SPEAKER_00: 1:06

La sandale, tu peux pas sur du long attaquer l'articulaire. C'est mort, tu vas faire deux bornes et t'es cuit. Donc tu vas travailler vraiment le musculaire et encore une fois le musculosquelettique, tes muscles vont se former dans le sens du corps humain à l'état animal. Et en fait tu retrouves une physiologie qui est exceptionnelle. Moi je reviendrai pas sur des chaussures quoi.

SPEAKER_01: 1:37

Bienvenue sur Les Frappés, le podcast sur le dépassement de soi et l'aventure. Je suis Loïc Blanchard, entrepreneur, coach et préparateur mental certifié. J'ai été pendant plusieurs années sportif de haut niveau en judo, avant de quitter les tatamis pour me consacrer à des sports de plein air comme le triathlon ou partir m'évader sur des treks engagés. Récemment, je suis devenu finisher de la PTL, un ultra trade de 340 km autour du Mont-Blanc organisé par l'UTMB. Depuis la création des frappés en 2020, j'ai deux objectifs. Le premier, c'est de vous faire découvrir des univers fascinants, font rêver. Avec mes invités, on ira naviguer sur toutes les mers du monde. On participera à des expéditions dans les régions polaires ou en Himalaya. On découvrira l'envers du décor de l'entrepreneuriat et du sport de haut niveau. Et on partira en mission avec des membres des forces spéciales. Le deuxième, c'est de vous aider à croire en vos propres rêves et à passer à l'action grâce au partage de ces invités exceptionnels. On sous-estime largement ce dont on est capable, physiquement ou mentalement, et je suis convaincu qu'une petite conversation peut déboucher sur de grands changements. On a en moyenne 4000 semaines à vivre sur Terre, alors autant les vivre à fond. Cette semaine, j'accueille Nicolas Cassier pour parler de course à pied minimaliste et de préparation mentale. Ancien ambassadeur de marque qui fabrique des chaussures de course, Nico court aujourd'hui en sandale sur des distances allant jusqu'à 80 km. Il trouve dans cette approche de la course une philosophie qui lui convient. Plus de connexion avec la nature, de meilleures sensations, mais aussi plus d'état. Personnellement, l'approche minimaliste de la course me fascine pour plein de raisons. D'abord parce que jusqu'en 1970, c'était le mode par défaut quand on courait. Des athlètes de tous niveaux, jusqu'aux champions olympiques, couraient pieds nus ou avec des chaussures qu'on qualifierait aujourd'hui de minimalistes. Allez jeter un œil par exemple au parcours de ABB Bikila ou Zola Vote. Ensuite, parce qu'aucune étude scientifique, et j'insiste là-dessus, aucune étude scientifique ne prouve que l'utilisation de chaussures pour courir est bénéfique en matière de performance ou de prévention des blessures. Aucune. Et si vous ne me croyez pas, je vous mets le lien vers un article sur le sujet publié par un chercheur de Harvard. Enfin, parce que je ne peux m'empêcher de penser que le corps humain est une machine aussi exceptionnelle que complexe et optimisée à tout point de vue. Ça me semble donc légitime de se demander si la chaussure de Run, invention qui a en gros 50 ans, est vraiment plus adaptée que nos pieds qui sont eux le fruit de millénaires d'évolution. Bref, cet échange avec Nicolas était juste passionnant et je ne peux que vous inviter à l'écouter et surtout à vous faire votre propre opinion sur le sujet. Excellente écoute à vous les frappés. Salut Nico. Salut Loïc. Très très content que tu débarques sur le podcast sur les frappés. Depuis le temps qu'on échange sur les réseaux recently for test dont on va parler, I'm very content that it's concrete. I think we're talking about the running, because it's a little bit in which you're inscribed, but not each, preparation mentality. But what I'm supposed to do to come and explain what Nico and what you do already.

SPEAKER_00: 4:54

Yes, I'm Nicolas Cassier, I've got 27 years. I'm 3-8 years. I'm married. I'm early level. That's hyper important. Côté pro, like you said, I'm preparatory mental and hate performance. And it's a job that me passion in the sense where it conjugates the apprentice and the rear permanent and at the moment the transmission of that. I bind in the sport before I marked it because I've done a photos where I was on the ski at about three years. Au quotidien, I cours minimalist, route and trail in sandales. It's really the débutant.

SPEAKER_03: 7:01

Yes, yes.

SPEAKER_01: 7:12

It has a report with your practice of run route trail minimalists, because you said you covered a sandal. Alright, we're and the details you have very gentle organized after this episode of a pair of sandals minimalists. And I've had the question to get a micro, because I've seen the letter and the recommendations. It's a scientific.

SPEAKER_00: 9:24

Le premier il va être entre le gros orteil et le deuxième, je ne sais pas comment on l'appelle, on va dire l'index des orteils, je ne connais pas son nom particulier. Et cette lanière va partir de là, elle va aller jusque sous la malléole externe. Elle va passer dans la semelle, elle va revenir derrière le talon, s'accrocher sous la malléole interne et revenir sur le coup de pied pour finir par un serrage. L'avantage avec les pantas, c'est que la façon dont on l'attache. Les trois points d'ancrage seront toujours les mêmes, mais on a trois setups différents pour s'adapter aussi à la morphologie de chacun et avoir du confort. Puisque il y a des personnes qui vont vouloir vraiment avoir la sangle en diagonale sur le coup de pied, d'autres très droit, et d'autres un peu entre deux. Du coup, on a cette souplesse-là qui est hyper intéressante aussi.

SPEAKER_01: 10:20

Yes. And with a sandal at a semelle very épaisseur, it's super fun. The impression that it has done, for instance, I've worked in Nouvelle Caledonia, but I've had the tongue that they're a shouss, you know. But I know that at the inverse, the difference is that you're really the sensation that is, but they're protecting. There's not the time that we have the page that feels like exactly. And it's a bit particular like sensation, it's very different of the Five Fingers. I've had the opportunity to go on five fingers on the route when I was here in Swiss. And it's very englobant in the case, you know. It is a chaussure. It is a true that englobe. But we're talking about a practice of run minimalist with very amortized. Pas d'amort, um the intéress, you know, it's what the foul is a little bit économic on energy, which is a very good thing.

SPEAKER_00: 11:53

Come quand on a commencement, I did that a changing my view. Après je pense que c'est très intéressant pour tout coureur, and I think encore plus pour un débutant to comprend la biomécanique de la course. Parce que aujourd'hui, on se dit beaucoup de gens qui se mettent à courir, c'est autour 30-35 ans. T'as 30-35 ans, tu as ton boulot, tout commence à se poser, t'as les enfants, tu n'as pas beaucoup de marge de maneuvre, tu commences, tu te mets à courir. And these petites tensions. And you cherry the chaussure on saying I would have a chaussure that means to not have mal au genou, ne pas avoir mal au dos, to have a bad amortie. And in the inconscient collective, tu as this place to say it's amorty for not mal, to be smooth, for too much. And in fact we anneal completely the corps human and the homo sapiens sapiens fit for courage and with an mechanic and ossature that's perfect for the course à pied at the way court and long distance, and also long distance. Technically you can be a bit more like when you're a bit specific, but when you regard the études of the evolution of the being human with the course à pied, you have a posture that is as drôle, is that it courage les paumes versus 120-130 degrés. Et quand tu te mets dans cette position là, obligatoirement t'es droit. Et si en plus t'as pas de chaussures avec 2, 3, 4, 5 et plus de centimètres d'amortis, t'as une attaque média au pied hyper naturel et ta cheville fait vraiment ressort. Et après t'as tout un côté sensation, capteur, sensitif, etc. Peut-être qu'on en reparlera plus tard, mais tu te remets droit. Si tu essaies de courir au pied nus tout de suite comme tu cours avec tes chaussures, bah prends rendez-vous chez le dentist parce que tu as toutes les dents that vont descendre. Physiologically, ça te remet dans l'axe direct. It's incredible, but if you put a person who is habitually amateur, you enlave the chaussures, you make a pelouse, you know, analyses the foolet, it's super different.

