir. Et puis, on ne peut pas abandonner. Ce n'est pas possible. Pour moi, je ne peux pas abandonner. Je ne peux pas avoir fait 300 km et non, ce n'est pas possible. Je ne peux pas. Je n'ai pas le choix, en fait. Il faut que j'y arrive.
Loïc Et ça, c'est quelque chose que tu te dis par rapport à toi ou est-ce que je ne sais pas à ton entourage ?
Daphné Oui, non, non, c'est par rapport à toi. Non, je ne peux pas.
Loïc On sent clairement la détermination. L'abandon n'est pas une option. Ce n'est pas possible.
Daphné Non, non. Non, non, non.
Loïc Écoute, on a déjà pas mal fait le tour. Je ne sais pas toi, qu'est-ce que tu aurais envie de partager après plus de 7 ans d'expérience à un niveau quand même important en tout cas en trade, c'est quoi les leçons que tu retiens de tout ça et ce que tu auras envie de partager à des gens qui hésiteraient encore à se lancer ?
Daphné Justement, je pense qu'il ne faut pas trop se poser de questions il ne faut pas trop penser que ce monde là aussi est inaccessible il ne faut pas trop se mettre de limites de par le travail ou même de par la famille ou il faut si on a envie il faut essayer il faut essayer et puis on verra bien voilà il faut je pense que c'est accessible à tout le monde et que on a seulement besoin de l'envie c'est la seule chose qui peut si on a envie on peut le faire
Loïc donc être au clair sur ses envies et pas trop réfléchir
Daphné non il faut pas réfléchir oui il faut pas se dire non mais je peux pas j'aurai pas le temps je peux pas parce que je peux pas suivre ce programme c'est trop contraignant il faut essayer et tout est bien en fait on a pas besoin de faire 200 km pour que ce soit bien même si c'est 10 km chacun à son niveau peut faire quelque chose de super même si c'est 15 km même si c'est 20 km et puis peu importe le temps qu'on met peu importe son classement le principal c'est d'être fier de soi je pense quoi il faut pas que ce soit une contrainte il faut toujours que ça reste un plaisir le sport c'est pas c'est pas là pour pour être contraignant pour nous mettre des barrières et tout ça il faut se lancer
Loïc déjà je suis complètement d'accord avec toi et tu sais quoi ça fait plaisir à entendre je trouve que c'est vachement rafraîchissant cette notion que le sport est là pour se faire plaisir bah oui c'est ça
Daphné et puis faut pas avoir peur d'arriver dernier ou ne pas le faire parce qu'on a pas envie d'être d'arriver derrière les copains ou qu'on se dit qu'il faut être un champion ou qu'il faut avoir l'équipement le plus cher du monde et tout c'est n'importe qui peut le faire et voilà
Loïc tu me fais penser quand tu dis ça du coup à cette notion d'être connecté moi je sais que quand je préparais mon Ironman j'avais un compte Strava au bout d'un moment je m'étais rendu compte que quand je courais je pensais à il faut que j'accélère un peu comme ça sur ce travail je vais avoir mes médailles est-ce que toi t'es connectée tu utilises ce genre d'appli
Daphné non pas du tout je sais ce que c'est parce que j'entends les gens en parler mais j'ai pas ça j'ai une montre des cachelons à 10 euros juste pour voir l'heure voilà c'est tout
Loïc ça fait vraiment du bien d'entendre ça parce que après chacun l'aborde différemment mais c'est vrai que quand tu regardes les gens qui sont à ton niveau en tout cas ce qu'on nous montre bien souvent c'est le dernier short je ne vais pas citer de marque mais le dernier le dernier short à 120 euros la dernière montre à 900 euros qui te permet de savoir exactement où est-ce que tu en es en taux d'oxygène ça fait plaisir d'entendre que il y a quelqu'un comme toi qui fait des performances complètement dingues qui s'éclate et qui n'a pas besoin au final de tous ces à-côtés
Daphné qui ne sont pas forcément essentiels. Non.
Loïc Génial. Eh bien, écoute, un grand, grand, grand merci, Daphné. On arrive déjà au bout. Est-ce qu'il y a une dernière chose que toi, tu aurais envie de partager après tout ce qu'on s'est dit ?
Daphné J'espère que grâce à ce que j'ai dit, justement, ça va peut-être... Peut-être que plus de... Ça va donner l'envie, j'espère, à certaines personnes qui n'oseraient pas se lancer de le faire et que voilà
Loïc génial génial et bah écoute encore merci merci pour ton temps merci pour ton authenticité et pour cette énorme dose d'énergie positive moi ça m'a fait vachement de bien en tout cas donc je suis sûr que les auditeurs apprécieront les auditrices apprécieront apprécieront aussi et bah écoute je te souhaite plein de fun dans tes prochaines aventures de trouver le prochain défi qui sera répondre à tes attentes et d'ici là porte-toi bien je mettrai en description de l'épisode on peut te suivre je crois sur tu as principalement Facebook et Instagram c'est ça ?
Daphné j'ai juste Facebook ou Facebook pardon Instagram c'est ben justement je suis pas trop connectée à tout ça donc c'est des amis qui m'avaient fait un compte Instagram mais je n'y vais jamais après Facebook si j'aime bien partager des photos des fois de ben justement des voyages des aventures pour donner envie mais voilà surtout Facebook
Loïc ça marche je mettrai le lien du coup en description pas de problème génial et bah écoute un grand grand merci Daphné et tout meilleur pour la suite
Daphné bah merci merci surtout de m'avoir donné l'opportunité de parler de tout ça parce que j'adore en parler aussi super
Loïc merci beaucoup Daphné
Daphné de rien merci
Loïc merci d'avoir écouté cet épisode du podcast Les Frappés jusqu'au bout j'espère qu'il vous aura intéressé même inspiré pour vos différents projets qu'ils soient pro ou perso je vous invite à nous faire parvenir vos commentaires, vos feedbacks vos suggestions d'invité également directement par email à contact.lesfrappés.com et enfin si vous souhaitez nous soutenir dans cette aventure n'hésitez pas à nous laisser une note sur les différentes plateformes d'écoute que vous utilisez ainsi qu'un commentaire. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode. Ciao ! Sous-titres par Juanfrance
