SPEAKER_01: 0:05

Hello hello! Je suis votre hôte, Loïc, ancien sportif de haut niveau en judo, coach, préparateur mental and amoureux of activities outdoors in two genres. My conviction is that we have to a petite étincelle of folie and audace, an version until frappée of nous, a potential exceptionnel who somme enough. I've created this podcast for discouragement and homes who have osé me réveiller. My invitation are an athlete of two niveau, professional, voyage au long cours, entrepreneurs and militaires, despite their témoignages au micro du podcast are de puissantes invitations to passer à l'action. Attention, une écoute régulière peut entraîner des changements positifs irrévocables dans vos vies. Bienvenue Loïc sur le podcast. Super content de t'accueillir au micro défrappé, je pense, pas écouté le podcast. It's plaisir to receive partage ton parcours. It's clear. Alright, Luc, I teach you, I'm very impatient to écout what you can partake because you have a parcourse, enjoy a part of tes occupations, because you're very occupied, but one part of what you say, it's a lot that I don't know and for the case that I've heard on the podcast. There's a displacement physical and mental, but I don't have to party for the moment of memorization, of how to entrain your own and booster her potential, because you suppose it would be that. It's sans doubt that we need what you've done.

SPEAKER_02: 2:14

Alors du coup, bonjour tout le monde. Et donc j'ai un parcours assez atypique in the sensor I've had two in informatic. In parallel, I've had also a diplôme universitaire in sciences criminal.

SPEAKER_01: 3:03

Excellent. I don't know if it's a title.

SPEAKER_02: 3:22

I've been reservist also at the gendarmerie. But I was a bit alone of that on being engineered in cyberscurity, because it's just in the entrepreneurs that plenty face a phenomenon criminal. Okay.

SPEAKER_01: 3:40

Don't concretely, and evidently you never partage, but an engineer in cybercriminality, that's that the term.

SPEAKER_02: 4:21

Don't so just enapuant on these out of cryptography for assuring the security.

SPEAKER_01: 4:42

Okay, so typically the échanges par mail, the genre of those, so it's crypto, it fues pas, we retrieve recently of donations of franc accessible in clair on internet.

SPEAKER_02: 4:56

That's it.

SPEAKER_01: 5:02

Okay. Alright, that's what you know the podcast Darknet Diaries?

unknown: 5:07

No.

SPEAKER_01: 5:09

I'll verize Darknet Diaries. If you don't know, it's a podcast in English. I think it's one of the very great podcasts of the US on the tech. It's a guy who has a background in cybersecurity and he felt an interview. It's as good to exit. And he said his pitch intro, it's the history of Darknet. After it evolution, it's not like the Darknet, you know, he calls the scam, etc. But it's mega interesting. Then there are people who have pen tests, tests of penetration on their boat, in physics, in information, in digital. And it's absolutely passionate because you captured that for people like me who is the tech. I'm not even a tech, but I'm on the technologies. I've done a long time with Apple, and that's interesting. But in fact, like I heard this episode, I think that I captured absolutely something and that the name of the expertise of hackers and company is absolutely extreme. It partage these areas where you say it's not possible that a thing exists and functions if you want to do it or not.

SPEAKER_02: 6:45

In the sense where the pen test, they will be paid by the entrepreneur to provide a way to limit cambrioler the entrepreneurs, or you want to penetrate illegal to the entrepreneur to recuperate the information. So it's not a nice physical or virtual.

SPEAKER_01: 7:12

I'm like, I'm gonna make a boot, I get a call, and I need to leave one year. And then it says these ideas of pen testers who exactly what you said, they are paying. Their objective is to enter in a side particular of the entrepreneur and to put a photo for confirmation that they were there, an ordinary with a clue USB branch. And then the pen tester explains that he wants to go for gentlemen of the liver of materials, they pass by the fenêtre, they attend the night. You say, Oh, but in fact, it exists in the industrial. You say it's the normal TSA, the valise, etc. on the aeroports. In fact, the person in the aeroport they have a clay that we have nympathical air to control. I think it's a norm American, it's a TSC. It means that it's not. And in fact, there's six or six clay different with the whole they have nymphs what vales. And in fact, I have a magazine who had an article on this, and the coverture of the magazine was a trousseau of the famous clay in plain coverture. And in fact, there's a guy who put that with that coverture, he has fabricated in 3D the clay and it's a true thing that's hyper protected, you know. It's a person at their clay. It's a big reminder at that point that it's mega vigilant, that it's not, and that we can get a little attention to their donations, etc.

SPEAKER_02: 9:02

D'ailleurs on that, you have a deformation pro, you know, gaff a bit about your presence on the réseaux, your mother, this is during our formation at the FAC we have done respectively on you an enquête to know the information that we could have surprised. And it's low where we mean that you have a mother who had fuited and sit very doute. But you know, in terms of deformation, in so it's also to utilise designaires of mother to evidence to print the tête avec les mots de passe. Parce que generally, it's the choice between confort and security. If you choose the security, you've got a mot de passe plus complicated, but it's more evident to souvenir. And at the inverse, if you have plus de confort, I choose a mot de passe very simple, but in this cash line, the security is jet. It's like if it was corrompu. Okay.

SPEAKER_01: 10:59

Absolutely.

SPEAKER_02: 11:20

For the couple I think it's the same thing, the moth. And permet d'éviter to print the tête avec les mots de passe, tout en ayant des mots de passe suffisamment securisé sur tous les comptes ou autres. Parce que generalement in the entreprises, d'autant plus en securité, on va multiplier les comptes, des comptes utilisateurs or techniques, dédiés à chaque infrastructure or environment ou site. On va vraiment avoir des comptes force, for example. And c'est là où un gestion millénaire de mot de passe, ça permet de ne pas se prendre la tête and have a des mots de passe robustes.