SPEAKER_01: 15:01

But you learned too much because I commenced the course at the end, I was in that crown that it's like a gabarit lourd. So I was part of a marquee that I'm not citing, but very épaisse, you know, that's the one. And in fact, I was absolutely not really compliment because I made it, I was accompanied by a specialist or something. But I planted the talon, you know. I planted the talon, and when I sent it, it was declined by a TFL after St. I think. And I'm completely switched, I passed on a zero drop, not for a minimalist, but a zero drop. And with a fool a little bit more mediocre point, like you said. And what's interesting is that when I say the pantas, the sandales, on a terrain for the Mediterranean, you know, but really in the philosophy of the mark, because he made a little bit of a history great of the sandales. But I had two tests on a fool other than media at the page. Frankly, it's impossible. The sandale at the evidence is the garden. It's impossible. It's impossible. But that's interesting because it's immediately the most gestures or the most habitudes that are pointed out of the door by the sandal. Because it's just that it's not. It's too much.

SPEAKER_00: 16:44

Um yeah I had these ultra and not with a chaussure with Amortie, même if it was a zero drop. And in fact, I mean okay, I'll put the example of the CCC because in the point of view, it's one of course that m'en a laissé the plus. And in fact, the genoux explosive and a point of view articular, the hanches, the genoux, the shit, j'ai rincé at the end. And in the point of view muscular, not like, but I've had the impression of utilizing my muscles, in fact. And at the first, when you come to sandale, you know that the biomechanic is ultra fit because it's articulated, ligament, etc. It's a bit of flexibility. Because the muscle, you can make a charge enormous, you can manage, you can board, you can reposer two years after the muscles they are in both sorts of. Tu vas faire deux bornes et t'es cuit. Donc tu vas travailler vraiment le musculaire et encore une fois le musculosquelettique, tu vas avoir un Tu vas te former. Tes muscles vont se former dans le sens du corps humain à l'état animal. And en fait tu retrouves une physiologie qui est exceptionnelle et sur la marche, sur la course, c'est incroyable ce que tu peux developer. Et la difference entre récupérer d'un ultra en sandale et récupérer d'un ultra en chaussure. Moi, je ne reviendrai pas sur des chaussures, quoi.

SPEAKER_01: 18:40

Ah ouais, non. Okay. Oui, c'est ça. C'est ça qui est super intéressant, c'est que tu as une pratique qui est pas du tout. Tu fais un paquet de trails et des ultras avec cette approche minimalist.

SPEAKER_00: 18:58

Ouais. Après, ultra, là, avec dosard, ça n'a pas dépassé les 80 km, mais ça commence déjà à faire des belles distances quand tu as les pieds à l'air.

SPEAKER_01: 19:08

Ouais. Après, je fais attention parce que je ne suis pas du tout an expert on the sujet. J'ai cru comprendre qu'il y a pas vraiment. In fact, you're aucune. J'ai lu plusieurs years that you have, and you didn't try, but you're not an étude that proves that performance, d'un point of view biomécanique, you have an avantage to courir with the chaussures, amorti, etc. But is that scientific that prove that finalement a retour a quelque chose de beaucoup plus minimalist, it's bénéfique in the during?

SPEAKER_00: 19:47

Alors, the études, honnêtement, j'en sais rien. Par contre, il y a une chose that's sûr, c'est qu'il y a un vrai engouement. The minimalism, where you make. Actually, I coach these athlete who are jealous, but who are extremely performant in athlete. And I'm a park test of sandales, and we have party, they won't learn, but I'll go to a gross séance d'entraînement, and you know, the pet joke of recruit, they will not get enchaussure, I'll make a pair of sandales on the phone. And we will work at the way on the sensation, at the time on what it develops also mentality, because I have no apport, I'm not preparatory physical, I'm not a preparate mental. And the sensation, the recalibreation. Because like you said, then you make you switch. That's that's all your life that is vulnerable, and you remove a bit of this proift, this is really animal just what it is, an animal too simple in the nature. Because already we have bagnols, we have a fusion, that's right, it's fine, we are the roi of the terrace. But the way you move piety in the night in a forest and three chouettes, you have 99% of the population that's not, you know. So when you make like that in this condition of property, of sensibility, and emotionally it's very important, your corner is equilibrium, or it is in the very profoundly ancrost. And then you say in fact, the biomecchic, we are in our pay so developed with a super chaussures, super amorties, but it's not d'études encore in the way, but the corps human millions of evolution. L'étude sera interesting and it months that final it's like the ultra performance and ultra haut niveau, we render compte that it's sure that pieds nuit is young. After when you see the marathon of Paris or the gross competition, it's like a bit of a vélo. C'est-à-dire que when you have a smell carbon that's energy, that's volume, for a difference of result, but for the cause, I think it's more good to be at plat, right.

SPEAKER_01: 23:18

But you have plenty of examples interesting, I imagine you have Born to Run.

SPEAKER_00: 24:00

Et là c'est que de l'image, c'est que du marketing, et toi qu'est-ce que tu fais? Tu vas dans un magazine and t'as pas encore demandé ce qui va être bon pour toi, que tu sais déjà que des trucs, même si c'est bon, tu ne vas pas les prendre parce que ça ne correspond pas, parce que c'est un monde où c'est un peu comme ça. And he is with two bidons of plastocks in a pet cabane au fin fond of barrancas, like the canyon of Mexico, and he courses and hear the farine of maïs, des galettes of maïs, and what he troubles. And that's when you decouri the Tarauma, you say their chaussure, it's a morceau of pneus with a lanière de cuir that's transmetting from generation to generation, and they courses in born per year and they are in plain form. And you see, I report to zero. And with too much l'explication that you have in the book, I think it's a two-door learning born to run.

SPEAKER_01: 25:14

Clearly, I'm as well. I made it the link, that I've really marked. I've had other invitations who have an ultra organization with the Taromara. Nahuel Passra, I think he is. I made the link of these episodes, but you're a franc who organizes an ultra with the Taromara. And you're not the same, but when you regard the differences of time, effectively the measure ultra trailers are who are lost and who regularly finds fuming by gentlemen who are in sandal and jupe, an extra bag very particularly, very trady.

SPEAKER_00: 26:02

Ah okay, it's clear, but it's their terrain, they find too much, they appreciate it, they are in the montagnes, they have an hygiène de vie parce que they have the McDo at the coin of the rue. It's a bit like a foot, so it's not a button. It's to guard the ball the long time possible, and if it's month or in descent. And then you say ah, and there's a photo where you know it is really costume traditional, it has a méduses on the phone and a sack salomon with the bidons. And I think that the genoux dans le gifted republic this photo, it does trouble on their page Instagram. And the fleet carton to the monkey, because courir is normal.

SPEAKER_01: 27:26

And for finishing with Born to Run, it means there's an example with the equipment of athletism in US Which they find the test of Mega Usées versus a chaussures completely never, until tech, etc. And they render company that's absolutely limpact is not. C'est-à-dire qu'il n'y a pas de meilleure performance avec des chaussures.

SPEAKER_00: 27:54

But in fact, I think that's the code, that's the marketing qui a rattrapé the myth. Ça fait un peu penser au development du skate in the années 70 where tu as des mecs qui créent des teams par-ci par-là en se disant j'ai trouvé des mecs qui sont super forts dans le domaine, le domaine n'est pas encore trop développé, on va faire du pognon. C'était un peu ça l'idée, ils sont allés chercher des coureurs, ils ont essayé de les adapter, de leur filer effectivement des pompes, etc. Je vais les emmener sur des courses, je vais être leur agent, et on va prendre un max de sous. And en plus, plus tu leur mettais du materiel, moins ils étaient performants.

SPEAKER_01: 28:35

It's passionnant comme sujet. Franchement, si on a qui n'ont pas lu, who écoutent, allez lire Born to Run. If you have a minimum d'intérêt for the course à Pi en general, you serein very déçu.

SPEAKER_00: 28:46

It's a voyage.

SPEAKER_01: 28:49

It's marking the living. It's literally very good.