SPEAKER_01: 12:50

You can't disparaît les mots de passe? Est-ce que tu as la democratisation, for example, and je sais pas à quel point ils sont fiables, je ne sais pas si il y a des normes, etc. But for example, the lecture d'empreintes digital.

SPEAKER_02: 13:36

I don't know that it aura tendance just to evolution versus that. Après, I think it is as well in the sense where supposons that it's a lecture of emprint. I'm not sure if it's so complicated that reproductive. And after the phrase of pass in a sense, if you use his theorem, we can stock a mother as important in his lead in the pension, it's quite complicated.

SPEAKER_01: 14:25

After that, it's a champion of memorization that we do that, but you tell the technique just, it's that's interesting.

SPEAKER_02: 14:33

Okay, well, you say you're not sure that our proper certainly is that it's not the origin of the donation that will have to chiffre an authentication. Certes, but the finality is that you're designaires that protest your connection.

SPEAKER_01: 15:25

Okay. Comment tu fais dans ton domaine where I suppose that it will extrêmement vice. Comment to rest at the point, vigilant on the nouveauty that arrive and continue to form in permanence?

SPEAKER_02: 15:51

Because I'm at the point engineer in cybersecurity, in the world of the life, and in parallel, I'm student, but I'm confronted to the end of this new technologies, entrepreneurs. And that means perfect to force at a time to have to adapt to that. And typically when you put the models generative, like Chat GPT or GMI it's more like an out of plus that will accelerate the people have to have. After the same manner for the license of history, for example, which I realized. But you know, the whole thing are acquisted and more machine, discuter directly with an I generative that perfect to see the error they have and to consolidate the connections and lien if there's any problems to that. So it's also an out to approach that that's interesting. In the way I can just explain my manner to apply. Plus it's liés with an even thing, after, plus they will be comprised and situated facilitately. And I have the connaissance, it doesn't make bad things. For example, for interaging with them, it will accompany that. So that will help to leave facilitately. There are no examples concrete. But I'm a little bit for that. After it's also like a profit, in the sense where he will accompany, in the way you configure the prompt of the bad manner, he will accompany in your apprentice just like to say it's that and that the things that you do. L'antiquity.

SPEAKER_01: 22:00

Okay. Okay. Mega interesting. Okay. Wow. Try to memorize the entrepreneur. Bon entry in memory. But just after the memorization. What's what your center of interest? Come on, I'm not, of course, a moment to say I'm going to have a competition of memorization and participate at a competition, they're too major.

SPEAKER_02: 22:59

And that's the coup I'm saying that the origin of that is the fact that I've been enjoying approach and to améliorer. And I've always been at the recherche of techniques to optimise my apprentice or my rapport à l'autre, or my rapport à moi-même, for example. Au collège, I m'intéressais déjà au Japon, je pense, et au Russe. And I commenced to intéressant technique of memorization de loin, donc avec les videos of Fabien Olikar. And I commenced to connect the techniques. And when I was connected at this epoch-là, I was d'autant plus exploited for my back. And now for my studies, I've just got to concentrate on the part of comprehension for really plaisir. Il y a quatre answers. Donc le projet que j'avais eu c'était en 2022. C'était de alors je ne recommande absolument pas de faire ça. De me dire, bah ok, j'ai trois mois. Enfin, je me suis en fait je me suis inscrit à un trail de 50 km. Je courais plus du tout à l'époque. Je me suis dit, bon bah j'ai trois mois pour me préparer à ce trail. Et finalement, je me suis concentré à bien faire un plan de bataille, on va dire. Et je l'ai appliqué à la lettre. Et finalement, le jour du trail, évidemment, c'était l'UT4M. Et c'était le 49 km qu'il y avait. Et le jour du trail, ils l'ont coupé en deux parce qu'il y avait des. Il avait de la canicule en fait. Il y avait beaucoup de malaise pendant la course et tout. Donc ils l'ont coupé en deux, ça a été arrêté à 26 km. Et moi de mon côté, sur cette épreuve-là, au final, les 26 km c'est passé sans souci. And after the trail, for au moins atteindre les 30 km, on a continué de courir justement afin. But du coup, in three months, I mean, I'm réussible to learn. Alright, it's not for FIFO parce que we finally pay, I think, a year or another on the articulations or what. So I recommend it for me. But it was also interesting to see that.

SPEAKER_01: 26:55

I'm sure that you've échanged lessons sur Instagram. Okay.

SPEAKER_02: 27:56

La manière dont sont faites les épreuves, ça m'a mis pas mal de doutes sur le sujet. Et à ce moment-là, en plus, les championnats venaient d'être passés. Et je me suis dit, bon, qu'est-ce que je peux faire comme autre championnat où je ne connais absolument rien et je me mets une deadline pour le faire. Et il se trouve que deux mois après, enfin deux mois et peut-être une semaine, deux mois et une semaine après, il y avait les championnats de France de mémorisation. En soi, I connaissais the techniques, but I was pratiqued a little long time because in information, you have much of par cœur. Because we've choosed the filial where you have the moins to approach parts and the plus to compromise. Et je sais plus dans les 10 premiers, je crois, sur l'Open de France. On était entre 30 et 50, je sais plus trop. Mais du coup, j'étais assez content de moi. Et donc ça m'a donné envie de repousser un peu plus mes limites.

SPEAKER_01: 30:08

Mais alors attends, une compétition de mémorisation, donc ça consiste en quoi? C'est la même épreuve qui monte en intensité. Concrètement, c'est évalué sur quoi?