SPEAKER_00: 29:11

Scott Jurek, who is one of the coureurs of ultra of all years. And with a data spirit very humble, very simple, we are not late for the competition with each or eux. We are low to decourive, for sure. They are maladies, they have a problem with floating. I signed a contract, I really want the gross blessure. My parents were in montagne, I've had hypersensibility because they were in montagne, and after the crème, I'm cramming. I was amorable of the nature of the voyage, of the adventure. And I pushed in the book of Sylvain Tesson, in the book of Alexandra David, and I was like, I'm going to have the tour of the world, I've had these atlas, I traced these lights by, but the illfoot that much. And the view that you find a boulot, and at a moment you have your app, community also. And in fact I created my identity of the children on achieving all the material but not for using like it. I think it's a bouquet to excribe. But at the moment, I réfléchissa, I mean, the vélo, d'un point de vue animal, I'm very dans l'animality, it's not bizarre, but I'm in the animality. And the vélo is me limited. C'est-à-dire que if I do traverser a river and pond, I would travers the vélo, you know. And I said, okay, I'm not sure. And then I said I was vulgarement à poil, il faut que j'ai justement and my venture. And you're saying okay, but it could have been less. At the point it was Merel who failed the triglove, c'était the premiers. And I said I'm courageous, like an animal. I went to a boutique of running at Paris where else he had. And the guy, I have a trail. And he said, no, no, you don't have that, c'est pas pour les débutants. I think it's the pire conseil qu'il ait pu donner. Comme tout le monde, parce que we're all vite, on va forcer trop vite. I'm developing ambassador for Altra, I've renowned pleasure. It's an aventure of dingue. And I'm a gross switch in my head where I did, okay, it's super cool. Material I'm my vest machine, I'm my chaussures super top, they are mortar, two authorities who made attendance, two authorities, and then I think okay, material it's top. Maybe these pomp-là, why you cours? And it calls, you know, in the sense that okay, I'm profitable of the nature with a pomp that have been tour du monde, which have been fabricated by designers who never and finiront à la poubelle, peut-être même pas utilisé comme it, or used autant qu'elles pourraient, parce que j'en ai déjà d'autres pairs that m'attend and a true qui est pas moi. Faut que je parte, il faut que je parte, il faut que je parte. And encore une fois, comme les il faut ça marche pas. And then I remet dans les recherches et too, I tomb sur Panta, and là il y a un flash, je les contact, mais direct. J'avais pas acheté la première paire, je leur avais déjà fait un mail and I prend une paire de trails, je les mets, je vais courir, and là, wow, tu vois la Vierge, the truck incroyable, and I mean, I did in intro. And là, il y a un truc qui se passe en mode, mais this aventure que je cherche à l'autre bout de la terre is là en fait. Elle est à l'intérieur, elle est partout. Alors que depuis 5 à 10 ans, j'avais tout le temps envie de déménager, j'avais tout le temps envie de partir habiter dans le sud, là où il y avait des montagnes. En fait, non, là je mets mes sandales, je passe la porte, and l'aventure... Déjà, je suis en train de mettre mes sandales, l'aventure elle commence. J'échange, j'échange, et puis je deviens ambassadeur pantal. Ce qui est top, c'est que les smells vibra, elles sont fabriquées en Italie, les sangles elles sont européennes, et les sandales elles sont fabriquées à moins de 900 bornes de chez moi. Donc là, j'ai plus de sentiment de me dire, bon bah les pompes, je ne saurais jamais comment elles sont fabriquées, ni par qui, ni comment, ni ce que ça a comme impact ecological, etc. And plus the transport, it's the local, with an ethic and an out of despair very tourning along the environment, du bien-être and social. And the vêtements and a short is a short, a t-shirt, it's a t-shirt. And I was like, that does have three hours that I'm ambassador penta, and it does have three hours that I cours uniquely in sandale. The chaussures franchement three, it's grand max.

SPEAKER_01: 37:29

Excellent. Just after, I mean, you do have a lot of recul quite on the durability of this semaine, but I've had a mark, it's not Panta, c'était Not, who guaranteed 5000 miles of during. But 8000, it's what for you remarkable that the duration of view is a lot of important or something.

SPEAKER_00: 38:10

Alors par rapport à la garantie des 8 000, it's pure marketing. It's like to say I guarantee my voice at 1 million kilometers. Definitely, we say very good that 95% des clients vont la garder 100 000. Don't say l'argument, on peut le mettre de côté, mais au-delà de ça, les sandales, c'est une question qu'on me pose très souvent. Parce que effectivement, ouais, ça dure combien de temps? Bah en fait, ça dure le temps que tu décides ou que ton pied passe à travers la semelle. Mais il n'y a pas d'amortie, il n'y a pas de mèche. Et tu peux changer la sangle si elle pète. Et moi j'ai des paires qui ont plus de 1500 bornes, la sangle elle est abîmée, elle n'a pas pété. Et la semelle, je ne suis pas passé au travers. Donc garantir 8000 bornes, la semelle elle doit être vraiment très rigide ou très compacte. Mais après, une paire de sandales, honnêtement, quand je reprends des chaussures que je pouvais avoir, des chaussures assez techniques, très légères de trail, tu fais 500 bornes, le mesh il est explosé, voilà, et c'est fait pour. C'est un outil, c'est un consommable ultra léger, ultra performant, qui est dédié au très haut niveau, mais qui a un impact ecologique terrible, qui a un c'est vraiment de l'éphémère. Là, la sandale, il n'y a pas de question d'amortie. Il n'y a pas de déformation de la semelle. Et ta sandale de trail, for example, si tu vas, mais moi, je ne suis pas encore arrivé. Mais si tu uses tout le crampon Vibram, tu peux faire de la route avec. Franchement, il y a des gars qui courent en pantalons, des femmes qui courent en penta. When I say au bout, it's really the smell that's true. Après, de temps en temps, I've had one. C'était un défaut. It's arrived one. And after you've jumped on. T'as pas un lacet un peu fragile, t'as pas un caoutchouc qui est pas durable. It's toi who'll decide. And you can yell. Franchement, it's incredible.

SPEAKER_01: 40:52

The durability of shoussures a little classic, etc. For the PTL, a little bit of 300 boards, 26 meters of denial. At the time of the PTL, I went to the shape, semelling.

SPEAKER_00: 41:11

After a competition, of two, the pair of chaussures, it's like the course.

SPEAKER_01: 41:28

The pair that j'ai porté le plus, it is quite flingué.

SPEAKER_00: 41:33

Après, en plus, t'as quand même. Tu le disais, t'as un gabarit qui est costaud. Mine de rien, t'as quand même de la charge avec tout le matos obligatoire que tu as sur le dos. Et en plus, t'es sur des terrains. La chaussure de trail, elle est faite pour. Je ne sais pas quelle marque c'était, mais beaucoup de chaussures de trail, elles sont pensées pour des sentiers americans, tu vois. Donc dans la montagne, nickel, mais balayé. Là, tu es dans les rochers, t'es dans des lapia, t'es dans des lames de rasoires tout le temps. Forcément, les pompes, elles ne tiennent pas.

SPEAKER_01: 42:04

Yes. Super interesting. Alors, ça fait plusieurs years that you party, you cited Panta. I précise that l'épisode n'est pas sponsorisé par Panta, but I trouve that the philosophy is very interesting. And comment it se positions dans l'univers du running minimalist.

SPEAKER_00: 42:30

Alors au niveau. La façon dont on a abordé les choses, c'est que tout de suite on a échangé, tout de suite ça a répondu. J'adore l'identité de la marque. C'est-à-dire que moi, je ne sais pas. J'ai été baptisé comme beaucoup de gens parce que ça faisait plaisir à Mammy. En term de spirituality, I've been in the 1994, I've had a pot de tout origin. J'ai été en centre de loisirs, j'avais des animateurs de toute origine. And that could be bizarre, but I've developed my proper spirituality. It's an instrument also that I've discovered. I'm not saying you know, it's an instrument very tribal, aborigine, it's another view instrument where we tried a lot about the respiration and too. And in fact, this I construed in an especially spiritual at my sauce. I don't know how he is, I think that's Saint Christophe, the saint who says that also, the saint of voyage. But I prefer a mechanical chèvre who does the flute, you know.

SPEAKER_01: 44:50

It's a deity grecque?

SPEAKER_00: 44:53

Yeah, but I think it's a derivative of Dionysos, you know. It's the côté festive in the nature, alright sans orgies and Dionysos, but it's really a creature divine, homme, chèvre, which protests the gentleman, who Philippides quand he sparts for prevention of the invasion. And to definitely mark, you know, for that. I mean, they're in 2020, I was decoured in 2019-2020. You say the girl, he lance an image, too much, pendant que d'autres are sur le carbone, you know, and you know, I'm retrouving parce que je coach des gens, notamment in the sport, and also in the running, I think for me dans le running, you're two families. Sans scinder the two, but the engineers and the poets. And I'm just poets. I think it's super good. And we're not developing. Like I organise a weekend with the ambassador Panta, you're Royal, the creator, who will see it a truck autour du feu. We'll get a bain froid, it's really very proche of the nature, very proche of gentlemen, and pas d'artifice, nothing to lose an enormous chalet in a station UP and have a jacuzzi and a mechanical traitor. It's simple. Franchement, it's simple, it's what we have already. And after you say comments, and the two part of your question is different.