SPEAKER_02: 30:18

Alors il y a plusieurs types de compétitions. Il y a les compétitions en ligne aussi. Pour les championnats de France, c'est donc pas en ligne. Les compétitions en ligne, c'est six épreuves. Enfin, six épreuves. Il y a six domaines différents. Et c'est des épreuves qui ne dépassent pas la minute in general. Et donc les épreuves, ça va être par exemple mémoriser 80 chiffres en moins d'une minute.

SPEAKER_01: 30:48

Quoi? 80 chiffres en moins d'une minute?

SPEAKER_02: 30:54

Il va y avoir ça. Du coup, en moins d'une minute. En general, typically, je tournais à l'époque entre 20 et 30 secondes. Sachant que le record du... Enfin, le record du monde. Là, les derniers records, je les ai regardés un peu avant le podcast. Et à côté, typiquement, on pourra y revenir un peu plus tard. Mais moi, avec les techniques, une technique que j'ai créée, théoriquement, je pourrais avoir les 80 chiffres, je pense, en 7 secondes. Mais ça demande énormément d'entraînement.

SPEAKER_01: 31:34

Attends, mais c'est absolument lunaire ce que tu racontes. 80 chiffres en 7 secondes. Non mais attends, mais voilà, il va falloir que tu nous expliques comment on fait tout ça.

SPEAKER_02: 31:54

Du coup, après, il va y avoir des épreuves de. Donc mémoriser un paquet de cartes en moins d'une minute. Un paquet de 50 de cartes. Mémoriser des mots. Donc 50 mots en une minute. 50 mots, c'est déjà assez compliqué. 50 mots. Il va y avoir mémoriser l'ordre de 30 images, même chose, en une minute. Mémoriser des noms associés à des visages. Et la même épreuve, mais des noms internationaux. Donc tu peux avoir des noms asiatiques retranscrits en alphabet latin que tu dois mémoriser associé à un nom. Sachant que si tu te trompes, par exemple, d'une lettre, t'as zéro sur le truc. Donc voilà, ça c'est les épreuves en une minute. Au championnat de France, il y a cinq épreuves de chiffres, deux épreuves de cartes et trois épreuves variées, on va dire. Sur les trois épreuves, on va retrouver les images, les mots et les visages. Sur les épreuves de cartes, donc sur mémoriser un paquet de cartes, il va y avoir mémorisé un paquet de cartes dans la limite de cinq minutes. Parce que les épreuves en général elles tournent autour de cinq minutes sur les championnats nationaux. Il va y avoir aussi mémoriser le maximum de paquets de cartes en 10 minutes. Et il va y avoir 5 épreuves de chiffres. Donc mémoriser le maximum de chiffres en 5 minutes, le maximum de chiffres en 15 minutes, le maximum de chiffres binaires, donc des 0 et des 1 en 5 minutes. Mémoriser des dates fictives. Donc par exemple, la première fois qu'une chaussette a traversé la route. Et la date, ça va être 634. C'est des fausses dates, mais du coup, c'est un mécanisme aussi. Et pour moi, la pire épreuve, c'est les spoken numbers. Donc tu as des chiffres, un chiffre annoncé par seconde à l'oral, en anglais, et tu dois en memoriser le maximum, sachant qu'à la première erreur, it's fini. Don't forget 30 chiffres. Au 31e, au 3e, si tu fais une faute, tu as deux points. Donc c'est assez violent comme épreuve. For example, les spoken numbers, vu que l'épreuve peut durer jusqu'à 6 ou 7 minutes. Si tu as mémorisé que les 30 premiers chiffres, tu dois attendre à la fin pour pouvoir restituer ton résultat. Et au niveau des épreuves internationales, donc Europe, mondiale, ça va être les mêmes épreuves, mais sur des durées du style 15 minutes, 30 minutes, ou maximum de chiffres pendant une heure, or maximum de paquets de cartes pendant une heure.

SPEAKER_01: 34:38

Okay, pour être tout à fait honnête, t'écouter tout ça. Tu m'as plongé intact of stress. Abominable. Okay, d'accord. D'accord. It's interesting because it's as varied. I've had on the notion of memorizing a list of chiffres of mother, but I said it was declined on the images or specialise on an episode and the others or who they find a moitié. I've been comprising when you said that you've had a technique. Alright, so on revenue at the base, because you explicitly notion of memorisation, these outside at the base for tes, avant même le bac, if you've been applying.

SPEAKER_02: 37:01

Et sur ce lieu, il faut que tu sois capable de le visualiser. It's also simple that that. The two is the lit of my friends, the chamber of my parents, another fenêtre, the canopy, and so on. And at this emplacement, you can play the elements that you do memorizing. After, for example, I don't know if you do memorise a ketchup or a tomato. I'm imagining on the line of my frère there's one. And the sang, ça va être, it will simulate the tomates. And really, it's enough processus that you will memorize pas mal de choses and you're limited by the tail of your palais mental. Il y a different types of palais mentaux, donc ça va être une pièce ou une maison. Moi j'aime bien que ce soit de manière générale en extérieur where I mélange the two du moins. Typiquement for my cours, là sur les partiels, for example, que j'ai eu en Janvier, avant mes partiels, je me suis dit okay, je vais refaire des palémanteaux pour stocker un maximum d'informations. And in my village, for example, I think I've two or three palmentaux of 250 emplacements. Don't en fail that, okay, you can stock 750 elements in a palémental. And so I'm also Toulouse, I'm also Ramonville where I've been, I'm à Villeneuve-Toulousan, so I'm going to refaire un. But the limit is the palémental, globally.