SPEAKER_01: 47:13

Like I said, the mark, but in the point of view product, is there a different font?

SPEAKER_00: 47:24

In fact, the system de base, comme tu les as reçus and les reçoit quand on les achète, c'est leur montage. Il n'y a personne d'autre qui le fait comme ça. Le fait qu'on puisse faire trois montages différents de par la longueur de la sangle et le positionnement des ancrages, il n'y a que qui le font. Et après, vraiment, moi ce que j'aime beaucoup, c'est que, encore une fois, là, on est dans un côté entrepreneurial, marché et tout, mais plusieurs fois, ils ont été abordés pour distribuer un magasin. Et c'est pas quelque chose qu'ils veulent. Tu vois, ils veulent garder leur identité, ils veulent garder le coût. Parce que tu fais la différence, là, une paire de Luna qui est fabriquée à Seattle aux États-Unis dans des ateliers de la même manière, mais de l'autre côté de l'Atlantique, c'est 120 dollars la paire, plus les frais de port, plus la douane. Et après, tu as quelques paires qui sont vendues autour de pareil, à peu près, là, on est autour des 100-120 euros en magasin en France. Mais Panta a décidé de dire, bah non, nous, nos sandales, elles sont sous les 100€. Et une paire, c'est autour de 80 euros. Par rapport à la fabrication, par rapport à la qualité, on reste vraiment dans des normes hyper compactes. Enfin, je veux dire, tout le monde ne peut pas forcément se l'offrir, mais par rapport au marché, en termes de positionnement, on fait difficilement mieux. Et ils veulent vraiment garder ça pour que ce soit accessible et pour garder vraiment leur identité propre. Ils veulent pas que ça puisse être vendu dans un magasin et que ça devienne un produit au milieu des autres. Et ce côté un peu exclu et à la fois identité forte, je pense c'est très très important pour eux.

SPEAKER_01: 49:09

Ouais, excellent. Là encore, je mettrai les liens. C'est vrai que moi j'ai bien accroché aussi sur l'image de la marque. Je trouve ça assez génial. The côté grecque. We reprend quelque chose that has marched during a center of years, the sandale, with which the people se débrouille. Des milliers, okay. It's a smell vibrant, like you said, which is just for the very big chaussures, what are the pratic. I tried it as simple as position. The practice, but you said that it was a trigger where you said a little bit a bit like me, blessing, I turn the mega epic and I pass at the ultra fun, minimalism. It was also progressive and global. But in your progression, in terms of distance, etc., of type of courses on which you're aligned in sandal. Why is that happening? Is that really respected that notion of progressively or as rapidly doing what you're saying actually in chaussures and sandal?

SPEAKER_00: 50:27

Alright, progressively, it is as particular. It's a little bit masculine this, you say, where you've got a truck, I mean a phone, I put what I could, I live, I pass these hours. That's uh now I'm calm. Ah, I have a new Lubi. That would be en début d'année. On n'est pas frère de sang, mais on est frère de dames, de conneries, de tout. And it's a dit, on va s'inscrire à l'ultravilain. L'ultravilain, c'est un 80 km sur l'estuaire de la Vilaine qui se jette dans l'Atlantique, au-dessus de la boule. Wait, I thought that's that geography. Avec des passages d'énorme ponts et tout, and assez technique. And that c'était en octobre. Et donc je me suis entraîné toute l'année avec plus ou moins de progressivité, mais là je ne saurais pas te dire combien de séances en pompe, combien de séances en sandales, mais beaucoup plus en sandales qu'en chaussure, parce que j'étais vraiment déterminé toi cette course comme ça. Et donc au mois d'octobre, j'arrive là-bas, ses parents habitent pas loin. And on pose les valises. And the veille de cette course, il y a une enorme tempête. Il y avait des arbres partout, tout était cassé, it pleuvais des cordes and là, tu vois, I mean, wow, it's 9 minutes that I'm pretty sure in sandales. And less the terrain, and finally the matter we arrived at 4h30. 4h0, 4h30. I made my sandales sans chaussettes, it was super frog. And I said, Wow, okay, later, okay, I'll make a pair of chaussettes, so the chaussett at orteil. I did, we're gonna get a pair of chaussures in refill because after the tempest that you have, it was the season of the châtaigne, there were bucks of châtaignes, but absolutely. We arrived at der Avito that was at 65. And I said, That's it, and I finally finished it at 11 hours, you know, but in the tempette, frigorified, and it's been in sandal. And I think that I'm joking my show.

SPEAKER_01: 53:31

Wow. Okay. Okay. Is there a points on which you alerted the people where it's vigilant?

SPEAKER_00: 54:06

Honnêtement, si tu débutes, tu peux partir sur du minimaliste parce que de toute façon tu vas pas mettre de charge au début, tu ne vas pas aller faire des trucs ultra intenses, et du coup, tu vas pouvoir développer tes qualités physiques et développer tes qualités mentales. Quand je dis qualité mentale, c'est vraiment en rapport au toucher de sol, à la visualisation du terrain, tu vois, à tout ça, à tous les réflexes de command, tu tapes jamais de cailloux, tu t'es jamais explosé le gros orteil, t'as jamais d'épines, t'as jamais de cailloux qui se mettent sous la semelle et tout. Et ça, c'est tout un c'est je pense que c'est tout un complexe. Et finalement, on n'est pas du tout gêné avec ça. Après, quelqu'un qui court depuis des années et qui s'entraîne, qui a un planning d'entraînement, etc. Je dirais, bah, ton job de récup, fais-le en sandale. T'as quand même pas mal d'athlètes sur piste, tu vois, qui font leur job de récup pieds nus dans la pelouse. Décale ça en sandale sur un chemin et vois un peu ce que ça peut t'apporter. Et après, faire des séances sur des séances d'affûtage ou sur des séances où tu vas vraiment travailler techniquement ta foulée. Pas forcément en vitesse, mais où techniquement, je sais pas, tu peux te faire une première séance basique, tu fais un 8 x 30 x 30 en sandales et tu vas voir que ta foulée waouh. Tu fais 8 x 30 30 sandales, 8 x 30 30 chaussures, tu vas faire, oh là, c'est quoi? Tu vas remettre les chaussures, tu vas avoir l'impression de courir sur des malabars. Et ça, c'est intéressant. Après, c'est comme tout, quelqu'un qui n'a jamais bu d'alcool, si tu lui fais boire une bouteille de vin cul sec, ça va faire tout drôle. Au même titre, quelqu'un qui court avec des chaussures très amorties et qui va mettre des sandales pour aller courir un SMI. Il va finir, mais il va pas forcément être bien. Donc je pense que le maître mot, c'est vraiment la sensation. Après, comme je te l'ai dit, c'est de commencer déjà par marcher. Tu vois, de commencer par marcher beaucoup pieds nus, enlever les chaussons, enlever tout ça, dès qu'on peut, on est pieds nus ou en chaussettes, mais marcher pieds nus. Après, faire des balades avec ces sandales pour bien sentir la semelle, bien sentir le terrain, developer aussi tous ces capteurs qu'on a sous les pieds, et on en a autant voire plus que dans les mains. And that's a truck incroyable aussi quand tu es comme ça. Et puis après, une fois que tu te sens prêt, tu vas.

SPEAKER_01: 56:52

Est-ce que tu as une évolution morphologique de tes pieds?

SPEAKER_00: 56:56

Ouais. Très simplement, je vais le comparer par rapport à Altra. Parce que du coup, quand j'ai commencé à mettre les sandales, je mettais du 44 en ultra. Aujourd'hui, là, la dernière paire que j'ai eu, c'est du 45. En fait, le pied, il s'est creusé. Il s'est musclé. Je ne pensais pas que tu pouvais buddybuilder un pied. Mais vraiment, il y a cette sensation, je te jure, c'est incroyable en fait. J'ai une copine qui est podologue. My pieds is my bijou. And at the time I'm just saying wow, what's what this pied? Alright, it's not énorme, I'm not the pied, you know. The pied is muscle, it is saints, it is costaud, it's a little creused, it's élargi. The orteils, they are forcing, you have a lot of people who made this drink on the orteils and moi. But you know that already I could écart mes orteils comme j'écarte les doigts de ma main, tu vois. And you pose le pied en écartant tes orteils, tu fais wow, les gars, me mettez pas sur les poteaux de Colanta parce que tu as une préhension, il y a un vrai truc. Le pied c'est extraordinaire. Et en termes de développement, de sensations, de tout ça, ouais, il y a un sur les sensations, c'est énorme. Parce que tu ressens autant de choses qu'avec les mains, vraiment, voire plus. Sur la solidité, sur la flexibilité de la peau, parce que c'est quand même en contact, même si t'as les sandales, c'est en contact avec le froid, la terre, l'eau et tout. Et tu te rends compte que des fois, t'es sur des endroits où tu as du sable qui passe, t'as de la terre, t'as des petits cailloux, et même des fois, tu vois, je vais me balader des pieds nus. Et je me dis c'est fou, parce que la peau, j'ai pas de corne, tu vois. Il n'y a pas de corne, il y a une peau qui est un peu plus dure, mais j'ai pas de corne. Et en fait, tu marches sur des trucs, même des fois tu testes, tu dis, mais waouh! Je ne suis pas sados, mais je me dis que c'est incroyable la force du truc.

SPEAKER_01: 59:21

C'est intéressant ça. Je pensais, tu vois, avec la pratique que tu as, si tu ne cours quasiment plus en chaussure, je pensais que tu aurais une bonne couche de corne quand même.

SPEAKER_00: 59:28

Bah franchement, non. J'en ai un tout petit peu qui se développe au niveau externe du talon et sur la face interne du gros orteil, mais je la ponce au max parce que je pense que c'est trop dangereux d'avoir de la corne. Parce qu'après, ça fait un bloc, tu vois, qui va venir faire un. Enfin, t'as la flexibilité de la peau au-dessus, la corne en dessous. Et le fait que la corne soit bloquée, mais que ça bouge au-dessus, je pense que ça va créer des échauffements terribles. Après, tu developpes des ampoules sous la corne, là, tu. Pas des pieds de bébé, mais presque, quoi. Too doux. And at the way hyper solid. And là tu dis, on s'est installé dans le confort depuis 2-3 years. And the corps, it's a domain to not lay exprimés. It's bizarre, but to say, okay, the guys, y'all have 20 million years, he lived in the grotts, it was froze quite already, and they have the nano puff patas, the Vest Gortex, the Chapka and the Duvet Valandre, moins 30 conforts. And that on the sandal, it's a pas. Debut version, and when we come to develop certain things on what we've developed at the end also, I think it's extraordinary the champ des possible that's all the person who will discover that in the cover.

SPEAKER_01: 1:01:17

Completely d'accord. I don't know if you have L'Odyssée de l'endurance. That's the recitament of Shackleton. Immense, immense exploratory. He wanted that it was a little rescit that to get the adventure. And in fact, Shackleton, it was 1900 of the first year. 14, 1914, the premier exploration Arctic, that's it. And in fact, when you see the Recit, I did after the PTL just because I wanted to imprint anything that I was a little redescending to the earth when it had been done on the PTL for me, but it's just a trail, we'll calm. And it's fine, it's exactly what you say. The men passed a month at derivation in distress on the banquet that their bateau in boys had cooled. They were like a fucking because they had another. They had a habit, in vested years and a month by conditions extreme at the Pole Sud. You see, and personally, they were 27-28. They are just rent at the meeting. Alright, you're not able to rent at the amazing. And already, okay. You have 80 kilometers in sandal, but I think 99,9% of the people.

SPEAKER_00: 1:02:48

I think in fact we are installed in this complex. I think that it's more solid than what we want. And it's very difficult, and I'm sure it's not verified because Nike and I have enough that people say that and find that. They have 60 people, they are at the retreat. They're a pure product pas du marketing, but in the sense where they are in chaussures, you know, it followed a chaussure month because it felt that it was the free. Trop bien, design petos, vraiment l'endroit idyllic pour passer des vacances sportives. And I think that's this journey that I essay les sandales for the prime time. Un peu dubitatif. Did you pass the gross chaussure to the chaussure basse? He could have 200 kilometers of the vent, he bought, and my member who does doing, yoga, in the equilibrium and too. And it was a mise in danger, you know, to say, I don't know we're on a sentient, if it's a true bateau where the ân pass and cailloux, they have finished the ballade. We have discutted, discuter, discuter, discuter, and we're gonna have asked their pair and they report in vacancy and they find their rando and they are in sandale. What's this? So it's a truck dangerous, so it's this, so it's this one. But the way that you're passing this cap-low and you say, I m'en food, I'm just marching in sandale, laissez-moi what I'm enjoying, with my sandales. And the people arrive at s'affranchis of all that and several, and redécouvre des sensations, and se rendent compte qu'ils ont pas besoin de faire une rando de 30 km for beat, parce qu'en fact, souvent on se dit toujours plus, toujours plus, toujours plus. But in fact, on peut faire différemment, plus kiffé, plus lentement, and des sensations where you're very profitable sans avoir été à l'autre bout du truc, avec des mises en danger and all the gentleman, franchement in my entourage, énormément de gens, pas tous, but énormément de gens qui font tester les sandales, on a au pied. And in April to September, dès qu'ils peuvent, they are au pied quoi. It's just that the idea of direct va voir et regarde tout ce que ça peut apporter. Tu le prends, tu le prends, tu le prends pas, tu le prends pas. But une fois que tu auras testé, tu verras que tu vas redécouvrir des choses and it's incroyable. Il y a même des gens, tu vois, the sector bancaire or other who have tested the sandals that they have achieved, and not only two among them, and who say, I'm going to get all my vacances with and then jump in the time. You already did a sandal, a truck. And she's really good, it turns out the page, we could go back, it accroche in the rochers, right?

SPEAKER_01: 1:06:47

I was a bit dubitative for that. And it's the reason for the whole when I told you, I've had a terrain. I didn't have tested on a piece of forest DFC, you know. I was in front of the combe, very red, a dall of rocher, an epine of pain a bit, the month and descend what it did. But you had a long time that it was smell vibra. The model that I've done, it's really a great grip. It bought. And I've had a doubt also the pied, because it's not the laser, but it's just a lanière that. So I didn't know how that is. And in fact, it's ashing, but it bought it.

SPEAKER_00: 1:07:39

Alright, and soi tout à l'heure. On y'all 3-4 fois l'été, et il y a un sommet qui s'appelle le râteau d'Ossoie. It's a sommet un peu au-dessus des 3000 that is là-bas. Alors, the call du râteau est accessible en rando, il y a un bon gros dénive, mais ça va. And the râteau, tu montes vraiment alpin. Tu ne peux pas emmener des enfants ou des gens qui n'ont pas trop le pied montagnard. And the première fois que je l'ai fait, je l'ai fait avec des chaussures, justement. Et sur les dalles et tout, souvent on partait très très très très tôt le matin. Et t'arrives sur les dalles, elles sont peut-être un peu humides, il fait froid, il ne fait pas encore totalement jour. Et t'as pas le pas assuré. Vraiment, tu as le pied, tu te dis que ça peut glisser. Parce qu'en fait, quand t'es dans une chaussure, tu fais confiance à la semelle. Parce que tu n'as aucune sensation de ce qui se passe en dessous. Quand j'y suis retourné deux ans après en sandales, j'ai dit je vais remonter au râteau, c'est trop beau, je vais faire tous les sommets possibles en sandales autour. Et en sandales, j'étais un lapin. Parce que le pied is musclé, but also. C'est-à-dire que quand tu vas coller le pied with ta dalle ou ton rocher, tu as la préhension des orteils. Plus on est habitué à courir comme ça, plus on est à se déplacer comme ça, plus it's prégnant. But the préhension des orteils sur le rocher, it's incroyable. And in fact, the smell apporte un plus, but it calls is the time of your pied. And you will see au fur et à mesure, and you hallucinate what you can escalad. Alors sans que ce soit de la varap, but quand tu as un passage un peu alpin en rocher, tu vas voir, tu mets une chaussure, la chaussure, tu peux juster dire c'est bon, j'ai des bons crampons, j'ai confiance, ça va tenir. La sandale, tu colles le pied, and c'est tes orteils qui vont vraiment faire le travail. And ça change tout. C'est comme si tu escaladais un mur avec une main en bois, tu vois, et tu disais, c'est bon, elle est solide, elle va. Ou une ventouse, l'avant va tenir. Sur l'autre main, tu as ta main qui est nature, qui est naturelle. En termes de préhension sur une prise, entre l'avant-touze et la main, je suis sûr que, en tout cas, du point de vue de mes forces, du point de vue psychologique, du point de vue de tout ce que je peux avoir à l'intérieur de moi, la main lâchera en dernier. C'est le même principal entre sandales et chaussures. And this sensation que tu as eu, it's really alors for l'instant peut-être que tu t'en as rendu compte, but it's really parce que it's the travail of your pied that's accroaches. It's not just a semellect as rigid that calls.