SPEAKER_01: 39:29

For example, I'm saying, ta thing at the court, is the premium. Alright, I'll turn it in the form of question. Comment when you parle d'emplacement, an emplacement, is quite a data or it could be a concept that englobes plein de choses?

SPEAKER_02: 39:57

Alright, that would be the two. In fact, if you already mental is generally utilised for the list ordinary. You have to subvention on a discourse, you have the mother, and these mother-clés, you can say to them retranscripts in your palet mental. And then you balance your palet mental and discourse that remains in a measure. Okay.

SPEAKER_01: 40:46

I said, I'm not in prepaid I've read a discourse of Obama, you know, in an angle. I would not see it. But it's been here a moment. But I think I appreciate I visualize the things, you know. But in many words to suppose it's extremely basic, you know, prehistoric. I wrote the page with the paragraph, the moments, etc. So I'm like, in what is the fact typically to play one phrase, one of the lines of this discourse has an emplacement, in what is it more efficacy to visualize the page on the which is created the discourse?

SPEAKER_02: 41:33

Because en faisant, ça permet de comment dire la ligne that you have placed. En partant du principe que tu maîtrises ton lieu, donc tu as beaucoup de sensations, de ressentis par rapport à ce lieu, et en l'associant à l'objet, enfin aux éléments que tu veux mémoriser, ça va d'autant plus l'ancrer parce que ça fait appel à des émotions qui sont très fortes pour toi. Alors que si tu prends une feuille et que tu essaies de essayer de visualiser la page, tu n'as pas plus d'émotion que ça finalement, de manière générale, sauf pour les synesthètes. Mais normalement, tu n'as pas plus d'émotion que ça. Alors que quand tu le visualises dans un lieu que tu connais, tu vas faire interagir le lieu finalement avec l'image ou inversement. Et ça va ancrer plus facilement les elements dans ta mémoire parce que ça fait appel aux emotions.

SPEAKER_01: 42:33

Incroyable!

SPEAKER_02: 42:35

And it's for that generally for ancestral the images, on l associate with these emotions for it. And you can a lot more to facilitate the ancrage in the memory. Because for example, the éponge that taps at the fenêtre if you ressent the vibrations of the fenêtre when the éponge tap. The fact that it's so visque, it so it's rouge, that it can be dégoûtant, it's encreased a little bit plus.

SPEAKER_01: 43:25

Hallucinant. Okay, so it's really tricky her to facilitate the lancrage of it.

SPEAKER_02: 43:32

In fact, it's like it's a souvenir, almost that it's not a souvenir. And you know, because it's meant to be a souvenir, it will be facilitately. There was an example where just it was at the episode where I prepared for my champion. It was Charlie Chaplin Charlie Chaplin who was. essayed to coupler with a pot d'échappement d'une voiture and Charlie Chaplin c'était 69 that I didn't memorizer or CP69 and Charlie Chaplin for the P69 for voilà and you said that with a voice and tight already it's a just sort of my certain for the certain it's a souvenir already it's just a creation of palémentaux alors that's a very bonus parce que ça fait partie des problematics that have the competitors en tout cas when they're débutant tu as souvent this problem so three palaismentaux sauf que sur les 10 épreuves sont sur un jour et demi tu n'as pas le temps d'effacer ton palais mental en fait enfin effacer t'as pas le temps de l'oublier en fait ou du moins it's more evident and ça peut faire des conflits with the images that you can remettre. Don't in general to essay to make plus for large in terms of palé mental and not have these images that will interfere like these images fantasy because it is very in your tent and I think intellectually I like the outside now in the execution I suppose that that's a you can say but what is hyper complicated is in your episode what I've explained is that it's a duration that is ultra court in fact. And you know typically the shit on audio all these seconds to make the schema visualization, pass of the fenêtre, that is for the case what is drill is that the early championship I've done it's one of the problematics that I've reviewed because the palace, force of terms of competition for that. I say that in my pale mentaux for the mot, at a moment I have two emplacements in a rue. Sauf que mentally because I'm very vite d'un bout à l'autre de la rue. Même mentalement I'm obliged to voice elements of the rue. And the choix du palais mental et l'agencement fait que ça peut être plus compliqué. Après ça se fait quand même petit à petit comme tous les entraînements and ça fait partie aussi des entraînements the different methods. But global mental feeling it's revised normally it's very fluid. And plus it's fluid plus you can see and in the case of chiffres for example you know you visualize a chiffre that is the two problematic memorizer. But the two abstrait concretes for le concrétiser le but is to memorise an element de transformer les chiffres en mots concrets ou les cartes les cartes à jouer pour en faire des images concrètes aussi. Et pour ça il va y avoir différentes méthodes donc par exemple pour les chiffres la méthode la plus répandue pour les débutants ça va être de mémoriser pour chaque chiffre de 0 à 99 inclus associer une image et c'est ça qu'on va travailler en fait et d'accord donc toi tu as ton ta boîte à outils qui est prête et ça et ça ça se fait avant la mémorisation en fait moi du coup j'ai un système quand on est un peu plus avancé en fait c'est soit du choix soit soit soit une question de facilité mais globalement du coup il y a de zero à 99 moi j'ai un système que j'ai inventé qui est assez particulier il va y avoir aussi un system de zero à 999 and du coup l'idée ça va être de transformer tu vois je sais pas for example tu dois mémoriser les chiffres je sais pas 99 and 12 moi 99 c'était le pape 12 c'est un tonneau and du coup maintenant que tu as des concepts concrets tu peux les placer beaucoup plus facilement dans ton palet mental and voilà the 12 it's not meant to be a la gueule a moi over and a vache or a true on a veron c'est pas ça the 12 because it's the 12 but the Averon it meant that the 1 is a la gueule a little over the 2 but I think it's a wash but it's part of the method I think it's the major system where we convert the chiffre in letters and you facilitate the creation of these images. So 99 is a Piccolo. Okay. 56? I said you did 723, you're the conversion of concepts abstract in concretion and the memorization en tant que tell and fraction of second is amont for the exact memorization hallucinant.