SPEAKER_01: 1:10:40

My great pair of chaussures, it's a pair of mind rigid. The truth, you pose it on a point, it's a planche, it's a bad thing. It's a frein social, in fact. I've croised the class vertex of 40 enfants who have regarded en mode. Apparently you live essay a lot of people autour of you. The frein social is the principal or the plus complicated to surpass?

SPEAKER_00: 1:11:30

Alright, là-dessus, that is also my prep mental and my aventures and my independent personnel. But I was jumping with that. Après, you'll submit quite de temps en temps, but plutôt rarement, you know, the several endroits where you've designed to retenu, I parlay du râteau de soi. This journey, I developed a plus de 30 bornes, ça faisait un petit 4000 de dénivelé, donc une sortie vraiment costaud, tu vois. Et dans la descente, je me dis là j'ai 1200 mètres de négatif, mais je les tarte. Vraiment, je les tarte, je vais à fond, je descends comme une pierre, j'arrive en bas et je mange. Et en fait, dans la montée, je ne croise personne parce qu'il fait encore nuit. Et dans la descente, le jour commence à se lever. Et moi, je suis à la frontale et j'arrive des cols où tous les gens commencent à arriver. Tu vois, je les vois super loin en dessous, et je commence à descendre à fond. Et les gens s'écartent. Oh t'as eu des sandales et tout. Bon, je discute pas, je cours, je cours, je cours. Et à un moment, il y a un mec qui se met à moitié en travers et qui me dit, ouais, tu te rends pas compte, t'es fou, tu vas te casser le pied et tout, machin. And I disjour Jean-Jacques, qu'est-ce qui se passe en fait? Pourquoi tu me cries dessus? Il me dit, mais t'es en sandale, on fait pas de la montagne en sandales et tout. And at the moment là, le gars, moi, j'étais hyper piste, j'étais dans ma sortie et tout. And you did, ok, tu passes combien de temps en montagne par an? Tu passes combien de temps sur les sentiers par an? Bah. Bah... 5, 6 jours, 7 jours par an. Je lui dis, mais moi, tous les jours, toute l'année, je suis dehors. Toutes l'année, je suis en sandale, je suis pieds nus. Donc, laisse-moi faire mon truc. C'était un peu plus virulent, mais pas tant. And après, sinon, sur les courses. Alors, sur les ultras, ce qui est assez drôle, c'est que quand tu arrives sur des courses, forcément, avant le départ, tu cours avec ça. Mais attends, tu vas pas faire ça comme ça. T'as vu le terrain et tout, mais tu connais, mais t'es sûr, t'es sûr qu'on peut faire ça comme ça. Bah ouais, écoute, ça devrait le faire. Je m'inscris pas à une course, je viens pas en sandal, enfin, je suis pas fou. Et je pense que même un fou, si il n'est pas expérimenté, il ne va pas venir faire ça comme ça. Ou alors vraiment, il y a un problème. Mais après, pendant les courses, t'as souvent, tu sais, pendant la course, forcément, tu te retrouves dans un groupe de niveau, finalement. Avec des gars et des femmes qui s'entraînent autant que toi, voire plus que toi, pour avoir le niveau dans lequel tu te trouves, tu sais, dans cette espèce de petit espace-temps dans la course. Et à la fois, tu te fais doubler. Et les gars, tu sais, en te doublant, respect, sandale, et tout. Et à la fois, non mais comment tu fais? C'est pas possible d'être en sandale ici et tout. Et des fois aussi, vraiment des gens, c'est cool. Et c'est ça va. Bah ouais, ça va super. Et ça, sur les ultras, c'est vraiment comme ça. Donc c'est très smooth. Après, sur les petites courses, tu vois, là, j'en ai fait une il ya un mois. Et sur les petites courses, moi j'y vais comme si moi, moi j'y vais pour faire la course. Sur les petites courses, c'est vraiment fun. Tu vois, jusqu'à 30 bornes en trail. Là, c'était 20 bornes avec 800 d ⁇ . Donc une course qui allait être assez technique parce que dans le nord, il n'y a pas beaucoup de massifs. Donc c'est vraiment des pif-paf, mais hyper raides, très techniques. Et au départ, je me mets avec mes potes qui, la semaine d'après, vous allez championnat de France de trail court à la cité de Pierre. Donc des gars qui sont solides, tu vois, on est sur la liste au départ. Et il y a 2-3 mecs de club qui sont derrière, qui se foutent de ma gueule, de toute façon, on va lui marcher dessus. And the départ is donné, on court, moi je fais ma course. No, but you rigoles, t'as abandonné, t'as. Les gars, on s'en fout. On s'en fout. On a couru, on s'est éclaté, c'est tout. Donc après, je suis pas un grand athlete. J'ai fait le choix de courir en sandale, donc forcément moins vite. Dans les descentes, tu vas beaucoup moins vite. Tu peux pas. Tu vois, sur route, en descente. Cet été j'ai fait une course. J'étais dans les dans les... But dès que ça a commencé à descendre fort, je perds 10-15 places parce que au-delà de 16-17 à l'heure en descente, en sandale, les pieds, c'est dangereux, ça devient dangereux. Soit des compétitors un peu frustrés to say attends, moi je m'entraîne toute l'année and j'arrive au même niveau ou moins bien, alors que je suis en chaussure, que je mange, que je bois, que je truc, que bidule, que tout ça. It's finalement assez rare et de plus en plus rare. Soit c'est des gens qui sont justes Wow. And si tu t'arrêtes et que tu parles avec ces gens-là, tu peux être sûr que si tu avais le parc test, ils testeraient et deux semaines après ils en auraient au pied. Parce que ils disent, mais si c'est possible, moi je peux le vivre aussi. Ça a l'air génial ce qu'il est en train de vivre, ce mec en sandale. Il a les pieds dans la neige, dans la glace, dans l'herbe et tout, mais ça doit être incroyable. Et c'est beaucoup plus souvent comme ça que avec de l'animosité. Franchement, c'est un. Mais tu surprends. Les gens, quand ils te voient arriver surtout en montagne ou sur les nevetes, des fois tu montes à 2005, au-delà de 2005, presque 3000, t'as des traversées de neveu et t'as les randonneurs qui ont les gros sacs, tu vois, et t'as des trailers. Et toi, tu es en train de redescendre parce que tu es parti dans la nuit, and eux, ils sont en train de monter. And they teach descend, t'as tes bâtons, t'es sur le nave, en train de glisser, and arrive, ils font. Ah mais t'es monté comme ça! And that's drôle, mais it's jamais. One I'd say, since it's just the surprise and the curiosity.

SPEAKER_01: 1:17:40

Okay, okay, okay. I'm sure in Suisse when I commenced on five fingers. It was as rigolo because you had souvenirs who were tourists, you know. I was plenty in environment urban, like where I have at Basel. And the gentleman in five fingers, but you can see. Yes. Like, we can come up by the commencement. What do you think at a moment that you said that you would accompany these people on this sujet in particular?

SPEAKER_00: 1:18:51

Alright, we'll remonter loin, you couple you have this rupture of sport jeune that I parlay. And at this moment, I mean, when you feel your sport comme ça, I venais de signal, which I'm joking in place, but you pars for logé, nouris, blanchi, habillé. Limit you have to tell you to réveiller le matin. It's as true. And encore, it's not du food, tu vois. But when it s'arrêtes, you rejoice a courrier who proposed to have a formation d'arbitrage. No, en fait, là too, j'ai pas envie d'être arbitre. T'as choisi tes cours en fonction de ça pour te dire, bah voilà, je ne vais pas dans la facilité, mais je vais dans un cursus qui me permet d'être clairement focus sur le sport. Et parce que je suis un peu attentif et que je fais attention et qu'en cours je bosse, je m'en sors très bien. Mais du coup, je me retrouve dans un cursus finalement commercial qui est sympa, but avec certaines valeurs where I me retrouve vraiment pas du tout. Je passe quand même un brevet d'état d'éducateur sportif. Je suis quand même animateur and educateur pendant tous mes temps libres, mes congés, etc. And I commence à faire mes formations justement de brevets d'état, d'animateur, donc BAFA, BAFD, tout ça. J'adore le fait de passer des messages, le fait d'étudier un truc et de le transmettre. Je fais mon bonhomme de chemin, je deviens animateur, directeur de structure de loisirs. Ce métier-là, malheureusement, il ne se pérennise pas parce qu'à un moment je veux devenir propriétaire. Enfin, je veux acheter mon appartement, je veux avancer. Et c'est pas possible, c'est des CDD renouvelés, renouveler, renouveler, renouveler, renouveler. Et la projection est difficile. Donc un jour, je vais taper à la porte d'une agence immobilière. Mais vraiment taper à la porte avec un CV, une lettre de motive en me disant, ma mère connaissait plus ou moins la dame qui avait créé cette agence parce qu'elle avait travaillé dans l'animation avec et tout. Et elle me dit, ben va la voir, demande-lui ce qu'il faut faire pour devenir agent immobilier. Et puis tu verras bien. And là j'ai quoi? Je vais taper à la porte. Je vais leur dire, écoutez, voilà, moi, je ne connais rien à l'immobilier, mais je sais quoi je suis capable, je suis un bosseur, and that m'interesse. J'ai vendu la maison de mes parents. Donc what's it's a fair? What is it documentaries? Je ne sais pas 14h. I was at Paris, I prend the bouquets, and three, quads after the patron meeting me, I have a post at this niveau lost. If you want to commence, we commence the weekend, and we'll go. And you arrive with an enemy, but immense to boss, to get my work. It was on the location. And at the moment I've been in formation, I'm like, Putain, I'm the code of the table, I'm the code of the table, I'm of the code of the table. And it passed that. Après les projets familia metting en place, on the part, too comment to develop. En province, I'm obliged to change the boîte. Je suis fait pour être de l'autre côté de la table. Et après, ça se confirme avec mes collègues, etc. Parce que je fais un peu un peu référent. On vient de me demander des trucs et tout. Et puis il y a le trail qui devient de plus en plus prégnant. Il y a l'ultra-endurance, il y a ce côté voyage intérieur, entre guillemets, my spirituality sur justement les aborigènes d'Australie with the DJ Ridou, the course minimalist, this complex that I've been changing, a little nature and develop, and I think the sandals have changed my view, it's permitted to make an accélérate énorme on qui je suis, qui j'ai envie d'être, and what you devenir. And I mean, alley c'est bon, là maintenant je m'affranchis, je développe mon truc, c'est maintenant. And là je me lance, ça devait être 2019, je commence vraiment les formations, j'achète tous les bouquins que je peux, j'étudie toutes les théories de préparateur mental français de Claude Target. Je suis désolé, Monsieur Target, but franchement j'ai pas fini. C'était impossible à terminer. Mais tout le reste, je m'inscris à des formations, je me form, je me form, je me formate. Là j'ai investi énormément d'argent dans la formation and là actuellement je travaille avec l'Académie de la haute performance, donc je continue encore d'étudier, de chercher, de tout ça. Plus ça va, plus je me passionne, and là c'est un truc. You mean demain you sign a club or demain you will boss. Like I'm a comédienne of l'opéra Urbain de Molière, the prochain comedy music of Dovatia that will be.

SPEAKER_01: 1:25:17

You must say, I've got two voyants who are.

SPEAKER_00: 1:26:06

My premier client, c'est my fille who fit de l'équitation at 8 ans. And the bouche à oreille we have discutent, we have travail ensemble and it's completely détendues, it is super bien, and it is in fin de vie quand même parasites to her malady, but you know, it touches all the mind recherche, apprenticeship, transmission, it's one of my values the plus and the sport.

SPEAKER_01: 1:26:58

Genial.

SPEAKER_00: 1:27:08

In fact, for performance, souvent on assimiles to the performance. Aujourd'hui the performance is a mother. Que tu sois débutant ou Kylian Mbappé, la performance c'est la tienne. A partir de là, souvent on dit que la performance se construit autour de quatre piliers, technique, tactique, physique, mentale, classique. Et ça on répartit. C'est-à-dire que ces quatre curseurs, on les met où on veut. Et à la fois, la technique, tu ne la développes pas sans le mental, la tactique, tu la développes pas sans le mental, le physique tu la développes pas sans le mental. Donc le mental, il est quand même plutôt important dans la balance. Et du coup, le mental, je dirais que c'est l'énergie de l'être, de la pensée, qui va diffuser un petit peu comme une onde électrique dans le corps via la moelle épinière à tous les membres pour pouvoir bouger. Après, il y a la préparation mentale classique, c'est une boîte à idées. C'est vraiment un établi qu'on peut transporter avec soi, dans lequel on va ouvrir des tiroirs sur la confiance en soi, sur la motivation, sur la concentration, sur l'estime de soi, sur des exercices de respiration, des routines, des ancrages, que sais-je encore, plein de techniques dédiées à une situation. En fac un outil, je dirais que l'outil, c'est le pansement. L'identité, c'est la source. And at partir du moment où tu vas travailler sur la source, sur l'être, sur certains blocages, and you have déverrouillé ça, à partir de ce moment-là, tu peux aller mettre en place des outils for different situations. La preparation mental, c'est ça, c'est de partir, dans son boulot, dans son sport, dans son projet personnel, avec an état d'esprit that soit the plus disponible possible and the plus focused possible on that tâch that you can find.

SPEAKER_01: 1:29:28

Super clair. It's interesting what you partages on the approach for l'identity. The bible of the preparation mentality, because you parlay the méthode target. But it's not atomic habits or something like that. A live also on the way of how to make these habits that during the time. It's the example of the cigarette. So you say no, I don't say I don't get the cigarette, but then you talk about the habit that you're enjoying to make in place, or you say no, I'm not fumer, in fact. And then you touch the identity.

SPEAKER_00: 1:30:14

It's exactly that. And that's the way about the identity, the Americans have 40 times on us. After we rest, what I explained to you, is that we can rest in the respect desers, in the respect of soi-mam, in what layance. where I incarnate this idea that I'm a champion, I'll develop this champion. But I'm not sure you do, that's not in fact. That's not defense. And that's the base. I think it's really the base of the base. And effectively when you say no you say to arrest, you're essay, arrêter, it's negative, the cervey has no money.

SPEAKER_01: 1:31:36

That's clearly. The nice pants, the boîte à outils. And I think it's not when I passed my certification of preparation mentality it was that we presented in a boîte, we had a link with certain situations where it would be pertinent, and we have not really touched that notion of identity. But in the boîte, it would be convinced that in certain ways it's what it is really appropriate, not only in situations where you have to remobilization rapidly like an ultra where you put an enormous mirror at a moment.