SPEAKER_01: 50:44

Okay. My first question is comment l'outil on introduction to system is the famous palémenta concrete tangible like chiffre. Ensuite it's the memorization.

SPEAKER_02: 51:14

Yeah the palamental and in parallel the other technique for these elements that are not ordinary where we have just an anecdote for that on this memorizing for example the element A is associated to the element B it's that we can use the palamental because it facilitates the visualization but we can not and just decide to visualize the image. And là il n'y a pas besoin de palais mental and faisant ça ça va beaucoup plus vite que le palais mental parce qu'il n'y a plus les lieux that are associated but it perds un peu de emotions and make these images very marking for it in the table. Après moi j'ai découvert the technique in a time with Fabien and the lives of Sébastien Martinez who is the référence in France par rapport in the sense the method he has to make in a moment his technique and his lives have permitted to remote memorizing the checks they use this type of out of center of combinations possible? Pas to my connaissance. After that it's the case for the échec during my enfance but I did very next but he said that if I really atout parce que it's stocks.

SPEAKER_01: 53:37

Modulo the palais mental and the time to create my question for it so I m'embrouille déjà en imaginant moi même pardon for avance but is que the fact is tonight augment the volume of don't permit to stalk rapidly and restitute quasi instantanément the volume of stockage and the rapid lecture or is it augment just the rapidity?

SPEAKER_02: 54:22

En so it augmented the stockage it's surtout that limited but the problem is the fatigue qui en découle. Je sais que au tout début ne serait-ce que faire les épreuves d'une minute c'est déjà très fatigant alors les épreuves de 5 minutes puis 15 minutes c'est la plus grosse difficulté c'est to maintenir le rythme en fait c'est bien beau de memoriser du coup 80 chiffres en 10 secondes mais si tu tiens 20 secondes bah du coup a mec sur une épreuve de 5 minutes je veux dire a mec qui aura un rythme plus lent ancrera mieux ses images pourra ancrer mieux ses images and memoriser plus. Donc it's souvent the fatigue is the factor limit plus les palémentaux. Okay.

SPEAKER_01: 55:22

Donc ça permet quand même to memorising to make the palémentaux that depend okay we have the palémentaux of the RICTA entre guillemets with a lot of invitations we'll have the phase of preparation preparation mental preparation physically etc after an episode or a phase exam where you say there's a lot of contention to comprend and memorizing routine in place, these things you do with these palets with other things?

SPEAKER_02: 56:02

If you parle the domain scolaire en tant que the premier is really to have a palace. And for the coup très bêtes parce que en soi j'ai juste besoin d'un lieu temporaire pour pouvoir visualiser l'image parce que c'est plus facile je trouve en visualisant enfin en visualisant au travers d'un palais je veux dire donc la première étape c'est de faire le palais mental et je m'appuie sur je sais que Google a un outil pour ça c'est MyMaps où je prends ma ville et je mets des points à tous les emplacements dont je veux me servir pour mémoriser et comme ça quand je veux si par exemple ça fait longtemps que je n'ai pas revu une carte par exemple au prochain partiel quand je vais les préparer je vais retourner à cet endroit là je vais revoir la carte et je vais me dire ah oui c'est vrai que les emplacements ils étaient là je fais un petit tour dans ma tête pour faire le tour de ma ville on va dire enfin un petit tour en soi ça peut très bien prendre 20 minutes mais du coup juste faire ça ça permet de le visualiser et donc ça c'est la première étape donc préparer les palais mentaux si je sais que j'ai je sais pas par exemple 1200 dates à apprendre soit je fais en sorte de m'y prendre suffisamment à l'avance ce n'est jamais le cas suffisamment à l'avance pour pouvoir faire une rotation avec les palais et pouvoir les réutiliser soit je fais un palais de 1200 emplacements c'est une méthode un peu plus bourrin but du coup j'ai les emplacements pour memoriser. Ensuite c'est mémoriser en tant que tel donc ça en soit typiquement je sais que par exemple sur les épreuves de dates fictive je tournais je me souviens plus des scores but you say that là par exemple je pourrais memoriser je sais pas 60 of dates in seven minutes du coup en faisant ça sur des dates d'histoire donc qui ne sont pas victime pas fictive c'est en plus facilité parce que si je les prends dans un ordre chronologique ça m'enlève un poids. Donc il y a ça, donc je vais du coup faire des sessions mémoriser je sais pas je sais pas en faisant plusieurs sessions dans la journée je me fais je prends deux minutes je me j'en mémorise 10 souvenirs et je fais ça plusieurs fois dans la journée et comme ça en fait je vois même pas les dates passer donc ça c'est la première partie enfin la deuxième partie et après je pense c'est l'état une des étapes les plus importantes ça va être ancrer sur du long terme parce que là du coup en faisant ça ça ancre sur du court terme sur la mémoire à court terme et pour passer sur du long terme il faut réviser les dates et adapter si finalement je les ai oubliées entre temps et du coup c'est là où avec des logiciels de répétition espacée c'est facilité et du coup par exemple ça va être ok donc j'ai appris cette date aujourd'hui je vais la réviser le lendemain après je vais la réviser dans trois jours puis dans une semaine puis dans un mois puis dans trois mois puis dans six mois et si je la connais pas je vais recréer une nouvelle image pour la visualiser plus facilement et que ce soit facilité donc voilà ça c'est pour la partie scolaire et pour la partie compétition moi je sais qu'en tout cas sur mes entraînements je dissocie vraiment l'amélioration du palais mental en general je m'échauffe avant les épreuves en parcoursant mon palais mental donc dans ma tête it's a bon moyen d'être prêt à placer les images dedans and il y a une grosse partie de l'entraînement à passer des concepts abstraits aux concepts concrets et je sais que ça prenait facile la moitié de l'entraînement voire plus parce qu'il faut que un chiffre quand tu le vois que en une demi-seconde tu as l'image en tête et sur ça tu gagnes énormément de temps après pour la mémorisation et enfin du coup la mémorisation en tant que telle it's very fascinant j'ai plein de questions pour toi tu sais que ça fait ça fait déjà une heure but the premier question que je me pose c'est is that connaissance you have a pays where on apprentice on apprentice to memorise the child that's the system educatif but I say that in Mongolie you have a lot of athletes in terms of memorization they have these to a lot of things and you know those who are this pay they are generally very for memorization after my connaissance of people who exploit really the pleasure potential of that. L'apprentissance is a chance but in general the call it does have to compare these things to apply.

SPEAKER_01: 1:01:11

Not only in Japan, in Asia globally for division multiplication multiple shit where you have 80 who have to have 2322 for 546 because in fact there are regards and they visualize the shapes that reordinate differently and boom that's the result. So I posted the question. Okay.

SPEAKER_02: 1:01:32

Another question is that the way to have these exercises to have entrained your life to memorizing more is that naturally the sentiment at quotient absolutely paradoxically I have a very memoir of base I think very facilitating all and I don't know if it's because of technique but you know because I think I have the technique when you really memorized the rest I'm not effort to memorize. Or do you think I've got an effort conscient for that. But it was to automatically the process for example I'm saying to develop that for example on listening a live if you listen to places all the elements the liver you can return in the palemental.

SPEAKER_01: 1:02:37

That's a very bad point the lives typically I think that all but the book of a living there is a film but plus you say wow it's mega interest.

SPEAKER_02: 1:02:52

It's for that in general because I think after the technique and I did quasiment because the time to finish the live or the way to reprint the live I think and it's for that in general I'm sorry to learn in a lapse of time as cool.

SPEAKER_01: 1:03:23

That's exactly what I'm saying I'm trying to say that is super interesting where we dare always say it's evident we done because we're fatigued but in fact there's some things biologically where the sommeil exists at the base, because it's not if we consider that the sommeil is a moment of recuperation because the life is fatigued, the spirit is a yeah it's it's very passionate it's a scientific the circadian exactly and that was demand for the first time by a scientific franc and it was three that I wanted a live because I lied super lent and three that I did my name that was the 18th I think he had his cycle independent of the sole it was just a plant that this plant when the sole and he had the plant in the water and the plant continue to the sole. And I didn't remember her name it was three I recommend the memorizing her name.

SPEAKER_02: 1:04:42

After the point I had a little attention to what I memorized for the moment. Typically I'm the period contemporary for the story. So I galered to memorize the data and I say that I was quashing because there's the intention there is important. It's not possible I'm going to anecdote that I think it's partial when I was very mauvais on réseau and I think a QCM. Sauf que le QCM il y avait les Pas les responsables sur internet, but in fact it was a QCM organism connu for the réseaux, and j'ai réussi à retrouver le QCM, but in anglais. And I think one hour after the partiel, I mean on the QCM. J'ai tout appris par cœur avec mes techniques de mémorisation. Donc là, c'était pas avec un palier mental, c'était vraiment avec des associations. Je prenais un mot-clé dans la question and un mot-clé dans la réponse. Les réponses, il y en avait trois oreilles. Je prenais un mot-clé dans la réponse, je les associais, and passais à la suite, and I've had that pendant une heure. And for the coup, the questions I've been null in angle, in réseau, I pressed the questions. And on partiel, I arrived, I've made I think seven minutes to have the partiel, saw that it fallait rate one yeah. Seven minutes to get the partial and 95% of one responses. And you posted a question of the réseau in franc, impossible to say. Je crois que c'était ça. Elle a raconté un texte. Moi j'étais là et donc j'avais un camarade à côté de moi. Après j'ai dû sortir de la salle. My camarade a dû expliquer à another the text. And moi, at the end, I didn't revenue and restitute that I mean the text. Evidently, my camaraderie has a mal and j'ai réussi à le restituer entièrement, sachant que finalement I'm utilizing the techniques of memorization. But for a discourse, it's quite concentrated for placer tous les elements, surtout if you have a data. Il fallait garder le rythme for placer tous les elements au fur et à mesure dans le ballet mental and it was assez vite. Étant que j'ai fait des études d'informatique where apprendre par cœur, c'était quasiment jamais fait, j'ai pas eu tant de remarques assez par rapport à ça. Mais si j'avais fait d'autres études, ce serait différent. And for the couple for the licence d'histoire, because you left in distanciel, my camaraderie, this genre of children.

SPEAKER_01: 1:09:13

Fascinant.

SPEAKER_02: 1:09:32

Alors du coup, soit pour les chiffres ou en général, c'est plutôt pour les cartes. Donc pour les cartes, ça va être la même chose, on va convertir les cartes en images et les placer dans le palais mental. But you're a méthode qui exist, c'est le personnage-action-objet, where we have en sorte que chaque carte a un personnage, une action et un objet attribué. And then quand on va mémoriser les cartes, au lieu d'avoir 52 emplacements, on va placer dans chaque emplacement 3 cartes. La première carte, ça va être le personnage qui réalise telle action avec une deuxième carte, avec tel objet sur une troisième carte. Je ne sais pas si c'est clair.