SPEAKER_00: 1:32:37

Alright the first in this domain line is my capacity respiratory paraphour just my respiration au quotidien, sans me one of the elements of my boulot. But really the respiration the conscience of the respiration the travail of the respiration to what we can do comment in place en course or à l'effort c'est très compliqué parce qu'en fait encore une fois j'incarne vraiment ce que ce que j'ai envie d'être tu vois là je vais je vais faire un 500 km en VTT c'est un off c'est perso mais je vais me donner moins de 3 jours c'est la première fois que je fais un défi comme ça j'ai acheté le VTT il n'y a pas longtemps d'occasion et hier je faisais ma première grosse sortie tu vois avec une partie de nuit vraiment en sentier et en fait je pars super content super prêt j'ai fait tout mon petit setup et tout je suis trop content je teste le poids je teste les sacoches teste les trucs et au bout de 10 bornes avec la tempête qu'il y a eu ces derniers jours en fait il y a des arbres dans tous les sens et je passe par-dessus un arbre je vois pas celui qui est derrière je plante et je m'explose la jambe le tibia sur une souche tu vois et ça me lance une douleur de taré dans tout le tibia et à ce moment là j'ai du il y a deux trois solutions soit bah j'ai mal je pleure je descends j'arrête soit soit ok pourquoi je suis là qu'est ce que je fais là quel est le but de cette sortie c'est de tester des choses ok bon je tapote ça n'a pas l'air trop abîmé ça n'a pas l'air trop saigné en tout cas à travers le cuissard il n'y a pas de trace je me dis bon ben continue on est là pour tester on teste et toujours tu vois franchement hier il devait pas pleuvoir il a plu tout le long il devait pas y avoir du vent du sud il devait y avoir un vent du nord qui devait me pousser vers le sud j'ai eu du vent du sud qui me poussait des conditions vraiment pourries de la pluie tout gris et tout pas beau des chemins défoncés des arbres en travers enfin un peu plus de 80 bornes c'était vraiment pas facile et surtout pour une première sortie VTT après des années sans sans aller sur les sentiers en vélo que sur la route et en fait à chaque moment où c'était dur je me dis oh trop bien je vais apprendre à passer mon vélo par-dessus l'arbre trop bien des cailloux et puis aussi des moments où je me dis en toute conscience tu vois il y a des chemins il y a quelques années je faisais du VTT un peu plus poussé un peu plus enduro sans aller dans l'extrême technique je ne suis pas un grand technicien but il y avait des endroits avec des rochers je passais on n'en parle plus et là plus sur la retenue parce que bon parce qu'il y a de la maturité parce qu'il y a eu des opérations aussi parce qu'il y a eu de la casse mais aussi parce qu'il y a les enfants parce que je suis dans l'idée d'un voyage au long cours en solitaire and obstacle descend j'évalue je porte mon vélo and at the end of the sort of mechanic oh t'es pas passé là techniquement t'es mauvais I did way I've got to my sort of voyage I'm in both santhaby an affranchissement total des auto and forth I think I've been developed alright to meet the difficulty because honnêtement already I'm not sure you had meteor dosar 512 but the guy you rencontre un mec t'as jamais fait de sport the guy fin août peut-être qu'il va neige il va pleuvoir il y a 26 mil m de dénivelé il y a 300 bornes the guy regarding to test what my corps machin defoncé tu vas mal tu vas prendre des risques it's that the spirit and when you are on a challenge for moi and I'm a mechanic at the time in solo and test the things and if it's good after I connect as physiquement for here at tour 60 I roulette I had quite a moyen that was correct very correct and I said okay it means 20-25 bornes we are in phase of test so we will descend until the vitess and we will pousser until the cuiss because it's entraînement and this difficulty I cherch I made a fusil en disant if you're a lapin with the difficulty with the gross appearance and really a thing that I feel systematically after a defiance is that 95% in France in the manage a project by some result. If I finish but in fact the je do it to be finisher I am determined to bout later on we have switched completely the space and chaque defiance at her place. L'enture and that is enormous and the defiance 500 kilometers is 500 x 1 km and it's too but reste tranquille I'm chercher and that will be revenue at that and evident when you travel is to say pourquoi je le fais si je le fais parce que parce que ça m'anime parce que c'est mon plaisir parce que je vais rencontrer des situations difficiles des extracts and we parlait de la CCC which I've been the descente I thought I'd have a lot of genoux it was terrible I met in marche arrière I mean I had to give a thing I think I've been ultra talk but I'm happy because I don't know what it's like a moment is just a pied devant. And if I do en marche arrière en marche arrière but I'll let it and I think the mental already in the society it is just less. Just to remember their place and in entrepreneurs it's hyper prégnant to arrive le 1er janvier c'est la fête le 2 janvier on te dit t'as tant de trucs à faire t'as tant de trucs à faire t'as ça de résultat t'as ça de résultats t'as ça de résultat et les gens tout de suite ils se mettent en opposition mais me dicte pas ce que j'ai à faire moi j'ai des choses à apporter à l'entreprise j'ai un caractère j'ai une éducation j'ai une façon de travailler je suis pas là pour venir me tourner les pouces j'ai une identité propre et je vais développer ça dans mon travail and c'est le development de ma personnalité dans mon travail qui va faire que ce résultat là sans que tu m'en parles je vais le dépasser and souvent en fait on a un vrai problème en France avec ça c'est que on manage le result on manage la réussite plutôt que de manager l'être de la personne qui va être et qui va faire que on va réussir à cette chose là donc encore une fois tu vois here c'était le marathon de Paris et ben le marathon de Paris c'est 42 fois 1 km c'est 2 fois un SMI c'est 4 fois 11 bornes enfin 10 bornes et on remet les choses dans leur contexte et si je me suis inscrit c'est que j'ai envie de vivre le truc si j'ai envie de vivre le truc bah ouais il va y avoir sûrement de la souffrance va y avoir des moments difficiles peut-être que je vais être malade peut-être que tout ça ok est ce que j'ai envie de vivre cette expérience pourquoi je la vis j'ai toutes mes raisons je les mets si à un moment j'ai un doute bah je vais regarder mes 20, 30, 40, 50 raisons s'il faut bon bah ok j'y vais et puis si à un moment il y a un truc qui fait que j'y vais pas mais j'en ai rien à foutre du mec qui va me dire tu t'es inscrit y'a pas aller.

SPEAKER_01: 1:41:24

Déjà je me suis inscrit parce que tu t'es déjà inscrit à un marathon enfin sans aller dans l'extrême mais voilà c'est un peu ça l'idée j'ai l'impression d'entendre finalement être au clair sur ses motivations profondes tu vois ses vraies motivations perso plutôt que en fait un peu penser à un échange que j'ai eu avec une fille Caroline Prijan. Ah bah on s'est rencontrés the night and we have a lot of discutent okay he said ultra cyclist and he is enjoying a transition on the ultra trail I'm saying an episode in all the years I'll get a link. It's a source just a course that he had in Atlas in Maroc where we had the mental was that to the rest it was a format that he had a distance that he had a logistic that he had the habit to do it was his element is that at the moment the mental was there, the feeling was that it had a problem that were but I don't get it in fact you wanted to do it in it.

SPEAKER_00: 1:42:49

That's that's that's it's facility in fact it's very facility d'autant plus that the corps if you lay the choice to pass on Atlas Mountain Race and it's sure that it's extremely safant sachant what he is capable of it's a machine and I made in the category of poet until poet because it was extremely but alright I've been in fact I was his story I was what I was the conditions also by the other participants and it's right that the corps at this moment if the doubt comes to install the frog they have very intense they have been mouilled it's a course that is part of exige in terms of gravel but it's a bike and it's sort of that when the doubt comes to arrive and course that is telling that you're obliged at a moment for the couple you can say I don't and you come to dormant with your esprit tonight tonight and to défoncé and the security of the suite. It's really complicated but encore one I think this adventure will have a lot of effects positive for it that has negative. But I respect convain this format because if it had terminated super j'ai finished and that's super passing. I think there's a very effective negative and that's what you should retain in fact. After even the people say I gagne so I appreciate but it's not bateau too in fact it's my demand apprentice. Alright when you commence a rent is the bonus and it's not dually an échec en plus the fah else en vélo dans son ethic elle a fait la course comme elle voulait la faire en defendant des marques et des valeurs qui étaient les siennes and the guy no but de toute façon t'as pas fini but en fait on s'inscrit l'année prochaine si tu veux and that you prend leçon et puis voilà but no no it's enormous yes on exclusivity.

SPEAKER_01: 1:46:23

Yes. C'était passionnant parce que I've been passing it until the dénominate community quasiment two my episodes when you have a bonflow. Alright I've heard really a message that you would say to conclude this échange, this message to conclude is that when you have defined the whole definition. Genial trophy merci beaucoup Nico encore very passionate if you sure te contacted donc tu as deux comptes sur Insta et capdruis à moi bon après des fois ça se recoupe un peu je ne suis pas un grand champion des réseaux sociaux mais ouais capdru c'est APD RUS ou Nico NIKO underscore D underscore Drupal génial merci beaucoup Nico bonne continuation et peut-être un de ces jours sur une course en 100 balles du coup et bah écoute avec grand grand grand plaisir et si je descends dans le sud un de ces quatre je viendrai je viendrai courir avec toi carrément carrément j'étais pas obligé Nico merci à toi pour l'invitation merci beaucoup Merci d'avoir écouté l'épisode dans son intégralité j'espère que vous avez pris autant de plaisir que ce que j'en ai eu à l'enregistrer si vous avez des feedbacks vous pouvez me contacter sur le compte Instagram du podcast lesfrappés.podcast ou par email à hellofrappés.com Je fais mon maximum pour que vous viviez de superbes expériences audio avec mes invités chaque épisode demande beaucoup de temps et d'énergie si vous appréciez mon travail la meilleure façon de me soutenir c'est de partager cet épisode à au moins 3 personnes qui aiment se dépasser si vous écoutez le podcast sur Apple Podcasts ou Spotify prenez quelques secondes de votre temps maintenant pour m'y laisser une note 5 étoiles et un commentaire merci beaucoup pour votre fidélité à la semaine prochaine pour un nouvel invité