SPEAKER_00: 1:10:11

Ouais.

SPEAKER_02: 1:10:12

Du coup, par emplacement. C'est ça. Et du coup, une chaîne de trois cartes par emplacement. Et du coup, en faisant ça, au lieu de mémoriser 52 emplacements, tu fais 52 divisé par 3. Et donc, ça va beaucoup plus vite pour mémoriser. Donc, ça, c'est globalement la base de ma technique. Et en faisant ça, j'ai fait ça pour les cartes et pour les chiffres. Je n'ai absolument pas expliqué ma technique pour les cartes parce que c'est encore plus bizarre. Mais ça avait fonctionné. Et en plus, il faudrait que je la retravaille parce que je ne m'en souviens plus depuis le temps. Mais c'était encore plus complexe comme technique. Mais du coup, j'applique cette méthode pour les chiffres. Et donc, pour chaque chiffre, j'ai donc de chaque chiffre de 0 à 999, j'ai un personnage and an object. Et pour les actions, je garde de 0 à 99 parce que déjà, de 0 à 99, it's difficult to try 100 actions very different in terms of visualization. And you couple 8 by 8. I feel the 3 chiffres, that will be my personnel. The two suivants, that will be an action, and the three derniers, ça va être an object. April, for example, I saw comment explicit, but I participate dubing object and je vais soit le personnifier, soit le rendre objet si c'est un personnage. Donc for example, 723 que tu disais tout à l'heure, le Connemara, le personnage, je vais voir plutôt un mec qui navigue, un pêcheur, un marin, and en objet, je vais voir une barque. Et du coup, en faisant ça, finalement, ça permet donc de mémoriser les chiffres 8 par 8, là où si on fait à partir d'un millennium, donc de 0 à 999, et qu'on les associe 2 par 2, parce qu'en général, de manière générale, plutôt dans les compétitions, les gens vont associer deux éléments entre eux par emplacement. Et du coup, ils vont les mémoriser donc 6 par 6, les chiffres. Moi, je vais les mémoriser 8 par 8. Mine de rien, ça fait du coup deux chiffres en plus. Et sur 80 chiffres, théoriquement, si je mets ne serait-ce qu'une seconde par image, ça me ferait 10 secondes pour mémoriser les 80 chiffres. Sachant que, donc là, globalement, c'est ma technique. Et en fait, j'avais analysé les statistiques du meilleur mondial. Et lui, je crois que il mémorisait. Enfin, il crée une image avec sa technique, du moins. Il a créé en 0,4 ou 0,3 secondes. Et donc, si j'arrive à un tel niveau de maîtrise, normalement, les 80 chiffres devraient passer en 7 secondes. C'est pour ça que théoriquement, my technique devrait passer à ce niveau-là. Si je maîtrisais aussi bien que lui. L'entraînement permet de voir les images qui sont créées au préalable tellement de fois que tu peux les visualiser très rapidement and, for example, je ne sais pas, là j'ai pas d'exemple, mais si je prends deux chiffres au hasard, par exemple 323 et 656, if it's two images that se ressembly, quand tu vas les mémoriser, tu peux les confondre à la restitution finalement. Donc voilà, c'est globalement ça my technique. D'adapter le PAO aux chiffres avec un millenium couplé avec un centime.

SPEAKER_01: 1:14:10

Est-ce que ça c'est plus dur?

SPEAKER_02: 1:14:19

Déjà, quand on mémorise en général, en tout cas sur les compétitions, c'est quasiment tout le monde qui fait ça. On a boule qui s et par dessus, casque anti-bruit, et même malgré ça, ça peut être gênant.

SPEAKER_01: 1:14:30

Tout le casque.

SPEAKER_02: 1:14:36

Et du coup, la casquette aussi pour faire une barrière visuelle. Je sais que par exemple, à mes premiers championnats, la personne qui était devant moi, je ne sais pas pourquoi, elle faisait plein de gestes avec ses bras. Et mémoriser avec quelqu'un qui fait ça devant, c'est très perturbant, on va dire. Et du coup, depuis, je mets une casquette, comme ça, je ne vois rien autour. Très peu. Et par exemple, juste l'équipe italienne, eux, ils se font des sortes de lunettes avec des cartes à jouer pour ne voir rien du tout autour sur le côté et en dessous des yeux. Et voir que l'écran. C'est ça. Et ils sont connus pour faire ça, pour le coup. Les italiens, c'est parmi les meilleurs au monde, voire les meilleurs au monde, globalement. Et du coup, pour en revenir à ce que tu disais, du coup, pour les spoken numbers, on n'a pas de casque, donc on est facilement perturbé par des sons en élan. C'est ça. Même si normalement il n'y a pas un bruit dans la salle, généralement. Et après, il y a des. Donc les chiffres sont énoncés un par un. Donc typiquement, si tu as un problème d'attention et que tu as un doute sur le chiffre, s'il a déjà été dit, ça peut te perturber. Parce que des fois, le chiffre il va être dit 3-4 fois d'affilée. Sauf que tu te dis, attends, il l'a dit trois fois, il l'a dit deux fois. Parce que le temps que tu fasses tes images, ça peut te mettre des doutes en fait. Et en fait, faut jongler entre réalité et les images que tu es en train de faire dans ta tête. Donc c'est assez compliqué. Et il va y avoir des facteurs. C'est un peu stupide, mais moi je sais que c'est ça qui me perturbait le plus sur cette épreuve. C'est en fait le chiffre 7, c'était pas la même intonation, c'était pas le même volume que les autres chiffres. Il était légèrement plus fort. Mais légèrement. And just that, j'avais l'impression de l'entendre 3 fois alors qu'il était dit que deux fois, par exemple. And ça joue aussi sur le rapport à l'épreuve. Dès que tu as un doute, tu peux arrêter l'épreuve. Là où tu vas t'entraîner, c'est le plus gros entraînement que tu peux faire sur ces épreuves-là, en fait, c'est continuer. Juste continuer à mémoriser. And the chiffres que tu mémorises, mais c'est en fait entraîner son endurance mentale par rapport à ce genre d'épreuve où tu es susceptible d'être perturbé de différentes manions.

SPEAKER_01: 1:17:04

Bon, donc là, si j'ai préparé une série de 20 chiffres on audio, t'es perfectement serein pour la restituer sans problem. Alors ça fait très longtemps que j'ai pas mémorisé, mais peut-être. Okay.

SPEAKER_02: 1:17:24

Alright, 20 chiffres. Oh là là. Faut vide le palier.

SPEAKER_03: 1:17:35

Tac tac tac.

SPEAKER_01: 1:17:38

Ouais, je peux essayer. Okay.

SPEAKER_02: 1:17:45

Tu les annonces combien par combien? Tout seul? C'est quoi normalement qu'il faut faire? On audio c'est un par un. Un par un. Tu peux faire un audio en français. Ouais. Parce qu'il y a le facteur en anglais aussi sur la trépreuve.

SPEAKER_01: 1:18:00

Eh ouais. Bah tu me dis, je te les fais un par un. Ça te va? T'as fini? Tu me dis quand t'es prêt? Je suis prêt. Allez, 3, 2, 4.

SPEAKER_00: 1:18:12

Ah moins vite, moins vite. 3. 4. 2, 2, 3. 2. 8. 7. 0. 8. 2 3. 9. 2.

SPEAKER_01: 1:18:37

7. 4. Allez, vas-y, on arrête là parce que je me dis que c'est pas possible.

SPEAKER_02: 1:18:43

Ah bah je peux faire l'explication en même temps. Si tu veux, ouais, vas-y. Du coup, alors moi la première image que j'ai, on reprend le palais que j'ai mentionné au début. Dans ma chambre, je vois ma fenêtre un menhir. Mhhir, c'est 3, 2, 4. Ok. Il y a une anemone qui donne des coups de tête dedans. Anemon c'est 2-3-2. Je sais pas si c'était ça. Ouais, c'est ça. Parce que pour le coup, les chiffres, ça fait longtemps que je ne les ai pas travaillés. Et évidemment, Anemon, je sais que je le confondais souvent. Le suivant, Vegas, donc 8, 7, 0, c'est la même chose. Après, c'est Vegas. Donc, je m'imagine sur le lit de mon frère, il y a une roulette, comme dans les casinos. Et c'est une femme avec une grosse barbe qui est en train de jouer avec la roulette. And it's a femme à barbe, donc 8-3-9. And the dernier scène, tu t'es arrêté, c'était un acré, donc 2-7-4. And là, je pensais à une coquille Saint-Jacques, même si j'ai aussi coquille Saint-Jacques, mais là c'est vraiment la perle auquel je pensais. La némon qui tape sur le menhir, mais l'idée c'est de rajouter de rajouter des éléments en plus. Et j'ai fait que en faisant images et images. Je n'ai pas fait les actions, parce que les actions, je ne les ai pas mémorisées depuis longtemps. Mais du coup, par exemple, si on reprend les chiffres, c'était quoi? C'était menhir, anemon, donc c'était 23. Ça s'est plus regardé. Et après, c'était 2, 8, 7. Et là, c'était une paire de jumelles. Et du coup, par exemple, il y a un menhir très loin, and avec une paire de jumelles, je regarde ma fenêtre.

SPEAKER_01: 1:20:53

Okay.

SPEAKER_02: 1:20:53

Incredible. But you couple just at l'oral from that, I prefer simplify. And that facilitated l'intégration.

SPEAKER_01: 1:21:04

Eh ben franchise, hyper intéressant, Loïc. On sort des milieux habituels de l'aventure, etc. But franchement, c'était hyper intéressant. Assez partant pour que tu m'envoies comme ça, I'll mettre en description of the episode.

SPEAKER_02: 1:21:48

But I've been faire unite where to accéder a technique and it so it's simple with design and pay for that final.

SPEAKER_01: 1:22:04

Trying to immense merci, Loïc. Although I imagine that parasites on competition there's nothing to do, but you can illustrate that the technique march and very rapidly rapping to a series of 20 shit.

SPEAKER_02: 1:22:35

After we have abord for the objective thing on the courses, for example, with the blessings. Parce qu'on peut le faire de partout et finalement on est face à quelqu'un d'autre. Là où sur des compétitions comme ça, on fait tous l'épreuve et on voit qu'il y a le meilleur résultat. Et là où sur les compétitions en ligne, ça va être plus. Il va y avoir plus de stratégie on va dire. Et sinon, après non, le Infinity Trail en juin. Où j'ai essayé de battre mon record. Mon précédent record c'était 8h, donc 53 km. Et là, j'aimerais bien faire plus. Mais voilà, du coup, autour de la mémorisation, pas plus de projets que ça pour l'instant. J'ai d'autres projets en vue.

SPEAKER_01: 1:23:48

Bah écoute, on se dit à bientôt pour un épisode, pourquoi pas sur l'Infinity Trail et avec grand plaisir pour le coup. Merci beaucoup.

SPEAKER_02: 1:23:58

À une prochaine.